ഞങ്ങൾ എല്ലാവരും അവിടെ പോയിട്ടുണ്ട്: കലവറയിലേക്ക് ഉറ്റുനോക്കിക്കൊണ്ട്, കറുത്ത നിറത്തിലുള്ള ആ ക്രമരഹിതമായ ക്യാൻ ഉപയോഗിച്ച് ഭൂമിയിൽ എന്തുചെയ്യണമെന്ന് ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നു പയർ . എന്നാൽ പ്രോട്ടീനും നാരുകളും കൊണ്ട് നിറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ആ കൊച്ചുകുട്ടികൾ സസ്യാഹാരം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവരും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിന് (ഹലോ സലാഡുകൾ, സൂപ്പ്, ധാന്യ പാത്രങ്ങൾ) ഒരു ബഹുമുഖ അടിത്തറ ഉണ്ടാക്കുന്നവരുമാണ് എന്നത് കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, കുറച്ച് പ്രചോദനം കണ്ടെത്തുന്നത് അത്ര ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ല. നിങ്ങൾ അവരെ മുക്കിവയ്ക്കുക പോലും ചെയ്യേണ്ടതില്ല! പയർവർഗ്ഗ ട്രെയിനിൽ കയറാൻ തയ്യാറാണോ? നിങ്ങൾ ഭാഗ്യവാനാണ് - നിങ്ങൾക്ക് പരീക്ഷിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങളുടെ പക്കൽ 55 ബ്ലാക്ക് ബീൻ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഉണ്ട്.
ബന്ധപ്പെട്ട: നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും മടുപ്പിക്കാത്ത 27 ചെറുപയർ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
ഫോട്ടോ: ലിസ് ആൻഡ്രൂ / സ്റ്റൈലിംഗ്: എറിൻ മക്ഡൗവൽ1. ബ്ലൂ ചീസ് ക്രീമയ്‌ക്കൊപ്പം മധുരക്കിഴങ്ങ്, ബ്ലാക്ക് ബീൻ ടാക്കോസ്
നാലെണ്ണം കഴിക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് പൂർണ്ണ അനുവാദം നൽകുന്നു.
പാചകക്കുറിപ്പ് നേടുക
ഫോട്ടോ/സ്റ്റൈലിംഗ്: കാതറിൻ ഗില്ലെൻ2. തുർക്കി, ബ്ലാക്ക് ബീൻസ് എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം മധുരക്കിഴങ്ങ് മുളക്
ഇത് എളുപ്പത്തിൽ സസ്യാഹാരമാക്കാം; ഗ്രൗണ്ട് ടർക്കിക്ക് പകരം കൂടുതൽ കറുത്ത പയർ (അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു തരം ബീൻസ്) നൽകുക.
പാചകക്കുറിപ്പ് നേടുക
സ്പൂൺ ഫോർക്ക് ബേക്കൺ 3. ബ്ലാക്ക് ബീൻസ്, ചിപ്പോട്ടിൽ സൽസ എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം ഹ്യൂവോസ് റാഞ്ചെറോസ്
സ്വാദിഷ്ടമായ ബ്രഞ്ചേഴ്സ്, ഇത് നിങ്ങൾക്കുള്ളതാണ്. ഇത് ഉണ്ടാക്കാൻ 20 മിനിറ്റിൽ താഴെ സമയമെടുക്കും എന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല ഭാഗം.
കുറച്ച് ഓവൻ തരൂ 4. തൽക്ഷണ പോട്ട് ബ്ലാക്ക് ബീൻ മുളക്
ഒരു പ്രഷർ കുക്കർ സൂപ്പുകളും പായസങ്ങളും വേഗത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അത് സാധാരണയായി ഉണ്ടാക്കാൻ മണിക്കൂറുകൾ എടുക്കും. ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് ഉണങ്ങിയ കറുത്ത പയർ ഉപയോഗിക്കുന്നു, പക്ഷേ അവ മുൻകൂട്ടി മുക്കിവയ്ക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല.
