ഈ മാന്ത്രിക പയർവർഗ്ഗങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയാത്ത എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടോ? അവ രുചികരവും പ്രോട്ടീൻ നിറഞ്ഞതും വിലകുറഞ്ഞതും പാചകം ചെയ്യാൻ എളുപ്പവുമാണ്, ആർക്കും അവയിൽ പ്രാവീണ്യം നേടാനാകും. നിങ്ങളുടെ കലവറയിൽ നിന്ന് ഒരു ക്യാൻ എടുത്ത് നിങ്ങൾ വീണ്ടും വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കുന്ന 27 ചെറുപയർ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ എടുക്കുക.
ബന്ധപ്പെട്ട: 10 ലോഡ് ഹമ്മൂസ് പാചകക്കുറിപ്പ് ആശയങ്ങൾ
പകുതി ചുട്ടുപഴുത്ത വിളവെടുപ്പ് 1. കോളിഫ്‌ളവർ ക്രസ്റ്റ് പിസ്സ, ചിക്കൻപീസ്
ഈ പൈ ഡെലിവറിയെക്കാൾ മികച്ചതായിരിക്കുന്നതിന് ഒരു ദശലക്ഷം കാരണങ്ങളുണ്ട്, പക്ഷേ ഞങ്ങൾ രണ്ടെണ്ണം പേരിടാം: ഇത് കുറഞ്ഞ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും പ്രോട്ടീനും നിറഞ്ഞതാണ്. പുകയിലയും പെരുംജീരകത്തിന്റെ കുരുക്കളും ചുവന്ന കുരുമുളക് അടരുകളുമിട്ട് പൊടിയിട്ട ചെറുപയർ 'പെപ്പറോണി'യിൽ ഞങ്ങൾ ഇതുവരെ എത്തിയിട്ടില്ല.
ഫോട്ടോ: ലിസ് ആൻഡ്രൂ / സ്റ്റൈലിംഗ്: എറിൻ മക്ഡൗവൽ2. ചിക്ക്പീ ബർഗറുകൾ
ഞങ്ങൾ ചീസ് ബർഗറുകൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഇഷ്ടം, ഒരുപാട്. എന്നാൽ ചിലപ്പോഴൊക്കെ നമ്മൾ എന്തെങ്കിലും ഭാരം കുറഞ്ഞതിനുവേണ്ടിയുള്ള മാനസികാവസ്ഥയിലാണ്. ഈ വെജിറ്റേറിയൻ ബദൽ നൽകുക, അത് ഒരു മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ ആദ്യം മുതൽ ഒന്നിച്ചുവരുന്നു. അത്താഴത്തിന് ഒരെണ്ണം ഉണ്ടാക്കുക, ബാക്കിയുള്ളവ അടുത്ത ആഴ്‌ച ഫ്രീസറിൽ വയ്ക്കുക.
പാചകക്കുറിപ്പ് നേടുക
എമിലി മോർഗൻ3. സാതാർ പിറ്റ ചിപ്‌സിനൊപ്പം വീട്ടിൽ തന്നെ ഉണ്ടാക്കുന്ന ഹമ്മൂസ്
പലചരക്ക് കടയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കടയിൽ നിന്ന് വാങ്ങുന്ന ഹമ്മസിന്റെ സാധാരണ ട്യൂബും ബാഗ് ചെയ്ത പിറ്റാ ചിപ്‌സും പൂർണ്ണമായും തട്ടിയെടുക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ 15 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ വീട്ടിൽ തന്നെ ഉണ്ടാക്കി പണം ലാഭിക്കാം. തിരഞ്ഞെടുപ്പ് നിങ്ങളുടേതാണ് (പക്ഷേ അത് ഞങ്ങൾക്ക് വ്യക്തമാണ്).
പാചകക്കുറിപ്പ് നേടുക
മിനിമലിസ്റ്റ് ബേക്കർ 4. ഒരു പാത്രം ചെറുപയർ ശക്ഷുക
നല്ല വാർത്ത: ഈ ഹൃദ്യവും രുചികരവുമായ അത്താഴം 30 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ ഒന്നിച്ചുചേരുന്നു. ഇതിലും നല്ല വാർത്ത? ഇത് ഒരു പാത്രത്തിലാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, അതായത് നിങ്ങൾക്ക് വിഭവങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കുറച്ച് സമയവും രണ്ടാമത്തെ പ്ലേറ്റിൽ കൂടുതൽ സമയവും ചെലവഴിക്കാം.
