ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായിജസ്റ്റ് ഇൻ
-
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും -
- ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
- ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: താരങ്ങളുടെ പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
- പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021
മിസ് ചെയ്യരുത്
- ബി‌എസ്‌എൻ‌എൽ ദീർഘകാല ബ്രോഡ്‌ബാൻഡ് കണക്ഷനുകളിൽ നിന്ന് ഇൻസ്റ്റാളേഷൻ ചാർജുകൾ നീക്കംചെയ്യുന്നു
- കുംഭമേളയിൽ തിരിച്ചെത്തിയവർ COVID-19 പകർച്ചവ്യാധിയെ വർദ്ധിപ്പിക്കും: സഞ്ജയ് റ ut ത്ത്
- ഐ‌പി‌എൽ 2021: 'ക്രിക്കറ്റ് മച്ചാവോ' എന്ന പുതിയ കാമ്പെയ്‌നുമായി ബാലെബാസി.കോം സീസണിനെ സ്വാഗതം ചെയ്യുന്നു.
- കോവിഡ് -19 കാരണം കോടതിയിൽ നിന്ന് വീര സത്യദാർ അക്ക നാരായൺ കാംബ്ലെ കടന്നുപോകുന്നു
- കബീര മൊബിലിറ്റി ഹെർമിസ് 75 ഹൈ സ്പീഡ് കൊമേഴ്‌സ്യൽ ഡെലിവറി ഇലക്ട്രിക് സ്‌കൂട്ടർ ഇന്ത്യയിൽ സമാരംഭിച്ചു
- സ്വർണ്ണ വില ഇടിവ് എൻ‌ബി‌എഫ്‌സികൾക്ക് ഒരു വിഷമവുമില്ല, ബാങ്കുകൾ ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്
- സി‌എസ്‌ബി‌സി ബീഹാർ പോലീസ് കോൺസ്റ്റബിൾ അന്തിമ ഫലം 2021 പ്രഖ്യാപിച്ചു
- ഏപ്രിലിൽ മഹാരാഷ്ട്രയിൽ സന്ദർശിക്കാൻ പറ്റിയ 10 സ്ഥലങ്ങൾ
നിങ്ങളുടെ റേസറുകൾ, കത്രിക, ട്രിമ്മറുകൾ എന്നിവ ഒരു മാസത്തേക്ക് വിശ്രമിക്കാനും കാൻസർ അവബോധത്തിനായി നിങ്ങളുടെ മുഖത്തെ രോമം വളർത്താനും ഇത് വീണ്ടും വർഷത്തിന്റെ സമയമാണ്. അതെ, നോ-ഷേവ് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള സമയമാണിത് 2019 നവംബർ.
നോ-ഷേവ് നവംബർ എന്നത് ഒരു മാസം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന യാത്രയാണ്, പങ്കെടുക്കുന്നവർ സംഭാഷണം ആരംഭിക്കുന്നതിനും ക്യാൻസർ അവബോധം വളർത്തുന്നതിനുമായി ഷേവിംഗും ചമയവും ഉപേക്ഷിക്കുന്നു, ഞങ്ങളുടെ മുടി ആലിംഗനം ചെയ്യുക, നിരവധി കാൻസർ രോഗികൾ നഷ്ടപ്പെടുന്നതും വന്യവും സ്വതന്ത്രവുമായി വളരാൻ അനുവദിക്കുക.
അതിനാൽ, ഷേവിംഗ് ഇല്ലാത്ത സമയം നിങ്ങൾ വീണ്ടും തിരിച്ചെത്തി, മുടിയുടെ വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില വഴികളിലൂടെ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാം.
നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ സാരമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നുവെന്നല്ല ഇതിനർത്ഥം, ഇത് ആന്തരിക ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ വശങ്ങളും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ താടിയുടെയും താടിയുടെയും വളർച്ചയാണ് കണക്കിലെടുക്കേണ്ട ഒരു വശം.
നിങ്ങളുടെ താടിയുടെ വളർച്ച നിയന്ത്രിക്കുന്നത് പുരുഷ ഹോർമോണുകളായ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ, ഡിഎച്ച്ടി എന്നിവയാണ് (പുരുഷ ലൈംഗികതയ്ക്ക് പുരുഷ സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ നൽകാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ആൻഡ്രോജൻ). നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിലൂടെ ഇത് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും, അതായത്, ഹോർമോണുകളുടെയും ഡിഎച്ച്ടിയുടെയും പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ [1] .
മുഖത്തെ രോമവളർച്ച പൂർണ്ണമായും നിയന്ത്രിക്കുന്നത് പുരുഷ ഹോർമോണുകളായ ഡിഎച്ച്ടി, ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ എന്നിവയാണ്. ചില ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഉപയോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് ആൻഡ്രോജൻ എന്നും വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഈ രണ്ട് ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഇത് മുഖത്തെ രോമവളർച്ചയെ സ്വാഭാവികമായി ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ ശരീരം ഉപയോഗിക്കുന്നു [രണ്ട്] .
