എങ്ങനെ നീളമുള്ള മുടി വളർത്താം ഉപയോഗപ്രദമായ നുറുങ്ങുകൾ

കുട്ടികൾക്കുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച പേരുകൾ

തറ:

ജനനത്തീയതി:

അയയ്ക്കുക

എനിക്ക് ഇമെയിൽ വഴി അയയ്ക്കുക സൈറ്റിൽ കാണിക്കുക

ഒരുപാട് സ്ത്രീകളെ അലട്ടുന്ന ഒരു ചോദ്യം നീളമുള്ള മുടി എങ്ങനെ വളർത്താം . ആദ്യ കാര്യങ്ങൾ ആദ്യം: പ്രതിമാസം ശരാശരി 1.25 സെന്റീമീറ്റർ വേഗതയിൽ മുടി വളരുന്നു. ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, ഏഷ്യൻ മുടി ഏറ്റവും വേഗത്തിൽ വളരുന്നു, ആഫ്രിക്കൻ മുടി ഏറ്റവും പതുക്കെ വളരുന്നു. ഖേദകരമെന്നു പറയട്ടെ, നിങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന ഒരു മാന്ത്രിക മരുന്ന് ഇല്ല മുടി വേഗത്തിൽ വളരാൻ , ദൈർഘ്യമേറിയതും കട്ടിയുള്ളതും - ഇതെല്ലാം നിങ്ങളുടെ ജീനുകൾ, നിങ്ങൾ എന്താണ് കഴിക്കുന്നത്, എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു നിങ്ങളുടെ മുടിയെയും തലയോട്ടിയെയും എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു .

നിങ്ങൾ അറിയേണ്ട കാര്യങ്ങൾ ഇതാ.

നീണ്ട ആരോഗ്യമുള്ള മുടിക്ക് തലയോട്ടിയുടെ ആരോഗ്യം എത്ര പ്രധാനമാണ്?

തലയോട്ടി എന്നത് നിങ്ങളുടെ തലയെ മൂടുന്ന ചർമ്മത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, അതുപോലെ, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ചർമ്മത്തിന് സമാനമാണ്, ഒരേയൊരു വ്യത്യാസം തലയോട്ടിയിൽ കൂടുതലും വലുതും ടെർമിനൽ രോമകൂപങ്ങളും ഉണ്ട് എന്നതാണ്. ദി നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടിയുടെ ആരോഗ്യം ടിഷ്യൂകൾ പോഷകാഹാരം, ശുചിത്വം, മുടി സംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, നിങ്ങൾ അവ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കുന്നു എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, ഇത് ഫോളികുലാർ യൂണിറ്റുകളുടെ നിലനിൽപ്പിനെയും വളർച്ചയെയും മുടി വളർച്ചയെയും ഹെയർ ഷാഫ്റ്റിന്റെ കട്ടിയെയും കൂടുതൽ ബാധിക്കുന്നു.

ഈ തലയോട്ടി സംരക്ഷണ നുറുങ്ങുകൾ വായിക്കുക:

- തലയോട്ടി വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക

ഇത് പ്രധാനമാണ്, കാരണം നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടി വൃത്തിയാക്കാത്തത് ചർമ്മം ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത എണ്ണകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കും. അമിതമായ എണ്ണയും ബിൽഡ്-അപ്പും താരൻ ഉണ്ടാക്കുകയും രോമകൂപങ്ങളിൽ അടയുകയും ചെയ്യും, ഇത് മുടി കൊഴിച്ചിലിനും മുടി കൊഴിച്ചിലിനും ഇടയാക്കും. തലയോട്ടി വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുന്നത് തടസ്സങ്ങൾ നീക്കി മുടി നന്നായി വളരാനും പൂർണ്ണമായി കാണാനും സഹായിക്കും.

- അമിതമായി കഴുകരുത്

ശിരോചർമ്മം വളരെ വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിൽ നിന്ന് സ്വാഭാവിക എണ്ണകളെ നീക്കം ചെയ്യും, ഇത് ചർമ്മത്തെയും മുടിയുടെ തണ്ടിനെയും ഈർപ്പമുള്ളതാക്കാൻ സെബം അല്ലെങ്കിൽ എണ്ണ ഗ്രന്ഥികൾ കൂടുതൽ എണ്ണ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ ഇടയാക്കും. നിങ്ങളുടെ മുടിയുടെ തരവും ജീവിതരീതിയും അനുസരിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായത് കണ്ടെത്തുക. നിങ്ങൾ ദിവസവും ഷാംപൂ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടിക്കും മുടിയുടെ തരത്തിനും അനുയോജ്യമായ ഒരു വീര്യം കുറഞ്ഞ ക്ലെൻസർ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. കുറച്ച് ദിവസത്തേക്ക് ഷാംപൂ ചെയ്യാതെ പോകാൻ ശ്രമിക്കുക; നിങ്ങൾക്ക് ഡ്രൈ ഷാംപൂ അല്ലെങ്കിൽ ബേക്കിംഗ് സോഡ പോലെയുള്ള പ്രകൃതിദത്ത ക്ലെൻസറോ ഉപയോഗിക്കാം.

