അഞ്ജീറിന്റെ (അത്തിപ്പഴത്തിന്റെ) ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ: പോഷകാഹാര മൂല്യവും പ്രമേഹ ചികിത്സയും

കുട്ടികൾക്കുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച പേരുകൾ

തറ:

ജനനത്തീയതി:

അയയ്ക്കുക

എനിക്ക് ഇമെയിൽ വഴി അയയ്ക്കുക സൈറ്റിൽ കാണിക്കുക

എന്താണ് അത്തിപ്പഴം/അഞ്ജീർ?

രസകരമായ വഴികളിലൂടെ പ്രകൃതി നമ്മെ അത്ഭുതപ്പെടുത്തുന്നു. അത്തിപ്പഴം എടുക്കുക , ഉദാഹരണത്തിന്. ഈ സൂപ്പർ-ഫ്രൂട്ട്-ആരോഗ്യവും രോഗശാന്തി ഗുണങ്ങളാലും സമ്പന്നമായ, പ്രകൃതിദത്ത പഞ്ചസാര നിറഞ്ഞ, മൾബറി വംശത്തിലെ ഒരു നല്ല അംഗം-പ്രകൃതിയുടെ മിഠായി എന്നറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് ചുവപ്പ്, പർപ്പിൾ, പച്ച, സ്വർണ്ണ മഞ്ഞ എന്നിങ്ങനെ പെപ്പി പോലുള്ള നിറങ്ങളിൽ ലഭ്യമാണ്. സാധാരണയായി ഏഷ്യൻ ഉപഭൂഖണ്ഡത്തിൽ കാണപ്പെടുന്ന മരങ്ങളിലാണ് അത്തിപ്പഴം വളരുന്നത്. ഈ മൃദുവായ പഴത്തിന് കുറച്ച് വകഭേദങ്ങളുണ്ട്, പക്ഷേ ഞങ്ങളെ വിശ്വസിക്കൂ, അവയെല്ലാം പഞ്ചസാരയും ചീഞ്ഞതും പഴുത്തതോ ഉണക്കിയതോ ആയ കഴിക്കാവുന്ന യഥാർത്ഥ ആനന്ദമാണ്. വിവിധ ഡയറ്റ് പ്ലാനുകളിൽ അതിന്റെ ഉണങ്ങിയ രൂപങ്ങൾ വളരെ ജനപ്രിയമാണെങ്കിലും, അതിന്റെ പോഷക മൂല്യത്തിന് എല്ലാ ക്രെഡിറ്റ് നൽകുന്നു അസംസ്കൃത അല്ലെങ്കിൽ പഴുത്ത അത്തിപ്പഴം വളരെ രുചികരവുമാണ്.

അത്തിപ്പഴം/അഞ്ജീറിന്റെ പോഷക ഗുണങ്ങൾ പരിശോധിക്കുക

എന്നിരുന്നാലും അത്തിപ്പഴത്തിന് പോഷകമൂല്യങ്ങളുണ്ട് , ആരോഗ്യകരമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ, എളുപ്പമുള്ള ലഭ്യത, കാലത്തിന്റെ തുടക്കം മുതൽ അവർ വളരെയധികം അജ്ഞത കണ്ടു. തീർച്ചയായും ചേർക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന പോഷക ഗുണങ്ങൾ പരിശോധിക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് അഭ്യർത്ഥിക്കുന്നു അത്തിപ്പഴവും അതിന്റെ ഇനങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ പദ്ധതികളിൽ. ഒന്നു നോക്കൂ:

• അവ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്.
• കാൻസറിനെ ചെറുക്കാൻ കഴിവുള്ള ഘടകങ്ങൾ അവയിലുണ്ട്.
• ഇതിന്റെ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ എല്ലാ വയറുവേദനയ്ക്കും അനുയോജ്യമാക്കുന്നു.
• പഞ്ചസാര സമ്പുഷ്ടമാണെങ്കിലും, അത്തിപ്പഴം സ്വാഭാവികമായും കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നു .
• അവ കോശ സംരക്ഷണമാണ്.

