നമ്മുടെ ശരീരം നിർമ്മിതമായ ഒരുപാട് കാര്യങ്ങളുണ്ട്. അസ്ഥികൾ, പേശികൾ, ഞരമ്പുകൾ എന്നിവയും അതിലേറെയും. കൂടാതെ, ചിലത് വേറിട്ടുനിൽക്കുകയും നമ്മുടെ രൂപഭാവം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പോലെ, സൗന്ദര്യ അസ്ഥി! ഇത് ആദ്യമായിട്ടാണോ നിങ്ങൾ ഇത് കേൾക്കുന്നത്? ബ്യൂട്ടി ബോണിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളതെല്ലാം അറിയാൻ താഴേക്ക് സ്ക്രോൾ ചെയ്യുക. ഒപ്പം, അത് നേടാനുള്ള വഴികളും!
ചിത്രം: 123rf എന്താണ് ബ്യൂട്ടി ബോൺ?
ബ്യൂട്ടി ബോൺ എന്നത് നിങ്ങളുടെ കോളർബോണിന്റെ അല്ലെങ്കിൽ ക്ലാവിക്കിളിന്റെ മറ്റൊരു പേരാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീകളിൽ. നെഞ്ചിലെ വാരിയെല്ലുകൾക്ക് മുകളിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന അസ്ഥിയാണിത്. വാരിയെല്ലുകൾ പോലെ, ക്ലാവിക്കിൾ സ്റ്റെർനത്തിൽ ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു, ചിലപ്പോൾ ബ്രെസ്റ്റ് ബോൺ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, അതിന്റെ മധ്യഭാഗത്ത്. തോളിന് ഘടനാപരമായ പിന്തുണ നൽകുന്നതിനായി കോളർബോണിന്റെ മറുവശം സ്കാപുലയുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. ദി സൗന്ദര്യ അസ്ഥി ദൃശ്യമാകുമ്പോൾ ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കുന്നതായി അറിയപ്പെടുന്നു.
എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇതിനെ ബ്യൂട്ടി ബോൺ എന്ന് വിളിക്കുന്നത്?
ചിത്രം: 123rf
ക്ലാവിക്കിളിനെ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ ബ്യൂട്ടി ബോൺ എന്ന് വിളിക്കുന്നതിന് പിന്നിലെ പ്രധാന കാരണം നെഞ്ചിന്റെ മുകൾ ഭാഗത്തിന് മുകളിൽ ശരീരത്തിലെ പ്രധാന സ്ഥാനമാണ്. സ്ഥലവും ഘടനയും നമുക്ക് ആശയം നൽകുന്നു ശരീര വിന്യാസം ഒരു വ്യക്തിയുടെ സവിശേഷതകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു വ്യക്തിയിൽ.
സൗന്ദര്യം ലഭിക്കാനുള്ള വഴികൾ
തികച്ചും ഹൈലൈറ്റ് ചെയ്ത ക്ലാവിക്കിൾ ആരാണ് ഇഷ്ടപ്പെടാത്തത്? കൂടാതെ, പ്രകൃതിദത്തമായി രൂപപ്പെടുത്തിയതും നിർവചിക്കുന്നതുമായ സൗന്ദര്യ അസ്ഥി സ്വന്തമാക്കാൻ ഭാഗ്യശാലികളിൽ നിങ്ങൾ ഇല്ലെങ്കിൽ, ഒരെണ്ണം ലഭിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ചില നുറുങ്ങുകളും തന്ത്രങ്ങളും ഇതാ!
ജോഗിംഗ്
ചിത്രം: 123rf
ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ ഗുണനിലവാരമുള്ള കോളർബോണുകൾ ലഭിക്കുന്നതിന് ഏറ്റവും ഫലപ്രദമാണ്. ശരിയായ സ്ഥലങ്ങളിൽ കുറച്ച് കലോറികൾ കളയുന്നത് നിങ്ങളുടെ സൗന്ദര്യത്തെ കൂടുതൽ ദൃശ്യമാക്കാൻ സഹായിക്കും! ഒപ്പം, ജോഗിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ഓട്ടത്തിന് പോകുന്നത് അത് ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും!
