ഗർഭകാലത്ത് സ്തനങ്ങൾക്കും മുലക്കണ്ണുകൾക്കും എങ്ങനെ പരിചരണം നൽകാം

ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി ഇപ്പോൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുക

ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായി

ജസ്റ്റ് ഇൻ

6 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും
7 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
9 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: സെലിബ്രിറ്റികളുടെ പ്രചോദനാത്മകമായ പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
12 മണിക്കൂർ മുമ്പ് പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021

കാണേണ്ടതാണ്

മിസ് ചെയ്യരുത്

വീട് ഗർഭധാരണ പാരന്റിംഗ് ജനനത്തിനു മുമ്പുള്ള ജനനത്തിനു മുമ്പുള്ള ലെഖാക-സ്വരാനിം സൗരവ് എഴുതിയത് സ്വരാനിം സൗരവ് | അപ്‌ഡേറ്റുചെയ്‌തത്: 2019 ജനുവരി 31 വ്യാഴം, 15:36 [IST]

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഒരു സ്ത്രീയുടെ സ്തനങ്ങൾ, ദ്വീപുകൾ എന്നിവ ഒന്നിലധികം മാറ്റങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു. പ്രായപൂർത്തിയാകുമ്പോൾ ഒരിക്കലും അങ്ങനെ ചെയ്യാതിരുന്നിട്ടും, അവളുടെ സ്തനങ്ങൾ പരിപോഷിപ്പിക്കുന്നതിനും പരിപാലിക്കുന്നതിനും അവൾ കൂടുതൽ സമയം നിക്ഷേപിക്കേണ്ടതുണ്ട്. വികസിപ്പിക്കുന്നതിനും വളരുന്നതിനും ഒരു മനുഷ്യജീവിതത്തെ സഹായിക്കുന്നതിന് സ്തനങ്ങൾ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.

കുഞ്ഞിന് പാൽ നൽകുന്നതിന് സ്തനങ്ങൾ അവയുടെ വലുപ്പത്തിലും ഘടനയിലും മാറ്റം വരുത്താൻ തുടങ്ങുന്നു. സ്തന കോശങ്ങൾ ചലനാത്മക സ്വഭാവമുള്ളവയാണ്, അവ എല്ലായ്പ്പോഴും ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു. നമ്മുടെ അവയവങ്ങളിൽ ആവശ്യമായ പ്രവർത്തനത്തിന് ഹോർമോണുകളാണ് ഉത്തരവാദികൾ.

പ്രോജസ്റ്ററോൺ, ഈസ്ട്രജൻ അളവ് തുടങ്ങിയ രാസവസ്തുക്കൾ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ ഉയരുന്നു, ഇത് സ്തനങ്ങൾക്ക് ശാരീരിക മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നു. പാൽ ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്നതിനും സംഭരിക്കുന്നതിനുമായി ലാക്റ്റിഫറസ് നാളങ്ങൾ വിശാലമാകുന്നു ^{[രണ്ട്]} .

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ സ്തനങ്ങൾക്കുള്ള മാറ്റങ്ങൾ

സ്ത്രീകൾക്ക് അവരുടെ സ്തനങ്ങൾ മൃദുവായതായി അനുഭവപ്പെടും, അവയിൽ ഒരു ഇഴയടുപ്പം അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഇത് ചിലപ്പോൾ കത്തുന്ന സംവേദനത്തിലേക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കും. സ്തനങ്ങൾ വലുപ്പം കൂടുകയും അവയ്ക്ക് ഭാരം അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഗർഭാവസ്ഥയിൽ സ്തനങ്ങളിലെ ചർമ്മം വലിച്ചുനീട്ടുന്നത് സാധാരണമാണ്, ഇത് ആ ഭാഗത്ത് ചൊറിച്ചിലിന് കാരണമാകും. സ്ട്രെച്ച് മാർക്ക് പ്രമുഖമാകാം.
പിണ്ഡവും നീട്ടലും കാരണം നീല- അല്ലെങ്കിൽ പച്ച നിറമുള്ള സിരകൾ ദൃശ്യമാകും.
ചെറിയ സ്തനങ്ങളെക്കുറിച്ച് എല്ലായ്പ്പോഴും പരാതിപ്പെടുന്ന ചില സ്ത്രീകൾ പിളർപ്പ് ശ്രദ്ധിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു.
മുമ്പ് കുഞ്ഞുങ്ങളുണ്ടായ സ്ത്രീകൾക്ക് സ്തനങ്ങളിൽ നിന്ന് കൊളസ്ട്രം സ്രവിക്കാനും കഴിയും.
മുലപ്പാലുകൾ മുമ്പ് നിലവിലില്ലെങ്കിലും ചില സ്ഥലങ്ങളിൽ കാണാം. എന്നിരുന്നാലും, അവരെ ഒരു ഡോക്ടർ പരിശോധിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
പാൽ നാളത്തിന്റെ തടസ്സം കാരണം ഇട്ടാണ് ചുവപ്പും മൃദുവുമായി കാണപ്പെടുന്നത് ^{[രണ്ട്]} . സ rub മ്യമായ തടവലും warm ഷ്മള മസാജും രക്തം വീണ്ടും വിതരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും. അടിയന്തിര സാഹചര്യങ്ങളിൽ പ്രസവ കേന്ദ്രവുമായി ബന്ധപ്പെടണം.

