ഭക്ഷണ നേട്ടങ്ങൾക്കായി മുട്ട കഴിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ വളരെക്കാലമായി വിശദീകരിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, നല്ല കാരണവുമുണ്ട്! എന്നാൽ ഈ അതിമനോഹരമായ ചേരുവകൾ വരുമ്പോൾ വളരെ പഞ്ച് പായ്ക്ക് ചെയ്യുന്നു മുടിക്ക് മുട്ടയുടെ സൗന്ദര്യ ഗുണങ്ങൾ ! മുട്ടകൾ വൈവിധ്യമാർന്ന ചേരുവകളാണ്, അവ സ്വയം ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ചേരുവകളുമായി സംയോജിച്ച് കഴിക്കുകയോ മുടിയിലോ ചർമ്മത്തിലോ പ്രാദേശികമായി പ്രയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ ഒപ്റ്റിമൽ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകാം. ദുർഗന്ധവും അലങ്കോലവും ഉള്ളവരാണെന്ന് അവർക്ക് പ്രശസ്തി ഉണ്ടെങ്കിലും, അവ ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്, കാരണം ഈ ഒരൊറ്റ ഘടകത്തിന് നിങ്ങളുടെ മുടിയുടെ എല്ലാ പ്രശ്‌നങ്ങളും ഒറ്റയടിക്ക് പരിഹരിക്കാൻ കഴിയും! മുട്ടയിൽ എന്തെല്ലാം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അവ എങ്ങനെ ഫലപ്രദമായി ഉപയോഗിക്കണം, എന്തുകൊണ്ട് അവ നിങ്ങളുടെ ഡ്രസ്സിംഗ് ടേബിളിൽ ഒരു സുപ്രധാന കൂട്ടിച്ചേർക്കലാകും എന്ന് നോക്കാം.
മുടിക്ക് ഒരു മുട്ടയിൽ എന്താണ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത്?
മുടി സംരക്ഷണത്തിനുള്ള പ്രകൃതിയുടെ യഥാർത്ഥ സമ്മാനമാണ് അസംസ്കൃത മുട്ടകൾ! ഈ സൂപ്പർഫുഡ് എല്ലാ മുടിത്തരങ്ങൾക്കും അനുയോജ്യമാണ്, മുട്ടയുടെ വെള്ളയും മഞ്ഞക്കരുവും ഗുണങ്ങളാൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. ദി മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു പ്രത്യേകിച്ച് പോഷക സാന്ദ്രമായതും ബയോട്ടിൻ, വിറ്റാമിൻ എ, ഡി, ഇ, കെ, ഫോളേറ്റ് എന്നിവയാൽ നിറഞ്ഞതുമാണ്. മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരുവും ലെസിത്തിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഒരു മുട്ടയിൽ 8.3 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്! മുട്ടയുടെ പ്രോട്ടീൻ പകുതി വെള്ളയിലും ബാക്കി പകുതി മഞ്ഞക്കരുത്തിലുമാണ്. മുട്ടയുടെ വെള്ളയിൽ സെലിനിയം, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം, ഫോസ്ഫറസ് എന്നിവയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കൂടാതെ, മുട്ടകൾ മൊത്തത്തിൽ ഇരുമ്പ്, ചെമ്പ്, സിങ്ക് എന്നിവയും മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറ്റവും ആവശ്യമായ ബി വിറ്റാമിനുകളും നൽകുന്നു! വിറ്റാമിനുകൾ ബി 1 (തയാമിൻ), ബി 2 (റൈബോഫ്ലേവിൻ), ബി 5 (പാന്റോതെനിക് ആസിഡ്) എന്നിവ മുടിയുടെ വഴക്കത്തിനും കരുത്തിനും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും നല്ലതാണ്. ബയോട്ടിൻ അല്ലെങ്കിൽ വിറ്റാമിൻ ബി 7 പ്രത്യേകിച്ചും മുടി വളർച്ചയ്ക്ക് അത്യാവശ്യമാണ് , ഫോളിക് ആസിഡിന്റെ കുറവ് അകാല നരയ്ക്ക് കാരണമാകും. മുട്ടകൾ പുല്ലുകൊണ്ടുള്ളതോ സ്വതന്ത്രമോ ആണെങ്കിൽ, ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയ ഒരു പദാർത്ഥവും നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും. ഇത് ധാരാളം പോഷകങ്ങളാണ് - മുടി സംരക്ഷണ ഗുണങ്ങൾക്ക് എല്ലാം പ്രധാനമാണ്, എല്ലാം ഒരു ചെറിയ മുട്ടയിൽ കാണപ്പെടുന്നു.
