ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായിജസ്റ്റ് ഇൻ
-
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും -
- ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
- ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: സെലിബ്രിറ്റികളുടെ പ്രചോദനാത്മകമായ പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
- പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021
മിസ് ചെയ്യരുത്
- ന്യൂസിലാന്റ് ക്രിക്കറ്റ് അവാർഡുകൾ: വില്യംസൺ സർ റിച്ചാർഡ് ഹാഡ്‌ലി മെഡൽ നേടി നാലാം തവണ
- കബീര മൊബിലിറ്റി ഹെർമിസ് 75 ഹൈ സ്പീഡ് കൊമേഴ്‌സ്യൽ ഡെലിവറി ഇലക്ട്രിക് സ്‌കൂട്ടർ ഇന്ത്യയിൽ സമാരംഭിച്ചു
- അമേരിക്കൻ പരിശീലകർ ഇന്ത്യൻ അധ്യാപകർക്കായി ഇംഗ്ലീഷ് കോഴ്‌സുകൾ നയിക്കുന്നു
- ഉഗാഡി 2021: മഹേഷ് ബാബു, രാം ചരൺ, ജൂനിയർ എൻ‌ടി‌ആർ, ദർശനം, മറ്റ് സൗത്ത് സ്റ്റാർസ് എന്നിവർക്ക് ആരാധകർക്ക് ആശംസകൾ അയച്ചു
- സ്വർണ്ണ വില ഇടിവ് എൻ‌ബി‌എഫ്‌സികൾക്ക് ആശങ്കയല്ല, ബാങ്കുകൾ ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്
- എജിആർ ബാധ്യതകളും ഏറ്റവും പുതിയ സ്പെക്ട്രം ലേലവും ടെലികോം മേഖലയെ ബാധിച്ചേക്കാം
- സി‌എസ്‌ബി‌സി ബീഹാർ പോലീസ് കോൺസ്റ്റബിൾ അന്തിമ ഫലം 2021 പ്രഖ്യാപിച്ചു
- ഏപ്രിലിൽ മഹാരാഷ്ട്രയിൽ സന്ദർശിക്കാൻ പറ്റിയ 10 സ്ഥലങ്ങൾ
ആരെയും മോശം മാനസികാവസ്ഥയിലാക്കാൻ രാവിലെ മൂക്കിലെ മുഖക്കുരുവിന് ഉറക്കമുണർന്നാൽ മതി, അല്ലേ?
നാമെല്ലാവരും ഭയപ്പെടുന്ന ചർമ്മ അവസ്ഥയാണ് മുഖക്കുരു. കൂടുതൽ സമയം കാരണം, അത് നമ്മുടെ കവിളുകളിൽ മാത്രം പരിമിതപ്പെടുന്നില്ല. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ എവിടെയും സംഭവിക്കാം, നിങ്ങളുടെ മൂക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് മുഖക്കുരുവിന് സാധ്യതയുണ്ട്. മൂക്കിലെ മുഖക്കുരു വേദനാജനകമായ ഒരു സാധാരണ കാഴ്ചയാണ്. ശരി, ഇത് നിങ്ങളുടെ സാധാരണ മുഖക്കുരുവിനേക്കാൾ വേദനാജനകമാണ്.
സിറ്റ്സ് പോപ്പ് ചെയ്യുന്നിടത്തോളം, മൂക്ക് മുഖക്കുരു ഏറ്റവും പ്രലോഭിപ്പിക്കുന്നതാണ്. ഞങ്ങൾ പോപ്പ് ചെയ്‌തയുടനെ ഞങ്ങൾ ഖേദിക്കുന്നു. അതിനുള്ള വേദനയും പാടുകളും അതിനുള്ള പ്രധാന കാരണങ്ങളാണ്. അതിനാൽ, മൂക്കിന്റെ മുഖക്കുരു ഒഴിവാക്കാനുള്ള വഴികൾ നിങ്ങൾ തേടുന്നത് സ്വാഭാവികം. ഭവനങ്ങളിൽ പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരമാർഗ്ഗം സ്വീകരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ വളരെ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. മൂക്കിലെ മുഖക്കുരുവിന് ഈ പരിഹാരങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് ഇത് വീണ്ടും ലഭിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനാലാണിത്.
