ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായിജസ്റ്റ് ഇൻ
-
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും -
- ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
- ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: താരങ്ങളുടെ പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
- പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും മിസ് ചെയ്യരുത്
- വിഷ്ണു വിശാലും ജ്വാല ഗുട്ടയും ഏപ്രിൽ 22 ന് കെട്ടഴിക്കും: വിശദാംശങ്ങൾ ഇവിടെ പരിശോധിക്കുക
- ന്യൂസിലാന്റ് ക്രിക്കറ്റ് അവാർഡുകൾ: വില്യംസൺ സർ റിച്ചാർഡ് ഹാഡ്‌ലി മെഡൽ നേടി നാലാം തവണ
- കബീര മൊബിലിറ്റി ഹെർമിസ് 75 ഹൈ സ്പീഡ് കൊമേഴ്‌സ്യൽ ഡെലിവറി ഇലക്ട്രിക് സ്‌കൂട്ടർ ഇന്ത്യയിൽ സമാരംഭിച്ചു
- ഉഗാഡി 2021: മഹേഷ് ബാബു, രാം ചരൺ, ജൂനിയർ എൻ‌ടി‌ആർ, ദർശനം, മറ്റ് സൗത്ത് സ്റ്റാർസ് എന്നിവർക്ക് ആരാധകർക്ക് ആശംസകൾ അയച്ചു
- സ്വർണ്ണ വില ഇടിവ് എൻ‌ബി‌എഫ്‌സികൾക്ക് ഒരു വിഷമവുമില്ല, ബാങ്കുകൾ ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്
- എജിആർ ബാധ്യതകളും ഏറ്റവും പുതിയ സ്പെക്ട്രം ലേലവും ടെലികോം മേഖലയെ ബാധിച്ചേക്കാം
- സി‌എസ്‌ബി‌സി ബീഹാർ പോലീസ് കോൺസ്റ്റബിൾ അന്തിമ ഫലം 2021 പ്രഖ്യാപിച്ചു
- ഏപ്രിലിൽ മഹാരാഷ്ട്രയിൽ സന്ദർശിക്കാൻ പറ്റിയ 10 സ്ഥലങ്ങൾ
നാമെല്ലാവരും യൂറിക് ആസിഡിനെക്കുറിച്ച് കേട്ടിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ നമ്മിൽ വളരെ കുറച്ചുപേർക്ക് മാത്രമേ ഇതിന്റെ അർത്ഥം അറിയൂ. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങളുടെ സ്വാഭാവിക തകർച്ചയിൽ നിന്നും നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്നും യൂറിക് ആസിഡ് ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു.
യൂറിക് ആസിഡിന്റെ ഭൂരിഭാഗവും വൃക്കകൾ ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുകയും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് മൂത്രത്തിലൂടെ പുറത്തേക്ക് പോകുകയും ചെയ്യുന്നു. ചെറിയ അളവിൽ യൂറിക് ആസിഡും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് മലം വഴി പുറന്തള്ളപ്പെടുന്നു.
എന്നിരുന്നാലും, വളരെയധികം യൂറിക് ആസിഡ് ഉൽ‌പാദിപ്പിക്കപ്പെടുകയോ അല്ലെങ്കിൽ വൃക്കകൾക്ക് സാധാരണ രക്തത്തിൽ നിന്ന് നീക്കംചെയ്യാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിലോ, രക്തത്തിലെ യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നു.
തൽഫലമായി, സന്ധികൾക്കുള്ളിൽ ഖര പരലുകൾ രൂപം കൊള്ളുന്നു, അതിന്റെ ഫലമായി സന്ധിവാതം എന്ന വേദനാജനകമായ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകുന്നു. ഉയർന്ന അളവിലുള്ള യൂറിക് ആസിഡ് വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾക്കോ വൃക്ക തകരാറുകൾക്കോ കാരണമാകും.
ഉയർന്ന യൂറിക് ആസിഡ് രോഗികൾക്ക് ധാരാളം ഡയറ്റ് ടിപ്പുകൾ ഉണ്ട്. നിങ്ങൾ മദ്യം, പഞ്ചസാര എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുകയും പ്യൂരിൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളായ മാംസം, കോഴി, കടൽ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ എന്നിവ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്.
പ്യൂരിൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഉപഭോഗവും പ്യൂരിൻ ദഹിപ്പിക്കുന്നതും യൂറിക് ആസിഡിന്റെ രൂപീകരണത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
യൂറിക് ആസിഡ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും സന്ധിവാതം, വൃക്ക കല്ല് എന്നിവ തടയുന്നതിനുമുള്ള അത്ഭുതകരമായ ചില ഭക്ഷണങ്ങളുടെ പട്ടിക ഇതാ.
വെള്ളം:
ജലമാണ് അമൃതം. അമിതമായ യൂറിക് ആസിഡ് ഉൾപ്പെടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാനുള്ള കഴിവുണ്ട് ഇതിന്. യൂറിക് ആസിഡ് ശാശ്വതമായി എങ്ങനെ സുഖപ്പെടുത്താമെന്ന് അറിയണമെങ്കിൽ, ദിവസവും 10 മുതൽ 12 ഗ്ലാസ് വെള്ളമെങ്കിലും കഴിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ഇത് ഏറ്റവും എളുപ്പവും ചെലവുകുറഞ്ഞതുമായ ചികിത്സയാണ്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് സാധാരണ നിലയിൽ നിലനിർത്താൻ കഴിയും. ദിവസം മുഴുവൻ ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നതിന്റെ ഒരു മികച്ച കാരണമാണിത്.