പ്രോ തരം: മുട്ടയിൽ ഇരുപതിലധികം സുപ്രധാന പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് മുടി സംരക്ഷണത്തിന് പ്രധാനമാണ്.
Yolks vs. Whites: നിങ്ങൾ എന്താണ് ഉപയോഗിക്കേണ്ടത്?
മഞ്ഞക്കരു പ്രകൃതിദത്തമായ കൊഴുപ്പുകളോടെയാണ് വരുന്നത്, ദോഷകരമായ കൃത്രിമ ക്രീമുകളോ രാസവസ്തുക്കളോ പാരബെൻസുകളോ ഇല്ലാതെ, ഏറ്റവും സ്വാഭാവികമായ രീതിയിൽ മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് ആനുകൂല്യങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ആ അർത്ഥത്തിൽ, ഇത് കൂടുതൽ പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ മുട്ടയുടെ വെള്ളയേക്കാൾ ശക്തമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, വെള്ളക്കാരെ പൂർണ്ണമായും അവഗണിക്കാനാവില്ല. അവയിൽ ബാക്ടീരിയ ഭക്ഷിക്കുന്ന എൻസൈമുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശിരോചർമ്മത്തെ പുതുമയുള്ളതും വൃത്തിയുള്ളതുമാക്കി നിലനിർത്തുകയും അനാവശ്യ എണ്ണയും ഗ്രീസും നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. മുടിയുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ മുട്ടയുടെ വെള്ളയും മഞ്ഞക്കരുവും ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, എന്നാൽ അത് എങ്ങനെ ചെയ്യണം എന്നത് നിങ്ങളുടെ മുടിയുടെ തരത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. സാധാരണ മുടിക്ക്, മുഴുവൻ മുട്ടയും ഉപയോഗിക്കുക - വെള്ളയും മഞ്ഞക്കരുവും കലർത്തി. നിങ്ങൾക്ക് എണ്ണമയമുള്ള മുടിയുണ്ടെങ്കിൽ, മുടിയുടെ അറ്റം പിളരുന്നത് തടയാൻ മുട്ടയുടെ വെള്ളയും മുടിയുടെ അറ്റത്തുള്ള മഞ്ഞക്കരുവും ഉപയോഗിക്കുക. ആഴ്ചയിൽ ഒന്നിൽ കൂടുതൽ തവണയല്ല മുഴുവൻ മുട്ടയും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മുട്ട മാസ്ക് ഉപയോഗിക്കാം. വരണ്ടതും പൊട്ടുന്നതുമായ മുടിക്ക്, കഴിയുന്നത്ര മഞ്ഞക്കരു ഉപയോഗിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. നല്ല ശുദ്ധീകരണത്തിനും വിഷാംശത്തിനും മുട്ടയുടെ വെള്ള ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ മാത്രം നിങ്ങളുടെ തലയിൽ ഉപയോഗിക്കുക.
പ്രോ തരം: നിങ്ങളുടെ മുടിയുടെ തരം അനുസരിച്ച് മഞ്ഞക്കരുവും വെള്ളയും ഉപയോഗിക്കുക.
