ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായിജസ്റ്റ് ഇൻ
-
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും -
- ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
- ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: സെലിബ്രിറ്റികളുടെ പ്രചോദനാത്മകമായ പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
- പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും മിസ് ചെയ്യരുത്
- വിഷ്ണു വിശാലും ജ്വാല ഗുട്ടയും ഏപ്രിൽ 22 ന് കെട്ടഴിക്കും: വിശദാംശങ്ങൾ ഇവിടെ പരിശോധിക്കുക
- ന്യൂസിലാന്റ് ക്രിക്കറ്റ് അവാർഡുകൾ: വില്യംസൺ സർ റിച്ചാർഡ് ഹാഡ്‌ലി മെഡൽ നേടി നാലാം തവണ
- കബീര മൊബിലിറ്റി ഹെർമിസ് 75 ഹൈ സ്പീഡ് കൊമേഴ്‌സ്യൽ ഡെലിവറി ഇലക്ട്രിക് സ്‌കൂട്ടർ ഇന്ത്യയിൽ സമാരംഭിച്ചു
- ഉഗാഡി 2021: മഹേഷ് ബാബു, രാം ചരൺ, ജൂനിയർ എൻ‌ടി‌ആർ, ദർശനം, മറ്റ് സൗത്ത് സ്റ്റാർസ് എന്നിവർക്ക് ആരാധകർക്ക് ആശംസകൾ അയച്ചു
- സ്വർണ്ണ വില ഇടിവ് എൻ‌ബി‌എഫ്‌സികൾക്ക് ആശങ്കയല്ല, ബാങ്കുകൾ ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്
- എജിആർ ബാധ്യതകളും ഏറ്റവും പുതിയ സ്പെക്ട്രം ലേലവും ടെലികോം മേഖലയെ ബാധിച്ചേക്കാം
- സി‌എസ്‌ബി‌സി ബീഹാർ പോലീസ് കോൺസ്റ്റബിൾ അന്തിമ ഫലം 2021 പ്രഖ്യാപിച്ചു
- ഏപ്രിലിൽ മഹാരാഷ്ട്രയിൽ സന്ദർശിക്കാൻ പറ്റിയ 10 സ്ഥലങ്ങൾ
ഇന്ന്, വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന നിരവധി ഡയറ്റ് പ്ലാനുകളുണ്ട്. അവയിൽ മുട്ടയുടെ ഭക്ഷണക്രമം വളരെ പ്രചാരത്തിലുണ്ട്. ഇത് എന്താണ്? 15 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ 15 പൗണ്ട് നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുമോ? നമുക്ക് ചർച്ച ചെയ്യാം ...
നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസവും കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന പ്രക്രിയയും വേഗത്തിലാക്കാൻ ഈ ഭക്ഷണക്രമം പ്രധാനമായും സഹായിക്കുന്നുവെന്ന് ചില ഉറവിടങ്ങൾ പറയുന്നു. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ ആസക്തി നിയന്ത്രണത്തിലാക്കുമെന്നും പറയപ്പെടുന്നു.
ഇതും വായിക്കുക: ക്രാഷ് ഡയറ്റ് പരീക്ഷിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഇത് ഓർമ്മിക്കുക
ഈ ഭക്ഷണം പ്രധാനമായും മുട്ട, പച്ചക്കറി, പഴങ്ങൾ എന്നിവ മാത്രം കഴിക്കുന്നതിനെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു നോൺ വെജിറ്റേറിയൻ ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ ഡയറ്റ് പ്ലാനിലേക്ക് ചിക്കൻ ചേർക്കാം.
എന്നാൽ നിങ്ങൾ ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കണം. ഇത് ജലാംശം നിലനിർത്താനും വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാനും സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ആസക്തി എളുപ്പത്തിൽ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും. ഈ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ, സോഡ, പഞ്ചസാര ഉൽ‌പന്നം, ഉപ്പിട്ട ലഘുഭക്ഷണം എന്നിവ കഴിക്കരുത്.