ദി മോഡേൺ പ്രോപ്പർ 5. ക്വിനോവ ബൗൾ
സ്വാദിഷ്ടമായ, നിറയുന്ന, ദുഃഖമില്ലാത്ത ഉച്ചഭക്ഷണ സാലഡ് ചിത്രീകരിക്കുമ്പോൾ, ഇത് തന്നെയാണ് നമ്മുടെ മനസ്സിലുള്ളത്.
അഭിലഷണീയമായ അടുക്കള 6. ക്രീം തഹിനി ഗാർലിക് സോസിനൊപ്പം അൾട്ടിമേറ്റ് വെഗൻ ബ്ലാക്ക് ബീൻ ബർഗറുകൾ
നിങ്ങളെ എപ്പോഴും നിരാശപ്പെടുത്തുന്ന ഫ്രീസർ ഇടനാഴിയിലെ വെജി ബർഗറുകളോട് ബൈ-ബൈ പറയൂ. ഇവ സസ്യങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതും പ്രോട്ടീൻ കൊണ്ട് നിറഞ്ഞതുമാണ് (നിങ്ങൾക്ക് അവ സ്വയം മരവിപ്പിക്കാനും കഴിയും).
യം നുള്ള് 7. ക്വിനോവ ബ്ലാക്ക് ബീൻ ക്രോക്ക് പോട്ട് സ്റ്റഫ് ചെയ്ത കുരുമുളക്
കാഴ്ചയിൽ ഗോമാംസം ഇല്ല, മാത്രമല്ല ബീഫ് പൊടിച്ചതിന് ഒരു കുറ്റവുമില്ല-അത് വളരെ നല്ല കാര്യമാണ്.
ആരോഗ്യകരമായ നിബിൾസ് & ബിറ്റുകൾ 8. ലോഡ് ചെയ്ത പ്രഭാതഭക്ഷണം നാച്ചോസ്
ചീസിൽ പുതച്ച സ്കില്ലറ്റ് നാച്ചോസിലേക്ക് ഉണരുന്നത് ഞങ്ങൾ കാര്യമാക്കുന്നില്ല.
ദി മോഡേൺ പ്രോപ്പർ 9. കാരമലൈസ്ഡ് ഉള്ളിയോടുകൂടിയ ബട്ടർനട്ട് സ്ക്വാഷ് ക്യൂസാഡില്ല
ക്വസാഡില്ലകളാണോ ആത്യന്തികമായ വേഗമേറിയതും സൗകര്യപ്രദവും ജനക്കൂട്ടത്തെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്നതുമായ അത്താഴം? അതൊരു വാചാടോപപരമായ ചോദ്യമാണ്.
കുക്കിയും കേറ്റും 10. ഫ്രഷ് ബ്ലാക്ക് ബീൻ സാലഡ്
ഇത് ലെറ്റൂസ് റാപ്പുകൾക്കോ ബർറിറ്റോകൾക്കോ... അല്ലെങ്കിൽ ടോർട്ടില്ല ചിപ്‌സിനുള്ള ഒരു ചങ്കി ഡിപ്പ് ആക്കും.
യം നുള്ള് 11. ചീറ്റേഴ്സ് പവർ സാലഡ്
എന്താണ് ഇതിനെ പവർ സാലഡ് ആക്കുന്നത്? ശരി, ഇത് വിലകുറഞ്ഞതും നിർമ്മിക്കാൻ എളുപ്പവുമാണ് കൂടാതെ അഞ്ച് മിനിറ്റ് തയ്യാറെടുപ്പ് ആവശ്യമാണ്. ഓ, ഇത് വളരെ രുചികരമാണ്.
വെണ്ണ കൊണ്ട് നന്നായി കളിക്കുന്നു 12. ബ്ലാക്ക് ബീൻസ് ഉള്ള ഈസി ചോറിസോ സ്വീറ്റ് പൊട്ടറ്റോ ടാക്കോസ്
പൂരിപ്പിക്കൽ തന്നെ മൂന്ന് രുചികരമായ ചേരുവകൾ മാത്രമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ടോപ്പിംഗുകൾ തയ്യാറാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സമയം ചെലവഴിക്കാം.