അതോടൊപ്പം, നിങ്ങളുടെ താടിയുടെ വളർച്ച വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിൽ ധാതുക്കളും വിറ്റാമിനുകളും പോലുള്ള ഘടകങ്ങളും പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു [രണ്ട്] . അമേരിക്കൻ ഡയറ്ററ്റിക് അസോസിയേഷന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിലും മറ്റ് പ്രധാന അവയവങ്ങളിലും നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്ന പോഷകങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിലും മുടിയിലും ഒരേ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു.
പഠനമനുസരിച്ച്, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ ഇനിപ്പറയുന്ന തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണം ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് താടിയുടെ വളർച്ച മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കും [3] .
താടി വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ
1. മുട്ട
ബയോട്ടിൻ സമ്പുഷ്ടമായ മുട്ടയുടെ പതിവ് ഉപഭോഗം ഈ ആവശ്യത്തിനായി വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. താടിയുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച പോഷകമായി മാറുന്ന ബയോട്ടിന്റെ ഏറ്റവും സമ്പന്നമായ ഉറവിടമാണ് മുട്ട. കാലക്രമേണ താടിയുടെ കനം കൂട്ടാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. തന്മൂലം, ബയോട്ടിന്റെ കുറവ് താടിയുടെ മുടിയുടെ വളർച്ച കുറയ്ക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട് [4] .
2. ഉണക്കമുന്തിരി
വിവിധ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നിറഞ്ഞ, ഉണക്കമുന്തിരി ഒരു സ്റ്റൈലിഷ് താടി വളർത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ പോകേണ്ട ഒന്നാണ്. ബോറോണിന്റെ സ്വാഭാവിക ഉറവിടമായ ഉണക്കമുന്തിരി കഴിക്കുന്നത് മുഖത്തെ രോമവളർച്ച വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും [5] . നിങ്ങൾക്ക് ഉണക്കമുന്തിരി ലഘുഭക്ഷണം അല്ലെങ്കിൽ പ്രഭാതഭക്ഷണ പാൻകേക്കിൽ ചേർക്കാം.
3. ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ്
വിറ്റാമിൻ സി സമ്പുഷ്ടമായ ഈ ഫ്രൂട്ട് ജ്യൂസ് നിങ്ങളുടെ താടിയുടെ വളർച്ച വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ്. ഓറഞ്ച് ജ്യൂസിലെ വിറ്റാമിൻ സി ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക എണ്ണയായ സെബത്തിന്റെ ഉത്പാദനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഇത് ചർമ്മത്തെ കൂടുതൽ വഴിമാറിനടക്കുകയും മുടിയെ മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുകയും നിങ്ങളുടെ താടി കട്ടിയുള്ളതാക്കുകയും ചെയ്യും [6] .
4. മത്സ്യം
മത്സ്യത്തിൽ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ കൊഴുപ്പിന്റെ നല്ല ഉറവിടമാണ്, മാത്രമല്ല ശരീരത്തിലെ പ്രോട്ടീൻ ഉൽപാദനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇവ രണ്ടും താടിയുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ് [7] . നിങ്ങളുടെ താടിയുടെ വളർച്ച വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് അയല, ട്യൂണ, സാൽമൺ, മത്തി മുതലായ എണ്ണമയമുള്ള മത്സ്യങ്ങൾ കഴിക്കാം.
5. ബ്രസീലിയൻ പരിപ്പ്
സെലിനിയത്തിന്റെ സമ്പന്നമായ ഉറവിടം, ബ്രസീലിയൻ പരിപ്പ് കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മുഖത്തിന്റെ വളർച്ച മെച്ചപ്പെടുത്തും. മുടിയുടെ വളർച്ചയിൽ സെലിനിയം എന്ന ധാതു ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, അതിനാൽ അണ്ടിപ്പരിപ്പ് പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ഗുണം നേടുന്നു [8] .
6. പിന്റോ ബീൻസ്
പ്രോട്ടീന്റെ ഉയർന്ന സ്രോതസ്സായതിനാൽ 100 ഗ്രാമിൽ 21 ഗ്രാം പിന്റോ ബീൻസ് മുഖത്തെ രോമവളർച്ചയ്ക്ക് ഗുണം ചെയ്യും. ചർമ്മവും മുടിയും പ്രാഥമികമായി നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത് കെരാറ്റിൻ എന്ന ഘടനാപരമായ പ്രോട്ടീൻ ആണ്, ഇത് ഗ്ലൈസിൻ, പ്രോലിൻ എന്ന അമിനോ ആസിഡുകൾ ചേർന്നതാണ്, ഇത് മുടി, നഖം, ചർമ്മം എന്നിവ നിർമ്മിക്കാൻ ശരീരം ഉപയോഗിക്കുന്ന പ്രോട്ടീനുകളാണ് [9] .
