തുമ്മൽ, ചുമ, മൊത്തത്തിലുള്ള മസ്തിഷ്ക മൂടൽമഞ്ഞ്, എല്ലാ ചെറിയ കാര്യങ്ങളും അനന്തമായി കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതായി തോന്നും... ജലദോഷമാണ് ഏറ്റവും മോശം. ശോഭയുള്ള ഭാഗത്ത്, ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങളുടെ സുഖപ്രദമായ പിജെകളിൽ തുടരാൻ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ ഒഴികഴിവുകളും ഉണ്ട്, അമിതമായി കാണുക ബ്രിഡ്ജർട്ടൺ ഒപ്പം കോഡിലായിരിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇവിടെ, നിങ്ങളെ ഇപ്പോൾ സുഖപ്പെടുത്തുന്ന 12 കാര്യങ്ങൾ.
ട്വന്റി201. കൂടുതൽ വെള്ളം കുടിക്കുക. ഹെക്ക്, ഡൗൺ എ മുഴുവൻ ഗാലൺ സാധ്യമെങ്കിൽ സാധനങ്ങളിൽ നിന്ന് - ചെറുനാരങ്ങയും പുതിനയും ചേർക്കുക, അത് നിലനിർത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ ഓരോ രണ്ട് മിനിറ്റിലും മൂത്രമൊഴിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം, എന്നാൽ നിങ്ങൾ വീട്ടിലുണ്ട്, അതിനാൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ ഒരു (ലൈറ്റ്) വ്യായാമമായി പരിഗണിക്കുക.
2. കുറച്ച് ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ കുടിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഒരു കപ്പ് വെള്ളത്തിൽ ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ സ്റ്റഫ് ചേർക്കുക. ഇതിന് വലിയ രുചിയുണ്ടാകില്ല, പക്ഷേ ആ മ്യൂക്കസ് മായ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും.
ബയോണ/ഗെറ്റി ചിത്രങ്ങൾ3. അധികമായി ഉറങ്ങുക. ജലദോഷത്തിനും പനിക്കും കാരണമാകുന്ന രോഗാണുക്കൾ എല്ലായിടത്തും ഉണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മികച്ച പ്രതിരോധം - നിങ്ങളുടെ കൈ കഴുകുന്നതിലും OTC മരുന്ന് കഴിക്കുന്നതിലും കൂടുതൽ ജാഗരൂകരായിരിക്കുന്നതിന് പുറമെ, പോലുള്ള അസ്വസ്ഥതകളെ ചെറുക്കുന്നതിന് മ്യൂസിനെക്സ് നൈറ്റ്ഷിഫ്റ്റ് കോൾഡ് & ഫ്ലൂ ഒമ്പത് ജലദോഷത്തിന്റെയും പനിയുടെയും ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് രാത്രികാല ആശ്വാസത്തിന്-ഓരോ രാത്രിയും കുറച്ച് മണിക്കൂറുകൾ അധികമായി ഉറങ്ങുന്നു, അങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് വൈറസുകളെ നന്നായി ചെറുക്കാൻ കഴിയും.
4. ചില ട്യൂണുകളിൽ വിശ്രമിക്കുക. ഇതിലും നല്ലത്, ഒരു ചൂടുള്ള ബാത്ത് ഓടിക്കുക, കുറച്ച് മെഴുകുതിരികൾ കത്തിക്കുക, ശാന്തമായ ഒരു ശബ്‌ദട്രാക്കിലേക്ക് മടങ്ങുക. ചൂടുവെള്ളത്തിൽ നിന്നുള്ള നീരാവി നിങ്ങളുടെ തിരക്കും ഇല്ലാതാക്കും.
5. എല്ലാ സിനിമകളും കാണുക. നിങ്ങൾ കിടക്കയിൽ കുടുങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ മികച്ച സമയം എന്താണ്? നിങ്ങൾ കാലാവസ്ഥയിൽ അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ കുറച്ച് സുഖകരമായ ഫ്ലിക്കുകൾ (ചിരികൾ) ആവശ്യമാണ്.
ട്വന്റി206. എല്ലാ പുസ്തകങ്ങളും വായിക്കുക. മാരത്തൺ മൂവി സെഷിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം ഉരുകുന്നത് അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, ഒരു വായനാ ഇടവേള എടുക്കുക.
7. സൂപ്പുകളിൽ സംഭരിക്കുക. അവ തൊണ്ടയിലെ പോറലിനെ ശമിപ്പിക്കുകയും മൂക്ക് കളയാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. (ഈ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഉണ്ടാക്കാൻ 20 മിനിറ്റിൽ താഴെ സമയമെടുക്കും.)
ട്വന്റി208. ഒരു യാത്ര ആസൂത്രണം ചെയ്യുക. നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുമ്പോൾ രസകരമായ ഒരു യാത്ര ആസൂത്രണം ചെയ്യാൻ ഈ പ്രവർത്തനരഹിതമായ സമയം ഉപയോഗിക്കുക. ഒരുപക്ഷേ ഊഷ്മളവും ഉഷ്ണമേഖലാ പ്രദേശവും?
9. കുറച്ച് സിങ്ക് ഒഴിക്കുക. ഇത് ജലദോഷത്തെ തടയില്ലെങ്കിലും, പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട് ഒന്നിന്റെ ദൈർഘ്യം കുറയ്ക്കാൻ അത് സഹായിക്കുന്നു.
10. ഒരു ചുമ അടിച്ചമർത്തൽ എടുക്കുക. രാത്രിയിൽ നിങ്ങളെ ഉണർത്തുന്ന മറ്റൊരു കാര്യം? ആ ഭയങ്കര ചുമ. നനഞ്ഞതും വരണ്ടതുമായ ചുമകളിൽ നിന്ന് 12 മണിക്കൂർ ആശ്വാസം ലഭിക്കാൻ Mucinex DM പരീക്ഷിക്കുക. ഓർക്കുക: നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കഠിനമാണെങ്കിൽ എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.
ട്വന്റി2011. നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് മായ്‌ക്കുക. കുറച്ച് മിനിറ്റ് ധ്യാനവും വലിച്ചുനീട്ടലും പരീക്ഷിക്കുക. ഇരിപ്പിനും കിടന്നതിനും ശേഷം സുഖം തോന്നുമെന്ന് മാത്രമല്ല, ജോലി നഷ്‌ടപ്പെടുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന ഉത്കണ്ഠ ശമിപ്പിക്കാനും ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
12. ഒരു ഹ്യുമിഡിഫയർ പൊട്ടിക്കുക. അടുത്ത കുറച്ച് ദിവസത്തേക്ക് ഇത് നിങ്ങളുടെ ഉറ്റ ചങ്ങാതിയായി പരിഗണിക്കുക. നിങ്ങൾ പോകുന്നിടത്തെല്ലാം അത് പോകുന്നു. വായുവിലെ അധിക ഈർപ്പം ശ്വസനം എളുപ്പമാക്കും - കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം മൃദുവാകുന്നു .
13. ചുവപ്പ് മൂടുക. ഒടുവിൽ നിങ്ങൾ വീണ്ടും പുറത്തേക്ക് പോകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഏഴ് പെട്ടി ടിഷ്യൂകളിലൂടെ കടന്നുപോയി എന്ന വസ്തുത മറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളുടെ നാസാരന്ധ്രത്തിന് ചുറ്റും ഒരു ചെറിയ കൺസീലറിൽ തട്ടുക.മൂന്ന് ദിവസത്തിനുള്ളിൽ.