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ മുലക്കണ്ണുകളിലെ മാറ്റങ്ങൾ

മുലക്കണ്ണുകൾ വളരെ സെൻസിറ്റീവ് ആയി മാറുന്നു. ചൂടുള്ളതോ തണുത്തതോ ആയ അവസ്ഥകളിലേക്ക് അവർ ഹൈപ്പർസെൻസിറ്റിവിറ്റി വികസിപ്പിക്കുന്നു.
മുലക്കണ്ണും ഐസോളയും ഇരുണ്ടതായിത്തീരുന്നു, അവയുടെ വലുപ്പം പോലും വിശാലമാകും. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ മുലക്കണ്ണ് പ്രദേശത്തിന് ചുറ്റും കൂടുതൽ മുടി വളർച്ച ഉണ്ടാകാം.
മോണ്ട്ഗോമറിയുടെ മുഴകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന മുഖക്കുരു മുലക്കണ്ണുകൾക്ക് ചുറ്റും വികസിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. എന്നിരുന്നാലും അവർ വേദനാജനകമായി കാണപ്പെടാം, അവരുടെ ജോലി മുലക്കണ്ണുകൾക്ക് മൃദുത്വവും മൃദുത്വവും നൽകുക എന്നതാണ്, അതിലൂടെ അവർക്ക് കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് സൗകര്യപ്രദമായി ഭക്ഷണം നൽകാം.

1. ശരിയായ ബ്രാ ധരിക്കുന്നു

ആദ്യ കുറച്ച് മാസങ്ങളിൽ സ്തനത്തിന്റെ വലുപ്പം വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും ബ്രാ മാറ്റേണ്ടതുണ്ട്. പരമാവധി സുഖം നൽകുന്നതിന് ശരിയായ വലുപ്പവും മെറ്റീരിയലും ധരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. മനോഹരമായി കാണപ്പെടുന്നതും എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് താഴെ ശ്വാസം മുട്ടിക്കുന്നതുമായ ഏത് ബ്രായും ഉപേക്ഷിക്കണം. അണ്ടർ‌വയർ ലൈനിംഗുകളുള്ള ബ്രാസ് അല്ലെങ്കിൽ പുഷ് അപ്പ് ബ്രാസ് ഒഴിവാക്കണം. പകരം, സോഫ്റ്റ് പാഡിംഗ് ഉള്ള കോട്ടൺ ബ്രാ തിരഞ്ഞെടുക്കണം.

അണ്ടർവയർ ബ്രാസിന് പാൽ ഉൽപാദനം തടസ്സപ്പെടുകയും മുലക്കണ്ണുകളിൽ തടസ്സമുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. വലിയ സ്തനങ്ങൾക്ക് മികച്ച പിന്തുണ ആവശ്യമാണ്, അതിനാൽ ശരിയായ ബ്രാ തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

2. ചൂടുള്ള മസാജ്

വലിച്ചുനീട്ടുന്ന സമയത്ത് ഗർഭാവസ്ഥയിൽ മുലക്കണ്ണുകൾ പൊട്ടി വരണ്ടുപോകും. മുലക്കണ്ണ് പ്രദേശം നനവുള്ളതും വേദനയില്ലാത്തതുമായി നിലനിർത്തുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമാണ്. ഈർപ്പം നിലനിർത്താൻ മുലക്കണ്ണുകൾ വെളിച്ചെണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ ഒലിവ് ഓയിൽ ഉപയോഗിച്ച് ദിവസത്തിൽ പല തവണ മസാജ് ചെയ്യാം ^{[രണ്ട്]} .