ഹൗ സ്വീറ്റ് ഈറ്റ്സ് 13. ചിപ്പോട്ടിൽ കെച്ചപ്പിനൊപ്പം ബ്ലാക്ക് ബീൻ ബട്ടർനട്ട് സ്ലൈഡറുകൾ
അവ വ്യക്തമായും ചെറുതായതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് അവയിൽ കൂടുതൽ കഴിക്കാം.
കോട്ടർ ക്രഞ്ച് 14. എളുപ്പമുള്ള തെക്കുപടിഞ്ഞാറൻ ബ്ലാക്ക് ബീൻ പോളന്റ കാസറോൾ
ഇത് ഗ്ലൂറ്റൻ-ഫ്രീ, വെജിറ്റേറിയൻ, ഫ്രീസർ-ഫ്രണ്ട്ലി എന്നിവയാണ്. ഇതിൽക്കൂടുതൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് ചോദിക്കാൻ കഴിയുക?
കുക്കിയും കേറ്റും 15. വെജി ബ്ലാക്ക് ബീൻ എൻചിലദാസ്
അവ ബ്രൊക്കോളി, ചീര, കുരുമുളക് എന്നിവയാൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ മറ്റ് പച്ചക്കറികൾ മാറ്റാം.
മധുരമുള്ള കടലയും കുങ്കുമപ്പൂവും 16. തൽക്ഷണ പോട്ട് ക്വിനോവ എൻചിലാഡ കാസറോൾ
30 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ അത്താഴം തയ്യാറാണ്.
എറിൻ നന്നായി പൂശിയത് 17. ക്യൂബൻ ബ്ലാക്ക് ബീൻസും ചുട്ടുപഴുത്ത വാഴപ്പഴവും ചുവന്ന കുരുമുളകും ഉള്ള അരി
Cienfuegos-ലേക്കുള്ള ഒരു യാത്രയുടെ അടുത്ത ഏറ്റവും മികച്ച കാര്യം.
പകുതി ചുട്ടുപഴുത്ത വിളവെടുപ്പ് 18. ചിപ്പോട്ടിൽ ബ്ലാക്ക് ബീൻ, ബ്രൗൺ റൈസ്, മാംഗോ ക്യൂസാഡില്ലസ്
ചൊവ്വാഴ്ച ടാക്കോ പുനർനിർമ്മിക്കുക.
ഫുഡി ക്രഷ് 19. തെക്കുപടിഞ്ഞാറൻ സ്റ്റഫ്ഡ് ബെൽ പെപ്പേഴ്സ്
ചോളം, അരി, ഗോമാംസം എന്നിവ ഗുരുതരമായ രുചി നൽകുന്നു, എന്നാൽ ചിപ്പോട്ടിൽ ഗൗഡ ഇവയെ മുകളിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്നു.
മൃഗശാലയിൽ അത്താഴം 20. ചിക്കൻ സാന്താ ഫെ
ഒരു പുതിയ കുടുംബം.
ബന്ധപ്പെട്ട: 50 അപ്രതീക്ഷിത ചിക്കൻ ഡിന്നറുകൾ ഉടനടി ഉണ്ടാക്കാം
ടെറി ലിൻ ഫിഷർ/നിങ്ങൾ ഒരു ഫോർക്ക് നൽകുന്നത് പോലെ കഴിക്കുക21. ചിപ്പോട്ടിൽ-നാരങ്ങ തൈര് ഉപയോഗിച്ച് ഓവർസ്റ്റഫ് ചെയ്ത മധുരക്കിഴങ്ങ്
മധുരക്കിഴങ്ങ് ഫ്രിഡ്ജിൽ അഞ്ച് ദിവസം സൂക്ഷിക്കും, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് സമയത്തിന് മുമ്പായി അവയെ പൂർണ്ണമായും വറുത്തെടുക്കാം. ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കൽ, ആരെങ്കിലും?
