നിങ്ങളുടെ മൂക്ക് പിഞ്ച് ചെയ്യുക, അതിനാൽ ചുമ മരുന്ന് ആസ്വദിക്കരുത്. തൊണ്ടവേദനയ്ക്ക് ഒരു സ്പൂൺ തേൻ കഴിക്കുക. ദിവസവും ഒരു ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത് ഡോക്ടറെ ഒഴിവാക്കും. തലമുറകളിലൂടെ കൈമാറ്റം ചെയ്യപ്പെട്ടതാണോ അതോ അന്ധവിശ്വാസത്താൽ കൊണ്ടുവന്നതാണോ (അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടും) കുട്ടിക്കാലം മുതൽ നമ്മൾ എല്ലാവരും ഓർക്കുന്നു. എന്നാൽ അവ യഥാർത്ഥത്തിൽ വെള്ളം പിടിക്കുന്നുണ്ടോ? ശൈത്യകാലത്ത് നനഞ്ഞ മുടിയുമായി വീട് വിടുന്നത് ശരിക്കും മോശമാണോ? ഇവിടെ, യഥാർത്ഥ ഡോക്ടർമാരുടെയും മെഡിക്കൽ വിദഗ്ധരുടെയും അഭിപ്രായത്തിൽ, അഞ്ച് പഴയ ഭാര്യമാരുടെ അസുഖത്തെക്കുറിച്ചുള്ള കഥകളുടെ വിധി.
നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതലറിയണമെങ്കിൽ, ഞങ്ങളുടെ കാണുക വെർച്വൽ റൗണ്ട് ടേബിൾ , 'സ്വയം പരിചരണം ആരോഗ്യ സംരക്ഷണമാണ്,' Mucinex അവതരിപ്പിക്കുന്നു.
Westend61/Getty Images1. ജലദോഷത്തിന് ഭക്ഷണം കൊടുക്കുക, ഒരു പനി പട്ടിണി കിടക്കുക: തെറ്റ്
നാമെല്ലാവരും ഇത് മുമ്പ് കേട്ടിട്ടുണ്ട്, അതിന്റെ ഉത്ഭവം വ്യക്തമല്ല-എന്നിരുന്നാലും സിഎൻഎൻ ആരോഗ്യം , കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ ഊഷ്മളമാക്കും എന്ന പഴഞ്ചൻ ചിന്തകളിൽ നിന്നായിരിക്കാം അത് ഉണ്ടായത്. അതിനാൽ, പനി ബാധിച്ച ഒരു രോഗിക്ക് ഭക്ഷണം കഴിക്കരുതെന്ന് നിർദ്ദേശിച്ചു. ഞാൻ എപ്പോഴും എന്റെ രോഗികളോട് പറയാറുണ്ട്, നിങ്ങൾ ഒന്നും പട്ടിണി കിടക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, ഡോ. ജെൻ കോഡിൽ, D.O. കുടുംബ വൈദ്യനും. അവളുടെ ഉപദേശം: നിങ്ങൾക്ക് അസുഖം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കാൻ ഓർക്കുക. നിങ്ങൾ ജലാംശവും ശരിയായ പോഷണവും ഉള്ളതായി ഉറപ്പാക്കുക, അതാണ് ഗെയിമിന്റെ പേര്, ഡോ. കോഡിൽ പറയുന്നു.
സ്പോൺസർ ചെയ്തത്
പീപ്പിൾ ഇമേജുകൾ/ഗെറ്റി ഇമേജുകൾ2. ക്ലിയർ സ്നോട്ട് = വൈറൽ; പച്ച മ്യൂക്കസ് = ബാക്ടീരിയൽ: FALSE
ഇത് മോശമാണെന്ന് ഞങ്ങൾക്കറിയാം, പക്ഷേ ഞങ്ങളോട് സഹിക്കുക: ചെയ്യുന്നു സ്നോട്ട് കളർ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്തെങ്കിലും അർത്ഥമാക്കുന്നുണ്ടോ? ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഇത് ശരിയാണ്. എന്നാൽ പല കേസുകളിലും, വൈറസുകൾക്ക് നിങ്ങൾക്ക് നിറമുള്ള ഡിസ്ചാർജ് നൽകാം, തിരിച്ചും, എം.ഡിയും ബെസ്റ്റ് സെല്ലിംഗ് എഴുത്തുകാരനുമായ ഡോ. ഇയാൻ സ്മിത്ത് ഞങ്ങളോട് പറയുന്നു. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ പരിചരണവും മ്യൂക്കസ് നിറത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കുന്നത് തീർച്ചയായും പോകാനുള്ള വഴിയല്ല. വാസ്തവത്തിൽ, ഒരു രോഗത്തിന്റെ സമയത്ത് മ്യൂക്കസ് നിറം മാറാം. അതിനാൽ ഏറ്റവും മികച്ച ആശയം-നിറം പ്രശ്നമല്ല-ഉപയോഗിക്കുക എന്നതാണ് മ്യൂസിനെക്സ് , ജലദോഷത്തിന്റെയും ചുമയുടെയും ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് രക്ഷനേടാൻ #1 ഡോക്ടർ-വിശ്വസിച്ച OTC ബ്രാൻഡ്. കൂടാതെ, എല്ലായ്പ്പോഴും എന്നപോലെ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഗുരുതരമാണെങ്കിൽ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.