- തലയോട്ടിയിൽ ഈർപ്പം നിലനിർത്തുക

ആരോഗ്യമുള്ള മോയ്സ്ചറൈസ്ഡ് തലയോട്ടി താരൻ ഒഴിവാക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ മുടി വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. തലയോട്ടിയിൽ ഈർപ്പം നിലനിർത്താൻ കണ്ടീഷണറിലേക്ക് തിരിയരുത് - ഈ ഉൽപ്പന്നം നിങ്ങളുടെ മുടിയിഴകൾക്ക് മാത്രമുള്ളതാണ്. ഷാംപൂ ചെയ്തതിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ തലയിൽ മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് ഷാംപൂ അല്ലെങ്കിൽ ലീവ്-ഇൻ ടോണിക്ക് ഉപയോഗിക്കുക. കഠിനമായ രാസവസ്തുക്കളുടെ ഉപയോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നതും തലയോട്ടി വരണ്ടുപോകാതെ സൂക്ഷിക്കുന്നു.

- ശരിയായ ഷാംപൂവും കണ്ടീഷണറും ഉപയോഗിക്കുക

മുടി സംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ തലയോട്ടിയും മുടിയുടെ തരവും പരിഗണിക്കുക. നിങ്ങൾ കഠിനമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാത്തിടത്തോളം കാലം ബ്രാൻഡുകൾ മിശ്രണം ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്. നിങ്ങൾ സൾഫേറ്റുകൾ ഒഴിവാക്കുകയാണെങ്കിൽ, മറ്റ് മുടി സംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ബിൽഡ്-അപ്പ് നീക്കം ചെയ്യാൻ ഇടയ്ക്കിടെ ഒരു ഷാംപൂ ഉപയോഗിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക. നിങ്ങൾ പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളുമായി മുടിക്ക് വളരെയധികം ഉപയോഗിക്കാനാകും, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ മുടിയും ആവശ്യകതകളും മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നതിനനുസരിച്ച് കാര്യങ്ങൾ മാറ്റുക. നിങ്ങളുടെ ഷാംപൂവിന്റെ പിഎച്ച് നില പരിശോധിക്കുക-അല്പം അസിഡിറ്റി ഉള്ള ഒന്ന് ഉപയോഗിക്കുക, അടിസ്ഥാനപരമായ ഒരു ഷാംപൂ തലയോട്ടിയിലെ സ്വാഭാവിക അസിഡിറ്റിയുമായി പ്രതിപ്രവർത്തിക്കുകയും അതിനെ നിർവീര്യമാക്കുകയും തലയോട്ടിയുടെ ആരോഗ്യത്തെ നശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

നുറുങ്ങ്: നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടി പരിപാലിക്കുക, അത് ചെയ്യും നിങ്ങളുടെ മുടി പരിപാലിക്കുക !

തലയിൽ മസാജ് ചെയ്യുന്നത് മുടി നീളം വളരാൻ സഹായിക്കുമോ?

നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടിയിൽ പതിവായി മസാജ് ചെയ്യുന്നത് മുടിയുടെ വളർച്ച വർദ്ധിപ്പിക്കും . കാരണം, മസാജുകൾ രക്തചംക്രമണം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് മുടിയുടെ വേരുകളിലേക്ക് കൂടുതൽ പോഷകങ്ങൾ എത്തിക്കുന്നു. ഇത് വർദ്ധിച്ച പോഷകാഹാരം ആരോഗ്യ ഫോളിക്കിളുകൾക്ക് കാരണമാവുകയും മുടിയുടെ വളർച്ച മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതുകൂടാതെ, തലയോട്ടിയിലെ മസാജുകൾ പിരിമുറുക്കം, ഉത്കണ്ഠ, സമ്മർദ്ദം എന്നിവ ഒഴിവാക്കുന്നു, ഇത് മുടി കൊഴിച്ചിലിന്റെ അറിയപ്പെടുന്ന കാരണങ്ങളാണ്.

മുടി വളർച്ചയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന രണ്ട് മസാജ് ടെക്നിക്കുകൾ ഉണ്ട്:

- നിങ്ങളുടെ എല്ലാ വിരലുകളും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ മുടിയിൽ എത്തി അൽപ്പം പിരിമുറുക്കം അനുഭവപ്പെടുന്നതിനായി പതുക്കെ വലിക്കുക. തലയോട്ടിയിൽ മുഴുവൻ ഈ വിദ്യ ഉപയോഗിക്കുക.