എറിൻ നന്നായി പൂശിയത് 5. ക്വിനോവ, ക്രാൻബെറി, കാലെ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് സ്റ്റഫ് ചെയ്ത ബട്ടർനട്ട് സ്ക്വാഷ്
അത്രയേയുള്ളൂ. ഞങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ എല്ലാ പാത്രങ്ങളും വലിച്ചെറിയുകയാണ്. ഈ വിഭവം മനോഹരം മാത്രമല്ല (ക്രെയ്സിൻസ് *എല്ലാത്തിലും* നന്നായി കാണപ്പെടുന്നു), ഇത് വളരെ ആരോഗ്യകരവുമാണ്. അത് അധിക മധുരപലഹാരം ആവശ്യപ്പെടുന്നു.
പകുതി ചുട്ടുപഴുത്ത വിളവെടുപ്പ് 6. ഹെർബഡ് വറുത്ത ചിക്ക്പീസിനൊപ്പം വേഗമേറിയതും ലളിതവുമായ പാസ്ത റിസോട്ടോ
ഇത് അസാധ്യമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ കരുതി - പക്ഷേ, പാസ്തയ്ക്ക് ആരോഗ്യം തോന്നും ഒപ്പം എല്ലാം ഒരേ സമയം ജീർണ്ണിക്കുക. കൂടാതെ, ജോലിയുടെ ഒരു ഭാഗം (ഹലോ, ഡിറ്റാലിനി) ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് റിസോട്ടോയുടെ എല്ലാ വെണ്ണയും ലഭിക്കും.
മിനിമലിസ്റ്റ് ബേക്കർ 7. എരുമയുള്ള എരുമ ചെറുപയർ പൊതിയുക
ഒരു ഇരിപ്പിടം, റാഞ്ച് ഡ്രസ്സിംഗ്. ചെറുനാരങ്ങയും മേപ്പിൾ സിറപ്പും ചേർത്ത ഹമ്മൂസിനുള്ള ഒരു ജോലിയാണിത്. ഗെയിം രാത്രിയിൽ ഇവ ചിറകുകൾക്ക് പകരം വയ്ക്കുക. ആരും ഭ്രാന്തനാകില്ലെന്ന് ഞങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. പ്രത്യേകിച്ചും അവർ വെറും 30 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ തയ്യാറാകുമെന്നതിനാൽ.
യം നുള്ള് 8. ഡിറ്റോക്സ് മൊറോക്കൻ-സ്പൈസ്ഡ് ചിക്ക്പീ ഗ്ലോ ബൗൾ
ഒരു പായസവും സാലഡും തമ്മിലുള്ള ഒരു സങ്കരം പോലെയാണ് ഇത്. അത് മഹത്വമുള്ളതുമാണ്. മുളകുപൊടി, ജീരകം, ഗരം മസാല, മഞ്ഞൾ എന്നിവ തീയിൽ വറുത്ത തക്കാളിക്കൊപ്പം ടിന്നിലടച്ച ചെറുപയർ ഒരു സ്വപ്ന ഉച്ചഭക്ഷണമാക്കി മാറ്റുന്നു, അത് ബ്രേക്ക് റൂമിലെ അസൂയയുണ്ടാക്കും. വറുത്ത പിറ്റയും സാറ്റ്‌സിക്കിയും ഉപയോഗിച്ച് ഞങ്ങൾ ഉയർന്നുവരുന്നു.
ലളിതമായ വെഗാനിസ്റ്റ 9. ക്രാൻബെറി വാൽനട്ട് ചെറുപയർ സാലഡ് സാൻഡ്വിച്ച്
പിന്നെ കാണാം, ചിക്കൻ സാലഡ്. ഈ വലിയ വ്യക്തിക്ക് അത്രയും പ്രോട്ടീൻ ഉണ്ട് ഒപ്പം ഇത് തികച്ചും സസ്യാഹാരമാണ്. ഉണക്കിയ ക്രാൻബെറി, സെലറി, അണ്ടിപ്പരിപ്പ് എന്നിവ ഞങ്ങൾ സൂക്ഷിക്കും, പക്ഷേ ക്രീം തഹിനി, മേപ്പിൾ സിറപ്പ്, ഷാംപെയ്ൻ വിനാഗിരി എന്നിവയ്ക്കായി ഞങ്ങൾ ഗൂപ്പി മയോന്നൈസ് ഒഴിവാക്കുകയാണ്.
