ഭക്ഷണം നന്നായി ചവയ്ക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ

ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി ഇപ്പോൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുക

ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായി

ജസ്റ്റ് ഇൻ

6 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും
7 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
9 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: താരങ്ങളുടെ പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
12 മണിക്കൂർ മുമ്പ് പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021

കാണേണ്ടതാണ്

മിസ് ചെയ്യരുത്

വീട് ആരോഗ്യം പോഷകാഹാരം പോഷകാഹാരം oi-Praveen By പ്രവീൺ കുമാർ | പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്: 2016 സെപ്റ്റംബർ 29 വ്യാഴം, 8:15 [IST]

ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ ഭക്ഷണം നന്നായി ചവയ്ക്കുന്നതിനെ ഞങ്ങൾ വെറുക്കുന്നു. ഭക്ഷണം ചവച്ചരച്ചതിന്റെ യഥാർത്ഥ ഗുണങ്ങൾ നമ്മിൽ മിക്കവർക്കും അറിയില്ല. വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം ശരിയായി ചവച്ചരച്ചില്ലെങ്കിൽ, അത് നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടില്ല.

ഇതും വായിക്കുക: ഉമിനീർ ഒരു ലൂബ്രിക്കന്റായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമാണോ?

ഭക്ഷണം നന്നായി തകർക്കേണ്ടതുണ്ട്, അതുവഴി നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആഗിരണം ചെയ്യാനും അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യാനും കഴിയും.

ഇതും വായിക്കുക: നിങ്ങൾക്ക് യീസ്റ്റ് അണുബാധയുള്ളപ്പോൾ സ്നേഹം ഉണ്ടാക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമാണോ?

നിങ്ങൾ തിരക്കിലായിരിക്കുമ്പോൾ, കുറച്ച് ഭക്ഷണം പിടിച്ച് തൊണ്ടയിലേക്ക് മാറ്റുന്നതിനെക്കുറിച്ച് മാത്രം നിങ്ങൾ വിഷമിക്കുന്നു, പക്ഷേ കാര്യങ്ങൾ അങ്ങനെയല്ല പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. നന്നായി ചവയ്ക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിയാൻ വായിക്കുക.

പ്രയോജനം # 1

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം നന്നായി ചവച്ചാൽ നിങ്ങൾ കുറച്ച് കഴിക്കുന്നത് അവസാനിക്കും. സാധാരണയായി, നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം കഴിക്കുന്നുവെന്ന് മനസിലാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം കുറച്ച് സമയമെടുക്കും. നിങ്ങൾ വേഗത്തിൽ കഴിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം തിരിച്ചറിയുകയില്ല. എന്നാൽ ഭക്ഷണം നന്നായി ചവച്ചരച്ച് പതുക്കെ കഴിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് നിറയെ അനുഭവപ്പെടുകയും കുറച്ച് കഴിക്കുകയും ചെയ്യും.

പ്രയോജനം # 2

പല്ലുകൾ പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ മാത്രമേ നിങ്ങളുടെ വയറു ദഹനത്തിന് തയ്യാറാകൂ. അതിനാൽ, നന്നായി ചവയ്ക്കുന്നത് ദഹനത്തെ വർദ്ധിപ്പിക്കും, കാരണം നിങ്ങളുടെ വയറിന് സിഗ്നൽ ലഭിക്കുകയും ആവശ്യമായ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ നടത്തുകയും ചെയ്യും.

പ്രയോജനം # 3

ദഹനം വായിൽ ആരംഭിക്കുന്നു. അതെ, നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം നന്നായി ചവയ്ക്കുമ്പോൾ, ഉമിനീർ, പല്ലുകൾ എന്നിവ ദഹനത്തിന് എളുപ്പത്തിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യാവുന്ന കണങ്ങളായി ഭക്ഷണം തകർക്കും. അനുചിതമായി ചവച്ച ഭക്ഷണം ശരിയായി ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടില്ല.

പ്രയോജനം # 4

കൂടാതെ, ഭക്ഷണം നന്നായി ചവച്ചരച്ചാൽ അതിന്റെ രുചിയും സ്വാദും ആസ്വദിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും. ഇത് വാസ്തവത്തിൽ ഒരു ആ ury ംബരമാണ്.

പ്രയോജനം # 5

ഭക്ഷണം നന്നായി ചവച്ചരച്ചാൽ ദഹന പ്രക്രിയയിൽ പ്രധാന പങ്കുള്ള ലെപ്റ്റിൻ, ഗ്രെലിൻ തുടങ്ങിയ ചില ഹോർമോണുകളെ സ്രവിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് മതിയായ സമയം നൽകാം.

പ്രയോജനം # 6

ചില പഠനങ്ങൾ പറയുന്നത് ഓരോ കടിയേയും ദഹനത്തിന് അനുകൂലമാക്കുന്നതിന് കുറഞ്ഞത് 30-50 തവണയെങ്കിലും ചവച്ചരച്ച് കഴിക്കണം. എന്നാൽ ഭക്ഷണം ശരിയായി ചവയ്ക്കാൻ നമ്മിൽ ആർക്കും അത്ര സമയം ഇല്ല.

പ്രയോജനം # 7

നന്നായി ചവയ്ക്കുന്ന ആളുകൾ ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം ഉള്ളവരാണെന്ന് പല ആരോഗ്യ കണക്കുകളും അവകാശപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പദ്ധതിയിടുകയാണെങ്കിൽ, ഭക്ഷണം നന്നായി ചവയ്ക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തിലെത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.