നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാകുന്നതിനുമുമ്പ്, പോഷകാഹാര ലേബലുകളിൽ നിങ്ങൾ അത്ര ശ്രദ്ധിച്ചിരുന്നില്ല. (ട്രാൻസ് ഫാറ്റ്? എന്താണ് ട്രാൻസ് ഫാറ്റ്?) എന്നാൽ ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കുഞ്ഞ് ലഭിച്ചതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ OB-GYN അംഗീകരിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ... അല്ലെങ്കിൽ പുലർച്ചെ 3 മണിക്ക് ഗൂഗിളിൽ ഗൂഗിൾ ചെയ്‌തത് വരെ നിങ്ങൾ ഒന്നും ശരീരത്തിന് സമീപം അനുവദിക്കില്ല.
കൈകാര്യം ചെയ്യാനുള്ള ഏറ്റവും തന്ത്രപ്രധാനമായ വിഷയങ്ങളിലൊന്ന്? ഔഷധ ചായ. ഹെർബൽ ടീയുടെ ചേരുവകളും ശക്തിയും നിർമ്മാതാവിനെ ആശ്രയിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടാം, കൂടാതെ ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകളിൽ ധാരാളം ഹെർബൽ ടീ പഠനങ്ങൾ നടന്നിട്ടില്ലാത്തതിനാൽ, ഏത് ഹെർബൽ ടീയാണ് കുടിക്കാൻ സുരക്ഷിതമെന്നതിനെക്കുറിച്ച് ധാരാളം വിവരങ്ങൾ ലഭ്യമല്ല. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ രാത്രി കപ്പ് ചമോമൈൽ കുടിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമാണോ അല്ലയോ എന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, വായിക്കുക.
ബന്ധപ്പെട്ട: 17 യഥാർത്ഥ സ്ത്രീകൾ അവരുടെ വിചിത്രമായ ഗർഭധാരണ മോഹങ്ങൾ
എന്തായാലും ചമോമൈൽ ടീ എന്താണ്?
ഉണങ്ങിയ ചമോമൈൽ പൂക്കൾ ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുതിർത്താണ് ചമോമൈൽ ചായ ഉണ്ടാക്കുന്നത്. ചായയുടെ വീര്യം നിർമ്മാതാവിനെയും ചായ എത്രത്തോളം കുത്തനെയുള്ളതാണ് എന്നതിനെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ചമോമൈലിൽ ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു - പോഷകസമൃദ്ധമായ പല പഴങ്ങളിലും പച്ചക്കറികളിലും അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത സസ്യ പിഗ്മെന്റുകൾ. ഫ്ളേവനോയിഡുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങളുണ്ട്, വാഗ്ദാനമായ ഗവേഷണമനുസരിച്ച്, അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യതകൾ ഉൾപ്പെടെ. ഹൃദ്രോഗം, കാൻസർ, സ്ട്രോക്ക് .
ചമോമൈൽ ടീ ബാഗുകൾ രാജ്യത്തുടനീളമുള്ള പലചരക്ക് കടകളിലും ഹെൽത്ത് ഫുഡ് സ്റ്റോറുകളിലും മരുന്നുകടകളിലും വിൽക്കുന്നു, കൂടാതെ വാങ്ങാനും കഴിയും ആമസോൺ . ഉണങ്ങിയ പൂക്കൾ കുതിർത്ത് നിങ്ങൾക്ക് ചമോമൈൽ ചായ ഉണ്ടാക്കാം (ഇതും ലഭ്യമാണ് ഓൺലൈൻ ഹെൽത്ത് ഫുഡ് സ്റ്റോറുകളിൽ) നേരിട്ട് ചൂടുവെള്ളത്തിൽ.
ഗർഭിണിയായിരിക്കുമ്പോൾ ചമോമൈൽ ടീ കുടിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമാണോ?