നിങ്ങൾ‌ക്കൊപ്പം യാത്രയിലാണെങ്കിൽ, മൂക്കിലെ മുഖക്കുരുവിനെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള ലളിതവും ഫലപ്രദവുമായ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ‌ക്കായി ഞങ്ങൾ ക്യൂറേറ്റുചെയ്‌തു. എന്നാൽ അതിനുമുമ്പ്, മൂക്കിലെ മുഖക്കുരുവിന്റെ കാരണങ്ങൾ ഹ്രസ്വമായി പരിശോധിക്കാം. നമുക്ക് ഇത് ചെയ്യാം?
മൂക്കിൽ മുഖക്കുരു ഉണ്ടാകാനുള്ള കാരണങ്ങൾ
മൂക്കിലെ മുഖക്കുരു വിവിധ കാരണങ്ങളാൽ ഉണ്ടാകാം. മൂക്കിലെ മുഖക്കുരുവിന് പിന്നിലെ പ്രധാന കാരണങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ചുവടെ പട്ടികപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.
വലിയ സുഷിരങ്ങൾ: നിങ്ങളുടെ മൂക്കിൽ വലിയ സുഷിരങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ മുഖക്കുരുവിന് ഒരു ചൂടുള്ള സ്ഥലമാണ് നിങ്ങളുടെ മൂക്ക്. ചർമ്മത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക എണ്ണ-സെബം, അടഞ്ഞുപോയ സുഷിരങ്ങൾ എന്നിവയുടെ അധിക സ്രവമാണ് മുഖക്കുരു. നിങ്ങളുടെ സുഷിരങ്ങൾ വലുതാണെങ്കിൽ, അഴുക്ക്, ഗ്രിം, സെബം എന്നിവ എളുപ്പത്തിൽ സുഷിരങ്ങൾ അടഞ്ഞു മുഖക്കുരുവിന് കാരണമാകും. നമ്മിൽ മിക്കവർക്കും മൂക്കിൽ വലിയ സുഷിരങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ, മൂക്കിലെ മുഖക്കുരു ബാധിക്കുന്നതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല. അടഞ്ഞ സുഷിരങ്ങൾ ബ്ലാക്ക്ഹെഡ്സ്, വൈറ്റ്ഹെഡ്സ് തുടങ്ങിയ ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്നു.
വളർന്ന മുടി: നിങ്ങൾ മുടി കൊഴിയുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഇത് നിങ്ങളുടെ മൂക്കിലെ മുഖക്കുരുവിന് കാരണമാകാം. ചർമ്മത്തിന് കീഴിലുള്ള മുടി ചർമ്മത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കും, മാത്രമല്ല നമ്മൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഇത് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് മുഖക്കുരുവിനും ഇടയാക്കും.
ബാധിച്ച മൂക്ക് തുളയ്ക്കൽ: മുഖക്കുരുവിന് മറ്റൊരു കാരണം ബാക്ടീരിയ ബാധയാണ്. നിങ്ങൾക്ക് മൂക്ക് തുളച്ചുകയറുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മൂക്ക് തുറന്നുകാണിക്കുന്ന ബാക്ടീരിയകളും അണുക്കളും മൂക്കിലെ മുഖക്കുരുവിന് കാരണമാകും.
മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ: മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച എല്ലാ കാരണങ്ങൾക്കും പുറമെ. ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ, എണ്ണമയമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളുടെ വർദ്ധിച്ച ഉപഭോഗം, അഴുക്കും മലിനീകരണവും പോലുള്ള പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങളും മൂക്കിൽ മുഖക്കുരുവിന് കാരണമാകും.
മൂക്കിൽ മുഖക്കുരു വരുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്കറിയാം, ഈ പ്രത്യേക ചർമ്മ അവസ്ഥയെ എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കാം എന്നതിലേക്ക് പോകാം.