7. ഇലക്കറികൾ
വിറ്റാമിൻ ഇ സമ്പുഷ്ടമായ, പച്ച പച്ചക്കറികളായ കാലെ, ചീര തുടങ്ങിയവ നിങ്ങളുടെ മുഖത്തെ വളർച്ച വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം. കാരണം, താടിയിലെ മുടി മൃദുവാക്കാനും രോമകൂപങ്ങളിലേക്ക് രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും വിറ്റാമിൻ ഇ അറിയപ്പെടുന്നു, അതുവഴി മുഖത്തെ രോമത്തിന്റെ വളർച്ച വർദ്ധിക്കും. ഇത് നിങ്ങളുടെ താടി വരനും ഷേവും ചെയ്യാൻ എളുപ്പമാക്കും [10] .
ലേഖന പരാമർശങ്ങൾ കാണുക- [1]മെസഞ്ചർ, എ. ജി., & റുണ്ടെഗ്രെൻ, ജെ. (2004). മിനോക്സിഡിൽ: മുടി വളർച്ചയെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രവർത്തന രീതികൾ. ബ്രിട്ടീഷ് ജേണൽ ഓഫ് ഡെർമറ്റോളജി, 150 (2), 186-194.
- [രണ്ട്]വിൽസൺ, എൻ., വിക്കേഴ്സ്, എച്ച്., & ടെയ്‌ലർ, ജി. (1982). ആസ്ത്മാറ്റിക് കുട്ടികളിലെ ഭക്ഷണ സംവേദനക്ഷമതയ്ക്കുള്ള ഒബ്ജക്ടീവ് ടെസ്റ്റ്: കോള ഡ്രിങ്കുകൾക്ക് ശേഷം ബ്രോങ്കിയൽ റിയാക്റ്റിവിറ്റി വർദ്ധിപ്പിച്ചു. ബ്ര മെഡ് ജെ (ക്ലിൻ റെസ് എഡ്), 284 (6324), 1226-1228.
- [3]സ്പിയർ, ബി. എ. (2002). ക o മാര വളർച്ചയും വികാസവും. ജേണൽ ഓഫ് അക്കാദമി ഓഫ് ന്യൂട്രീഷ്യൻ ആൻഡ് ഡയറ്റെറ്റിക്സ്, എസ് 23.
- [4]ട്രൂബ്, ആർ. എം. (2016). മുടി കൊഴിച്ചിൽ പരാതിപ്പെടുന്ന സ്ത്രീകളിലെ സെറം ബയോട്ടിൻ അളവ്. ഇൻറർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് ട്രൈക്കോളജി, 8 (2), 73.
- [5]പാറ്റ്, സി. എം. (2015) .ഒരു ഫിനോമെനോളജിക്കൽ സ്റ്റഡി ഓഫ് ലിവിംഗ് വിത്ത് എക്സെസ് ഫേഷ്യൽ ഹെയർ ഫോർ ആഫ്രിക്കൻ-അമേരിക്കൻ വുമൺ. വെസ്റ്റ് വിർജീനിയ സർവകലാശാല.
- [6]ഓംഗ്, എച്ച്. സി., & നോർഡിയാന, എം. (1999). മലേഷ്യയിലെ കെലാന്റൻ, മച്ചാങ്ങിലെ മലായ് എത്‌നോ-മെഡികോ സസ്യശാസ്ത്രം. ഫിറ്റോടെറാപ്പിയ, 70 (5), 502-513.
- [7]ഫ്യൂയർ‌സ്റ്റൈൻ, എസ്., കോറിക്, എ., & സാൻ‌ഫിലിപ്പോ, എൽ. സി. (2010) .യു.എസ്. പേറ്റന്റ് നമ്പർ 7,652,068. വാഷിംഗ്ടൺ ഡി.സി: യുഎസ് പേറ്റന്റ് ആൻഡ് ട്രേഡ്മാർക്ക് ഓഫീസ്.
- [8]ബുൾ, എ. ഇ., വാൾഡൺ, ഡി. ജെ., ബേക്കർ, സി. എ., & ജോൺസൺ, ജി. എ. (1990). രോമകൂപങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന സജീവ മെറ്റാബോലൈറ്റാണ് മിനോക്സിഡിൽ സൾഫേറ്റ്. ജേണൽ ഓഫ് ഇൻവെസ്റ്റിഗേറ്റീവ് ഡെർമറ്റോളജി, 95 (5), 553-557.
- [9]തകഹാഷി, ടി., കമിമുര, എ., ഷിരായ്, എ., & യോക്കു, വൈ. (2000). പ്രോസിയാനിഡിനുകൾ ഉൾപ്പെടെ നിരവധി സെലക്ടീവ് പ്രോട്ടീൻ കൈനാസ് സി ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ മുടിയുടെ വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.സ്കിൻ ഫാർമക്കോളജി ആൻഡ് ഫിസിയോളജി, 13 (3-4), 133-142.
- [10]ഗുവോ, ഇ. എൽ., & കട്ട, ആർ. (2017). ഭക്ഷണക്രമവും മുടികൊഴിച്ചിലും: പോഷകങ്ങളുടെ കുറവും അനുബന്ധ ഉപയോഗവും. ഡെർമറ്റോളജി പ്രായോഗികവും ആശയപരവും, 7 (1), 1.
