എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ ഇഞ്ചി ഉപയോഗിച്ച് കുപ്പി പൊറോട്ട ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ

ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി ഇപ്പോൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുക

ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായി

ജസ്റ്റ് ഇൻ

5 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും
6 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
8 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: സെലിബ്രിറ്റികളുടെ പ്രചോദനാത്മകമായ പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
11 മണിക്കൂർ മുമ്പ് പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021

കാണേണ്ടതാണ്

മിസ് ചെയ്യരുത്

വീട് ആരോഗ്യം ക്ഷേമം വെൽനസ് oi-Amritha K By അമൃത കെ. 2020 ഫെബ്രുവരി 17 ന്| പുനരവലോകനം ചെയ്തത് Sneha Krishnan

അതിശയകരമായ ഗുണങ്ങൾക്ക് ബോട്ടിൽ പൊറോട്ട, അക്ക, ലൗക്കി വ്യാപകമായി അറിയപ്പെടുന്നു. വളർന്നുവരുമ്പോൾ, പച്ചക്കറി നിങ്ങളുടെ അഭിരുചിക്കനുസരിച്ച് വളരെ ശാന്തമായി തോന്നിയേക്കാം, നിങ്ങൾ അത് എറിയാൻ കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട് (നിങ്ങളുടെ അമ്മ നോക്കുന്നില്ലെങ്കിലും). ശീലങ്ങളിൽ മാറ്റം വരുത്തേണ്ട സമയമാണിത്. ഈ ലേഖനം വായിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ ഇനിമുതൽ പച്ചക്കറി ഒഴിവാക്കില്ല - പക്വത വിളവെടുക്കുമ്പോൾ ഒരു പാത്രവും ഉപയോഗിക്കാം.

വിറ്റാമിൻ സി, കാൽസ്യം എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായ കുപ്പി പൊറോട്ട ആരോഗ്യകരമായ ഹൃദയത്തെ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും മോശം കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ബോട്ടിൽ ഗാർഡ് അല്ലെങ്കിൽ കലബാഷ് പാചകം ചെയ്യാനും ജ്യൂസ് ചെയ്യാനും ഉണക്കാനും കഴിയും [1] .

പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക് കുപ്പി പൊറോട്ട ജ്യൂസ് വളരെയധികം ഗുണം ചെയ്യുന്നുവെന്ന് പഠനങ്ങൾ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു, കാരണം ഇത് പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സ്ഥിരപ്പെടുത്താനും ആരോഗ്യകരമായ തലത്തിൽ രക്തസമ്മർദ്ദം നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്നു [രണ്ട്] .

നിലവിലെ ലേഖനത്തിൽ, ഇഞ്ചിയുമായി സംയോജിപ്പിക്കുമ്പോൾ കുപ്പി പൊറോട്ട ജ്യൂസ് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന രീതികൾ ഞങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യും. ഓക്കാനം, വീക്കം എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നതു മുതൽ ജലദോഷമോ പനിയോ കുറയ്ക്കുന്നതുവരെ ആയുർവേദ വൈദ്യത്തിൽ സസ്യം ഇഞ്ചി ഒരു പ്രാഥമിക ഘടകമാണ് [3] . അതിനാൽ, ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങളുടെ ഈ രണ്ട് പവർഹൗസുകളുടെയും സംയോജനം നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെ ഗുണപരമായി സ്വാധീനിക്കും.

ഇഞ്ചി ഉപയോഗിച്ചുള്ള കുപ്പി പൊറോട്ട ജ്യൂസി നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് എങ്ങനെ ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് പരിശോധിക്കുക.

ഇഞ്ചി ഉപയോഗിച്ച് കുപ്പി പൊറോട്ട ജ്യൂസ് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1 കപ്പ് പുതുതായി അരിഞ്ഞ കുപ്പി പൊറോട്ട, കുറച്ച് വെള്ളത്തിനൊപ്പം പൊടിക്കുക.
ഒരു ഗ്ലാസിൽ ജ്യൂസ് ശേഖരിക്കുക.
ഈ ജ്യൂസിൽ 1 ടീസ്പൂൺ ഇഞ്ചി പേസ്റ്റ് ചേർക്കുക.
പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പായി എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ നന്നായി ഇളക്കി കഴിക്കുക.

ഇഞ്ചി ഉപയോഗിച്ച് ബോട്ടിൽ ഗാർഡ് ജ്യൂസ് കുടിക്കാൻ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സമയം എപ്പോഴാണ്?

ജ്യൂസ് കഴിക്കാൻ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സമയം രാവിലെ ആണ്. ദിവസവും ഒരു ചെറിയ ഗ്ലാസ് ജ്യൂസ് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും.

കുറിപ്പ് : ജ്യൂസ് തയ്യാറാക്കിയ ശേഷം, അത് വളരെ വേഗത്തിൽ ഓക്സിഡൈസ് ചെയ്യുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾ അത് ഉടൻ കുടിക്കണം.

