ജാമുന്റെ 10 ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഇതാ

ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി ഇപ്പോൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുക

ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായി

ജസ്റ്റ് ഇൻ

5 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും
7 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
9 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: സെലിബ്രിറ്റികളുടെ പ്രചോദനാത്മകമായ പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
12 മണിക്കൂർ മുമ്പ് പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021

കാണേണ്ടതാണ്

മിസ് ചെയ്യരുത്

വീട് ആരോഗ്യം ഡയറ്റ് ഫിറ്റ്നസ് ഡയറ്റ് ഫിറ്റ്നസ് oi-Lekhaka By ജൻഹവി പട്ടേൽ 2018 മെയ് 10 ന്

ജാമുൻ, ജാമുൻ | ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ | അദ്വിതീയ നേട്ടങ്ങളാൽ സരസഫലങ്ങൾ സമ്പന്നമാണ്. ബോൾഡ്സ്കി

ജാമുൻ അല്ലെങ്കിൽ ബ്ലാക്ക് പ്ലം എന്നറിയപ്പെടുന്ന ശാസ്ത്രീയനാമമാണ് സിസിജിയം കുമിനി. ജാവ പ്ലം, പോർച്ചുഗീസ് പ്ലം, മലബാർ പ്ലം, ജംബോളൻ എന്നിവയാണ് ഈ പഴത്തിന്റെ മറ്റ് സാധാരണ പേരുകൾ.

ഇന്ത്യൻ ഉപഭൂഖണ്ഡത്തിന്റെ സ്വദേശമായ സാവധാനത്തിൽ വളരുന്ന ഉഷ്ണമേഖലാ വൃക്ഷമാണിത്. എന്നിരുന്നാലും, ഇപ്പോൾ ഇത് ഇന്ത്യൻ കുടിയേറ്റക്കാർ കാരണം ലോകത്തിന്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളിലും വ്യാപിച്ചു, ഇത് ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ഒരു ജനപ്രിയ പഴമാണ്. രൂപഭേദം കാരണം ഇത് സാധാരണയായി കരിമ്പാറയുമായി ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാകുന്നു.

പഴം പച്ചയിൽ നിന്ന് ചെറുതായിരിക്കുമ്പോൾ കറുപ്പ് / പക്വത വരുമ്പോൾ പർപ്പിൾ ആയി മാറുന്നു. നല്ല അളവിൽ പ്രോട്ടീൻ, ഫൈബർ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ ഈ ചെറിയ പഴത്തിന് ഉയർന്ന പോഷകമൂല്യമുണ്ട്, കൂടാതെ അതിൽ ഫിനോൾ, ട്രൈറ്റെപെനോയ്ഡ്, അവശ്യ എണ്ണകൾ, അസിരി ഓയിൽസ്, ജാംബോസിൻ, ഓർഗാനിക് ആസിഡ്, ഒലിയാനോളിക് ആസിഡ്, ടാന്നിൻ, ആന്തോസയാനിൻ, എലജിക് ആസിഡ്, ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

കാത്സ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഇരുമ്പ്, പൊട്ടാസ്യം, സോഡിയം, ഫോസ്ഫറസ് തുടങ്ങിയ ധാതുക്കൾ ഇതിലുണ്ട്. വിറ്റാമിൻ സി ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇതിൽ റൈബോഫ്ലേവിൻ, നിയാസിൻ, തയാമിൻ, വിറ്റാമിൻ ബി 6 എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

എന്താണ് ഈ ഫലം ഇത്രയധികം പ്രയോജനകരമാക്കുന്നത്?

1. പ്രകൃതി രക്ത ശുദ്ധീകരണം

പ്രകൃതിദത്ത രക്ത ശുദ്ധീകരണമാണ് ജാമുൻ. പഴത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഇരുമ്പ് നല്ല അളവിലുള്ള ഹീമോഗ്ലോബിൻ ഉപയോഗിച്ച് ഓക്സിജൻ ഉള്ള രക്തം ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ എത്തുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു. ഇത് ചർമ്മവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഏത് പ്രശ്നങ്ങളും ഒഴിവാക്കുന്നു. വ്യക്തമായ ചർമ്മം ശുദ്ധമായ രക്തത്തിന്റെ അടയാളമാണ്. ജാമുൻ വിത്തുകളുടെ പൊടിയിൽ ഒരു പേസ്റ്റ് പ്രയോഗിക്കുന്നത് പോലും മുഖക്കുരു കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ആവർത്തന സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