യം നുള്ള് 10. ലെമൺ ചിക്കൻ ഉള്ള വിന്റർ സ്പാ സാലഡ്
നിർജ്ജലീകരണം ഇങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, എല്ലാ വർഷവും ഞങ്ങൾ ഇത് ചെയ്യുന്നു. ചിക്കൻ പഠിയ്ക്കാന് എത്ര ലളിതമാണെന്ന് നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കില്ല (നാല് ചേരുവകൾ മാത്രം, ആളുകൾ). സീസണിലാണെങ്കിൽ മാതളനാരങ്ങയും ഓറഞ്ചും വേനൽക്കാല പഴങ്ങൾക്കായി മാറ്റുക. ഞങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്നത് സ്ട്രോബെറി, ചോളം, പീച്ച്-നിങ്ങൾ പേരിടൂ.
ഫോട്ടോ: ലിസ് ആൻഡ്രൂ / സ്റ്റൈലിംഗ്: എറിൻ മക്ഡൗവൽ11. ചെറുപയർ, വെജിറ്റബിൾ കോക്കനട്ട് കറി
നിങ്ങളുടെ അയൽപക്കത്തുള്ള തായ് റെസ്റ്റോറന്റ് നിങ്ങളെ മിസ്സ് ചെയ്യും. ഈ ടേക്ക്ഔട്ട്-ട്വിൻ അരമണിക്കൂറിനുള്ളിൽ ഒരുമിച്ച് വരുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് ഫ്രിഡ്ജിൽ വെച്ചിരിക്കുന്ന എല്ലാ പച്ചക്കറികളും ഉപയോഗിച്ച് പ്രവർത്തിക്കാനാകും. ബ്രൊക്കോളിക്ക് കോളിഫ്‌ളവർ, കുരുമുളകിന് പഞ്ചസാര സ്നാപ്പ് പീസ് അല്ലെങ്കിൽ ചെറുപയർക്ക് ചുവന്ന ഉള്ളി വ്യാപാരം ചെയ്യുക. കാട്ടിലേക്ക് പോകുക.
പാചകക്കുറിപ്പ് നേടുക
ഫോട്ടോ: മൈക്കൽ മാർക്വാൻഡ് / സ്റ്റൈലിംഗ്: ജോഡി മൊറേനോ12. ഹാരിസ ചെറുപയർ പായസം വഴുതനയും തിനയും
ക്വിനോവ മടുത്തോ? നിങ്ങൾ വീഴാൻ പോകുന്ന ഈ ധാന്യ പാത്രത്തിലെ നക്ഷത്രമായ മില്ലറ്റിനെ കണ്ടുമുട്ടുക. കഠിനം. കാലാവസ്ഥ തണുപ്പുള്ളപ്പോൾ ഇത് ചൂടാക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ വേനൽക്കാലത്ത് വഴുതനങ്ങ ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച പടിപ്പുരക്കതകായി മാറ്റുക.
പാചകക്കുറിപ്പ് നേടുക
എറിൻ മക്ഡവൽ13. വീട്ടിൽ ഉണ്ടാക്കിയ ഫലാഫെൽ പാറ്റീസ്
ഉണ്ടാക്കാൻ ഞെട്ടിപ്പിക്കുന്ന എളുപ്പമാണ്. ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ അത്ര ഞെട്ടിക്കുന്നതല്ല. ഞങ്ങൾ വറുത്തതിന് പകരം വറുത്തെടുക്കുന്നു, അതിനർത്ഥം നിങ്ങൾക്ക് ഇവ മസാലകളുള്ള മയോ അല്ലെങ്കിൽ ഹെർബഡ് തൈരിൽ മുക്കി കഴിക്കാം എന്നാണ്.
