എക്സ്ക്ലൂസീവ്: ഫിറ്റ്നസ് കാമുകൻ സോനു സൂദ് തന്റെ ജന്മദിനത്തിൽ ഭക്ഷണക്രമവും വ്യായാമവും പതിവ് അനാവരണം ചെയ്യുന്നു - PAMPEREDPEOPLENY.COM

ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി ഇപ്പോൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുക

ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായി

ജസ്റ്റ് ഇൻ

6 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും
7 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
9 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: സെലിബ്രിറ്റികളുടെ പ്രചോദനാത്മകമായ പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
12 മണിക്കൂർ മുമ്പ് പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021

കാണേണ്ടതാണ്

മിസ് ചെയ്യരുത്

വീട് ആരോഗ്യം ഡയറ്റ് ഫിറ്റ്നസ് ഡയറ്റ് ഫിറ്റ്നസ് oi-Shivangi Karn By ശിവാംഗി കർൺ 2020 ജൂലൈ 30 ന്

നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കാനും ജിമ്മിലേക്ക് സ്വയം വലിച്ചിടാനും വ്യായാമ ദിനചര്യ പിന്തുടരാനും ഈ മനുഷ്യന്റെ ഫിറ്റ്നസ് വീഡിയോകൾ മതി. ഇതുപോലുള്ള ഒരു മികച്ച ചിസൽ ഫിസിക് എളുപ്പത്തിൽ വരുന്നില്ല, ഈ ഫിറ്റ്നസ് പ്രേമി ഒരിക്കലും ഭക്ഷണത്തിൽ വഞ്ചന കാണിക്കുന്നില്ല. ജൂലൈ 30 ന് ജനിച്ച്, സൂപ്പർ ഹിറ്റ് സിനിമകളായ 'ദബാംഗ്', 'ഷൂട്ട്‌ out ട്ട് അറ്റ് വഡാല', 'ഹാപ്പി ന്യൂ ഇയർ' എന്നിവയിൽ അഭിനയിച്ച ഈ 47 കാരനായ നിർമ്മാതാവിനും നടനും പ്രായം ഒരു സംഖ്യ മാത്രമാണ്. ',' സിംബ 'തുടങ്ങിയവ. ഈ മനുഷ്യൻ തന്റെ മികച്ച അഭിനയ വൈദഗ്ദ്ധ്യം ഉപയോഗിച്ച് തന്റെ എല്ലാ റീൽ കഥാപാത്രങ്ങളെയും ജീവിതത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുന്നു. സിനിമയിൽ അദ്ദേഹം വില്ലനായി അഭിനയിച്ചാലും ഈ മനുഷ്യനെ വെറുക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.

ഒരു എക്സ്ക്ലൂസീവ് അഭിമുഖത്തിൽ ബോൾഡ്സ്കി , ജന്മദിന കുട്ടി സോനു സൂദ് തന്റെ ശാരീരികക്ഷമത രഹസ്യങ്ങൾ അനാവരണം ചെയ്യുന്നു. അവനോടൊപ്പം ഒരു സെൽഫി എടുക്കാൻ പെൺകുട്ടികൾക്ക് സ്വയം വെട്ടിക്കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിലും, പുരുഷന്മാർ അയാളുടെ ശരീരത്തോട് അസൂയപ്പെടുന്നു അല്ലെങ്കിൽ ഫിറ്റ്നസ് ഗുരുവായി അവനെ കാണുന്നു.

അദ്ദേഹത്തിന്റെ ഫിറ്റ്നസ് ഭരണത്തെക്കുറിച്ച് അദ്ദേഹത്തിന്റെ ആരാധകരും സോഷ്യൽ മീഡിയ പ്ലാറ്റ്‌ഫോമുകളും ഭയപ്പെടുന്നുവെന്നതിൽ സംശയമില്ല. ഫിറ്റ്‌നെസ് മന്ത്രം പോലെ അദ്ദേഹം പിന്തുടരുന്ന ഒരു കാര്യമെന്താണെന്ന് ചോദിച്ചപ്പോൾ, സൂദ് നമ്മോട് പറയുന്നു,

ഫിറ്റ് ആയി തുടരുക എന്നത് ഒരു വെൽനസ് ആശയമാണ്. നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരവും തൊഴിൽപരവുമായ വളർച്ചയുടെ അടിത്തറയായതിനാൽ ശാരീരികക്ഷമതയിൽ വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല.