2. എയ്ഡ്സ് ദഹനം

വയറിളക്കം, ദഹനക്കേട്, ഛർദ്ദി, ഛർദ്ദി തുടങ്ങിയ ദഹന രോഗങ്ങൾ ഭേദമാക്കാൻ ജാമുൻ സഹായിക്കുന്നു. ഈ ചെടിയുടെ പുറംതൊലി, വിത്ത് എന്നിവയുടെ പൊടി ആരോഗ്യകരമായ മലവിസർജ്ജനത്തിനും ശരീരത്തെ കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനും ശരീരത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു. പഴത്തിന്റെ ജ്യൂസ് ഉമിനീർ ഉൽപാദനത്തെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ദഹനം എളുപ്പമാക്കുന്നതിന് ഭക്ഷണം വേഗത്തിൽ തകർക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

3. മോണകൾക്കും പല്ലുകൾക്കും നല്ലത്

ജാമുനിൽ ധാരാളം വിറ്റാമിൻ സി ഉള്ളതിനാൽ ഇത് പല്ലുകൾക്കും മോണകൾക്കും ഉത്തമമാണ്. മോണയിൽ രക്തസ്രാവം പോലുള്ള മുറിവുകൾ പരിഹരിക്കാൻ വിറ്റാമിൻ സി സഹായിക്കുന്നു. ജ്യൂസിന്റെ ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ സ്വത്ത് വായിലൂടെ കടന്നേക്കാവുന്ന ഏതെങ്കിലും ബാക്ടീരിയകളെ അകറ്റാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ശ്വാസോച്ഛ്വാസം തടയുന്നു.

4. ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് നല്ലത്

ജാമുനിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ട്രൈറ്റെപെനോയിഡുകൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ കൊളസ്ട്രോൾ അടിഞ്ഞു കൂടുന്നത് തടയുന്നു. ഇതിനകം തന്നെ ഹൃദ്രോഗമുള്ളവർക്ക് ഇത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ആവശ്യമായ ധാതുവായ പൊട്ടാസ്യം ജാമുനിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഹൃദയ സംബന്ധമായ തകരാറുകൾ, രക്താതിമർദ്ദം, ഹൃദയാഘാതം എന്നിവ തടയുന്നു.

5. പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് പ്രയോജനങ്ങൾ

ജാമുന് കുറഞ്ഞ ഗൈൽസെമിക് സൂചികയുണ്ട്. ഇതിനർത്ഥം ഇത് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിനെ കുഴപ്പത്തിലാക്കുന്നില്ലെന്നും ഇത് വർദ്ധിക്കുന്നത് തടയുന്നുവെന്നും ആണ്. മൂത്രമൊഴിക്കൽ, അമിതമായ ദാഹം തുടങ്ങിയ പ്രമേഹത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രമേഹ ഗുണങ്ങളുള്ള ഓലിയാനോളിക് ആസിഡും ജാമുനുണ്ട്. ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെയും ലിപിഡുകളുടെയും ശേഖരണം മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു.

6. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളിൽ സമ്പന്നമാണ്

ഇരുണ്ട നിറമുള്ള പഴങ്ങളാണ് ജാമുൻ. ഇരുണ്ട പഴത്തിൽ കൂടുതൽ ആന്തോസയാനിൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ ദോഷകരമായ ഫലങ്ങൾ ശരീരത്തെ ബാധിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുന്ന ആന്റി ഓക്സിഡൻറ് ഗുണങ്ങൾ ഇതിന് ഉണ്ട്. ഇതിനർത്ഥം ഇത് ആന്റി-ഏജിംഗ് പഴമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നാണ്.