പാചകക്കുറിപ്പ് നേടുക
ഫോട്ടോ: ലിസ് ആൻഡ്രൂ / സ്റ്റൈലിംഗ്: എറിൻ മക്ഡൗവൽ14. ക്രിസ്പി ചിക്ക്പീസ് ഉള്ള കാലെ സാലഡ്
ഒരു ടൺ ക്രഞ്ചി ടോപ്പിംഗുകൾ ഇല്ലാതെ സാലഡ് ശരിക്കും മൂല്യവത്താണോ? അത് ഞങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമാണ്. അവിടെയാണ് ഈ ചെറുപയറുകൾ വരുന്നത്, അടുപ്പത്തുവെച്ചു പൊട്ടിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് പുകകൊണ്ടുണ്ടാക്കിയ പപ്രികയും ചെറുനാരങ്ങയുടെ തൊലിയും പൊടിച്ചതാണ്. ഡ്രസിംഗിൽ ഉമാമി അടങ്ങിയ ആങ്കോവികൾ, വെളുത്തുള്ളി, ഡിജോൺ കടുക് എന്നിവയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
പാചകക്കുറിപ്പ് നേടുക
നസ്സിമ റോത്തക്കർ / ഹാപ്പി ഫുഡ്15. മാംഗോ സൽസയ്‌ക്കൊപ്പം വീഗൻ ചിക്ക്പീ ഓംലെറ്റ്
ഈ പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ എപ്പോഴും ബ്രഞ്ചിലേക്ക് ക്ഷണിക്കപ്പെടുന്നു. ഇത്തവണ ചെറുപയർ മാവിന്റെ രൂപത്തിൽ. 30 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ പ്രഭാതഭക്ഷണം തയ്യാറാകുമെന്ന് നിങ്ങളുടെ അതിഥികളോട് പറയുക. ക്യാച്ച്? ഈ ഓംലെറ്റ് പൂർണ്ണമായും മുട്ട രഹിതമാണ്.
പാചകക്കുറിപ്പ് നേടുക
ഫ്ലോട്ടിംഗ് അടുക്കള 16. വറുത്ത കോളിഫ്ലവർ, ചെറുപയർ സൂപ്പ്
ഓ, ഞങ്ങളുടെ അടുക്കളയിലെ ഏറ്റവും വൈവിധ്യമാർന്ന രണ്ട് ചേരുവകൾ ഊഷ്മളവും അവ്യക്തവുമായ ഒരു പാക്കേജിൽ ഒന്നിച്ചുചേരുന്നു. അതൊരു മനോഹരമായ കാര്യമാണ്. കനത്ത ക്രീം, യൂക്കോൺ സ്വർണ്ണ ഉരുളക്കിഴങ്ങുകൾ, ധാരാളം വെളുത്തുള്ളി എന്നിവ തണുത്ത രാത്രികളിൽ നിങ്ങളുടെ വാരിയെല്ലുകൾക്ക് പ്രിയപ്പെട്ടതാക്കുന്നു.
പീറ്റർ സോം17. ഷീറ്റ്-പാൻ ഹണി താഹിനി സാൽമൺ, ചെറുപയർ, കസ്‌കസ് എന്നിവ
നിങ്ങളുടെ എല്ലാ അത്താഴ അതിഥികളെയും ആകർഷിക്കാൻ തയ്യാറാണോ? ഈ ഫൂൾപ്രൂഫ് വിഭവത്തിന് കുറഞ്ഞ തയ്യാറെടുപ്പ് ഉണ്ട് ഒപ്പം വൃത്തിയാക്കൽ, ഒറ്റ ഷീറ്റ് ചട്ടിയിൽ എല്ലാം കൂടിച്ചേർന്നതിന് നന്ദി. ആ ഹണി-തഹിനി സിട്രസ് ഡ്രസ്സിംഗ്? *ഷെഫിന്റെ ചുംബനം.*
പാചകക്കുറിപ്പ് നേടുക
അന്റോണിയോ നാസിമെന്റോ/റേഡിയന്റ്: ദി കുക്ക്ബുക്ക്18. ക്രഞ്ചി ചിക്ക്പീസ് ഉള്ള ഇന്ത്യൻ സാലഡ് ബൗൾ
നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ചർമ്മവും ഈ സാലഡിനെ കുറിച്ച് ശരിക്കും ആവേശഭരിതരാകുമെന്ന് എന്തോ ഞങ്ങളോട് പറയുന്നു. മാംഗനീസ് ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ ചെറുപയർ പോരാട്ടരേഖകളും ചുളിവുകളും നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? കറിവേപ്പിലയും ചിരകിയ തേങ്ങയും കൊണ്ടുവരിക.