പച്ച ഇലക്കറികൾ:
പച്ച ഇലക്കറികളിൽ വിറ്റാമിൻ സി ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ അസിഡിറ്റി കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും യൂറിക് ആസിഡ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് എങ്ങനെ വേഗത്തിൽ കുറയ്ക്കാമെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, കഴിയുന്നത്ര പച്ച ഇലക്കറികൾ നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
ചണവിത്ത് എണ്ണ:
ഫ്ളാക്സ് സീഡിലും ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഓയിലും ഒമേഗ 3 എന്ന അവശ്യ കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് വീക്കവും വീക്കവും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
പഴങ്ങൾ - മുന്തിരി, പൈനാപ്പിൾ, ചെറി:
മുന്തിരി, പൈനാപ്പിൾ, ചെറി, സരസഫലങ്ങൾ തുടങ്ങിയ പഴങ്ങളിൽ ആന്തോസയാനിൻസ് എന്ന വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരമാണ് ഉള്ളത്, ഇത് യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. യൂറിക് ആസിഡ് ക്രിസ്റ്റലൈസ് ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്നും സന്ധികളിൽ നിക്ഷേപിക്കുന്നത് തടയുന്നു.
നാരങ്ങ വെള്ളം:
നാരങ്ങയിൽ വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കുമ്മായത്തിൽ കാണപ്പെടുന്ന സിട്രിക് ആസിഡ് യൂറിക് ആസിഡിന്റെ ലായകമാണ്. അര നാരങ്ങയുടെ നീര് ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ ഒഴിച്ച് കുടിക്കുക. നിങ്ങളുടെ യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് സാധാരണ നിലയിലാക്കാൻ ഇത് ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ ആവർത്തിക്കുക.
ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ:
ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മികച്ച സ്രോതസ്സായി പലരും ഉപയോഗിക്കുന്നു, എന്നിരുന്നാലും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുന്ന അതിശയകരമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റും ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളും ഇതിലുണ്ടെന്ന് ഞങ്ങളിൽ ചിലർക്ക് മാത്രമേ അറിയൂ. ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറിനെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അനാവശ്യ യൂറിക് ആസിഡ് പൂർണ്ണമായും നീക്കംചെയ്യാം. നിങ്ങൾ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ കഴിക്കരുതെന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, കാരണം ഇത് ആവശ്യത്തിന് വെള്ളത്തിൽ കലർത്തി ദിവസത്തിൽ രണ്ടോ മൂന്നോ തവണ കഴിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
കാരറ്റ്, ബീറ്റ്റൂട്ട്, കുക്കുമ്പർ ജ്യൂസ്:
കാരറ്റ് ജ്യൂസ്, ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ്, കുക്കുമ്പർ ജ്യൂസ് എന്നിവയുടെ സംയോജനമാണ് രക്തത്തിലെ ഉയർന്ന യൂറിക് ആസിഡിനെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദമായ പ്രതിവിധി.
കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ:
നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ഉയർന്ന അളവിലുള്ള യൂറിക് ആസിഡ് കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റൊരു മികച്ച ആശയം ഭക്ഷണത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ കഴിക്കുക എന്നതാണ്. നിങ്ങൾ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാലും തൈരും ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക ഇത് രക്തത്തിൽ ഉയർന്ന യൂറിക് ആസിഡ് ഉണ്ടാകുന്നത് തടയും.
ഉയർന്ന ഫൈബർ ഭക്ഷണങ്ങൾ:
ഉയർന്ന ഫൈബർ ഭക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണയായി കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് അവ രക്തത്തിലെ യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. അവർ രക്തത്തിൽ നിന്ന് യൂറിക് ആസിഡ് ആഗിരണം ചെയ്യുകയും വൃക്കകളിലൂടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക യൂറിക് ആസിഡ് ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് രക്തപരിശോധന നടത്തുകയും ഉയർന്ന യൂറിക് ആസിഡ് ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ പരിഹാര നാരുകളായ ഓട്സ്, ബ്രൊക്കോളി, ബാർലി, വെള്ളരി, സെലറി, കാരറ്റ് എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കുക. പിയേഴ്സ്, ആപ്പിൾ, ഓറഞ്ച്, സ്ട്രോബെറി, ബ്ലൂബെറി തുടങ്ങിയ പഴങ്ങളിലും നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ഗ്രീൻ ടീ:
നിരവധി ആളുകൾ അതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ തുടങ്ങിയതിനാൽ ഈ ദിവസങ്ങളിൽ ഗ്രീൻ ടീ വളരെ പ്രചാരത്തിലുണ്ട്. ഗ്രീൻ ടീ ഒരു മികച്ച ഡിറ്റാക്സ് ഏജന്റാണ്, മാത്രമല്ല ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളുകയും ചെയ്യുന്നു. എല്ലാ ദിവസവും ഗ്രീൻ ടീ കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ ഉയർന്ന യൂറിക് ആസിഡിനെ ചികിത്സിക്കും. ആത്യന്തികമായി, സന്ധിവാതത്തിന്റെ സാധ്യത തടയുന്നു.