മസാജ് ചെയ്യുമ്പോൾ അമിത സമ്മർദ്ദം ഉപയോഗിക്കരുത്. വിരൽത്തുമ്പിൽ മാത്രം പ്രദേശം ചുറ്റിക്കറങ്ങാൻ കഴിയും, ഇത് വേദനയിലും അസ്വസ്ഥതയിലും വ്യത്യാസമുണ്ടാക്കും.

3. ശരിയായ ശുചിത്വം പാലിക്കുക

അവസാന ത്രിമാസത്തിൽ കൊളസ്ട്രം എന്ന വിസ്കോസ് ദ്രാവകം അവയിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നതിനാൽ മുലക്കണ്ണുകൾ വൃത്തിയാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് ^[3] . നനഞ്ഞ ടിഷ്യു പേപ്പർ റിലീസ് ചെയ്യുമ്പോഴെല്ലാം പ്രദേശം വൃത്തിയാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കാം. പ്രദേശം വരണ്ടതാക്കാൻ ബ്രെസ്റ്റ് പാഡുകളും ഉപയോഗിക്കാം.

മുലക്കണ്ണുകൾ കഴുകാൻ സോപ്പ് ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, കാരണം ഇത് ചർമ്മത്തിൽ വരൾച്ചയ്ക്കും വിള്ളലിനും കാരണമാകും. പെട്രോളിയം ജെല്ലി, വെളിച്ചെണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ എള്ള് എണ്ണ എന്നിവ മൃദുത്വം നൽകാൻ ശരിക്കും ഫലപ്രദമാണ്. കുളിക്കുമ്പോൾ തള്ളവിരലും കൈവിരലും ഉപയോഗിച്ച് മുലക്കണ്ണുകൾ സ ently മ്യമായി വലിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഇത് മുലയൂട്ടൽ സജീവമാക്കുകയും ഗർഭധാരണത്തിനു ശേഷമുള്ള പാൽ വേർതിരിച്ചെടുക്കൽ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

4. മുലക്കണ്ണുകളിൽ സോപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക

മുലക്കണ്ണുകളിൽ സോപ്പുകൾ വരണ്ടതും ചൊറിച്ചിലും ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെ വിള്ളലിന് കാരണമാകും, ഇത് അമ്മമാരെ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നവർക്ക് വേദനാജനകമാണ്. വൃത്തിയാക്കാൻ മോയ്‌സ്ചറൈസിംഗ് ലോഷൻ ഉപയോഗിക്കാം, സുഗന്ധമുള്ള സോപ്പുകൾക്ക് ഇത് നല്ലൊരു പകരമാണ്. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ സ്ത്രീകൾ നിർബന്ധമായും പാലിക്കേണ്ട പ്രധാന സ്തന പരിപാലന ദിനമാണിത്.

5. മുലക്കണ്ണ് പ്രദേശം മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുന്നു

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ സ്തനങ്ങൾ വളരെ ചൊറിച്ചിൽ ആകാം. സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ ചർമ്മത്തെ വിള്ളലും വേദനയും ഉണ്ടാക്കുന്നു. സ്തനങ്ങൾ മസാജ് ചെയ്യുന്നതിനും അവയ്ക്ക് മുകളിൽ എണ്ണ പ്രയോഗിക്കുന്നതിനും പുറമേ, മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് ക്രീമുകളും ഒരു പരിഹാരമാകും. പോസ്റ്റ് ബാത്ത്, ചർമ്മത്തിന് പരുക്കനും പാടും അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, മോയ്‌സ്ചുറൈസർ സ്തനങ്ങൾക്ക് മുകളിലൂടെ തടവുകയും അവയുടെ മൃദുത്വം നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യും. ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് ക്രീമും പ്രയോഗിച്ചാൽ മുലക്കണ്ണുകൾക്ക് ജലാംശം അനുഭവപ്പെടും.