പാചകക്കുറിപ്പ് നേടുക
എമിലി മോർഗൻ22. വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലും മസാലകൾ നിറഞ്ഞ കോക്കനട്ട് ബ്ലാക്ക് ബീൻ സൂപ്പ്
അത്താഴം രുചികരവും കുറഞ്ഞ പ്രയത്നവുമാകുമെന്നതിന് തെളിവ് വേണോ? ഇനി നോക്കേണ്ട. ഈ വിഭവം തുടക്കം മുതൽ അവസാനം വരെ 35 മിനിറ്റ് എടുക്കും.
പാചകക്കുറിപ്പ് നേടുക
ഫോട്ടോ: മാർക്ക് വെയ്ൻബെർഗ് / സ്റ്റൈലിംഗ്: എറിൻ മക്ഡൊവൽ23. കുറഞ്ഞ കാർബ് പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ എഞ്ചിലഡാസ്
ടോർട്ടില്ലാസ്, ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ അറിഞ്ഞിരുന്നില്ല. (FYI, ഇത് നന്നായി ചൂടാക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വലിയ ബാച്ച് ഉണ്ടാക്കി ആഴ്ച മുഴുവൻ കഴിക്കാം.)
പാചകക്കുറിപ്പ് നേടുക
ഫോട്ടോ: ലിസ് ആൻഡ്രൂ / സ്റ്റൈലിംഗ്: എറിൻ മക്ഡൗവൽ24. സ്ലോ-കുക്കർ ചിക്കൻ എൻചിലാഡ കാസറോൾ
നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ട ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യം ടോർട്ടില്ല ചിപ്സിന്റെ ഒരു ബാഗ് തുറക്കുക എന്നതാണ്.
പാചകക്കുറിപ്പ് നേടുക
ഫോട്ടോ: ലിസ് ആൻഡ്രൂ / സ്റ്റൈലിംഗ്: എറിൻ മക്ഡൗവൽ25. ബ്ലാക്ക് ബീൻ ഹമ്മസ്
നിങ്ങളുടെ അടുത്ത കോക്ടെയ്ൽ പാർട്ടിയിൽ ഒരു പാത്രം പൊട്ടിച്ച് അത് മാജിക് പോലെ അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നത് കാണുക.
പാചകക്കുറിപ്പ് നേടുക
പവർ പ്ലേറ്റുകൾ26. ദ്രുത ഗ്വാകാമോൾ ക്വിനോവ സാലഡ്
ഒരു മുക്കിയും സാലഡും വളരെ സ്വാദിഷ്ടമായ ഒരു കുഞ്ഞിനെ ഉണ്ടായിരുന്നെങ്കിൽ, ഇതായിരിക്കും.
പാചകക്കുറിപ്പ് നേടുക
ഫോട്ടോ: ലിസ് ആൻഡ്രൂ / സ്റ്റൈലിംഗ്: എറിൻ മക്ഡൗവൽ27. സ്ലോ-കുക്കർ മീൽ-പ്രെപ്പ് ബുറിറ്റോ ബൗളുകൾ
നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്കായി ഒരെണ്ണം പായ്ക്ക് ചെയ്യുക, അത് പ്രചോദനമാകും എല്ലാം ഉച്ചഭക്ഷണ അസൂയ.
പാചകക്കുറിപ്പ് നേടുക
ഡേവിഡ് ഫ്രെങ്കീൽ/ലിറ്റിൽ ഗ്രീൻ കിച്ചൻ28. മാജിക് ഗ്രീൻ സോസിനൊപ്പം പോർട്ടോബെല്ലോയും അവോക്കാഡോ ക്യൂസാഡില്ലസും
ക്ലാസിക് ചിക്കൻ, ചീസ് പൂരിപ്പിക്കൽ അല്പം പഴകിയിരിക്കുന്നു. ക്രിസ്പി കൂൺ, ക്രീം അവോക്കാഡോ, തീർച്ചയായും ബീൻസ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് മസാലകൾ ചേർക്കുക.