1. ശരീര താപം കുറയ്ക്കുന്നു

കുപ്പി പൊറോട്ട ജ്യൂസ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ഒരു തണുപ്പിക്കൽ പ്രഭാവം ചെലുത്തുകയും ശരീരത്തെ ജലാംശം നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് വേനൽക്കാലത്ത്. ഇത് നിങ്ങളുടെ വയറിനെ തണുപ്പിക്കാനും ശരീര താപം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഇഞ്ചി മിക്‌സിൽ ചേർക്കുന്നത് കൂളിംഗ് ഇഫക്റ്റിനെ വർദ്ധിപ്പിക്കും [4] .

ഇഞ്ചി ഒരു സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമായതിനാൽ, ഈ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനം ചൂട് വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് കരുതുന്നത് സാധാരണമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഇഞ്ചി ശരീരത്തിന് ദഹനത്തിനു ശേഷമുള്ള തണുപ്പിക്കൽ ഫലമുണ്ടാക്കുന്നു. ഇഞ്ചിയിലെ പ്രകൃതിദത്ത രാസവസ്തുക്കൾ നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക താപനിലയെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഈസ്ട്രജൻ, പ്രോജസ്റ്ററോൺ തുടങ്ങിയ ഹോർമോണുകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സുഖകരമാക്കും [5] .

2. ദഹനത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നു

നിങ്ങളുടെ വയറ്റിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ, കുപ്പി പൊറോട്ട, ഇഞ്ചി ജ്യൂസ് എന്നിവയ്ക്കുള്ള ദ്രുത പരിഹാരം ഉടനടി ആശ്വാസം നൽകും. ദഹനനാളത്തിലെ നാരുകളും ജലവും ഇഞ്ചിയിലെ എൻസൈമുകളും ആമാശയത്തിലെ ആസിഡുകളെ നിർവീര്യമാക്കാൻ സഹായിക്കും. [6] .

3. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു

എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ കുപ്പി പൊറോട്ട ജ്യൂസ്, ഇഞ്ചി എന്നിവയുടെ മിശ്രിതം കഴിക്കുന്നത് അനാരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പ് നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും, കാരണം ഈ മിശ്രിതത്തിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും വിറ്റാമിൻ കെ യും നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസത്തെ ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും, കൂടാതെ ഈ ജ്യൂസിൽ കലോറി ഉള്ളടക്കവും കുറവാണ് [7] .

കുറിപ്പ് : ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഈ ജ്യൂസിനൊപ്പം സമീകൃതാഹാരവും വ്യായാമവും ആവശ്യമാണ്.

4. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു

ധമനികളുടെ മതിലുകൾക്കെതിരെയുള്ള രക്തയോട്ടത്തിന്റെ മർദ്ദം വളരെ കൂടുതലായിരിക്കുമ്പോൾ, ഇത് ചില അഭികാമ്യമല്ലാത്ത ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, ഇത് രക്താതിമർദ്ദത്തിന് കാരണമാകുന്നു. കുപ്പി പൊറോട്ട, ഇഞ്ചി ജ്യൂസ് എന്നിവയുടെ ഈ മിശ്രിതത്തിലെ പൊട്ടാസ്യം സ്വാഭാവികമായും ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും [8] .

5. മലബന്ധം ഭേദമാക്കുന്നു

ഈ ഭവനങ്ങളിൽ ഉണ്ടാക്കുന്ന പാനീയത്തിൽ ഫൈബർ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് നിങ്ങളുടെ ഉപകരണങ്ങൾ മൃദുവാക്കാനും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് മാലിന്യങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ നീക്കംചെയ്യാനും സഹായിക്കും, അങ്ങനെ മലബന്ധം ചികിത്സിക്കും. നിങ്ങളുടെ ദഹനം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലൂടെയും മാലിന്യങ്ങൾ പുറത്തുവിടുന്നതിലൂടെയും ഇഞ്ചി സഹായിക്കുന്നു [9] .

6. ഡി.ഡബ്ല്യു.എസ്

കുപ്പി പൊറോട്ട, ഇഞ്ചി എന്നിവയുടെ മിശ്രിതം മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധയെ ചികിത്സിക്കാൻ സഹായിക്കും. കുപ്പി പൊറോട്ട പ്രകൃതിദത്ത ഡൈയൂററ്റിക് ആയതിനാൽ മൂത്രനാളിയിൽ നിന്ന് ബാക്ടീരിയകളെ പുറന്തള്ളാൻ കഴിയും. ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ ബാക്ടീരിയയിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ മോചിപ്പിക്കാൻ ഇഞ്ചിയുടെ ആന്റിമൈക്രോബയൽ ഗുണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മൂത്രവ്യവസ്ഥയിലെ ബാക്ടീരിയകളെ ഇല്ലാതാക്കുന്നു [10] .