പാചകക്കുറിപ്പ് നേടുക
എലീസ ജോൺസൺ/ദ പീച്ച് ട്രക്ക് കുക്ക്ബുക്ക്19. ചെറുപയർ, വഴുതന, പീച്ച് എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം പേൾ കസ്‌കസ്
ഈ നിമിഷം തന്നെ ആ പീച്ചുകൾക്കായി ഞങ്ങൾ ഗ്രിൽ ജ്വലിപ്പിക്കുകയാണ്. സ്മോക്കി-മധുരമുള്ള പഴം ബ്രൈനി കലമാറ്റ ഒലീവും മൂർച്ചയുള്ള ചുവന്ന ഉള്ളിയും ഉപയോഗിച്ച് അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കും. കൂടാതെ, കസ്‌കൂസിന് എന്തെങ്കിലും ഭംഗിയുള്ളത് ലഭിക്കുമോ?
പാചകക്കുറിപ്പ് നേടുക
ഫോട്ടോ: ലിസ് ആൻഡ്രൂ / സ്റ്റൈലിംഗ്: എറിൻ മക്ഡൗവൽ20. എരിവുള്ള അവോക്കാഡോ ഹമ്മൂസ്
വെണ്ണ കലർന്ന അവോക്കാഡോയ്ക്ക് നന്ദി, ചെറുപയറിന് പുതിയ രൂപം ലഭിച്ചു. നാരങ്ങ നീരും ജലാപെനോയും ഉപയോഗിച്ച് ഞങ്ങൾ അതിനെ പ്രകാശിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് ഒരു സാൻഡ്‌വിച്ചിൽ പരത്തുക അല്ലെങ്കിൽ പിറ്റ, ടോർട്ടില്ല ചിപ്സ് അല്ലെങ്കിൽ ബേബി ക്യാരറ്റ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഡൈവ് ചെയ്യുക.
പാചകക്കുറിപ്പ് നേടുക
40 ഏപ്രണുകൾ 21. ചിക്ക്പീ ഗൈറോസ്
നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട എല്ലാ ടോപ്പിംഗുകളുമൊത്ത് ലോഡ് ചെയ്ത പിറ്റയെ വെല്ലുന്ന മറ്റൊന്നില്ല. മുന്തിരി തക്കാളി, അരിഞ്ഞ വെള്ളരിക്ക, ചുവന്നുള്ളി, വെളുത്തുള്ളി-പപ്രിക ചെറുപയർ എന്നിവയും നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം ആഗ്രഹിക്കുന്ന എല്ലാ വീട്ടിലുണ്ടാക്കിയ സാറ്റ്‌സിക്കിയും ചിന്തിക്കുക. ഞങ്ങൾ വളരെ തയ്യാറാണ്.
ഉപ്പും കാറ്റും 22. താഹിനി കാരറ്റ് സൂപ്പ് വിത്ത് സ'അടാർ ക്രൗട്ടൺസ്
ഇത് ഒരു പാത്രത്തിൽ ഇറുകിയ ആലിംഗനമായി കരുതുക. ചെറുനാരങ്ങാനീരും ഉപ്പും ചാറും ചേർത്ത് മിനുസമാർന്ന പാലിലേക്ക് യോജിപ്പിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ലീക്ക്സ്, വെളുത്തുള്ളി, കാരറ്റ്, ചെറുപയർ, കാശിത്തുമ്പ എന്നിവ വേവിക്കുക. ക്രിസ്പി ചിക്ക്പീസ് ഒരു ഗെയിം ചേഞ്ചറാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ക്രൗട്ടണുകൾ പരീക്ഷിക്കുന്നതുവരെ കാത്തിരിക്കുക.
