ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായിജസ്റ്റ് ഇൻ
-
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും -
- ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
- ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: താരങ്ങളുടെ പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
- പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും മിസ് ചെയ്യരുത്
- വിഷ്ണു വിശാലും ജ്വാല ഗുട്ടയും ഏപ്രിൽ 22 ന് കെട്ടഴിക്കും: വിശദാംശങ്ങൾ ഇവിടെ പരിശോധിക്കുക
- ന്യൂസിലാന്റ് ക്രിക്കറ്റ് അവാർഡുകൾ: വില്യംസൺ സർ റിച്ചാർഡ് ഹാഡ്‌ലി മെഡൽ നേടി നാലാം തവണ
- കബീര മൊബിലിറ്റി ഹെർമിസ് 75 ഹൈ സ്പീഡ് കൊമേഴ്‌സ്യൽ ഡെലിവറി ഇലക്ട്രിക് സ്‌കൂട്ടർ ഇന്ത്യയിൽ സമാരംഭിച്ചു
- ഉഗാഡി 2021: മഹേഷ് ബാബു, രാം ചരൺ, ജൂനിയർ എൻ‌ടി‌ആർ, ദർശനം, മറ്റ് സൗത്ത് സ്റ്റാർസ് എന്നിവർക്ക് ആരാധകർക്ക് ആശംസകൾ അയച്ചു
- സ്വർണ്ണ വില ഇടിവ് എൻ‌ബി‌എഫ്‌സികൾക്ക് ഒരു വിഷമവുമില്ല, ബാങ്കുകൾ ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്
- എജിആർ ബാധ്യതകളും ഏറ്റവും പുതിയ സ്പെക്ട്രം ലേലവും ടെലികോം മേഖലയെ ബാധിച്ചേക്കാം
- സി‌എസ്‌ബി‌സി ബീഹാർ പോലീസ് കോൺസ്റ്റബിൾ അന്തിമ ഫലം 2021 പ്രഖ്യാപിച്ചു
- ഏപ്രിലിൽ മഹാരാഷ്ട്രയിൽ സന്ദർശിക്കാൻ പറ്റിയ 10 സ്ഥലങ്ങൾ
നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം ചില ഭക്ഷണരീതികൾ മൂലമാകാമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? ഈ ശീലങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസത്തെയും ദഹനത്തെയും ബാധിച്ചേക്കാം. അവ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ഹാനികരമാണ്.
കനത്ത ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം എന്തുചെയ്യണം?
നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യവും ആരോഗ്യവും നിർണ്ണയിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ് ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം. ശരീരഭാരം ഒഴിവാക്കാൻ ഭാരം കുറഞ്ഞ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷം, ചില ശീലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ നാം കഴിക്കുന്ന കലോറി എളുപ്പത്തിൽ കൊഴുപ്പായി സൂക്ഷിക്കാം.
ആരോഗ്യകരമായ ചില ശീലങ്ങളുണ്ട്, ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടാകാം.
മെച്ചപ്പെട്ടതും മികച്ചതും ആരോഗ്യകരവുമായ ജീവിതത്തിന് ആരോഗ്യകരവും ലഘുവായതുമായ ഭക്ഷണം പ്രധാനമാണ്. കനത്ത ഭക്ഷണം നിങ്ങളെ അമിതവണ്ണവും അലസവുമാക്കുന്നു, ദഹനവ്യവസ്ഥ ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കില്ല.
കഴിച്ചതിനുശേഷം വയറുവേദന
ഭക്ഷണം കഴിഞ്ഞാലുടൻ പഴവും പച്ചക്കറി സാലഡും ഒഴിവാക്കണം. ഭക്ഷണത്തിനുശേഷം നിങ്ങൾ സാധാരണയായി ചെയ്യുന്ന ചില ശീലങ്ങൾ ഇതാ. നിങ്ങളെ കൊഴുപ്പാക്കുന്നതിനാൽ ഈ ശീലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. നോക്കൂ.
ഒരു നിദ്ര എടുക്കുന്നു
ഭക്ഷണം കഴിച്ച ഉടനെ ഉറങ്ങുന്നത് ദഹന പ്രക്രിയയെ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു. ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന ഘടകം കൂടിയാണിത്. ഭക്ഷണം കഴിച്ച് രണ്ട് മണിക്കൂർ നിങ്ങൾ കാത്തിരിക്കണം, എന്നിട്ട് നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും ഉറങ്ങണമെങ്കിൽ ഒരു ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കണം.
മടിപിടിച്ചിരിക്കുന്ന
ഭക്ഷണം കഴിച്ച് ഇരുന്നു വിശ്രമിക്കുക പതിവാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഭക്ഷണം കഴിച്ച് 15 മുതൽ 20 മിനിറ്റ് വരെ ഹ്രസ്വ നടത്തം ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും ശരീരവണ്ണം തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.
ബെൽറ്റിന്റെ അയവുവരുത്തൽ
ഇത് നിങ്ങളുടെ അടിവയറ്റിലെ പേശികളെ അഴിച്ചുമാറ്റിയേക്കാം. ആഹാരം കഴിച്ചതിന് ശേഷം, ഞങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ബെൽറ്റ് അഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്, ഇത് ഒഴിവാക്കണം
കുളിക്കുന്നു
അത്താഴത്തിന് ശേഷം കുളിക്കുന്നത് ദഹന പ്രക്രിയയുടെയും മെറ്റബോളിസത്തിന്റെയും പ്രക്രിയയെ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു. ഇത് ആമാശയത്തിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും ശരീര താപനില കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇവ രണ്ടും ദഹന പ്രക്രിയയെ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു.
പുകവലി
മിക്കവർക്കും ഭക്ഷണത്തിനുശേഷം പുകവലി ശീലമുണ്ട്. പുകവലി എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും നല്ലതല്ലെങ്കിലും ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷം ഇത് കൂടുതൽ ദോഷകരമാണ്. പുകവലി അസിഡിറ്റി, ഹാർട്ട് ബേൺ, ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം ശരീരഭാരം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാം.
കനത്ത വ്യായാമം
ഇത് നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദവും ശരീര താപനിലയും വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഇത് വയറുവേദന, മലബന്ധം എന്നിവയിലേക്കും നയിച്ചേക്കാം.
പഴങ്ങൾ ഉണ്ട്
ഭക്ഷണം കഴിഞ്ഞാലുടൻ നമ്മുടെ വയറ്റിൽ പഴങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. ദഹനം മന്ദഗതിയിലായതിനാൽ അവ നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ വിഘടിക്കും. നിങ്ങളുടെ ആഹാരത്തിന് ഒരു മണിക്കൂർ മുമ്പ് പഴങ്ങൾ കഴിക്കുക.
മികച്ച ആരോഗ്യ ഇൻഷുറൻസ് പദ്ധതികൾ വാങ്ങുക