7. കരൾ വീക്കം ചികിത്സിക്കാം

ഇഞ്ചി, കുപ്പി പൊറോട്ട എന്നിവയുടെ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങൾ കരൾ വീക്കത്തെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കുന്നു [പതിനൊന്ന്] . ഫൈറ്റോകെമിക്കൽസ് ഉള്ളതിനാൽ കുപ്പി പൊറോട്ട ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് സഹായിക്കുന്നു. കരൾ വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ബോട്ടിൽ പൊറോട്ട തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട് [12] .

8. അസിഡിറ്റി കുറയ്ക്കുന്നു

മേൽപ്പറഞ്ഞതുപോലെ, കഴിക്കുമ്പോൾ കുപ്പി പൊറോട്ട, ഇഞ്ചി എന്നിവയുടെ മിശ്രിതം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ തണുപ്പിക്കുന്നു. ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് കാരണം നിങ്ങൾക്ക് ഓക്കാനം അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, ഒരു ഗ്ലാസ് കുപ്പി പൊറോട്ട ജ്യൂസ് ഇഞ്ചി ഉപയോഗിച്ച് കുടിക്കുക. ഇത് നെഞ്ചെരിച്ചിലിനെ സഹായിക്കുന്നു [13] .

9. പ്രഭാത രോഗം കുറയ്ക്കുന്നു

പ്രഭാത രോഗം അനുഭവിക്കുന്ന ഗർഭിണികൾക്ക് കുപ്പി പൊറോട്ട, ഇഞ്ചി ജ്യൂസ് എന്നിവയുടെ മിശ്രിതം കുടിക്കുന്നതിലൂടെ വളരെയധികം പ്രയോജനം ലഭിക്കും, കാരണം ഇത് പ്രഭാത രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാൻ സഹായിക്കുന്നു, ആമാശയത്തിലെ ആസിഡുകളെ നിർവീര്യമാക്കുകയും ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു [14] .

കുറിപ്പ് : കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.

10. എനർജി ലെവലുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു

ഇഞ്ചി ഉപയോഗിച്ചുള്ള കുപ്പി പൊറോട്ട ജ്യൂസിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, ധാതുക്കൾ, ആരോഗ്യകരമായ പഞ്ചസാര എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ ഇത് രാവിലെ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ ദിവസം മുഴുവൻ g ർജ്ജസ്വലവും ഉന്മേഷദായകവുമാക്കുന്നു [പതിനഞ്ച്] .

മേൽപ്പറഞ്ഞവ കൂടാതെ, ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും പ്രതിരോധശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും പേശികളുടെ വീണ്ടെടുക്കൽ സാധ്യമാക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.

പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ

ചോദ്യം. എനിക്ക് അസംസ്കൃത കുപ്പി പൊറോട്ട കഴിക്കാമോ?

TO . ഇല്ല. വേവിക്കാത്ത കുപ്പി പൊറോട്ട ജ്യൂസ് കുടിക്കുകയോ അസംസ്കൃത കുപ്പി പൊറോട്ട കഴിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് അപകടകരമാണ്.

ചോദ്യം. എനിക്ക് കുപ്പി പൊറോട്ട തൊലി കഴിക്കാമോ?

TO. അല്ല.

ചോദ്യം. എനിക്ക് ദിവസവും കുപ്പി പൊറോട്ട ജ്യൂസ് കുടിക്കാൻ കഴിയുമോ?

TO. അതെ, നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ ദിവസവും 1 ഗ്ലാസ് ജ്യൂസ് കുടിക്കാം.

ചോദ്യം. എനിക്ക് മറ്റ് പച്ചക്കറികളുമായി കുപ്പി പൊറോട്ട ജ്യൂസ് കലർത്താമോ?

TO. ഇല്ല. കുപ്പി പൊറോട്ട ജ്യൂസ് മാത്രം കഴിക്കാനും മറ്റ് പച്ചക്കറികളുമായി കലർത്താതിരിക്കാനും നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് രുചി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ അംല, ഇഞ്ചി, പുതിയ പുതിന അവധി, കുറച്ച് റോക്ക് ഉപ്പ് എന്നിവ ചേർക്കാം.

ഒരു അന്തിമ കുറിപ്പിൽ…

കുപ്പി പൊറോട്ട ജ്യൂസ് എല്ലായ്പ്പോഴും പുതുതായി കഴിക്കണം. ഡോ. സ്നേഹ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു, ' ജ്യൂസ് പ്രത്യേകിച്ച് കയ്പുള്ള രുചിയാണെങ്കിൽ അത് കഴിക്കരുത് . '

കൂടാതെ, മറ്റ് പച്ചക്കറികളുമായി കലർത്താതെ മാത്രം കുപ്പി പൊറോട്ട ജ്യൂസ് കഴിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് പുതിനയില, ഇഞ്ചി, നാരങ്ങ നീര് എന്നിവ ചേർത്ത് കുറച്ച് രസം ചേർക്കാനും പാനീയത്തിന്റെ ആരോഗ്യ മൂല്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും.

Sneha Krishnanജനറൽ മെഡിസിൻഎം.ബി.ബി.എസ് കൂടുതൽ അറിയുക