മൂക്കിൽ മുഖക്കുരുവിനെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ
1. സ്റ്റീമിംഗ്
മുഖത്തെ നീരാവി ചർമ്മത്തിന്റെ സുഷിരങ്ങൾ അൺലോക്ക് ചെയ്യാനും സുഷിരങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള എല്ലാ അഴുക്കും പഴുപ്പും പുറത്തെടുക്കുകയും മുഖക്കുരു നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
നിങ്ങള്ക്ക് എന്താണ് ആവശ്യം
- ചൂട് വെള്ളം
- ഒരു കലശം
- ഒരു തൂവാല
ഉപയോഗ രീതി
- ഒരു പാത്രത്തിൽ കുറച്ച് ചൂടുവെള്ളം ഒഴിക്കുക.
- തൂവാലകൊണ്ട് സുഖപ്രദമായ ഒരു സ്ഥാനത്ത് ഇരിക്കുക, ചൂടുവെള്ളത്തിന്റെ പാത്രം നിങ്ങളുടെ മുൻപിൽ വയ്ക്കുക, വെയിലത്ത് താഴ്ന്ന സ്ഥാനത്ത്.
- ചൂടുവെള്ളത്തിൽ നിന്നുള്ള നീരാവി നിങ്ങളെ ഉണർത്തുന്നതിനായി സുരക്ഷിതമായ അകലത്തിൽ പാത്രത്തിൽ ചായുക.
- നീരാവി രക്ഷപ്പെടാത്ത വിധത്തിൽ ടവൽ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ മുഖവും പാത്രവും മൂടുക.
- നിങ്ങളുടെ മുഖം 5-10 മിനിറ്റ് നീരാവി.
- ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ, അതേ തൂവാല കൊണ്ട് മുഖം മൂടുക.
- പിന്നീട് സ gentle മ്യമായ ക്ലെൻസർ ഉപയോഗിച്ച് മുഖം ആഴത്തിൽ കഴുകുക.
2. നാരങ്ങ നീര്
നാരങ്ങയുടെ അസിഡിറ്റി പ്രോപ്പർട്ടി സിറ്റുകൾ വരണ്ടതാക്കുന്നതിലൂടെ മുഖക്കുരുവിനെ മായ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. മുഖക്കുരുവിന് കാരണമാകുന്ന ബാക്ടീരിയകളെ അകറ്റി നിർത്തുന്ന ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ, ആന്റിമൈക്രോബയൽ ഗുണങ്ങളും നാരങ്ങയിൽ ഉണ്ട്. [1]
നിങ്ങള്ക്ക് എന്താണ് ആവശ്യം
- 1 ടീസ്പൂൺ നാരങ്ങ നീര്
- ഒരു കോട്ടൺ പാഡ്
ഉപയോഗ രീതി
- കോട്ടൺ പാഡ് നാരങ്ങ നീരിൽ മുക്കുക.
- ബാധിച്ച സ്ഥലത്ത് കോട്ടൺ പാഡ് സ്ഥാപിക്കുക.
- ഇത് 10-15 മിനിറ്റ് ചർമ്മത്തിൽ ഇരിക്കട്ടെ.
- കോട്ടൺ പാഡ് നീക്കം ചെയ്ത് മൂക്ക് നന്നായി കഴുകുക.
ശുപാർശചെയ്‌ത വായന: നിങ്ങളുടെ സ്കിൻ‌കെയർ പതിവ് സൂചിപ്പിക്കുന്ന 3 പ്രധാന അടയാളങ്ങൾ നിങ്ങൾ‌ക്കായി പ്രവർ‌ത്തിക്കുന്നില്ല
3. ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ
ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ മുഖക്കുരുവിന് ഒരു ജനപ്രിയ പരിഹാരമാണ്, കാരണം ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങൾ കാരണം ഏതെങ്കിലും ദോഷകരമായ ബാക്ടീരിയകളിൽ നിന്നും അണുക്കളിൽ നിന്നും ചർമ്മത്തെ മായ്ച്ചുകളയുന്നു. [രണ്ട്]
നിങ്ങള്ക്ക് എന്താണ് ആവശ്യം
- 1 ടീസ്പൂൺ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ
- 4 ടീസ്പൂൺ വെള്ളം
- ഒരു കോട്ടൺ ബോൾ
ഉപയോഗ രീതി
- ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ വെള്ളത്തിൽ ചേർത്ത് നേർപ്പിക്കുക.
- കോട്ടൺ പാഡ് ഉപയോഗിച്ച് ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടുക.