പാചകക്കുറിപ്പ് നേടുക
ഫോട്ടോ: ലിസ് ആൻഡ്രൂ / സ്റ്റൈലിംഗ്: എറിൻ മക്ഡൗവൽ29. വൺ-പോട്ട് വെജിറ്റേറിയൻ മുളക്
ഒരു മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ മുളക്? അത് സാധ്യമാണെന്ന് നിങ്ങൾ വാതുവെക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് മാംസം പോലും നഷ്ടമാകില്ല.
പാചകക്കുറിപ്പ് നേടുക
യം നുള്ള് 30. ആരോഗ്യകരമായ മെക്സിക്കൻ മധുരക്കിഴങ്ങ് തൊലികൾ
വറുത്ത ചോളം, കറുത്ത പയർ, പുതിയ മല്ലിയില, മധുരക്കിഴങ്ങ് മാഷ്, എരിവുള്ള ചിപ്പോട്ടിൽ, ഉരുകിയ ചീസ്, എല്ലാം നമ്മുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഓറഞ്ച് കിഴങ്ങിൽ കയറ്റി - എന്താണ് ഇഷ്ടപ്പെടാത്തത്?
അഭിലഷണീയമായ അടുക്കള 31. ഫ്ലോർലെസ്സ് ബ്ലാക്ക് ബീൻ ബ്രൗണി മഫിൻസ്
ഈ രുചികരമായ ട്രീറ്റിൽ നിങ്ങൾക്ക് ബീൻസ് ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയില്ല, പക്ഷേ അവ ടൺ കണക്കിന് പ്രോട്ടീനും നാരുകളും ചേർക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾ ഒരിക്കലും വ്യത്യാസം അറിയുകയില്ല.
മുഴുവൻ സഹായവും 32. ടോഫു സ്കാലിയൻ ബ്ലാക്ക് ബീൻ സ്ക്രാംബിൾ
ഉച്ചഭക്ഷണം വരെ നിങ്ങളെ മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകുന്ന പ്രോട്ടീൻ നിറഞ്ഞ പ്രഭാതഭക്ഷണം. നുറുങ്ങ്: താഹിനി ഒഴിവാക്കരുത്, ഇത് നിങ്ങളുടെ മുട്ടകൾക്ക് ആനന്ദദായകമായ ക്രീം നൽകുന്നു.
ഫുഡി ക്രഷ് 33. ചിപ്പോട്ടിൽ നാരങ്ങ ചെമ്മീൻ പാത്രങ്ങൾ
ഈ എളുപ്പമുള്ള വിഭവത്തിന്റെ ഏറ്റവും മികച്ച ഭാഗം അത് എത്രമാത്രം ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കാം എന്നതാണ്-നിങ്ങളുടെ കൈയിലുള്ള ധാന്യങ്ങളോ പ്രോട്ടീനോ പച്ചക്കറികളോ പകരം വയ്ക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല. ചിപ്പോട്ടിൽ പഠിയ്ക്കാന് മാത്രം ഒഴിവാക്കരുത്.
ഹൗ സ്വീറ്റ് ഈറ്റ്സ് 34. ചിപ്പോട്ടിൽ കെച്ചപ്പിനൊപ്പം ബ്ലാക്ക് ബീൻ ബട്ടർനട്ട് സ്ലൈഡറുകൾ
അവ ചെറുതാണ്, അതിനാൽ മുന്നോട്ട് പോയി രണ്ടെണ്ണം (അല്ലെങ്കിൽ മൂന്ന്) കഴിക്കുക.
അഭിലഷണീയമായ അടുക്കള 35. ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ ബ്ലാക്ക് ബീൻ അവോക്കാഡോ ട്യൂണ സാലഡ് സാൻഡ്വിച്ചുകൾ
നിങ്ങൾക്ക് അഞ്ച് മിനിറ്റ് സമയമുണ്ടെങ്കിൽ, ഇത് ആരോഗ്യകരവും തൃപ്തികരവുമായ ഉച്ചഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് മതിയായ സമയമുണ്ട്.
ലളിതമായ വെഗൻ 36. അവോക്കാഡോ, ബ്ലാക്ക് ബീൻ ടോർട്ടാസ്
ഈ ഫ്ലേവർ പായ്ക്ക് ചെയ്ത സാൻഡ്‌വിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഹാമും ചീസും പഴയതുപോലെ മങ്ങിയതാക്കുന്നു.
