നിങ്ങൾ കീറ്റോ ആയിരിക്കുമ്പോൾ, ഒരു സ്റ്റീക്ക് ഡിന്നർ തയ്യാറാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രത്യേക സന്ദർഭം ആവശ്യമില്ല, അത് നിങ്ങൾക്കായി മാത്രമാണെങ്കിൽ പോലും. കുറച്ച് നല്ല ബീഫ് കട്ട് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഫ്രീസറിൽ നിറയ്ക്കുക, ഈ 20 കെറ്റോ ഫ്രണ്ട്ലി പാചകക്കുറിപ്പുകൾക്കൊപ്പം കുറഞ്ഞ കാർബ് ജീവിതശൈലി വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന എല്ലാ ആനുകൂല്യങ്ങളും ആസ്വദിക്കാൻ തയ്യാറെടുക്കുക.
ബന്ധപ്പെട്ട: അത്താഴത്തിന് ശ്രമിക്കാവുന്ന 18 ആയാസരഹിതമായ കെറ്റോജെനിക് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
ഡാന കാർപെൻഡർ / ദി കെറ്റോ ഫോർ വൺ കുക്ക്ബുക്ക്1. ഒരാൾക്ക് കീറ്റോ സ്റ്റീക്കും ബ്ലൂ ചീസ് സാലഡും
ഈ ഫാൻസി റസ്റ്റോറന്റ്-സ്റ്റൈൽ സാലഡ് മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ ഒന്നിച്ചുചേരുന്നു, നിങ്ങളുടെ പക്കലുള്ള എല്ലാ സ്റ്റീക്കും ഉപയോഗിക്കാനുള്ള ആരോഗ്യകരമായ മാർഗമാണിത്.
പാചകക്കുറിപ്പ് നേടുക
ഫോട്ടോ: എറിക് മോറൻ/സ്റ്റൈലിംഗ്: എറിൻ എംക്‌ഡോവെൽ2. ലെമൺ-ഹെർബ് സോസ് ഉപയോഗിച്ച് ഗ്രിൽ ചെയ്ത ഫ്ലാങ്ക് സ്റ്റീക്ക്
ഈ ധീരവും രസകരവുമായ പാചകക്കുറിപ്പിന്റെ താക്കോൽ? ഗ്രില്ലിൽ തട്ടുന്നതിന് മുമ്പ് സ്റ്റീക്ക് മാരിനേറ്റ് ചെയ്യുക, തുടർന്ന് രണ്ടാമത്തെ റൗണ്ട് ടാങ്കി സോസ് ഉപയോഗിച്ച് അടിക്കുക.
പാചകക്കുറിപ്പ് നേടുക
ഫോട്ടോ: ലിസ് ആൻഡ്രൂ/സ്റ്റൈലിംഗ്: എറിൻ MCDOWELL3. 15-മിനിറ്റ് സ്കില്ലറ്റ് പെപ്പർ സ്റ്റീക്ക്
ഈ ഒറ്റത്തവണ ഭക്ഷണം ചൈനീസ് ടേക്ക്ഔട്ടിൽ നിന്ന് പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ടതാണ്, മാത്രമല്ല ഇത് വളരെ വേഗത്തിൽ ഒത്തുചേരുകയും ചെയ്യുന്നു, ആഴ്‌ചയിലെ ഏത് രാത്രിയിലും നിങ്ങൾക്ക് ഇത് കഴിക്കാം.
പാചകക്കുറിപ്പ് നേടുക
ബന്ധപ്പെട്ട: 'ക്ലീൻ കെറ്റോ', 'ഡേർട്ടി കെറ്റോ' എന്നിവ തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം
ഫോട്ടോ: ലിസ് ആൻഡ്രൂ/സ്റ്റൈലിംഗ്: എറിൻ MCDOWELL4. ചിമ്മിചുരി സോസ് ഉപയോഗിച്ച് സ്റ്റീക്ക് സ്കീവേഴ്സ്
ഒരു വിശപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ എൻട്രി എന്ന നിലയിൽ, ഈ കബാബ്-സ്റ്റൈൽ സ്റ്റീക്ക് കടികൾ വളരെ ആകർഷകമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് വീട്ടിൽ ഉണ്ടാക്കുന്ന ചിമ്മിചുരിയുടെ ഉദാരമായ സ്വിഷ്.
പാചകക്കുറിപ്പ് നേടുക
നാശം രുചികരമായ 5. വെളുത്തുള്ളി ബട്ടർ സ്റ്റീക്ക് ആൻഡ് സ്കല്ലോപ്സ്
കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഇല്ലാത്ത ജീവിതം നയിക്കുകയാണോ? ശരി, സർഫും ടർഫും കൊണ്ടുവരിക. ഈ വെണ്ണ പാചകക്കുറിപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് വീട്ടിലെ ഡേറ്റ് നൈറ്റ് അതിന്റെ ഉച്ചസ്ഥായിയിലാണ്.