- 5-10 മിനിറ്റ് ഇടുക.
- തണുത്ത വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് പിന്നീട് ഇത് കഴുകിക്കളയുക.
4. ടീ ട്രീ ഓയിൽ
ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ, വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങൾ കാരണം ടീ ട്രീ ഓയിൽ മുഖക്കുരുവിന് ഒരു മികച്ച പരിഹാരമാണ്. ചർമ്മത്തെ ശുദ്ധവും ആരോഗ്യകരവുമായി നിലനിർത്തുന്നതിന് ഇത് ദോഷകരമായ ബാക്ടീരിയകളോട് പോരാടുന്നു, മാത്രമല്ല മുഖക്കുരുവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചൊറിച്ചിൽ, പ്രകോപനം, ചുവപ്പ് എന്നിവ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. [3]
നിങ്ങള്ക്ക് എന്താണ് ആവശ്യം
- 1 ടീസ്പൂൺ ബദാം ഓയിൽ
- ടീ ട്രീ ഓയിൽ 2-3 തുള്ളി
ഉപയോഗ രീതി
- ടീ ട്രീ ഓയിൽ ബദാം ഓയിൽ കലർത്തുക.
- ബാധിത പ്രദേശത്ത് സമ്മിശ്രണം പ്രയോഗിക്കുക.
- 10-15 മിനുട്ട് വിടുക.
- പിന്നീട് നന്നായി കഴുകിക്കളയുക.
5. ഐസ്
മുഖക്കുരുവിന് മുകളിൽ ഐസ് ക്യൂബ് പുരട്ടുന്നത് വീക്കം ശമിപ്പിക്കാനും വേദനയിൽ നിന്ന് അൽപ്പം ആശ്വാസം നൽകാനും സഹായിക്കുന്നു.
നിങ്ങള്ക്ക് എന്താണ് ആവശ്യം
- 1-2 ഐസ് ക്യൂബുകൾ
ഉപയോഗ രീതി
- ബാധിത പ്രദേശത്ത് 5-10 മിനിറ്റ് ഐസ് ക്യൂബുകൾ തടവുക.
- ഇത് പൂർണ്ണമായും വരണ്ടതാക്കാൻ അനുവദിക്കുക.
മൂക്കിൽ മുഖക്കുരു എങ്ങനെ തടയാം
- സ anti മ്യമായ ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഫെയ്സ് വാഷ് ഉപയോഗിച്ച് ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണയെങ്കിലും മുഖം കഴുകുക. ഇത് ചർമ്മത്തിലെ സുഷിരങ്ങളിൽ നിന്ന് മുഖക്കുരുവിന് കാരണമാകുന്ന അഴുക്കും മലിനീകരണവും നീക്കംചെയ്യുകയും ചർമ്മത്തെ പുതുമ നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ചർമ്മം അമിതമായി കഴുകരുതെന്ന് നിങ്ങൾ ഓർക്കണം. നിങ്ങൾ മുഖം ഇടയ്ക്കിടെ കഴുകുകയാണെങ്കിൽ, ചർമ്മത്തിന്റെ ഈർപ്പം നീക്കംചെയ്യുകയും സെബം ഓവർ ഡ്രൈവിലേക്ക് പോകുകയും കൂടുതൽ ബ്രേക്ക്‌ .ട്ടുകൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.
- എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് തൊടരുത്. മന int പൂർവ്വം ഞങ്ങളുടെ മുഖത്ത് സ്പർശിക്കുന്ന ഈ ശീലമുണ്ട്. ഇത് രോഗാണുക്കളെ ചർമ്മത്തിലേക്ക് മാറ്റുക മാത്രമല്ല ചർമ്മത്തിന് കൂടുതൽ സെബം ഉൽപാദിപ്പിക്കുകയും മുഖക്കുരുവിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.
- കോമഡോജെനിക്, എണ്ണ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. ഇവ ചർമ്മത്തിലെ സുഷിരങ്ങൾ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും മുഖക്കുരു, ബ്ലാക്ക്ഹെഡ്സ് എന്നിവയ്ക്ക് സാധ്യതയുള്ളവരാക്കുകയും ചെയ്യും. പകരം ജലത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതും നോൺ-കോമഡോജെനിക് ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ഉപയോഗിക്കുക.