പ്രോട്ടീൻ നിറയ്ക്കാൻ മുട്ട മികച്ചതാണ്
മുടിയുടെ പ്രോട്ടീൻ നിറയ്ക്കാൻ മുട്ട നല്ലതാണ്. ഇത് എങ്ങനെയാണ് ഇത് ചെയ്യുന്നത്? ദൃശ്യമായ മുടി, നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാവുന്നതുപോലെ, മൃതകോശങ്ങളാൽ നിർമ്മിതമാണ്. തലയോട്ടിക്ക് താഴെ, രോമകൂപത്തിലാണ് മുടി വളർച്ച നടക്കുന്നത്. പുതിയ മുടി കോശങ്ങൾ രൂപപ്പെടുമ്പോൾ, പഴയ മൃതകോശങ്ങൾ മുകളിലേക്ക് തള്ളപ്പെടുന്നു - അതുകൊണ്ടാണ് മുടി വളരുന്നത്. വാസ്തവത്തിൽ, മുടി കെരാറ്റിൻ എന്ന പ്രോട്ടീൻ കൊണ്ടാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. വാസ്തവത്തിൽ, മുഴുവൻ മനുഷ്യശരീരവും പൂർണ്ണമായും പ്രോട്ടീൻ കൊണ്ട് നിർമ്മിതമാണ്, അതിന്റെ മുഴുവൻ ഘടനയും പ്രോട്ടീൻ ആണ്. നാം കഴിക്കുന്ന എല്ലാ പ്രോട്ടീനുകളും അമിനോ ആസിഡുകളായി വിഘടിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് വിവിധ പ്രോട്ടീനുകൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ കരൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. അതിനാൽ, തലയോട്ടിക്ക് കീഴിൽ, നമുക്ക് ഭക്ഷണത്തിൽ ലഭിക്കുന്ന അമിനോ ആസിഡുകളിൽ നിന്ന് കെരാറ്റിൻ സൃഷ്ടിക്കുന്ന ദശലക്ഷക്കണക്കിന് രോമകൂപങ്ങളുണ്ട്. ഈ കോശങ്ങളിൽ രോമവളർച്ച സംഭവിക്കുന്നു, അങ്ങനെയാണ് മുടി രൂപപ്പെടുന്നത്. അതിനാൽ എല്ലാ മുടിയിഴകളും ഒരുമിച്ച് പിടിക്കാൻ പ്രോട്ടീൻ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്! നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഇത് അപര്യാപ്തമായ അളവിൽ ലഭിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ കൊഴിയുന്ന ദുർബലവും പൊട്ടുന്നതും തളർന്നതുമായ മുടിയിൽ നിന്ന് കഷ്ടപ്പെടാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. ആഴ്ചയിൽ രണ്ടോ മൂന്നോ തവണ മുട്ട മാസ്ക് പുരട്ടുന്നത്, അതുപോലെ തന്നെ മുട്ടകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത്, നിങ്ങളുടെ കെരാറ്റിൻ അളവ് കേടുകൂടാതെയിരിക്കാനും നിങ്ങളുടെ മുടി കപ്പൽ ആകൃതിയിൽ നിലനിർത്താനും ആവശ്യമായ അളവിൽ പ്രോട്ടീൻ ലഭിക്കുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കും.
പ്രോ തരം: കെരാറ്റിൻ അളവ് സ്വാഭാവികമായി നിറയ്ക്കുക, മുട്ടകൾ പ്രാദേശികമായി പ്രയോഗിച്ച് ദിവസവും കുറഞ്ഞത് രണ്ട് മുട്ടകളുള്ള ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുക.