നാശം രുചികരമായ 6. ഷീറ്റ് പാൻ സ്റ്റീക്ക്, മുട്ടകൾ
അലസമായ പ്രഭാതങ്ങൾ വളരെ രുചികരമായി. സ്റ്റീക്ക്, മുട്ട, വറുത്ത തക്കാളി എന്നിവ ധാരാളം സ്വാദും പ്രോട്ടീനും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ പ്രഭാതം ആരംഭിക്കും. പൂർണ്ണമായ കെറ്റോ ഭക്ഷണത്തിനായി ഈ പാചകക്കുറിപ്പിൽ ബേബി ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഉപേക്ഷിക്കുക.
നിർവചിക്കപ്പെട്ട വിഭവം 7. സ്റ്റീക്ക്, പോബ്ലാനോ, മഷ്റൂം ഫാജിറ്റാസ്
Psst, ഫാജിത രാത്രിക്ക് നിങ്ങൾക്ക് ടോർട്ടില്ലകൾ ആവശ്യമില്ല! തികച്ചും തൃപ്തികരവും നാൽക്കവല സൗഹൃദവുമായ ഭക്ഷണം സൃഷ്‌ടിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ ഘടനയിലും മസാലയിലും ഈ മാംസവും പച്ചക്കറിയും കോമ്പോ പായ്ക്ക് ചെയ്യുന്നു.
ബന്ധപ്പെട്ട: റെഡ്ഡിറ്റിൽ ഞങ്ങൾ പഠിച്ച മികച്ച കീറ്റോ ഡയറ്റ് തന്ത്രങ്ങൾ
പകുതി ചുട്ടുപഴുത്ത വിളവെടുപ്പ് 8. കൊറിയൻ ഗ്രിൽഡ് സ്റ്റീക്ക്
വറുത്ത എള്ള് ഈ എരിവുള്ളതും മാരിനേറ്റ് ചെയ്തതുമായ സ്റ്റീക്കിനായി ഔഷധസസ്യങ്ങൾ നിറഞ്ഞ ചിമ്മിചുരി കൂട്ടുക.
മധുരമുള്ള കടലയും കുങ്കുമപ്പൂവും 9. ലൈം ബീഫും ബേസിൽ ഫ്രൈയും
ഈ ലൈം സ്റ്റൈർ-ഫ്രൈ സോസ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഇല്ലാതെ ഒരു ടൺ സിങ്ങ് ചേർക്കുന്നു. കൂടാതെ, എല്ലാ ആഴ്‌ചയും ബാക്കിയുള്ളവക്കായി നിങ്ങൾ കാത്തിരിക്കും.
ഞാൻ ഒരു ഭക്ഷണ ബ്ലോഗാണ് 10. ജാപ്പനീസ് ചിമ്മിചുരി, വറുത്ത മജ്ജ, ജമ്മി മുട്ടകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഓവൻ വറുത്ത സ്റ്റീക്ക്
അതെ, ചിമ്മിചുരി ഒരു മികച്ച കീറ്റോ വ്യഞ്ജനമാണ്, കാരണം നിങ്ങൾക്ക് പച്ചമരുന്നുകൾ, താളിക്കുക, എണ്ണകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് കളിക്കാൻ കഴിയും. ഒരു സുഖപ്രദമായ രാത്രിക്കായി ഈ ഓവൻ വറുത്ത സ്റ്റീക്ക് പാചകക്കുറിപ്പിനൊപ്പം ഇത് വിളമ്പുക.
ഫോട്ടോ: ലിസ് ആൻഡ്രൂ/സ്റ്റൈലിംഗ്: എറിൻ MCDOWELL11. ബീറ്റ്റൂട്ട്, ക്രിസ്പി കാലേ എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം വൺ-പാൻ സ്റ്റീക്ക്
രണ്ട് കഷണങ്ങൾ ബീഫ് ടെൻഡർലോയിൻ + രണ്ട് പച്ചക്കറികൾ + ഒരു ഷീറ്റ് പാൻ = വളരെ എളുപ്പവും വേഗത്തിലുള്ളതുമായ അത്താഴ പാചകക്കുറിപ്പ്. മുകളിൽ ബ്ലൂ ചീസ് അല്ലെങ്കിൽ ഫെറ്റ വിതറുന്നതും നല്ലൊരു കൂട്ടിച്ചേർക്കലായിരിക്കും...
പാചകക്കുറിപ്പ് നേടുക
photh: Michael Marquand / Styling: Jake Cohen12. ഫ്രഞ്ച് ഉള്ളി ബ്രിസ്കറ്റ്
സ്റ്റീക്കിനും ഹൃദ്യമായ ബീഫ് ഡിന്നറിനും ഇടയിലുള്ള ഒരു ഹൈബ്രിഡ്, ബ്രെസ്‌കെറ്റ് എല്ലായ്പ്പോഴും ആശ്വാസം നൽകുന്നതും അധിക കമ്പനിക്കായി യാചിക്കുന്നതുമായ ഭക്ഷണങ്ങളിലൊന്നാണ്. നിങ്ങളുടെ എല്ലാ സുഹൃത്തുക്കളെയും ഒരു കെറ്റോ വിരുന്നിന് ക്ഷണിക്കുക, അത് രുചി പോലെ തന്നെ നല്ല മണമുള്ളതാണ്.