അത്തിപ്പഴം/അഞ്ജീർ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം

നാം മാർക്കറ്റിൽ നിന്നോ ഫാമിൽ നിന്നോ ലഭിക്കുന്ന എല്ലാ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ശരിയായ രീതിയിൽ കഴുകേണ്ടതുണ്ട്. വൃത്തിയാക്കിക്കഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നുകിൽ ക്രമീകരിക്കാം ഉണങ്ങാൻ അത്തിപ്പഴം അല്ലെങ്കിൽ അവ പച്ചയായി കഴിക്കുക. ഉണങ്ങിയ അത്തിപ്പഴം എന്നിരുന്നാലും, പുതിയവയുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ കൂടുതൽ വിപുലമായ ആരാധകവൃന്ദമുണ്ട്. ചില ആളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അവ വെള്ളത്തിൽ കുതിർക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. അത്തിപ്പഴം സാലഡുകളിൽ ഉപയോഗിക്കാം , സ്മൂത്തികൾ, ജാം, ചട്ണികൾ , ഡിപ്സ്, വീട്ടിൽ ഉണ്ടാക്കിയ കുക്കികൾ, ബാറുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ ആരോഗ്യകരമായ മഞ്ചികളായി കഴിക്കാം. ചില സംസ്കാരങ്ങളിൽ, അത്തി ഇലകൾ വിവിധ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.

പ്രോ ടിപ്പ്: വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതാണ് നല്ലത് അത്തിപ്പഴത്തിന്റെ പോഷകമൂല്യം മറ്റ് സൂപ്പർഫുഡുകളുമായി ഇത് പൂരകമാക്കുന്നതിലൂടെ. എന്നിരുന്നാലും, വളരെ കഠിനമായ എന്തെങ്കിലും ശ്രമിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടേത് പരിശോധിക്കുക അലർജി ചാർട്ട് കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, വിദഗ്ദ്ധ വീക്ഷണങ്ങൾക്കായി ഒരു ഡയറ്റീഷ്യനെ സമീപിക്കുക.

പ്രമേഹം ഭേദമാക്കാൻ അത്തിപ്പഴം ഉപയോഗിക്കാം

അത്തിപ്പഴം പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച പ്രകൃതിദത്ത ഭക്ഷണമാണ്. യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സ് ഡിപ്പാർട്ട്മെന്റ് ഓഫ് അഗ്രികൾച്ചർ (USDA) പ്രകാരം പോഷകാഹാരം ഒരു അത്തിപ്പഴത്തിന്റെ മൂല്യം , ഏകദേശം 8.4 ഗ്രാം ഭാരം താഴെ കൊടുത്തിരിക്കുന്നു:

കലോറി: 21

ഫൈബർ: 8 ഗ്രാം

കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 5.4 ഗ്രാം

പഞ്ചസാര: 4 ഗ്രാം

പ്രോട്ടീൻ: 0.3 ഗ്രാം

കൊഴുപ്പ്: 0.1 ഗ്രാം

സോഡിയം: 1 മില്ലിഗ്രാം

മുകളിലെ ചാർട്ട് കാണിക്കുന്നത് പോലെ, അത്തിപ്പഴം പ്രകൃതിദത്ത നാരുകളാൽ നിറഞ്ഞതാണ് അതിൽ വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയെ തകർക്കുന്നു . പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, സിങ്ക്, ചെമ്പ്, മാംഗനീസ്, ഇരുമ്പ്, വിറ്റാമിൻ എ, സി, കെ, ബി എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം പോളിഫെനോളുകളുടെ ഒരു ഉപഗ്രൂപ്പായ ആൽക്കലോയിഡുകൾ, ട്രൈറ്റെർപെനോയിഡുകൾ, വിറ്റാമിൻ സി, ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ എന്നിവയുടെ സമ്പന്നമായ ഉറവിടം കൂടിയാണിത്. നാഷണൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനം അത്തിപ്പഴം പ്രമേഹ സാധ്യത ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുമെന്ന് 2017-ൽ സെന്റർ ഫോർ ബയോടെക്നോളജി ഇൻഫർമേഷൻ (എൻസിബിഐ) അവകാശപ്പെട്ടു. നാരുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമായ ഗുണങ്ങൾ ശരീരത്തിന്റെ ഇൻസുലിൻ പ്രവർത്തനം സാധ്യമാക്കുന്നതിനും പ്രമേഹ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. ശരീരത്തിന്റെ ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും അത്തിയിലയുടെ സത്ത് സഹായകമാണ്.