വ്യായാമം ചെയ്യുക
ചിത്രം: 123rf
ചെയ്യാൻ എളുപ്പമുള്ള ചിലതുണ്ട് ഫലപ്രദമായ വ്യായാമങ്ങൾ അത് നിങ്ങളുടെ സൗന്ദര്യത്തിന്റെ അസ്ഥികളെ മികച്ച രീതിയിൽ ഊന്നിപ്പറയാൻ സഹായിക്കും!
തോളിൽ ചുരുട്ടുന്നു: ദിവസത്തിൽ 15-20 തവണ ഈ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന കോളർബോൺ നേടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ രണ്ട് തോളുകളും കഴുത്തിന് ചുറ്റും വലിക്കുക, കുറച്ച് നിമിഷങ്ങൾ പിടിച്ച് ആവർത്തിക്കുക! പറഞ്ഞ പ്രദേശത്തിന് സമീപമുള്ള അധിക കൊഴുപ്പ് ഒഴിവാക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും.
ഷോൾഡർ റോളുകൾ: പിന്തുടരാൻ എളുപ്പമുള്ള വ്യായാമങ്ങളിൽ ഒന്നാണിത്. നിങ്ങളുടെ തോളുകൾ മുന്നോട്ട് നീക്കുക, 10-15 മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക് ഈ വ്യായാമം ദിവസത്തിൽ കുറച്ച് തവണ ആവർത്തിക്കുക.
പുഷ് അപ്പുകൾ: വ്യായാമങ്ങളിൽ ഏറ്റവും എളുപ്പമുള്ള ഒന്നല്ല, എന്നാൽ കൂടുതൽ ഗുണങ്ങളുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിലെ അധിക ഫ്ലാബ് നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ഫലപ്രദമായ ഒന്ന് നിങ്ങളുടെ കോർ ടോൺ ചെയ്യുന്നു ആയുധങ്ങളും!
നീന്തൽ
ചിത്രം: 123rf
നിർവചിക്കപ്പെട്ട സൗന്ദര്യ അസ്ഥികൾക്കായി, നിങ്ങളുടെ തോളിലും കൈകളിലും ഉള്ള കൊഴുപ്പ് ടോൺ ചെയ്യാനും കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്ന മറ്റൊരു മാർഗമാണ് നീന്തൽ. ബട്ടർഫ്ലൈ സ്ട്രോക്ക് !
യോഗ
ചിത്രം: 123rf
വിപുലമായ വർക്കൗട്ടുകൾ നിങ്ങളുടെ കപ്പ് ചായയല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ അടുത്ത മികച്ചതും ഏറ്റവും ഫലപ്രദവുമായ പന്തയം യോഗയാണ്! നിങ്ങളുടെ സൗന്ദര്യം വർധിപ്പിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗമാണിത്. ലളിതമായ യോഗ നിങ്ങളുടെ കോളർബോൺ കൂടുതൽ പ്രാധാന്യമുള്ളതാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും!
ഭക്ഷണക്രമം
ചിത്രം: 123rf
വ്യായാമവും ആ അധിക കലോറി നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു യോഗ്യമല്ലാത്തവയാണ് ഭക്ഷണ പദ്ധതി കൂടെ പോകാൻ. എല്ലാ ദിവസവും എട്ട് ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിനൊപ്പം ഉയർന്ന പോഷകങ്ങളുള്ള പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഉചിതമായി കഴിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്! ഇത് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഫലങ്ങൾ ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും!
ബ്യൂട്ടി ബോണിനെക്കുറിച്ചുള്ള പതിവ് ചോദ്യങ്ങൾ
ചോദ്യം. ദൃശ്യമായ കോളർബോണുകൾ ആരോഗ്യകരമാണെന്ന് കരുതുന്നുണ്ടോ?
TO. പ്രമുഖ കോളർബോണുകൾ മെലിഞ്ഞ ബോഡി ഫ്രെയിമുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നതിനാൽ, മിക്ക ആളുകളും ദൃശ്യമായതോ പ്രമുഖമായതോ ആയ കോളർബോൺ ഉള്ളത് അനാരോഗ്യകരമാണെന്ന് കരുതുന്നു. എന്നാൽ എല്ലായ്‌പ്പോഴും അങ്ങനെയല്ല. നേരെമറിച്ച്, ടോൺ ചെയ്ത വയറിനും അടിഭാഗത്തിനും ഒപ്പം ഏറ്റവും അഭികാമ്യമായ ശരീര സവിശേഷതകളിൽ ഒന്നായി ഇത് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.