മിനിമലിസ്റ്റ് ബേക്കർ 23. മെഡിറ്ററേനിയൻ ചുട്ടുപഴുത്ത മധുരക്കിഴങ്ങ്
ചെറുപയറും ചേനയും നമ്മുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവയിൽ ചിലതാണ്. എന്നാൽ ഹമ്മസ്, നാരങ്ങ നീര്, ചതകുപ്പ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് തയ്യാറാക്കിയ ക്രീം വെളുത്തുള്ളി-ഹെർബ് സോസ് പട്ടികയിൽ ഒന്നാമതാണ്. അതെ, ഞങ്ങൾ അത് എല്ലാത്തിലും ഉൾപ്പെടുത്തും.
മിനിമലിസ്റ്റ് ബേക്കർ 24. ചെറുപയർ ഷവർമ സാലഡ്
ചീര, തക്കാളി, ഉള്ളി. ബൂറിങ് . ക്രിസ്പി ചുട്ടുപഴുത്ത ചെറുപയർ, വെളുത്തുള്ളി-ഹെർബ് ഡ്രസ്സിംഗ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് അവയ്ക്ക് മുകളിൽ വയ്ക്കുക. ഭവനങ്ങളിൽ നിർമ്മിച്ച ഹമ്മസ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള ബോണസ് പോയിന്റുകൾ, എന്നാൽ നിങ്ങൾ സ്റ്റോറിൽ നിന്ന് വാങ്ങിയത് തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ ഞങ്ങൾ പറയില്ല.
അവെരി കുക്ക്സ് 25. ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ചെറുപയർ തേങ്ങ കറി
എരിവുള്ള എല്ലാ കാര്യങ്ങളും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ പുതിയ ഉറ്റ ചങ്ങാതിയായ തായ് റെഡ് കറി പേസ്റ്റിനെ കണ്ടുമുട്ടുക. ഇത് സ്വന്തമായി ബോൾഡാണ്, പക്ഷേ കൊഴുപ്പ് നിറഞ്ഞ തേങ്ങാപ്പാലുമായി സംയോജിപ്പിച്ച് ഞങ്ങൾ ഇത് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഇത് ആവിയിൽ വേവിച്ച ബസ്മതി അരിയിൽ നാന്റെ ഒരു വശം ചേർത്ത് വിളമ്പുക.
രണ്ട് കടലയും അവയുടെ പോഡും 26. ഈസി ചിക്ക്പീ വെജിറ്റബിൾ സ്റ്റൈർ ഫ്രൈ
20 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ ആരോഗ്യകരമായ അത്താഴം? ഞങ്ങളെ സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുക. ഷുഗർ സ്നാപ്പ് പീസ്, ചുവന്ന കുരുമുളക്, ബ്രൊക്കോളി, കാരറ്റ് എന്നിവ എള്ള്-തവിട്ട് പഞ്ചസാര സോസിൽ ഇളംതായി മാറും. അധിക ക്രഞ്ചിനായി വെള്ളം ചെസ്റ്റ്നട്ട് അല്ലെങ്കിൽ കശുവണ്ടി ചേർക്കുക.
രണ്ട് കടലയും അവയുടെ പോഡും 27. വറുത്ത ചെറുപയർ അവോക്കാഡോ ടോസ്റ്റ്
ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ് ടേബിളിൽ ഇവ കാണുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിച്ചില്ല, അല്ലേ? സത്യസന്ധമായി, ഏത് ഭക്ഷണത്തിനും ഞങ്ങൾ ഇത് കഴിക്കും, പക്ഷേ മൊരിഞ്ഞ ജീരകം-പപ്രിക്ക ചെറുപയർ, തകർത്ത് അവോക്കാഡോ, നാരങ്ങ-താഹിനി ഡ്രസ്സിംഗ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നത് പോലെ ഒന്നുമില്ല. ഞങ്ങൾ പ്ലെയ്‌സ്‌മാറ്റുകൾ സജ്ജമാക്കും.
ബന്ധപ്പെട്ടത്: 40 മെഡിറ്ററേനിയൻ ഡയറ്റ് ഡിന്നർ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ നിങ്ങൾക്ക് 30 മിനിറ്റോ അതിൽ കുറവോ ഉണ്ടാക്കാം
