നിങ്ങൾ ദിവസവും കഴിക്കേണ്ട പാൻക്രിയാസിനുള്ള മികച്ച 10 ഭക്ഷണങ്ങൾ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി ഇപ്പോൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുക

ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായി

ജസ്റ്റ് ഇൻ

6 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും
7 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
9 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: താരങ്ങളുടെ പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
12 മണിക്കൂർ മുമ്പ് പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021

കാണേണ്ടതാണ്

മിസ് ചെയ്യരുത്

വീട് ആരോഗ്യം പോഷകാഹാരം പോഷകാഹാരം oi-Sravia By ശ്രാവിയ ശിവറാം 2017 ഫെബ്രുവരി 13 ന്ദഹന പ്രക്രിയയിൽ പാൻക്രിയാസ് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. പാൻക്രിയാസ് ഇല്ലാതെ, നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ ശരീരത്തിന് കഴിയില്ല.

വയറിലെ ആസിഡിനെ നിർവീര്യമാക്കുന്ന എൻസൈമുകൾ പുറത്തുവിടാനുള്ള കഴിവ് പാൻക്രിയാസിനുണ്ട്. ഇത് എൻസൈമുകളെ തകരാറിലാക്കുന്നത് തടയുന്നു. ശരീരത്തെ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ എൻസൈമുകൾ ഭക്ഷണം തകർക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

കൂടാതെ, രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഇൻസുലിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കാനും പാൻക്രിയാസിന് കഴിവുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ പാൻക്രിയാസിൽ എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ, മറ്റെല്ലാ പ്രവർത്തനങ്ങളെയും സാരമായി ബാധിക്കും.

ഈ ലേഖനം പാൻക്രിയാസിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് വിശദീകരിക്കുന്നു, അത് പാൻക്രിയാസിനെ പരിപാലിക്കാൻ ആവശ്യമാണ്. പാൻക്രിയാസിനെ സംരക്ഷിക്കാനും ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ പാൻക്രിയാസിനായി കഴിക്കാൻ പറ്റിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതാണ് എന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ വായന തുടരണം.

പാൻക്രിയാസിന്റെ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. പാൻക്രിയാസിന് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച കാര്യമാണ്. അത് മനസ്സിൽ വച്ചുകൊണ്ട്, പാൻക്രിയാസിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ ഈ ലേഖനം സഹായിക്കും.

ഇതും വായിക്കുക: പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള ലളിതവും ഫലപ്രദവുമായ മാർഗ്ഗങ്ങൾ

പാൻക്രിയാസിനുള്ള മികച്ച ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിയാൻ സ്ക്രോൾ ചെയ്യുക.

1. സരസഫലങ്ങൾ:

പാൻക്രിയാസിന്റെ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെ ഉയർന്ന ഉറവിടമാണ് സരസഫലങ്ങൾ. ഫ്രീ റാഡിക്കൽ നാശത്തിനെതിരെ പോരാടാനും സരസഫലങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് പാൻക്രിയാസിലെ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണമാണ്.

2. ചെറി:

പാൻക്രിയാറ്റിക് ക്യാൻസർ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുന്ന ഒരു സംയുക്തമാണ് ചെറികളിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ പെരിലൈൽ മദ്യം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത്. ഇത് നമ്മുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. പാൻക്രിയാസിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച ഭക്ഷണമായി ഇത് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

3. വെളുത്തുള്ളി:

സൾഫർ, സെലിനിയം, അർജിനൈൻ, ഒലിഗോസാക്രൈഡുകൾ, ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ എന്നിവയുടെ ഉയർന്ന സാന്ദ്രത ഉള്ളതിനാൽ പാൻക്രിയാറ്റിക് പ്രവർത്തനം സംരക്ഷിക്കാനും വർദ്ധിപ്പിക്കാനും വെളുത്തുള്ളിക്ക് കഴിവുണ്ട്.

4. ചീര:

വിറ്റാമിൻ ബി, ഇരുമ്പ് എന്നിവയുടെ സമൃദ്ധമായ ഉറവിടമാണ് ചീര, ഇവ രണ്ടും പാൻക്രിയാസിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങളായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

5. തൈര്:

ദഹനവ്യവസ്ഥയെയും പാൻക്രിയാസിനെയും ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്ന ഗണ്യമായ അളവിൽ പ്രോബയോട്ടിക്സ് തൈരിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കൊഴുപ്പില്ലാത്ത തൈരിനായി പോകാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

6. കൂൺ:

സെലീനിയം, ഫൈബർ, പൊട്ടാസ്യം, വിറ്റാമിൻ ഡി എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ കൂൺ പോഷകങ്ങളുടെ ഉയർന്ന സാന്ദ്രത ഉള്ളതിനാൽ പാൻക്രിയാസിന് ഏറ്റവും മികച്ചതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

7. ബ്രൊക്കോളി:

പാൻക്രിയാസിന്റെ കോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാനുള്ള കഴിവുള്ള എപിജെനിൻ എന്ന ഫ്ലേവനോയ്ഡ് ബ്രോക്കോളിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പാൻക്രിയാസ് ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന പ്രധാന ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നാണിത്.

8. ചുവന്ന മുന്തിരി:

ചുവന്ന മുന്തിരി മികച്ച പാൻക്രിയാസ് പിന്തുണയ്ക്കുന്നവരാണ്, കാരണം അവ ധാരാളം വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും മറ്റ് അവശ്യ പോഷകങ്ങളും കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമാണ്. പാൻക്രിയാസിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച ഭക്ഷണമായി ഇവയെ കണക്കാക്കുന്നു.

9. മധുരക്കിഴങ്ങ്:

മധുരക്കിഴങ്ങിൽ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പാൻക്രിയാസിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന വളരെ ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റാണ്.

10. തക്കാളി:

വിറ്റാമിൻ സി, ലൈക്കോപീൻ എന്നിവയുടെ മികച്ച ഉറവിടമാണ് തക്കാളി, ഇത് ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാണെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. പാൻക്രിയാറ്റിക് ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും വർദ്ധിപ്പിക്കാനും അവ സഹായിക്കുന്നു.