പാചകക്കുറിപ്പ് നേടുക
ബന്ധപ്പെട്ട : കീറ്റോ ഫ്രണ്ട്ലി ആയ 12 ഡംപ് ഡിന്നർ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
ആരോഗ്യകരമായ യം 13. ചിമ്മിചുരി ഡിപ്പിംഗ് സോസ് ഉപയോഗിച്ച് സ്റ്റീക്ക് ബൈറ്റ്സ്
സ്റ്റീക്ക് ബൈറ്റ്സ്, അല്ലെങ്കിൽ സ്റ്റീക്ക് ടിപ്പുകൾ, പുറത്ത് വറുത്തതും രുചിയുള്ളതും എന്നാൽ ഉള്ളിൽ ചീഞ്ഞതുമാണ്. ഒരു പച്ചമരുന്ന് പച്ച സോസുമായി ചേർന്ന്, അവ വളരെ അപ്രതിരോധ്യമാണ്.
40 ഏപ്രണുകൾ 15. സ്റ്റീക്കിനൊപ്പം കെറ്റോ ഫജിത സാലഡ്
മുളക്-ജീരകം-നാരങ്ങ വിനൈഗ്രേറ്റ് അത് എവിടെയാണ്. (അതെ, നിങ്ങൾക്ക് തീർച്ചയായും ചീസും പുളിച്ച വെണ്ണയും ചേർക്കാം.)
നിർവചിക്കപ്പെട്ട വിഭവം16. ലെമൺഗ്രാസ് സ്റ്റീക്ക് ബാൻ മി ബൗളുകൾ
ഞങ്ങൾ സത്യസന്ധരാണെങ്കിൽ, ശ്രീരാച്ച മയോയുടെ ആദ്യ പരാമർശത്തിൽ തന്നെ ഞങ്ങൾ വിറ്റുപോയി.
പാചകക്കുറിപ്പ് നേടുക
കുറച്ച് ഓവൻ തരൂ 18. ഏഷ്യൻ പെപ്പർ സ്റ്റീക്ക് കബാബ്സ്
ഒരു വടിയിലെ സ്റ്റീക്ക് കഴിക്കുന്നത് രസകരമാണെന്ന് മാത്രമല്ല, പാചകം ചെയ്യാൻ എളുപ്പവും വേഗമേറിയതുമാണ്.
ദി മോഡേൺ പ്രോപ്പർ 17. ഫില്ലി ചീസ് സ്റ്റീക്ക് സ്കില്ലറ്റ്
ഏറ്റവും നല്ല ഭാഗം പൂരിപ്പിക്കൽ ആണെന്ന് നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാമെങ്കിൽ ആർക്കാണ് ബണ്ണുകൾ വേണ്ടത്?
സ്പൂൺ ഫോർക്ക് ബേക്കൺ 14. ഗ്രിൽഡ് ചെമ്മീനും സ്റ്റീക്ക് സർഫ് എൻ ടർഫും
നമ്മുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിലുള്ള രണ്ട് ഫെർ ഡിന്നർ? ഞങ്ങൾ ചെയ്താൽ കാര്യമാക്കേണ്ട.
വെണ്ണ കൊണ്ട് നന്നായി കളിക്കുന്നു 19. മൂന്ന് മിനിറ്റ് കാസ്റ്റ് അയൺ സ്റ്റീക്ക്
ഈ വിഭവത്തിന്റെ തന്ത്രം നിങ്ങളുടെ വിശ്വസനീയമായ സ്കില്ലെറ്റ് പുകവലി ചൂടാക്കുന്നു. ഓരോ വശത്തും തൊണ്ണൂറ് സെക്കൻഡ് ഇടത്തരം-അപൂർവ്വമായ സ്റ്റീക്ക് ലഭിക്കും, അത് അവോക്കാഡോ സോസിൽ മുക്കി കാത്തിരിക്കുന്നു.
എന്താണ് ഗാബി പാചകം 20. ഗ്വാകാമോൾ സ്റ്റീക്ക് സാലഡ്
സിട്രസ്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, ഔഷധസസ്യങ്ങൾ എന്നിവയുടെ സുഗന്ധമുള്ള പഠിയ്ക്കാന് നന്ദി, ഈ ടോപ്പിംഗുകൾക്കൊപ്പം, സ്റ്റീക്ക് നഷ്ടപ്പെടില്ല. (ഗാബി ഡാൽക്കിൻ അത് പോലെ മിടുക്കനാണ്.)
ബന്ധപ്പെട്ട: കീറ്റോ പോകുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയാണോ? ഈ നുറുങ്ങുകൾ വായിക്കാതെ ആരംഭിക്കരുത്
