ബെല്ലി ഡാൻസ് ഉപയോഗിച്ച് ബെല്ലി കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുക

ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി ഇപ്പോൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുക

ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായി

ജസ്റ്റ് ഇൻ

6 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും
8 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
10 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: താരങ്ങളുടെ പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
13 മണിക്കൂർ മുമ്പ് പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021

കാണേണ്ടതാണ്

മിസ് ചെയ്യരുത്

വീട് ആരോഗ്യം ഡയറ്റ് ഫിറ്റ്നസ് ഡയറ്റ് ഫിറ്റ്നസ് oi-Praveen By പ്രവീൺ കുമാർ | അപ്‌ഡേറ്റുചെയ്‌തത്: 2016 ഓഗസ്റ്റ് 30 ചൊവ്വ, 15:34 [IST]

ഈ ലോകത്തിലെ ഓരോ രാജ്യത്തിനും അതിന്റേതായ സംസ്കാരമുണ്ട്, ഓരോ സംസ്കാരത്തിനും അതിന്റേതായ നൃത്തരൂപമുണ്ട്. വർക്ക് out ട്ട് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള വളരെ രസകരമായ ഒരു മാർഗമാണ് നൃത്തം. ഏറ്റവും മികച്ച കാര്യം, നൃത്തം ഒരു വ്യായാമമായി തോന്നുന്നില്ല, എന്നിട്ടും നിങ്ങളുടെ എല്ലാ പേശികളിലും ഇടപഴകുകയും നിങ്ങൾക്ക് നല്ല അനുഭവം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഇതും വായിക്കുക: ദുർഗന്ധം വമിക്കുന്നതിനുള്ള കാരണങ്ങൾ അവിടെ

മിക്കവാറും എല്ലാത്തരം നൃത്തരൂപങ്ങൾക്കും ശാരീരികവും വൈകാരികവും മാനസികവുമായ ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട്. വാസ്തവത്തിൽ, ഇത് ഒരു എയറോബിക് പ്രവർത്തനം പോലെയാണ്. ഇതിന് നിങ്ങളുടെ ഏകോപന കഴിവുകൾ, വഴക്കം, ബാലൻസിംഗ് കഴിവുകൾ എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

ഇതും വായിക്കുക: മനുഷ്യ വളർച്ച ഹോർമോൺ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ

നൃത്തം കലോറി കത്തിക്കുകയും ശരീരത്തെക്കുറിച്ച് നന്നായി തോന്നുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ആകൃതിയിൽ തുടരാം. ഇത് പ്രതിരോധശേഷിയും രക്തചംക്രമണവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ശരി, മറ്റ് നിരവധി ആനുകൂല്യങ്ങളും ഉണ്ട്. വായിക്കുക ...

പ്രയോജനം # 1

പതിവായി നൃത്തം ചെയ്യുന്നവർക്ക് നല്ല നിലവാരമുള്ള ഉറക്കം ആസ്വദിക്കാം. എളുപ്പത്തിൽ ഉറങ്ങാൻ നൃത്തം നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, ഈ രീതിയിൽ ഉറക്കമില്ലായ്മ ഒഴിവാക്കാനാകും. എന്നാൽ ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് നൃത്തം ചെയ്യുന്നത് ഉചിതമല്ല.

പ്രയോജനം # 2

ബെല്ലി ഡാൻസ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ കൂടുതൽ ഓക്സിജൻ ശ്വസിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ജാഗ്രത വർദ്ധിക്കും.

പ്രയോജനം # 3

വയറിലെ പേശികളും മറ്റ് പെൽവിക് പേശികളും നന്നായി ഇടപഴകുമ്പോൾ, ഈ നൃത്ത രൂപം വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുന്ന ഒരു വ്യായാമം പോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

പ്രയോജനം # 4

ഇത് ദഹനം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും വൻകുടൽ ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും. എന്നാൽ ഭക്ഷണം കഴിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും വയറു നൃത്തം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കരുത്. ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും നിങ്ങളുടെ ബെല്ലി ഡാൻസ് സെഷനും തമ്മിൽ കുറച്ച് മണിക്കൂർ ഇടവേള നിലനിർത്തുക.

പ്രയോജനം # 5

ചില പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് വയറു നൃത്തം രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ആർത്തവ മലബന്ധത്തിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

പ്രയോജനം # 6

ബെല്ലി നൃത്തം നിങ്ങളുടെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും നടുവേദനയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ കാമ്പ് നിങ്ങളുടെ സുഷുമ്‌നാ നാഡിയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, നിങ്ങൾ പതിവായി നൃത്തം ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഭാവം ഇങ്ങനെയാകുന്നു.

പ്രയോജനം # 7

ബെല്ലി ഡാൻസ് പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും അവയെ വഴക്കമുള്ളതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ, പ്രസവം എളുപ്പമാകും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയായിരിക്കുമ്പോൾ നൃത്തം ചെയ്യാൻ പാടില്ല.