മുടി വളർച്ച വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടി നിങ്ങളുടെ തലയിലെ ചർമ്മമാണ്, നിങ്ങളുടെ രോമകൂപങ്ങളുടെ അടിത്തറയാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ അതിനെ എങ്ങനെ പോഷിപ്പിക്കുന്നു, എത്ര ആരോഗ്യകരമാണ് എന്നത് നിങ്ങളുടെ രോമകൂപങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടിയിലും മുടിയിലും മസാജ് ചെയ്യുക മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരുവും കുറച്ച് വെള്ളയും - കഴിയും മുടി വളർച്ച വർദ്ധിപ്പിക്കുക , കനം വർദ്ധിപ്പിക്കുക, മുടി കൊഴിച്ചിൽ തടയുക. ഇതിനായി വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ മുട്ട ഉപയോഗിക്കുക - ഇത് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ (ദിവസവും കുറഞ്ഞത് 2 മുട്ടകൾ), നിങ്ങളുടെ ഹെയർ മാസ്കിന്റെ ഒരു ഘടകമായോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പ്രത്യേക പ്രാദേശിക ആപ്ലിക്കേഷനായോ ഉപയോഗിക്കുക.
പ്രോ തരം: മുട്ട ഉപയോഗിക്കുന്നത് മുടികൊഴിച്ചിൽ കുറയ്ക്കുകയും മുടിയുടെ കനവും ടെൻസൈൽ ശക്തിയും നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
ടേംസ് ഫ്രിസ്
നിങ്ങളുടെ വസ്ത്രങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത് ഏറ്റവും വലിയ വെല്ലുവിളിയാണ്, നിങ്ങൾ ആത്യന്തിക ഫ്രിസ് പ്രതിവിധി തേടുകയാണെങ്കിൽ, കൂടുതൽ നോക്കേണ്ട! മുട്ടയിൽ പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, പ്രകൃതിദത്ത കെരാറ്റിൻ, കേടായതും ഈർപ്പം ബാധിച്ചതുമായ മുടിയെ സ്വാഭാവികമായി മിനുസപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ഫോളിക് ആസിഡിന്റെ ഉള്ളടക്കം ഫ്രിസ് നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. പരമാവധി പ്രയോജനത്തിനായി, മുട്ടയുടെ വെള്ളയിൽ കുറച്ച് ഒലിവ് ഓയിൽ, വെളിച്ചെണ്ണ, അർഗൻ ഓയിൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും ഫ്രിസ്-ടേമിംഗ് ചേരുവകൾ ചേർത്ത് ശ്രമിക്കുക, തുടർന്ന് ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ മുടിയിൽ പുരട്ടുക, ഓരോ തവണയും 15-20 മിനിറ്റ് വിടുക.
പ്രോ തരം: ഒരു മുട്ട മാസ്ക് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ ആത്യന്തികമാണ് നരച്ച മുടി , അന്തരീക്ഷത്തിലെ ഈർപ്പം അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായ മലിനീകരണം മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്.
മുടി സെബം ബാലൻസ് ചെയ്യുന്നു
കൊഴുത്ത ഒപ്പം എണ്ണമയമുള്ള തലയോട്ടി , താരൻ കൊണ്ട് അടരുന്നത് നമ്മളിൽ മിക്കവരെയും അലട്ടുന്ന ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ്. ഭക്ഷണക്രമവും ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങളും നിങ്ങളുടെ സെബം ബാലൻസ് കുറയുന്നതിന് കാരണമാകുന്നതിനാലാണിത്. നിങ്ങളുടെ ശിരോചർമ്മം ശരിയായി പരിപാലിക്കപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, വരൾച്ചയും ഫംഗസും രൂപം കൊള്ളുന്നു, അതിന്റെ ഫലമായി ഇത് സംഭവിക്കുന്നു അടരുകളുള്ള തലയോട്ടിയും താരനും . മുട്ടകൾ ഉപയോഗിച്ച് തലയോട്ടിയിൽ മസാജ് ചെയ്യുന്നത് - പ്രത്യേകിച്ച് മഞ്ഞക്കരു - രക്തചംക്രമണം വർധിപ്പിക്കുകയും ഉള്ളിൽ നിന്ന് രോമവളർച്ച വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും അതേ സമയം തലയോട്ടിയിൽ ജലാംശം നൽകുകയും പോഷിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ ശിരോചർമ്മം അമിതമായി കൊഴുപ്പുള്ളതാണെങ്കിൽ, മുടിയുടെ എല്ലാ ബാക്ടീരിയകളെയും അണുബാധകളെയും ഇല്ലാതാക്കാൻ മുട്ടയുടെ വെള്ള ഉപയോഗിച്ച് തലയോട്ടിയിലെ ശുചിത്വവും പോഷണവും നിലനിർത്തുക. മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് ഗുണങ്ങളുള്ള ആത്യന്തിക സെബം ബാലൻസിങ് ക്ലെൻസറാണ് ഇത്. നിങ്ങൾ ഇത് ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ തലമുടി മൃദുവായി കഴുകാനും ഷാംപൂവിൽ അമിതഭാരം വയ്ക്കാതിരിക്കാനും ശ്രദ്ധിക്കുക, കാരണം നിങ്ങളുടെ മുടിയിൽ പ്രകൃതിദത്ത എണ്ണകൾ നീക്കം ചെയ്യാം.