ലളിതമായ വെഗൻ 37. ബ്ലാക്ക് ബീൻ, ചോളം & അവോക്കാഡോ സാലഡ്
നിങ്ങൾക്ക് ഈ രുചികരമായ സാലഡ് ടോർട്ടില്ല ചിപ്‌സുമായി സംയോജിപ്പിക്കാം, ഇത് ഒരു പച്ച സാലഡിലേക്ക് ചേർക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ബർഗറിന് മുകളിൽ വിളമ്പാം. അല്ലെങ്കിൽ വെറും ഒരു സ്പൂൺ കൊണ്ട് പാത്രത്തിൽ നിന്ന് നേരിട്ട് ആസ്വദിക്കാം. അത് എന്ന് നല്ലത്.
പകുതി ചുട്ടുപഴുത്ത വിളവെടുപ്പ് 38. സ്‌പൈസി പോബ്ലാനോ, ബ്ലാക്ക് ബീൻ, ക്വിനോവ എൻചിലഡാസ്
ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി, ബീൻസ്, ക്വിനോവ, മസാലകൾ തുടങ്ങി ധാരാളം കലവറകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഹൃദ്യമായ വെജിറ്റേറിയൻ മെയിൻ. കൂടാതെ എല്ലാ ചീസും കാരണം, അത് ചീസ് ആണ്.
അഭിലഷണീയമായ അടുക്കള 39. ആരോഗ്യകരമായ അവോക്കാഡോ ബ്ലാക്ക് ബീൻ ബ്രൗണികൾ
ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക എന്നാൽ മധുരപലഹാരം ഒഴിവാക്കുക എന്ന് ആരാണ് പറയുന്നത്? നമ്മളല്ല. ഈ ഡയറി രഹിതവും ഗ്ലൂറ്റൻ രഹിതവുമായ ബ്ലാക്ക് ബീൻ ബ്രൗണികൾ പോഷകപ്രദമാണ് ഒപ്പം രുചികരമായ.
രണ്ട് കടലയും അവയുടെ പോഡും 40. ബ്ലാക്ക് ബീൻ സാലഡ്
ഈ തൃപ്തികരമായ, ക്രീം-ക്രഞ്ചി സാലഡ് ഉപയോഗിച്ച് ലളിതമായി സൂക്ഷിക്കുക.
യം നുള്ള് 41. ബ്ലാക്ക് ബീൻസ് ഉള്ള ക്രോക്ക്-പോട്ട് പോർക്ക് അഡോബോ
അത് പായസമാക്കട്ടെ.
കുറച്ച് ഓവൻ തരൂ 42. 10 മിനിറ്റ് പൈനാപ്പിൾ ബ്ലാക്ക് ബീൻ ടോസ്റ്റഡാസ്
വെറും മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ Tex-Mex-ലേക്ക് പോകൂ.
ലളിതമായ വെഗൻ 43. ക്യൂബൻ ബ്ലാക്ക് ബീൻ & മാംഗോ ബൗൾ
ഹവാന, ഓഹ് നാ-ന (അയ്) ...
അഭിലഷണീയമായ അടുക്കള 44. ഫ്രഷ് പൈനാപ്പിൾ കോൺ സൽസയ്‌ക്കൊപ്പം വറുത്ത മധുരക്കിഴങ്ങ്, ബ്ലാക്ക് ബീൻ സാലഡ്
വളരെയധികം പരിശ്രമമില്ലാതെ അതിഥികളെ ആകർഷിക്കുന്നതിനുള്ള താക്കോൽ? വീട്ടിൽ ഉണ്ടാക്കിയ സൽസ.
ഫോട്ടോ: ലിസ് ആൻഡ്രൂ / സ്റ്റൈലിംഗ്: എറിൻ മക്ഡൗവൽ45. ഫാരോ, ബ്ലാക്ക് ബീൻസ്, തഹിനി ഡ്രസ്സിംഗ് എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം സാൽമൺ ബൗൾ
പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ജാം.