ഇതും വായിക്കുക: ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തെ ചെറുക്കാനുള്ള 5 സൂപ്പർഫുഡുകൾ

പ്രോ ടിപ്പ് : പുതിയ അത്തിപ്പഴം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ദിവസം ആരംഭിക്കുക, നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിനും ഇതേ രീതി പരീക്ഷിക്കുക. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിൽ അത്തിപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ ദിവസത്തിനായി സജ്ജമാക്കുക മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു അവശ്യ പോഷകങ്ങൾ ധാതുക്കളും പകൽ നേരത്തെ തന്നെ.

അത്തിപ്പഴം മുടിയെ എങ്ങനെ പോഷിപ്പിക്കുന്നു എന്നത് ഇതാ

ഇതിനെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ ഇതിനകം വിശദമായി സൂചിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ട് അത്തിപ്പഴത്തിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ . ഈ സൂപ്പർ ഫ്രൂട്ടിലും സമ്പന്നമായ ഘടകങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു തിളങ്ങുന്ന, മിനുസമാർന്ന ലോക്കുകൾ റെൻഡർ ചെയ്യുക , ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കാൻ ഈ വിഷയത്തിൽ കൃത്യമായ പഠനമൊന്നുമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ഇരുമ്പ് എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ് അത്തിപ്പഴം , മുടി വളർച്ചയും വികാസവും സാധ്യമാക്കുന്ന മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ. അത്തിപ്പഴത്തിന്റെ മാംസം നിങ്ങളുടെ മുടി മിനുസമാർന്നതും തിളക്കമുള്ളതും തിളക്കമുള്ളതുമാക്കുന്ന ഒരു മികച്ച പ്രകൃതിദത്ത കണ്ടീഷണറായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്നും ഇന്റർനെറ്റിലെ ചില റിപ്പോർട്ടുകൾ അവകാശപ്പെടുന്നു. ഫ്രിസ്-ഫ്രീ .

പ്രോ ടിപ്പ്: മുടി വളർച്ചയ്‌ക്കോ ചികിത്സയ്‌ക്കോ എന്തെങ്കിലും പുതിയ സപ്ലിമെന്റ് അവതരിപ്പിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

സ്വാഭാവികമായും തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മത്തിന് അത്തിപ്പഴം കഴിക്കുക

മെഡിറ്ററേനിയൻ സംസ്കാരത്തിൽ, തുടക്കം മുതൽ, അത്തിപ്പഴത്തിന് ഒരു പ്രമുഖ സ്ഥാനമുണ്ട് . അവരിൽ നിന്ന് സൗന്ദര്യത്തിന് ഭക്ഷണം സംസ്കാരം, അത്തിപ്പഴം, അതിന്റെ ഇലകൾ, മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ എന്നിവ വ്യാപകമായി ഉപയോഗിച്ചു, എല്ലാം മികച്ച പ്രയോജനകരമായ ഗുണങ്ങൾക്ക് നന്ദി, പ്രത്യേകിച്ച് ചർമ്മത്തിന്. ഇന്ത്യൻ ജേണൽ ഓഫ് ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽ സയൻസസ് നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ ഫിക്കസ് കാരിക്ക അടങ്ങിയ ചർമ്മസംരക്ഷണ ക്രീമുകളുടെ വിവിധ ഗുണങ്ങൾ പ്രസ്താവിച്ചു-സാധാരണ അത്തിപ്പഴത്തിന്റെ ശാസ്ത്രീയ നാമം. അതും സഹായിക്കുന്നു ചർമ്മ കാൻസറിനെതിരെ പോരാടുന്നു ചുളിവുകൾ അകറ്റുകയും ചെയ്യുന്നു.

ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാലും അവശ്യ ധാതുക്കളാലും സമ്പന്നമായതിനാൽ, അരിമ്പാറ, മുഖക്കുരു, ചർമ്മത്തിലെ മെലാനിൻ എന്നിവ ചികിത്സിക്കാൻ അത്തിപ്പഴം ഉപയോഗിക്കുന്നു , ട്രാൻസ്-എപിഡെർമൽ നഷ്ടം, ജലാംശം മൂല്യം തുടങ്ങിയവ. പിഗ്മെന്റേഷൻ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും ചർമ്മ സംബന്ധമായ മറ്റ് പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും പാർശ്വഫലങ്ങളില്ലാതെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനും അത്തിപ്പഴം പേസ്റ്റ് മികച്ചതാണ്.

പ്രോ ടിപ്പ്: അത്തിപ്പഴം മിനുസമാർന്ന ഘടനയിൽ മിക്‌സ് ചെയ്ത് ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണ ഫേസ് മാസ്‌കായി ഉപയോഗിക്കുക സ്വാഭാവിക, തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മം.