സോനു സൂദിന്റെ ഡെയ്‌ലി ഫിറ്റ്നസ് പതിവ്

ചെറുപ്പവും ശാരീരികക്ഷമത ദിനചര്യയും രഹസ്യമായി ചോദിച്ചപ്പോൾ സോനു പറഞ്ഞു,

'നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിനെ സ്നേഹിക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം നയിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ ചെറുപ്പമായി കാണുന്നത് സ്വാഭാവികമായും സംഭവിക്കുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. ഒരു ദശകത്തിലേറെയായി, ഞാൻ ഒരേ ശരീര തരവും ശരീരവും നിലനിർത്തുന്നു, കാരണം ജോലിചെയ്യുന്നതും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും സ്ഥിരമാണ്. എന്റെ ദൈനംദിന ദിനചര്യയിൽ ചിനപ്പുപൊട്ടൽ, മീറ്റിംഗുകൾ, ജോലിചെയ്യൽ, എന്റെ കുടുംബത്തോടൊപ്പം സമയം ചെലവഴിക്കൽ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഇൻസ്റ്റാഗ്രാമിൽ ഈ പോസ്റ്റ് കാണുക
വീട്ടിൽ തന്നെ നിൽക്കൂ.. സുരക്ഷിതമായി തുടരുക..ഫാരഹ്ഖങ്കുന്ദർ മാഫിയും ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുക .. നിങ്ങളുടെ ഫർണിച്ചറുകൾ / എല്ലുകൾ തകർക്കരുത് # ഫിറ്റ്നസ് # ഫിറ്റ്‌നെസ് മോട്ടിവേഷൻ # ഫിറ്റ്‌നെസ്ജോർണി # സോണസുഡ് ഫിറ്റ്വർൾഡ്

ഒരു കുറിപ്പ് പങ്കിട്ടു അവസാനം സൂഡ് (@sonu_sood) ഏപ്രിൽ 2, 2020 ന് 12:32 ന് പി.ഡി.ടി.

തന്റെ പരിശീലനത്തെക്കുറിച്ച് ഹ്രസ്വമായി പരാമർശിച്ചു,

പ്രവർത്തന പരിശീലനം, ഭാരം, ഓട്ടം, കാർഡിയോ എന്നിവയുടെ മിശ്രിതം ഉപയോഗിച്ച് എന്റെ വ്യായാമം പുനർനിർമ്മിക്കാൻ ഞാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. എന്റെ വ്യായാമം വെല്ലുവിളിയാകാൻ ഞാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, ഒപ്പം എന്നെത്തന്നെ മറികടക്കുക എന്ന ലക്ഷ്യത്തോടെ ഞാൻ ജിമ്മിൽ തട്ടി. എന്റെ പരിശീലകനായ യോഗേഷ് വർഷങ്ങളായി എന്നെ പരിശീലിപ്പിക്കുകയും നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വ്യത്യസ്‌ത തരത്തിലുള്ള വ്യായാമങ്ങളോട് എന്റെ ശരീരം എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നുവെന്ന് അദ്ദേഹം മനസിലാക്കുകയും എനിക്ക് പരീക്ഷിക്കാൻ പുതിയ എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

തന്റെ വ്യായാമത്തിനും ഷൂട്ടിംഗിനും ഇടയിൽ സോനു എങ്ങനെ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്തുന്നു

വ്യായാമവും ഷൂട്ടിംഗും തമ്മിൽ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്തുന്നത് സെലിബ്രിറ്റികൾക്ക് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. ഇക്കാര്യത്തിൽ സോനു പറഞ്ഞു,

ഫിറ്റ് ആയി തുടരുക എന്നത് ഒരു വെൽനസ് ആശയമാണ്. നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരവും തൊഴിൽപരവുമായ വളർച്ചയുടെ അടിത്തറയായതിനാൽ ശാരീരികക്ഷമതയെ അപഹരിക്കാനാവില്ല. ഞാൻ ഷൂട്ടിംഗിന്റെ തിരക്കിലായിരിക്കുമ്പോൾ പോലും, വ്യായാമത്തിനായി ഞാൻ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നു. ശരിയായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിലും ജോലി ചെയ്യുന്നതിലും വളരെയധികം പൂർത്തീകരണമുണ്ട്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഗെയിമിന്റെ മുകളിൽ നിലനിർത്തുന്നു. എന്റെ ദിവസം എത്രമാത്രം അധിനിവേശമാണെങ്കിലും, ഫിറ്റ്‌നെസ് പോകുന്നിടത്തോളം ഞാൻ ഷെഡ്യൂളിൽ ശരിയാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു '.

ഫിറ്റ്‌നെസ് ഒരു മുൻവ്യവസ്ഥയാണെന്നും ഒരു നടന് ഇല്ലാതെ ചെയ്യാൻ കഴിയില്ലെന്നും സൂദ് പറഞ്ഞു.

ഇടവേളകളില്ലാതെ മണിക്കൂറുകളോളം സിനിമകൾക്കായി ഷൂട്ടിംഗ് എടുക്കും. നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്‌നെസ് ലെവൽ ക്യാമറയ്ക്ക് മുന്നിൽ അവതരിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന ജോലിയുടെ ഗുണനിലവാരം നിർണ്ണയിക്കുന്നു. ഒരുപാട് തവണ, കഥാപാത്രത്തിന്റെ ചർമ്മത്തിന് കീഴിലാകുന്നത് നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തിലും ഭക്ഷണക്രമത്തിലുമുള്ള ക്രമീകരണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. കഥാപാത്രത്തിന്റെ രൂപം നഖം ചെയ്യുന്നത് ജോലിയുടെ ബാക്കി ഭാഗത്തെ കേക്ക് കഷണമാക്കുന്നു. ശാരീരികക്ഷമത ഒരു മുൻവ്യവസ്ഥയാണ്, ഒരു നടന് ഇല്ലാതെ ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല '.