മുന്നറിയിപ്പ്: നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ആലോചിക്കാതെ ഒരിക്കലും ഈ ഭക്ഷണമോ മറ്റേതെങ്കിലും തീവ്ര ഭക്ഷണമോ പരീക്ഷിക്കരുത്. ഈ പോസ്റ്റ് വിവര ആവശ്യങ്ങൾക്കായി മാത്രമാണ്. നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ ചരിത്രം, നിലവിലെ ആരോഗ്യസ്ഥിതി, നിങ്ങളുടെ കുടുംബ ഡോക്ടർ എന്നിവ ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണക്രമം പരീക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കണം. കൂടാതെ, അങ്ങേയറ്റത്തെ ഭക്ഷണരീതികൾ കുറച്ച് ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ പാലിക്കരുത്.
ഇതും വായിക്കുക: എന്തുകൊണ്ടാണ് വാരിയർ ഡയറ്റ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്
ഇപ്പോൾ, ഈ ഡയറ്റ് പ്ലാനിനെക്കുറിച്ച് അറിയാൻ വായിക്കുക.
ദിവസം 1
2 വേവിച്ച മുട്ടയും പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് ഒരു പഴവും കഴിക്കുക. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന്, 2 കഷ്ണം തവിട്ട് റൊട്ടി കഴിക്കുക. നിങ്ങളുടെ അത്താഴം സാലഡും വേവിച്ച ചിക്കൻ / 2 മുട്ടയും ആകാം.
ദിവസം 2
പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനായി കുറച്ച് വേവിച്ച മുട്ടയും ഒരു പഴവും കഴിക്കുക. ഉച്ചകഴിഞ്ഞ്, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ചീസ്, ഒരു തക്കാളി, തവിട്ട് ബ്രെഡ് (1 സ്ലൈസ്) എന്നിവ എടുക്കുക. അത്താഴത്തിന് സാലഡിനൊപ്പം 2 വേവിച്ച മുട്ടയും കഴിക്കുക.
ഇതും വായിക്കുക: തലവേദനയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്കറിയാത്ത കാര്യങ്ങൾ
ദിവസം 3
2 വേവിച്ച മുട്ടയും പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് ഒരു പഴവും കഴിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഉച്ചഭക്ഷണം പച്ച സാലഡും മുട്ടയുമായിരിക്കണം. രാത്രി ഭക്ഷണം സാലഡ്, 2 വേവിച്ച മുട്ട, ഒരു ഗ്ലാസ് ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് എന്നിവ ആകാം.
ദിവസം 4
2 വേവിച്ച മുട്ടയും പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് ഒരു പഴവും കഴിക്കുക.
ഉച്ചകഴിഞ്ഞ്, 2 വേവിച്ച മുട്ടകൾക്കൊപ്പം സ്ട്രീം ചെയ്ത പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുക. രാത്രിയിൽ, മത്സ്യത്തിനൊപ്പം സാലഡ് കഴിക്കുക.
ദിവസം 5
2 വേവിച്ച മുട്ടയും പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് ഒരു പഴവും കഴിക്കുക. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് പഴങ്ങൾ കഴിക്കുക. അത്താഴത്തിന്, വേവിച്ച മുട്ട ഉപയോഗിച്ച് സാലഡ് കഴിക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ, സാലഡിനൊപ്പം ആവിയിൽ ചിക്കൻ കഴിക്കുക.
ഇതും വായിക്കുക: വയറിലെ കൊഴുപ്പിന് പിന്നിലുള്ള മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന കാരണം എന്താണ്?
ദിവസം 6
2 വേവിച്ച മുട്ടയും പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് ഒരു പഴവും കഴിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിൽ ഒരു തക്കാളി, സാലഡ്, പച്ച ജ്യൂസ്, ചിക്കൻ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കണം. ആവിയിൽ വേവിച്ച പച്ചക്കറികൾക്കൊപ്പം അത്താഴം ഒരു മുട്ടയാകാം.
ദിവസം 7
2 വേവിച്ച മുട്ടയും പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് ഒരു പഴവും കഴിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഉച്ചഭക്ഷണം പഴങ്ങളാകാം. ഓറഞ്ച് ജ്യൂസിനൊപ്പം വേവിച്ച മുട്ട, സാലഡ്, ചിക്കൻ കഷണം എന്നിവയും അത്താഴം ആകാം.