ഗെറ്റി ചിത്രങ്ങൾ3. ചിക്കൻ സൂപ്പ് നിങ്ങളെ സുഖപ്പെടുത്തും: ശരി (സോർട്ട)
അസുഖം വരുമ്പോൾ നമുക്ക് സുഖം തോന്നുന്ന ഒരു കാര്യം: വീട്ടിൽ ഉണ്ടാക്കിയ ചിക്കൻ നൂഡിൽ സൂപ്പിന്റെ ഒരു ചൂടുള്ള പാത്രം. മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ, മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ എന്നിവ പോലെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില ഗുണങ്ങൾ ചിക്കൻ നൂഡിൽ സൂപ്പിലുണ്ടെന്ന് എം.ഡി.യും എമർജൻസി ഫിസിഷ്യനുമായ ഡോ. കാസി മജസ്റ്റിക് പറയുന്നു. നീരാവി തിരക്കിനുള്ള ഒരു സ്വാഭാവിക തെറാപ്പി പോലെയായിരിക്കും, അവൾ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു. കൂടാതെ, സൂപ്പിന്റെ ചൂട് നിങ്ങളുടെ തൊണ്ടയ്ക്ക് ആശ്വാസം പകരും. പക്ഷേ, തീർച്ചയായും, ഇത് നിങ്ങളുടെ ജലദോഷമോ അസുഖമോ സുഖപ്പെടുത്തില്ല, ഡോ. മജസ്റ്റിക് വിശദീകരിക്കുന്നു. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് വിശ്രമവും ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങളും ആവശ്യമാണ്.
ഗെറ്റി ചിത്രങ്ങൾ4. ശൈത്യകാലത്ത് നനഞ്ഞ മുടിയുമായി പുറത്ത് പോകുന്നത് നിങ്ങളെ രോഗിയാക്കും: FALSE
നനഞ്ഞ തലമുടിയുമായി പുറത്ത് പോയാൽ നിങ്ങൾക്ക് തണുപ്പ് പിടിക്കുമെന്ന് നിങ്ങളുടെ അമ്മയോ മുത്തശ്ശിയോ പറയുന്നത് ഓർക്കുന്നുണ്ടോ? അത് ആ രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല, ഡോ. സ്മിത്ത് പറയുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഒരു വൈറസിൽ നിന്ന് ജലദോഷം ലഭിക്കുന്നു, അത് പുറത്ത് തണുപ്പുള്ളതുകൊണ്ടല്ല. ശൈത്യകാലത്ത് നമ്മൾ കൂടുതൽ തവണ വീടിനുള്ളിലായിരിക്കും, ഡോ. സ്മിത്ത് പറയുന്നു, അതിനർത്ഥം എല്ലാവരും വീടിനുള്ളിൽ കൂട്ടമായി കൂടുമ്പോൾ രോഗാണുക്കൾ കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ പടരുന്നു എന്നാണ്.
istetiana/Getty Images5. നിങ്ങൾക്ക് ജലദോഷം ഉള്ളപ്പോൾ ഡയറി ഒഴിവാക്കുക: തെറ്റ്
ഇതിന് പിന്നിലെ സിദ്ധാന്തം, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മ്യൂക്കസ് ഉൽപ്പാദനവും രക്തസമ്മർദ്ദ പ്രക്രിയയും വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഇത് നിങ്ങൾ ഇതിനകം ചെയ്തതിനേക്കാൾ മോശമായി അനുഭവപ്പെടും. ഒന്നിലധികം പഠനങ്ങൾ, ഇതിൽ നിന്നുള്ള ഒന്ന് ഉൾപ്പെടെ അമേരിക്കൻ കോളേജ് ഓഫ് ന്യൂട്രീഷന്റെ ജേണൽ , ഇത് നിഷേധിച്ചു. ജലദോഷവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് നമുക്ക് അസുഖമോ വയറുവേദനയോ അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ നമുക്ക് സഹിക്കാതായേക്കുമെന്ന് നമുക്കറിയാം, അത് ഒഴിവാക്കാനുള്ള ഒരു കാരണമായിരിക്കാം അത് എന്ന് ഡോ. മജസ്റ്റിക് പറയുന്നു. എന്നാൽ പാലിൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ ധാരാളം പോഷകങ്ങളും വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ഉണ്ട് - കാൽസ്യം പോലെ, ഡോ. സ്മിത്ത് പറയുന്നു.