- പതിവായി ചർമ്മം പുറംതള്ളുക. മുഖക്കുരു തടയുന്നതിനായി ചർമ്മത്തിലെ സുഷിരങ്ങൾ അടയ്ക്കാതിരിക്കാനും ചർമ്മത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കാനും ഗ്രാനുലാർ ഉൽപ്പന്നം ഒരു മികച്ച ജോലി ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ചർമ്മത്തെ അമിതമായി ഫോലേറ്റ് ചെയ്യരുതെന്ന് നിങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ചർമ്മത്തിന്റെ കണ്ണുനീരിനും കേടുപാടുകൾക്കും കാരണമായേക്കാം. എക്സ്ഫോളിയേഷൻ ഒരാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ 1-2 തവണയായി പരിമിതപ്പെടുത്തുക.
- ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക. ദിവസം മുഴുവൻ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തെ ജലാംശം നിലനിർത്തുകയും ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിന് വിഷവസ്തുക്കളെ നിങ്ങളുടെ സിസ്റ്റത്തിൽ നിന്ന് പുറന്തള്ളുകയും ചെയ്യുന്നു.
- മതപരമായി ഒരു അടിസ്ഥാന സ്കിൻ‌കെയർ പതിവ് പിന്തുടരുക. ചർമ്മത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നതിന് മൂന്ന് പ്രധാന ഘട്ടങ്ങളാണ് ശുദ്ധീകരണം, മോയ്‌സ്ചറൈസിംഗ്, ടോണിംഗ്. നിങ്ങളുടെ മുൻ‌ഗണന അനുസരിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സ്കിൻ‌കെയർ പതിവ് ഉപകരണം ചെയ്യാൻ കഴിയും, പക്ഷേ നിങ്ങൾ‌ക്കത് ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
- സിറ്റുകൾ പോപ്പ് ചെയ്യരുത്. നിങ്ങൾ ഇത് ഒന്നിലധികം തവണ കേട്ടിരിക്കാം, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ഈ ഉപദേശം ഗൗരവമായി കാണേണ്ട സമയം അതിക്രമിച്ചിരിക്കുന്നു. സിറ്റ്സ് പോപ്പ് ചെയ്യുന്നത് ചർമ്മത്തിൽ പാടുകൾ ഉണ്ടാക്കുക മാത്രമല്ല, കൂടുതൽ മുഖക്കുരുവിന് കാരണമാകുന്ന അണുബാധ വ്യാപിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- നിങ്ങളുടെ മേക്കപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് ഒരിക്കലും ഉറങ്ങരുത്. കനത്ത മേക്കപ്പ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ചർമ്മത്തിൽ ദീർഘനേരം സൂക്ഷിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ സുഷിരങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ഒടുവിൽ മുഖക്കുരുവിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.
- ആരോഗ്യത്തോടെ കഴിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം ചർമ്മത്തിന്റെ രൂപത്തെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു. മുഖക്കുരു സാധ്യതയുള്ള ചർമ്മമുണ്ടെങ്കിൽ ചൂടുള്ളതും എണ്ണമയമുള്ളതുമായ ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുക. ഇത് ചർമ്മത്തിന് കൂടുതൽ എണ്ണ ഉൽപാദിപ്പിക്കുകയും മുഖക്കുരുവിന് വഴിയൊരുക്കുകയും ചെയ്യും.
- എല്ലായ്പ്പോഴും സൺസ്ക്രീൻ ധരിക്കുക. സൂര്യന്റെ കഠിനമായ കിരണങ്ങൾ ചർമ്മത്തിന് ടൺ കണക്കിന് നാശമുണ്ടാക്കും. സൂര്യന്റെ ദോഷകരമായ രശ്മികളോടുള്ള അമിതപ്രതിരോധം ചർമ്മത്തിൽ കൂടുതൽ എണ്ണ ഉൽപാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. അതിനാൽ, എല്ലായ്പ്പോഴും 30-ൽ കൂടുതൽ എസ്‌പി‌എഫ് ഉള്ള സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിച്ച് സൂര്യനെ പരിരക്ഷിക്കുക.