പെട്രോളിയം ജെല്ലി ഒരു അത്ഭുതകരമായ മോയ്‌സ്ചുറൈസർ കൂടിയാണ്, കാരണം ഇത് ചർമ്മത്തിന് താഴെയുള്ള വെള്ളം രക്ഷപ്പെടാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ല. സ്ത്രീകൾ കൂടുതൽ നേരം സ്തനങ്ങൾ ചുറ്റുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. വരണ്ട ചർമ്മത്തിനടുത്ത് മാന്തികുഴിയുണ്ടാക്കുകയോ തൂവാലകൊണ്ട് പുരട്ടുകയോ ചെയ്യുന്നത് ചൊറിച്ചിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഗ്രന്ഥികളിലൂടെയുള്ള എണ്ണകളുടെ സ്രവത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നതിനാൽ എപിഡെർമിസ് സ്വാഭാവികമായി ഉൽ‌പാദിപ്പിക്കുന്ന എണ്ണയായ സെബം അലിഞ്ഞുപോകുന്നു. സ്തനങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും വെള്ളം കുതിർക്കാൻ ഒരു തുണി ഉപയോഗിച്ച് ലഘുവായി പാറ്റ് ചെയ്യണം.

കറ്റാർ വാഴ ജെൽ തകർന്നതോ വല്ലാത്തതോ ആയ മുലക്കണ്ണുകളിൽ പ്രയോഗിക്കാൻ വളരെ മികച്ചതാണ്. ജെൽ കുറച്ച് സമയം ശീതീകരിച്ചാൽ, അത് ഒരു തണുപ്പിക്കൽ സംവേദനം നൽകുകയും വേദന എളുപ്പത്തിൽ സുഖപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.

6. അരകപ്പ് കുളി

ചൂടുവെള്ളം കുളിക്കുമ്പോൾ നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിന് കൂടുതൽ ചൊറിച്ചിലും വ്രണവും അനുഭവപ്പെടുന്നു, കാരണം ചൂട് വെള്ളം ചർമ്മത്തിൽ നിന്ന് സ്രവിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത എണ്ണയെ അലിയിക്കും. വരണ്ട ചർമ്മത്തെ ശമിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗ്ഗം ഇളം ചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ അരകപ്പ് ചേർത്ത് കുളിക്കുക എന്നതാണ്. അല്ലെങ്കിൽ പേസ്റ്റ് സ്കിൻ പോസ്റ്റ് ബാത്തിൽ തടവുക, സ ently മ്യമായി വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക. ഇത് സ്തനങ്ങളുടെയും മുലക്കണ്ണുകളുടെയും ചർമ്മ സംരക്ഷണത്തിൽ വലിയ മാറ്റമുണ്ടാക്കും.

7. മുലക്കണ്ണ് സംരക്ഷകർ

മുലക്കണ്ണുകൾ വ്രണവും വരണ്ടതുമാകുമ്പോൾ, വസ്ത്രങ്ങൾക്കെതിരെയുള്ള അവയുടെ സംഘർഷം അസ്വസ്ഥതയ്ക്കും വേദനയ്ക്കും കാരണമാകും. വസ്ത്രങ്ങളും മുലക്കണ്ണുകളും തമ്മിലുള്ള സംരക്ഷണ തടസ്സങ്ങളായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന മുലക്കണ്ണ് സംരക്ഷകരിൽ മാർക്കറ്റുകൾ നിറയുന്നു ^[4] . ചർമ്മത്തിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന വിയർപ്പും ഈർപ്പവും നിലനിർത്താൻ ഇത് തീർച്ചയായും സഹായിക്കും. ചർമ്മവും വസ്ത്രവും തമ്മിൽ സമ്പർക്കം പുലർത്താത്തതിനാൽ വേദന കുറയും.

8. ബ്രെസ്റ്റ് പാഡുകളുടെയും ഐസ് പാഡുകളുടെയും ഉപയോഗം

നമുക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് സത്യസന്ധത പുലർത്താം. സ്തനങ്ങൾക്കും മുലക്കണ്ണുകൾക്കും ഗർഭാവസ്ഥയിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ ആവശ്യമാണ്. പ്രദേശത്തിന് ആവശ്യമായ വരണ്ടതാക്കാൻ ബ്രെസ്റ്റ് പാഡുകൾ ഒരു അനുഗ്രഹമായി വർത്തിക്കുന്നു. മുലക്കണ്ണുകളിൽ നിന്നുള്ള ചോർച്ചയെ അവർ മുക്കിവയ്ക്കുകയും അണുബാധകൾ വളരാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ബ്രായും മുലക്കണ്ണും തമ്മിൽ അവ സ്ഥാപിക്കാം, അവയുടെ മെറ്റീരിയൽ ഡിസ്പോസിബിൾ അല്ലെങ്കിൽ പുനരുപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്.