അത്തിപ്പഴത്തിന്റെ മറ്റ് ഗുണങ്ങൾ

പ്രത്യുൽപാദന ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു: പുരാതന ഗ്രീക്കുകാർ അത്തിപ്പഴത്തെ പവിത്രമായി കണക്കാക്കി. സിങ്ക്, മാംഗനീസ്, മഗ്നീഷ്യം, ഇരുമ്പ് എന്നിവ നിറഞ്ഞ അത്തിപ്പഴം സ്ത്രീകൾക്കും പുരുഷന്മാർക്കും പ്രത്യുൽപാദന ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് സഹായിക്കുമെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ അവകാശപ്പെടുന്നു ഉദ്ധാരണക്കുറവ് സുഖപ്പെടുത്തുന്നു , സ്ത്രീകൾ ആർത്തവവിരാമത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുമ്പോൾ അത്തിപ്പഴം കഴിക്കണമെന്ന് ചിലർ പറയുന്നു.

ഹൃദയാരോഗ്യം വർധിപ്പിക്കുന്നു: അത്തിപ്പഴം ശരീരത്തിലെ ദ്രാവക കൊഴുപ്പിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു, അങ്ങനെ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ എങ്കിൽ ദിവസവും മിതമായ അളവിൽ അത്തിപ്പഴം കഴിക്കുക , നിങ്ങൾക്ക് കൊറോണറി ഹൃദ്രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കുറവാണ്.

ഭാര നിയന്ത്രണം : കാൻസർ മുതൽ ജീർണിച്ച കരൾ കോശങ്ങൾ വരെ, ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും അത്തിപ്പഴം സഹായിക്കും . പ്രകൃതിദത്തമായ പഞ്ചസാരയും ധാരാളം നാരുകളും കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമായതിനാൽ, നിങ്ങൾ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നെങ്കിൽ ഈ സൂപ്പർ ഫ്രൂട്ട് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരു മികച്ച ഉൾപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്. ഭാരം പ്രശ്നങ്ങൾ .

മലബന്ധം തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു: അത്തിപ്പഴം പ്രകൃതിദത്ത നാരുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്, ഇത് പോഷകങ്ങൾക്ക് പകരമായി ഉപയോഗിക്കാം. അവ മലബന്ധത്തിനുള്ള തികഞ്ഞതും സ്വാഭാവികവുമായ പ്രതിവിധിയാണ്, കൂടാതെ ഹെമറോയ്ഡുകൾ അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകളെ സഹായിക്കുന്നു. IJPS പഠനം നടത്തിയ മറ്റൊരു പഠനം പറയുന്നത്, കരൾ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഭേദമാക്കാൻ മാത്രമല്ല, പതിവായി കഴിക്കുന്നതിലൂടെ കേടായ ഒരാളുടെ ആരോഗ്യം പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും അത്തിയുടെ ഇല സഹായിക്കുമെന്നാണ്.

അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു: മനുഷ്യ ശരീരത്തിന് പ്രതിദിനം 1000 മില്ലിഗ്രാം കാൽസ്യം ആവശ്യമാണ്. കാൽസ്യം നമ്മുടെ ഉത്തരവാദിത്തമാണ് അസ്ഥി ആരോഗ്യം . ഉണങ്ങിയ അത്തിപ്പഴം കാൽസ്യത്തിന്റെ മികച്ച ഉറവിടമാണ് , ദൈനംദിന കാൽസ്യം ആവശ്യകത നിറവേറ്റാൻ പാലിനൊപ്പം ഒരു സപ്ലിമെന്റായി ഉപയോഗിക്കാം, ഇത് പാലുൽപ്പന്നങ്ങളെ മാത്രം ആശ്രയിച്ച് മിക്ക ആളുകളും നേടുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുന്നു.