പ്രോ തരം: തലയോട്ടിയുടെയും മുടിയുടെയും സെബം ബാലൻസ് നിലനിർത്താൻ ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണയെങ്കിലും മുട്ട ഉപയോഗിക്കുക.
സ്വാഭാവികമായും അവസ്ഥകൾ നിങ്ങളുടെ മേനിന് തിളക്കം നൽകുന്നു
ഒരു മുട്ട മാസ്ക് ഒരുപക്ഷേ ഏറ്റവും ശക്തമായ പ്രതിവിധികളിൽ ഒന്നാണ് നിങ്ങളുടെ മുടി സ്വാഭാവികമായി കണ്ടീഷൻ ചെയ്യുക , ഒരു നല്ല കാരണത്താൽ - ബി വിറ്റാമിനുകളുടെ ഏറ്റവും മികച്ച ഉറവിടമാണിത്, ഇതിന് അത്യാവശ്യമാണ് മുടി ഘടന ശക്തിയും. മഞ്ഞക്കരു ഉണങ്ങിയ ലോക്കുകൾക്കുള്ള മോയ്സ്ചറൈസറായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, കൂടാതെ പോഷകങ്ങളുടെ ബാഹുല്യം കാരണം ഒരു സൂപ്പർഫുഡ് കൂടിയാണ്. എന്തിനധികം, മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് ഗുണങ്ങൾ കാരണം മുടിയുടെ സ്വാഭാവിക തിളക്കം നിലനിർത്താൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. രണ്ട് മുട്ട പൊട്ടിക്കുക, എന്നിട്ട് അതിലെ ഉള്ളടക്കം ഒരു പാത്രത്തിൽ നന്നായി അടിക്കുക. മുടിയിലും തലയോട്ടിയിലും പുരട്ടി പത്ത് മിനിറ്റ് വിടുക. നന്നായി കഴുകിക്കളയുക, നിങ്ങളുടെ സാധാരണ ഷാംപൂവും കണ്ടീഷണറും പിന്തുടരുക. നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ ഒരു കണ്ടീഷനിംഗ് ഹെയർ മാസ്ക് ഉണ്ടാക്കണമെങ്കിൽ, ഈ വീഡിയോയിലെ നുറുങ്ങുകൾ പിന്തുടരുക.
പ്രോ തരം: മുട്ടകൾ, പ്രാദേശികമായി പ്രയോഗിക്കുമ്പോൾ, സ്വാഭാവികമായും തിളക്കം നൽകുമ്പോൾ ഒരു മികച്ച കണ്ടീഷനിംഗ് ഏജന്റാണ്.
വീട്ടിൽ പരീക്ഷിക്കാൻ മുട്ട മാസ്കുകൾ
മുട്ട വെള്ള-തേൻ ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ മാസ്ക്
നിങ്ങളുടെ തലമുടി മലിനീകരണത്തിന് വിധേയമായ ഒരു ദിവസം നിങ്ങൾ അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ ഇത് തികച്ചും അനുയോജ്യമാണ്. രണ്ട് മുട്ടയുടെ വെള്ള എടുത്ത് 2 ടീസ്പൂൺ തേൻ ചേർത്ത് നന്നായി ഇളക്കുക. തലയോട്ടിയിലും മുടിയിലും സമമായി പുരട്ടുക, ഏകദേശം ഇരുപത് മിനിറ്റ് വിടുക, തുടർന്ന് കഴുകി ഉണക്കുക.