കൂടാതെ, മുലക്കണ്ണുകൾക്ക് സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടുകയും ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഭൂരിഭാഗം സമയവും നിവർന്നുനിൽക്കുകയും ചെയ്യും. ഐസ് പാഡുകൾ വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. അവ വേദന കുറയ്ക്കുകയും ആവശ്യമുള്ള ആശ്വാസം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

മുൻകരുതലുകൾ

സ്ത്രീകൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും സ്തനങ്ങളിലെ മാറ്റങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനാവില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ചില മാറ്റങ്ങൾ ഞങ്ങൾ അവർക്ക് നൽകുന്ന പരിചരണത്തെയും പരിപാലനത്തെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

ചർമ്മം കഴുകാൻ ചൂടുള്ള വെള്ളം ഉപയോഗിക്കണം. വളരെ ചൂടുള്ള എന്തും കുഞ്ഞിനെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുകയും ചർമ്മത്തിൽ പൊള്ളലേൽക്കുകയും ചെയ്യും.
ബ്രാ എല്ലാ ദിവസവും മാറ്റണം. വിയർപ്പ്, ചോർച്ച എന്നിവ മൂലമുണ്ടാകുന്ന പ്രകോപനം തടയാൻ കഴിയും.
നിർദ്ദിഷ്ട മാറ്റങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാൻ സ്തനങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും നിരീക്ഷിക്കണം. എന്തെങ്കിലും വ്യത്യസ്തവും വ്യത്യസ്തവുമാണെന്ന് തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.
സ്തനങ്ങൾ വഷളാകുന്നത് തടയാൻ ഭുജ ഭ്രമണം പോലുള്ള ലളിതമായ സ്ട്രെച്ചിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ പതിവിലേക്ക് ചേർക്കാം. സ്തനങ്ങൾ പരിപാലിക്കാൻ എല്ലാ ദിവസവും കുറച്ച് സമയം അനുവദിക്കുന്നത് ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ മെച്ചപ്പെട്ട ശരീര ആകൃതിയിലുള്ള പ്രസവത്തിന് സഹായിക്കും ^[1] .

ലേഖന പരാമർശങ്ങൾ കാണുക

[1]നാസ്സിമെന്റോ, എസ്. എൽ. ഡി., ഗോഡോയ്, എ. സി., സുരിത, എഫ്. ജി., & പിന്റോ ഇ സിൽവ, ജെ. എൽ. (2014). ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ശാരീരിക വ്യായാമ പരിശീലനത്തിനുള്ള ശുപാർശകൾ: ഒരു നിർണായക അവലോകനം. ബ്രസീലിയൻ ജേണൽ ഓഫ് ഗൈനക്കോളജി ആൻഡ് ഒബ്സ്റ്റട്രിക്സ്, 36 (9), 423-431.
[രണ്ട്]ലോകാരോഗ്യ സംഘടന, & യൂണിസെഫ്. (2009). ശിശു സൗഹാർദ്ദ ആശുപത്രി സംരംഭം: സംയോജിത പരിചരണത്തിനായി പുതുക്കിയതും അപ്‌ഡേറ്റുചെയ്‌തതും വിപുലീകരിച്ചതും.
[3]ബ്രയന്റ്, ജെ., & മുൾപടർപ്പു, ജെ. (2018). അനാട്ടമി, കൊളസ്ട്രം. സ്റ്റാറ്റ്പെർലുകളിൽ [ഇന്റർനെറ്റ്]. സ്റ്റാറ്റ് പേൾസ് പബ്ലിഷിംഗ്.
[4]ഫ്ലാക്കിംഗ്, ആർ., & ഡൈക്ക്സ്, എഫ്. (2017). മാതാപിതാക്കൾക്കും സ്റ്റാഫുകൾക്കുമിടയിൽ മുലക്കണ്ണ് പരിച ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്റെ അനുഭവങ്ങളും അനുഭവങ്ങളും - നവജാതശിശു യൂണിറ്റുകളിൽ ഒരു എത്‌നോഗ്രാഫിക് പഠനം. ബിഎംസി ഗർഭധാരണവും പ്രസവവും, 17 (1), 1.