അത്തിപ്പഴത്തിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ

വീട്ടിൽ പരീക്ഷിക്കാൻ അത്തിപ്പഴം പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

ഫിഗ് ആൻഡ് ചീസ് സാലഡ്

ചേരുവകൾ
200 ഗ്രാം തുളസി/ചീര ഇലകൾ വൃത്തിയാക്കി കീറിയത്
7 ചെറിയ പുതിയ അത്തിപ്പഴങ്ങൾ, കഴുകി പകുതിയായി മുറിക്കുക
½ കപ്പ് ബ്ലൂബെറി
½ കപ്പ് മൊസറെല്ല ചീസ്
50 ഗ്രാം വാൽനട്ട്
5 ടീസ്പൂൺ ബൾസാമിക് വിനാഗിരി
3 ടീസ്പൂൺ ഒലിവ് എണ്ണ

രീതി

• ഒരു ചെറിയ പാത്രത്തിൽ, വിനാഗിരി, ഒലിവ് ഓയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ എന്നിവ കലർത്തി ഡ്രസ്സിംഗ് ഉണ്ടാക്കുക.
• മറ്റൊരു പാത്രത്തിൽ, അത്തിപ്പഴം, ബ്ലൂബെറി, വാൽനട്ട് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ബേസിൽ / ചീര ഇലകൾ ടോസ് ചെയ്യുക.
• തയ്യാറാക്കിയ സാലഡ് ഡ്രസ്സിംഗ് ചേർത്ത് ഉടൻ വിളമ്പുക അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രിഡ്ജിൽ വെച്ച് തണുപ്പിച്ച് വിളമ്പുക.

ഇതും വായിക്കുക: നിങ്ങൾ എന്തിന് അത്തിപ്പഴം കഴിക്കണം

അത്തിയും തൈരും സ്മൂത്തി

ചേരുവകൾ
½ കപ്പ് പാൽ
½ കപ്പ് തൈര്
1 സ്കൂപ്പ് തകർത്ത ഐസ്
4 പുതിയ അത്തിപ്പഴം, പകുതിയായി മുറിക്കുക
½ വാഴപ്പഴം
2 തീയതികൾ
5-6 ബദാം
1 ടീസ്പൂൺ തേൻ
1 ടീസ്പൂൺ നാരങ്ങ നീര്
കറുവപ്പട്ട നുള്ള്

രീതി

• എല്ലാ ചേരുവകളും ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ ചേർത്ത് മിനുസമാർന്നതും മൃദുവായതുമായ മിശ്രിതം ലഭിക്കുന്നതുവരെ ഇളക്കുക.
• ഒരു ഗ്ലാസിൽ ഒഴിച്ച് തണുപ്പിച്ച് വിളമ്പുക.

കൂടുതൽ ഫിഗ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പാചകക്കുറിപ്പുകൾ വേണോ? ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക

അത്തിപ്പഴത്തെ കുറിച്ചുള്ള പതിവ് ചോദ്യങ്ങൾ

ചോദ്യം: പ്രമേഹരോഗികളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ അത്തിപ്പഴത്തിന് സ്ഥാനമുണ്ടോ?

ഉ: അതെ. പ്രമേഹരോഗികളുടെ ഭക്ഷണ പട്ടികയിൽ അത്തിപ്പഴത്തിന് സ്ഥാനമുണ്ട് . നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വേണമെങ്കിൽ, അനുയോജ്യമായ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൈവരിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു മികച്ച ഭക്ഷണ വസ്തുവാണ് അത്തിപ്പഴം. പ്രകൃതിദത്ത നാരുകളും പഞ്ചസാരയും ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ, അത്തിപ്പഴം പ്രമേഹത്തെ ചെറുക്കുന്നതിനും അത്തിപ്പഴത്തിലെ ഘടകങ്ങൾ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.

ചോദ്യം: അത്തിപ്പഴത്തിൽ ഗ്ലൂറ്റൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടോ?

A: No. അത്തിപ്പഴത്തിൽ ഗ്ലൂറ്റൻ അടങ്ങിയിട്ടില്ല . മിക്കവാറും എല്ലാ പഴങ്ങളും ഗ്ലൂറ്റൻ രഹിതമാണ്.

ചോദ്യം: ആരോഗ്യകരമായ ദഹനനാളത്തിന് അത്തിപ്പഴം സഹായിക്കുമോ?

ഉ: അതെ. ജങ്ക് ഫുഡ് ധാരാളമായി കഴിക്കുകയും പുറത്തുനിന്നുള്ള, സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണത്തെ ആശ്രയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നവർ, ഭക്ഷണത്തിൽ പഴങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് അത്തിപ്പഴം പോലുള്ളവ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം, ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യം നേടാനുള്ള വഴിയാണ്.

നാളെ നിങ്ങളുടെ ജാതകം

അറിയാൻ

എനിക്ക് ഇമെയിൽ വഴി അയയ്ക്കുക സൈറ്റിൽ കാണിക്കുക