മുഴുവൻ മുട്ട-കാസ്റ്റർ ഓയിൽ മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് മാസ്ക്
2 ടേബിൾസ്പൂൺ ആവണക്കെണ്ണയ്‌ക്കൊപ്പം രണ്ട് മുഴുവൻ മുട്ടകളും എടുത്ത് ഒരു മിനുസമാർന്ന തുല്യ മിശ്രിതം ലഭിക്കുന്നതുവരെ ഒരു പാത്രത്തിൽ നന്നായി ഇളക്കുക. തലയോട്ടിയിലും മുടിയിലും പുരട്ടുക, ഓരോ ഇഴയും നന്നായി പൂശുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. സെലോഫെയ്ൻ പേപ്പറിൽ പൊതിഞ്ഞ് അര മണിക്കൂർ വിടുക. നിങ്ങളുടെ സാധാരണ ഷാംപൂ ഉപയോഗിച്ച് നന്നായി കഴുകുക, ബയോട്ടിൻ അടങ്ങിയ കണ്ടീഷണർ ഉപയോഗിച്ച് പിന്തുടരുക.
കേടായ മുടിക്ക് മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു-തൈര് മാസ്ക്
മൂന്ന് മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു എടുത്ത്, തുല്യ അളവിൽ കൊഴുപ്പുള്ള തൈര് ചേർത്ത് ഒരു മിനുസമാർന്ന മിശ്രിതം ലഭിക്കുന്നതുവരെ ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ ഇളക്കുക. മുടി മുഴുവൻ പുരട്ടുക, അറ്റത്ത് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക, അവിടെയാണ് പരമാവധി കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നത്. 15-30 മിനിറ്റ് വിടുക, തുടർന്ന് മുടിയിൽ നിന്ന് മിശ്രിതം ചൂഷണം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളുടെ കൈ ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങളുടെ സാധാരണ ഷാംപൂ ഉപയോഗിച്ച് നന്നായി കഴുകുക.
ആരോഗ്യമുള്ള മുടിക്ക് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
ഈ ലളിതമായ മുട്ട പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കുക, അത് പോഷകങ്ങളാൽ നിങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, നിങ്ങളുടെ മുടി ഉള്ളിൽ നിന്ന് ശക്തമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക!
ടോസ്റ്റിൽ ഹമ്മസും മുട്ടയും
ചേരുവകൾ
മൾട്ടി-ഗ്രെയിൻ ബ്രെഡിന്റെ 4 ചെറിയ അല്ലെങ്കിൽ 2 വലിയ കഷ്ണങ്ങൾ
½ കപ്പ് ബീറ്റ്റൂട്ട് hummus
4 മുട്ടകൾ
രീതി
ബ്രെഡ് ടോസ്റ്റ് ചെയ്തതിനുശേഷം ഓരോ കഷ്ണങ്ങളിലും ഒലീവ് ഓയിൽ ഒഴിച്ച ഫ്രഷ് ബീറ്റ്റൂട്ട് ഹമ്മസ് വിതറുക.
മുട്ടകൾ വേവിക്കുക, ഉടനടി സൌമ്യമായി ഓരോ സ്ലൈസ് ബ്രെഡിന്റെയും മുകളിൽ ക്രമീകരിക്കുക (നിങ്ങൾ വലിയ കഷ്ണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഓരോ സ്ലൈസിലും രണ്ടെണ്ണം ഉപയോഗിക്കാം).
മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയ പുതിന, റോസ്മേരി തുടങ്ങിയ ചെറുതായി അരിഞ്ഞ പച്ചമരുന്നുകൾ തളിക്കേണം. വേവിച്ച മുട്ട ഉണ്ടാക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിൽ മുട്ട പുഴുങ്ങി ചെറുതായി അരിഞ്ഞ് മുകളിൽ വയ്ക്കാം.
ഉച്ചഭക്ഷണം
ചീര, തക്കാളി എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച മുട്ടകൾ
ചേരുവകൾ
100 ഗ്രാം ചീര
200 ഗ്രാം തക്കാളി, വശങ്ങളിലേക്ക് അരിഞ്ഞത്
1 ടീസ്പൂൺ മുളക് അടരുകൾ
രണ്ട് മുട്ടകൾ
രീതി
ഓവൻ 200 സി വരെ ചൂടാക്കുക.
ചീര ഇഷ്ടമുള്ള വലിപ്പത്തിൽ അരിഞ്ഞു വയ്ക്കുക. എന്നിട്ട് പാകം ചെയ്ത് വാടുന്നത് വരെ തിളപ്പിക്കുക.
അധിക വെള്ളം നന്നായി കളയുക, ഒരു ബേക്കിംഗ് വിഭവത്തിൽ ഇട്ടു, അത് പരത്തുക.
മുളക് അടരുകളായി തക്കാളിയും ഉപ്പും കുരുമുളകും പോലെയുള്ള താളിക്കുക. ഇത് ചീരയുടെ കൂടെ വിഭവത്തിലേക്ക് ചേർത്ത് നന്നായി വഴറ്റുക.
നിങ്ങൾക്ക് മിശ്രിതം ലഭിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, രണ്ട് വിള്ളലുകൾ ഉണ്ടാക്കുക - ഓരോ മുട്ടയ്ക്കും ഒന്ന് - അവ സൌമ്യമായി പൊട്ടിക്കുക, മഞ്ഞക്കരു മുഴുവൻ സൂക്ഷിക്കുക.
ഏകദേശം പതിനഞ്ച് മിനിറ്റ് ചുടേണം.
നീക്കം ചെയ്ത് ചൂടോടെ വിളമ്പുക. ഈ വിഭവം ക്രസ്റ്റി ബ്രെഡ്, അല്ലെങ്കിൽ സൈഡ് ഒരു ചെറിയ പാത്രത്തിൽ അരി കൂടെ കഴിയും.
അത്താഴം
മുട്ട നിക്കോയ്സ് സാലഡ്
ചേരുവകൾ
ഡ്രസ്സിംഗിനായി
2 ടീസ്പൂൺ ഒലിവ് ഓയിൽ
1 നാരങ്ങയുടെ നീര്
1 ടീസ്പൂൺ ബൾസാമിക് വിനാഗിരി
1 വെളുത്തുള്ളി ഗ്രാമ്പൂ, വറ്റല്
50 ഗ്രാം ബാസിൽ ഇലകൾ, അരിഞ്ഞത്
3 കറുത്ത ഒലീവ്, അരിഞ്ഞത്
സാലഡിനായി
രണ്ട് മുട്ടകൾ
200 ഗ്രാം ബ്രോക്കോളി
200 ഗ്രാം പച്ച പയർ
½ ചുവന്ന ഉള്ളി, നന്നായി മൂപ്പിക്കുക
100 ഗ്രാം തക്കാളി, അരിഞ്ഞത്
രീതി
ഒരു ചെറിയ പാത്രത്തിൽ 1 ടീസ്പൂൺ വെള്ളത്തിൽ എല്ലാ ഡ്രസ്സിംഗ് ചേരുവകളും മിക്സ് ചെയ്യുക.
അതിനുശേഷം ബീൻസ് 5 മിനിറ്റ് തിളപ്പിക്കുക, ബ്രോക്കോളി ചേർക്കുക, രണ്ടും മൃദുവാകുന്നതുവരെ മറ്റൊരു അഞ്ച് മിനിറ്റ് തിളപ്പിക്കുക.