ഇതൊരു തന്ത്രപ്രധാനമായ ഒന്നാണ്. ഞങ്ങൾ നിരവധി പ്രസവചികിത്സകരോട് വോട്ടെടുപ്പ് നടത്തി, ചമോമൈൽ ചായ കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി നിങ്ങൾ എടുക്കേണ്ട വ്യക്തിപരമായ തീരുമാനമാണ് എന്നതാണ് പൊതുവായ ധാരണ. ചമോമൈൽ തീർച്ചയായും സുരക്ഷിതമാണോ അല്ലയോ എന്നതിന് കഠിനവും വേഗത്തിലുള്ളതുമായ നിയമമൊന്നുമില്ല. ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകളെക്കുറിച്ചും ചമോമൈൽ ചായയെക്കുറിച്ചും വളരെ കുറച്ച് ഗവേഷണങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ, ജാഗ്രതയുടെ വശം തെറ്റിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
ചമോമൈൽ ചായ ചില ഗർഭിണികൾക്ക് സുരക്ഷിതമായിരിക്കുമോ, മറ്റുള്ളവർക്ക് സുരക്ഷിതമല്ലേ? ഇതൊരു കഠിനമായ കോളാണ്, കാരണം ഗവേഷണം വളരെ കുറവാണ്. ഒരു കേസ് വെസ്റ്റേൺ റിസർവ് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ ഡോക്ടർമാരാണ് പഠനം നടത്തിയത് (സഞ്ജയ് ഗുപ്ത ഉൾപ്പെടെ), ചമോമൈൽ ടീയുടെ ഗുണങ്ങളും അപകടങ്ങളും പൊതുജനങ്ങൾക്കിടയിൽ വിപുലമായി ഗവേഷണം ചെയ്യപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ഗർഭിണികളിലും മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകളിലും സുരക്ഷിതത്വം സ്ഥാപിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല, എന്നിരുന്നാലും ഈ സാധാരണ പാനീയമായ ചായ ഉണ്ടാക്കുന്ന വിഷബാധയെക്കുറിച്ച് വിശ്വസനീയമായ റിപ്പോർട്ടുകളൊന്നും ലഭിച്ചിട്ടില്ല.
വരാനിരിക്കുന്ന അമ്മമാരുടെ കാര്യത്തിൽ എന്തുകൊണ്ട് തെളിവുകളുടെ പൂർണ്ണ അഭാവം? 'ഗർഭിണികളെ ദുർബലരായ ജനവിഭാഗമായാണ് കണക്കാക്കുന്നത്, അതിനാൽ പൊതുവെ ഗവേഷകർക്ക് ഗർഭിണികളിൽ പരീക്ഷണം നടത്താൻ അനുവാദമില്ല,' ജാക്വലിൻ വുൾഫ് , ഒഹായോ യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ സോഷ്യൽ മെഡിസിൻ ഡിപ്പാർട്ട്മെന്റിലെ മെഡിസിൻ ചരിത്രത്തിലെ പ്രൊഫസർ പറഞ്ഞു. എൻപിആർ .
'ദീർഘകാല സുരക്ഷയെക്കുറിച്ചുള്ള തെളിവുകളുടെ അഭാവം കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, ഗർഭിണികളോ മുലയൂട്ടുന്നവരോ ആയ സ്ത്രീകൾക്ക് ചമോമൈൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല,' WebMD റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു . ഹും , തൃപ്തികരമായത്. നിങ്ങളുടെ പ്രമാണം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ അത് മായ്‌ക്കാത്തപക്ഷം, സ്റ്റിയറിങ് ക്ലിയർ ചെയ്യുന്നത് മികച്ച നയമായി തോന്നും.
ചമോമൈൽ ടീയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ
ഗർഭിണിയാണെങ്കിലും അല്ലെങ്കിലും, ചമോമൈൽ ചായയിൽ എന്താണ് നല്ലത്? അടിസ്ഥാനപരമായി, ഇതിന് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ്, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, രേതസ് ഗുണങ്ങളുണ്ട്-വാസ്തവത്തിൽ, പുരാതന ഈജിപ്ത്, റോം, ഗ്രീസ് എന്നിവിടങ്ങളിൽ ഇത് നൂറ്റാണ്ടുകളായി ഒരു ജനപ്രിയ ഔഷധ സസ്യമായി ഉപയോഗിച്ചുവരുന്നു. കേസ് വെസ്റ്റേൺ റിസർവ് പഠനമനുസരിച്ച്, ജലദോഷം, ദഹനനാളത്തിന്റെ അവസ്ഥ, തൊണ്ടവേദന, പരുക്കൻ എന്നിവയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ ചമോമൈൽ സഹായിക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ഇത് ഒരു ഉറക്ക സഹായമായി വ്യാപകമായി പ്രചരിക്കപ്പെടുന്നു (അതുകൊണ്ടായിരിക്കാം നിങ്ങളുടെ മുത്തശ്ശി നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്കാലത്ത് ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് ചമോമൈൽ ചായ നിങ്ങളുടെ മേൽ അടിച്ചേൽപ്പിക്കാൻ ശ്രമിച്ചത്).
ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദമായ വീട്ടുവൈദ്യമായി ചമോമൈൽ വ്യാപകമായി ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു. 2016-ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനത്തിൽ നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഹെൽത്ത് , മിതമായ-തുടർന്നുള്ള സാമാന്യവൽക്കരിച്ച ഉത്കണ്ഠാരോഗം കണ്ടെത്തിയ വിഷയങ്ങൾക്ക് 12 ആഴ്ചത്തേക്ക് എല്ലാ ദിവസവും 1500mg ചമോമൈൽ സത്ത് നൽകി. ചമോമൈൽ സുരക്ഷിതവും GAD ലക്ഷണങ്ങളെ ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കാൻ ഫലപ്രദവുമാണെന്ന് കണ്ടെത്തി. ചമോമൈൽ സത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ശരാശരി കപ്പ് ചായയേക്കാൾ വളരെ ഉയർന്ന ഡോസ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, ഒരു ചൂടുള്ള കപ്പ് സാവധാനം കുടിക്കുന്നതിലൂടെയും ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസം എടുക്കുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങൾക്ക് ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുന്ന നേട്ടങ്ങൾ കൊയ്യാം.
ചമോമൈൽ ചായയുടെ അപകടസാധ്യതകൾ
ചമോമൈൽ ചായ വലിയ തോതിൽ സുരക്ഷിതമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു (ഗർഭിണികളല്ലാത്ത ആളുകൾക്ക്, എന്തായാലും), നിങ്ങൾ ഇത് വലിയ അളവിൽ കഴിച്ചാൽ അത് ഛർദ്ദിക്ക് കാരണമാകും. WebMD മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു . കൂടാതെ, ഡെയ്‌സി കുടുംബത്തിലെ ഏതെങ്കിലും ചെടിയോട് നിങ്ങൾക്ക് അലർജിയുണ്ടെങ്കിൽ (ജമന്തി, റാഗ്‌വീഡ്, പൂച്ചെടി എന്നിവ പോലെ), ചമോമൈൽ ചായ കഴിച്ചതിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് അലർജി ഉണ്ടാകാം. ഇബുപ്രോഫെൻ, ആസ്പിരിൻ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള ചില മരുന്നുകളുമായും ചമോമൈൽ ഇടപഴകാം, അതിനാൽ വലിയ അളവിൽ ചായ കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക.
ചമോമൈൽ ടീ നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നില്ല, അതിനാൽ നിങ്ങൾ കുടിക്കുന്ന കപ്പ് ചായയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ചമോമൈലിന്റെ അളവ് നിർമ്മാതാവിനനുസരിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടും, നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ചമോമൈലിന്റെ അളവ്, ചമോമൈൽ എക്സ്ട്രാക്‌റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ക്യാപ്‌സൂളുകൾ (നിയന്ത്രിതമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന അവയിൽ) ഡോസുകൾ) ഒരു മികച്ച ബദലായിരിക്കാം.
പകരം എനിക്ക് എന്ത് കുടിക്കാൻ കഴിയും?
ഖേദിക്കുന്നതിനേക്കാൾ സുരക്ഷിതരായിരിക്കാനാണ് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഗർഭകാലത്ത് ചമോമൈൽ ചായ ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സുഖകരമായി തോന്നിയേക്കാം. അങ്ങനെയെങ്കിൽ, പകരം നിങ്ങൾക്ക് ശ്രമിക്കാവുന്ന ധാരാളം പാനീയങ്ങളുണ്ട്.
ചെറുനാരങ്ങയോടുകൂടിയ ചൂടുവെള്ളം കൃത്യമായി എ ഗ്ലാമറസ് സ്വാപ്പ്, അത് നിങ്ങളെ ജലാംശം നിലനിർത്തുകയും ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് ഊഷ്മളവും ശാന്തവുമായ പാനീയം കുടിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹം തൃപ്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. എല്ലാറ്റിനും ഉപരിയായി, ഇത് പൂർണ്ണമായും സുരക്ഷിതമാണ്, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത്ര കപ്പുകൾ കുടിക്കാം, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ OB ഉപയോഗിച്ച് അത് മായ്‌ക്കേണ്ടതില്ല. (വിജയിക്കുക, വിജയിക്കുക, വിജയിക്കുക.)