ഇൻസ്റ്റാഗ്രാമിൽ ഈ പോസ്റ്റ് കാണുക
പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനായി ഞാൻ ലക്ഷ്യങ്ങൾ കഴിക്കുന്നു! andkandima_maldives #mykindofplace #anythingbutordinary #kandimamaldives #thekandimabuzz #justplay @kamakarma

ഒരു കുറിപ്പ് പങ്കിട്ടു അവസാനം സൂഡ് (@sonu_sood) നവംബർ 19, 2019 ന് 9:47 pm PST

സോനു സൂദിന്റെ ഡയറ്റ് പ്ലാൻ

പലർക്കും ഇത് അറിയില്ലെങ്കിലും ലളിതവും ഭവനങ്ങളിൽ ഉണ്ടാക്കുന്നതുമായ ഭക്ഷണത്തിൽ വിശ്വസിക്കുന്ന സസ്യാഹാരിയാണ് സോനു.

'എന്റെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ഞാൻ സസ്യഭുക്കായിരുന്നു. ഞാൻ വീട്ടിൽ തന്നെ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ നിർബന്ധിക്കുന്നു. ഞാൻ പുകവലിക്കാത്തവനും ടീടോട്ടലറുമാണ്. നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തിന് ഇന്ധനം നൽകുന്നതിൽ സമീകൃതാഹാരം വളരെയധികം മുന്നോട്ട് പോകുന്നു. മക്കി ഡി റൊട്ടി, സാർസോ ഡ സാഗ് എന്നിവയാണ് എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണം.

ശാരീരിക ക്ഷമതയ്ക്കും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിനും ഒപ്പം വൈകാരികമായി ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കേണ്ടതും പ്രധാനമാണെന്ന് സോനു വിശ്വസിക്കുന്നു. ഇക്കാര്യത്തിൽ അദ്ദേഹം ബോൾഡ്സ്കിയോട് പറഞ്ഞു,

ആരോഗ്യകരമായ ആരോഗ്യത്തിൽ ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നു. വൈകാരികമായി സന്തുഷ്ടനായിരിക്കുക എന്നത് ഫിറ്റ്നസ് ആയിരിക്കുന്നതുപോലെ വെല്ലുവിളിയാണ്, അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ. ജോലിയും കളിയും തമ്മിലുള്ള സന്തുലിതാവസ്ഥയാണ് പ്രധാനമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. എന്റെ കുടുംബത്തോടും സുഹൃത്തുക്കളോടും ഒപ്പം സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് എന്നെ അടിസ്ഥാനത്തിലാക്കുന്നു. യാത്ര എനിക്ക് ഒരു പുതിയ കാഴ്ചപ്പാട് നൽകുന്നു '.

ചെറുപ്പക്കാർക്ക് ഫിറ്റ്നസ് ഉപദേശം

ചെറുപ്പക്കാരോട് എന്തെങ്കിലും ഉപദേശത്തെക്കുറിച്ച് ചോദിച്ചപ്പോൾ സോനു പറയുന്നു,

'കൗമാരക്കാരോട് മങ്ങാതെ പോകരുതെന്ന് ഞാൻ അഭ്യർത്ഥിക്കുന്നു. ഡിജിറ്റൽ യുഗത്തിൽ നിന്ന് അകന്നുപോകാതിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. Ick ട്ട്‌ഡോർ സ്‌പോർട്‌സ്, ക്രിക്കറ്റ്, ഫുട്‌ബോൾ, ഹൈക്കിംഗ്, ട്രെക്കിംഗ്, നിങ്ങളുടെ വളർച്ചയെ സമ്പന്നമാക്കുന്ന അനുഭവങ്ങൾ എന്നിവ പരീക്ഷിക്കാൻ ഞാൻ യുവാക്കളെ ഉപദേശിക്കുന്നു.

അദ്ദേഹത്തിന്റെ ജന്മദിനത്തിൽ ആരാധകർക്ക് സന്ദേശം

'ഞാൻ എഴുതിയ കഥാപാത്രങ്ങൾ പരിഗണിക്കാതെ എന്നെ എപ്പോഴും സ്നേഹിച്ചതിന് എന്റെ ആരാധകർക്ക് നന്ദി പറയാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഞാൻ അവരെ വളരെയധികം വിലമതിക്കുകയും എന്റെ വിജയങ്ങൾക്ക് ക്രെഡിറ്റ് നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്റെ സൃഷ്ടികളിലൂടെ അവർക്ക് ഏറ്റവും മികച്ചത് നൽകാൻ ഞാൻ ശ്രമിക്കുന്നു '.