ഒരു ചട്ടിയിൽ, മുട്ടകൾ എട്ട് മിനിറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ പാകമാകുന്നത് വരെ തിളപ്പിക്കുക. മുട്ടകൾ ഷെൽ ചെയ്ത് പകുതിയായി മുറിക്കുക.
ഒരു പാത്രത്തിൽ പച്ചക്കറികൾ ഇളക്കുക. പകുതി ഡ്രസ്സിംഗ് ഒഴിക്കുക, എന്നിട്ട് നന്നായി ടോസ് ചെയ്യുക.
എന്നിട്ട് മുകളിൽ മുട്ടകൾ ക്രമീകരിക്കുക, ബാക്കിയുള്ള ഡ്രസ്സിംഗ് വിഭവത്തിന് മുകളിൽ ഒഴിക്കുക.
പതിവ് ചോദ്യങ്ങൾ: മുടിക്ക് മുട്ടകൾ
മുട്ട ഷാംപൂ ആയി ഉപയോഗിക്കാമോ?
ഹെയർ മാസ്കുകൾ എന്ന നിലയിൽ മുട്ടകൾ ഏറ്റവും ജനപ്രിയവും ഫലപ്രദവുമാണ്, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ സാധാരണ ഷാംപൂയ്‌ക്കൊപ്പം മുട്ടയും ഉപയോഗിക്കാം. ഇത് ഒരു പൂർണ്ണമായ ക്ലെൻസർ അല്ലാത്തതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഇത് ഒരു പാത്രത്തിൽ നന്നായി അടിച്ച് നിങ്ങളുടെ സാധാരണ ഷാമ്പൂവിന്റെ തുല്യ അളവിൽ ചേർക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ മുടി കഴുകാൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കുക. എങ്കിലും ഓർക്കുക, എപ്പോഴും ചെറുചൂടുള്ളതോ തണുത്തതോ ആയ വെള്ളമുപയോഗിച്ച് കഴുകുക, അങ്ങനെ ഒരു സമയത്തും മുട്ടകൾ പാകം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങില്ല! മുട്ട ഉപയോഗിച്ച് മുടി എങ്ങനെ ഷാംപൂ ചെയ്യാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ വാർത്തകൾക്ക്, ഈ വീഡിയോ കാണുക.
സാധാരണ മുട്ടകളേക്കാൾ മുടിക്ക് നല്ലതാണോ മുട്ടകൾ?
ഫ്രീ-റേഞ്ച് മുട്ടകളിൽ കുറവ് കുത്തിവയ്പ്പ് അല്ലെങ്കിൽ കൃത്രിമ ഹോർമോണുകൾ, കുറച്ച് രാസവസ്തുക്കൾ, കുറവ് ദോഷകരമായ അഡിറ്റീവുകൾ എന്നിവ ഉള്ളതിനാൽ, അവയ്ക്ക് സാധാരണ ഇനത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, പരമ്പരാഗത മുട്ടകൾ മുടിയെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള ചെലവുകുറഞ്ഞ മാർഗമാണെങ്കിലും, പുല്ല് തിന്നുന്ന കോഴികളിൽ നിന്നുള്ളവയ്ക്ക് അൽപ്പം വില കൂടുതലായിരിക്കാം. അതിനാൽ നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ പോക്കറ്റ്, ആവശ്യകത, ഉപയോഗം എന്നിവ നോക്കുക.
മുടി പേൻ അകറ്റാൻ മുട്ട സഹായിക്കുമോ?
ഇത് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ലെങ്കിലും, മുട്ടയും നാരങ്ങാനീരും അടങ്ങിയ ഹെയർ മാസ്ക് തലയോട്ടിയിൽ പുരട്ടി ഒരു മണിക്കൂറോളം ഷവർ ക്യാപ്പിൽ വച്ച ശേഷം കഴുകിക്കളയാമെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് വലിയ അളവിൽ പേൻ അകറ്റാൻ സഹായിക്കുന്നു, പക്ഷേ നിറ്റുകളല്ല.