ബ്ലാക്ക് ആൻഡ് ഗ്രീൻ ടീയിൽ കഫീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് അമേരിക്കൻ കോളേജ് ഓഫ് ഒബ്സ്റ്റട്രീഷ്യൻസ് ആൻഡ് ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റുകൾ പ്രതിദിനം 200 മില്ലിഗ്രാം കഫീൻ നിങ്ങൾക്കോ നിങ്ങളുടെ ഗർഭസ്ഥ ശിശുവിനോ ഹാനികരമാകാൻ സാധ്യതയില്ല. (റഫറൻസിനായി, ഒരു കപ്പ് കട്ടൻ ചായയിൽ ഏകദേശം 47 മില്ലിഗ്രാം കഫീൻ ഉണ്ട്.) നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് വ്യത്യസ്തമായ അഭിപ്രായമുണ്ടാകാം, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ കഫീൻ അടങ്ങിയ ചായ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിന് മുമ്പ് അദ്ദേഹവുമായി അല്ലെങ്കിൽ അവളുമായി ബന്ധപ്പെടുക.
ചമോമൈൽ ടീ പോലെ, ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകളിൽ ഹെർബൽ ടീയുടെ സ്വാധീനം കാര്യമായി പഠിച്ചിട്ടില്ല. ബ്ലാക്ക്‌ബെറി അല്ലെങ്കിൽ പീച്ച് ടീ പോലുള്ള പഴങ്ങൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ചായകൾ സുരക്ഷിതമാണ്, എന്നാൽ ചായയിൽ ഗർഭകാലത്ത് അപകടകരമായേക്കാവുന്ന ഔഷധസസ്യങ്ങളുടെ മിശ്രിതം അടങ്ങിയിട്ടില്ലെന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ ചേരുവകൾ പരിശോധിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, പല ഹെർബൽ ടീകളിലും ഹൈബിസ്കസ് ഒരു സാധാരണ ഘടകമാണ്, പക്ഷേ ഗർഭിണികൾക്ക് ഇത് സുരക്ഷിതമല്ല. ലെമൺ ബാം ടീയും പൊതുവെ സുരക്ഷിതമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു അമേരിക്കൻ പ്രെഗ്നൻസി അസോസിയേഷൻ , എന്നാൽ നിങ്ങൾ അത് പരീക്ഷിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ പരിശോധിക്കുക.
മൂന്നാമത്തെ ത്രിമാസത്തിൽ, റാസ്ബെറി ചുവന്ന ഇല ചായ ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ഗർഭിണികൾക്കിടയിൽ ഒരു ജനപ്രിയ തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്. അടുത്തിടെ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിലെ മൂന്നിലൊന്ന് മിഡ്‌വൈഫുകൾ പ്രസവത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ റാസ്ബെറി റെഡ് ലീഫ് ടീ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് മെഡിസിൻ . നടത്തിയ മറ്റൊരു പഠനം ന്യൂ സൗത്ത് വെയിൽസിലെ ഹോളിസ്റ്റിക് നഴ്സസ് അസോസിയേഷൻ ഡെലിവറി സമയത്ത് ഫോഴ്‌സ്‌പ്സ് ആവശ്യമില്ലാത്തവരേക്കാൾ ചായ കുടിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് 11 ശതമാനം സാധ്യത കുറവാണെന്ന് കണ്ടെത്തി. പോലും അമേരിക്കൻ പ്രെഗ്നൻസി അസോസിയേഷൻ അംഗീകരിക്കുന്നു, ഗർഭിണിയായിരിക്കുമ്പോൾ ചായ സുരക്ഷിതമായി കഴിക്കാമെന്നും ഇത് പ്രസവത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം കുറയ്ക്കുകയും അസിസ്റ്റഡ് ഡെലിവറി അല്ലെങ്കിൽ സി-സെക്ഷൻ ആവശ്യമായി വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. ചില സ്ത്രീകൾക്ക്, റാസ്ബെറി റെഡ് ലീഫ് ടീ സങ്കോചങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും, അതിനാൽ അത് കുടിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറിൽ നിന്നോ മിഡ്‌വൈഫിൽ നിന്നോ മുന്നോട്ട് പോകുക.
ബന്ധപ്പെട്ട: ഒരു OB-GYN ഒറ്റയടിക്ക് ഭാരമാകുന്നു: ഗർഭകാലത്ത് നിങ്ങളുടെ മുടി ഡൈ ചെയ്യാൻ കഴിയുമോ?