7. സ്റ്റാമിന വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു

ശരീരത്തിലെ മൊത്തത്തിലുള്ള am ർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ജാമുൻ ജ്യൂസ് നല്ലതാണ്. ഇത് വിളർച്ച ചികിത്സയ്ക്ക് സഹായിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല ലൈംഗിക ശേഷിക്ക് ഇത് ഉത്തമമാണ്. ജ്യൂസ് തേനും അംല ജ്യൂസും ചേർത്ത് ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് എല്ലാ രാത്രിയും കഴിക്കണം. ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനാൽ ഈ ജ്യൂസ് വേദനയെയും വീക്കത്തെയും തടയുന്നു. മൂത്ര സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ, കുടൽ വിരകൾ എന്നിവ പരിഹരിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

8. ശ്വസന വൈകല്യങ്ങൾ നേരിടുന്നു

15 മിനിറ്റ് വെള്ളത്തിൽ തിളപ്പിക്കുമ്പോൾ ജാമുൻ പുറംതൊലി ആസ്ത്മ പോലുള്ള ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ ചികിത്സിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഗുണങ്ങളുള്ള ഒരു വെള്ളമായി മാറുന്നു. വെള്ളത്തിൽ തിളപ്പിച്ച് പഴങ്ങൾക്കൊപ്പം കഴിക്കുമ്പോൾ പുറംതൊലി വായ അൾസർ, സ്റ്റാമാറ്റിറ്റിസ്, മോണയിലെ വേദന എന്നിവ മാറ്റാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഈ പുറംതൊലി വെള്ളം സ്ത്രീകളിലെ രക്താർബുദത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനും ഉപയോഗിക്കുന്നു.

9. ആന്റി ബാക്ടീരിയയാണ്

പഴത്തിലെ ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങൾ ബാക്ടീരിയകളെ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നത് തടയുകയും ബാക്ടീരിയയിൽ നിന്നോ മറ്റേതെങ്കിലും അണുബാധകളിൽ നിന്നോ ഞങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. തൊണ്ടവേദനയും കടുത്ത ചുമയും ഭേദമാക്കാൻ ജാമുനിലെ വിറ്റാമിൻ സി സഹായിക്കുന്നു. മുറിവുകൾ വേഗത്തിൽ സുഖപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന കോശങ്ങളുടെ രോഗശാന്തി ശേഷിയും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനുള്ള ശേഷിയും ഇത് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് ആന്റി ഹിസ്റ്റാമൈൻ ആയി പ്രവർത്തിക്കുകയും അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങളുമായി പോരാടുകയും ചെയ്യുന്നു. ശരീരത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിക്കുന്നു, ഇത് ദിവസം മുഴുവൻ energy ർജ്ജം പകരുന്നു.

10. ധാതുക്കളിൽ സമ്പന്നമാണ്

കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഇരുമ്പ്, പൊട്ടാസ്യം, വിറ്റാമിൻ സി തുടങ്ങിയ ധാതുക്കൾ അസ്ഥികളുടെ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും കാൽസ്യം കുറവുള്ള തകരാറുകൾ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നതിനും ഈ പോഷകങ്ങൾ പ്രധാനമാണ്. പഴത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പോളിഫെനോൾസ്, ആന്തോസയാനിൻ എന്നിവയ്ക്കും ആൻറി കാർസിനോജെനിക് ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ഇത് ക്യാൻസറിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.

അത്തരം അത്ഭുതകരമായ ഗുണങ്ങൾ കൂടാതെ, പോഷകങ്ങളും നാരുകളും അടങ്ങിയ ആരോഗ്യകരമായ ലഘുഭക്ഷണം കൂടിയാണിത്. ഇതിന് കുറഞ്ഞ ഗ്ലൈസെമിക് സൂചിക ഉള്ളതിനാൽ, ഇത് ആകർഷണീയമായ ഭക്ഷണ ഭക്ഷണമാണ്. എന്നിരുന്നാലും ചില ജാഗ്രത ആവശ്യമാണ്, കാരണം ഇവ അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് അപകടകരമാക്കും. ഈ വൃക്ഷത്തിന്റെ ഓരോ ഭാഗത്തിനും, പുറംതൊലി മുതൽ പഴങ്ങൾ വരെ അതിശയകരമായ ഗുണങ്ങളുണ്ട്, മാത്രമല്ല ഇത് എത്ര എളുപ്പത്തിൽ ലഭ്യമാകുമെന്നതിനാൽ ഇത് പതിവായി കഴിക്കുകയും വേണം.