പാചകക്കുറിപ്പ് നേടുക
കാൾസ്ബാഡ് മോഹങ്ങൾ 46. ചുട്ടുപഴുത്ത ബീൻ ഡിപ്പ്
കാലാവസാനം വരെ എല്ലാ പാർട്ടികൾക്കും ഇത് ഉണ്ടാക്കുന്നു.
ഫോട്ടോ: ലിസ് ആൻഡ്രൂ / സ്റ്റൈലിംഗ്: എറിൻ മക്ഡൗവൽ47. അവോക്കാഡോ, ബ്ലാക്ക് ബീൻ പാസ്ത സാലഡ്
ആഴ്ച മുഴുവൻ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് ബാക്കിയുള്ളത് കഴിക്കുക.
പാചകക്കുറിപ്പ് നേടുക
മുഴുവൻ സഹായവും 48. ചീസി പോളന്റയ്‌ക്കൊപ്പം ബ്ലാക്ക് ബീൻ സ്കില്ലറ്റ് സ്ക്രാംബിൾ
സിൽക്കി പോളണ്ടയുടെ സഹായത്തോടെ ബ്രഞ്ച് വിൻ ചെയ്യുക.
ലെക്സി'വൃത്തിയുള്ള അടുക്കള 49. ഈസി വെഗൻ ബ്ലാക്ക് ബീൻ സൂപ്പ്
ഉച്ചഭക്ഷണം ഒരു നുള്ളിൽ തയ്യാറാകും (ഇത് കാരറ്റും സെലറിയും കൊണ്ട് നിറച്ചതാണ്, പച്ചക്കറികളുടെ അധിക ഡോസിന്).
മുഴുവൻ സഹായവും 50. വെഗൻ ബ്ലാക്ക് ബീൻ ആൻഡ് കോൺ ബർഗറുകൾ
കുറച്ച് അധിക പാറ്റികൾ ഉണ്ടാക്കി അടുത്ത ആഴ്ചത്തെ അത്താഴത്തിന് ഫ്രീസ് ചെയ്യുക.
ബന്ധപ്പെട്ട: പ്രപഞ്ചത്തിലെ ഏറ്റവും മികച്ച 50 ബർഗർ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
സ്നിക്സി അടുക്കള 51. സ്കിന്നി ബ്ലാക്ക് ബീനും വെഗ്ഗി മെക്സിക്കൻ പിസ്സയും
കുട്ടികൾക്കും ഇത് ഇഷ്ടപ്പെടും (മുതിർന്നവർക്കും).
പന്നിയും കുയിലും 52. സ്‌പൈസി സോയ്‌റിസോയും ബ്ലാക്ക് ബീൻ എംപനാഡസും
ഒരു ക്യാനിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എംപാനഡയെ അടിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ആർക്കറിയാം?
അഭിലഷണീയമായ അടുക്കള 53. സ്ലോ-കുക്കർ ബ്ലാക്ക് ബീൻ, ക്വിനോവ, ചിക്കൻ ടോർട്ടില്ല സൂപ്പ്
ശൈത്യകാലം മുഴുവൻ ഞങ്ങൾ ഇത് കഴിക്കും.
ഹൗ സ്വീറ്റ് ഈറ്റ്സ് 54. ഗെയിം ഡേ ബിയർ ചില്ലി
അല്ലെങ്കിൽ നമ്മൾ അതിനെ വിളിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതുപോലെ, ദൈനംദിന ബിയർ ചില്ലി.
ഫോട്ടോ: ലിസ് ആൻഡ്രൂ / സ്റ്റൈലിംഗ്: എറിൻ മക്ഡൗവൽ55. മിനി നാച്ചോസ്
അത്താഴത്തിന് നാച്ചോസ് കഴിക്കാനുള്ള അനുമതി നൽകി.
പാചകക്കുറിപ്പ് നേടുക
ബന്ധപ്പെട്ട: ഒരു കാൻ കാനെല്ലിനി ബീൻസ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടാക്കാവുന്ന 12 ഭക്ഷണം