- എണ്ണയിലോ ഹെയർ ടോണിക്കിലോ വിരലുകൾ മുക്കി, താരതമ്യേന വേഗത്തിലുള്ള താളം ഉപയോഗിച്ച് തലയോട്ടിയിൽ മൃദുവായി ടാപ്പുചെയ്യുക.

നുറുങ്ങ്: മുടിയുടെ വളർച്ച വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടിയിൽ പതിവായി മസാജ് ചെയ്യുക .

എന്റെ മുടി നീളം കൂട്ടാൻ എങ്ങനെ ശരിയായി ചികിത്സിക്കാം?

ഈ നുറുങ്ങുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ മുടിക്കും തലയോട്ടിക്കും അർഹമായ എല്ലാ ടിഎൽസിയും നൽകുക.

- പൊട്ടലും നാശവും തടയുക

മുടി പൊട്ടുന്നത് തടയാൻ ഷാംപൂ ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് മുടി അഴിക്കുക, നനഞ്ഞാൽ മുടി ചീകരുത്. മുടി ഉണങ്ങാൻ, മൃദുവായ ടവ്വൽ ഉപയോഗിച്ച് മെല്ലെ തുടയ്ക്കുക, വലിക്കുകയും കഠിനമായി തടവുകയും ചെയ്യുന്നതിനുപകരം ഒരു ഹെയർ റാപ്പിലോ പഴയ ടീ-ഷർട്ടിലോ പൊതിയുക. മുടിയുടെ വേരുകളിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്താൻ കഴിയാത്തത്ര ഇറുകിയ മുടി ടൈകൾ, ക്ലിപ്പുകൾ, ബാൻഡുകൾ എന്നിവ അവയെ ദുർബലമാക്കുകയും മുടി കൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ പോലും നിങ്ങളുടെ മുടി ഘർഷണത്തിനും കേടുപാടുകൾക്കും വിധേയമാകുന്നു; നിങ്ങളുടെ പരുത്തി തലയിണ നീക്കം ചെയ്യുക, പകരം ഒരു സാറ്റിൻ അല്ലെങ്കിൽ സിൽക്ക് ഉപയോഗിക്കുക.

ബ്രഷ് ചെയ്യുന്നത് മുടിയുടെ പുറംചട്ടയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും മുടി നീട്ടുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് പൊട്ടലിന് കാരണമാകുന്നു. മുടി ചീകുന്നതും മുടി ചീകുന്നതും പരമാവധി ഒഴിവാക്കുക, മുടി സ്റ്റൈൽ ചെയ്യേണ്ടി വരുമ്പോൾ മാത്രം ചെയ്യുക. ചീപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ബ്രഷ് ചെയ്യുമ്പോൾ, മൃദുവായിരിക്കുക, മുടിയിൽ വലിക്കരുത്. പൊട്ടുന്നത് കുറയ്ക്കാനും ഫ്രിസ് കുറയ്ക്കാനും സ്റ്റാറ്റിക് അല്ലാത്ത വീതിയുള്ള പല്ലുള്ള ചീപ്പ് ഉപയോഗിക്കുക. ഒരു ബോർ ബ്രിസ്റ്റിൽ ബ്രഷ് നിങ്ങളുടെ മികച്ച പന്തയമാണ്, കാരണം ഇത് ഘർഷണം കുറയ്ക്കുകയും മുടിയുടെ തണ്ടുകളിലുടനീളം എണ്ണകൾ തുല്യമായി വിതരണം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു, അങ്ങനെ മുടി കൊഴിച്ചിലിലേക്ക് നയിക്കുന്ന തലയോട്ടിയിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് തടയുന്നു.

- മുടി ചൂടിന് വിധേയമാക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക

ചൂട് മുടിക്ക്, ആർത്തവത്തെ നശിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ മുടി ഉണങ്ങുമ്പോൾ, അത് ഫ്ലാഷ്-ഡ്രൈയിംഗ് ഇഫക്റ്റിന് കാരണമാകുന്നു, ഇത് ഉപരിതല ഈർപ്പവും മുടി തണ്ടുകളുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന ജല തന്മാത്രകളും നീക്കംചെയ്യുന്നു, ഇത് പുറംതൊലി വരണ്ടതും കർക്കശവും പൊട്ടുന്നതുമായി മാറുന്നു. പൊട്ടുന്ന ക്യൂട്ടിക്കിൾ വളയുകയും ബ്രഷ് ചെയ്യുകയോ ചീകുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ അത് കാര്യമായ പൊട്ടലിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഉണങ്ങുമ്പോൾ മുടി ഇസ്തിരിയിടുന്നത് ക്യൂട്ടിക്കിളുകൾ പൊട്ടുന്നതിനും ചിപ്പ് ചെയ്യുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു, അതേസമയം നനഞ്ഞിരിക്കുമ്പോൾ മുടി ഇസ്തിരിയിടുന്നത് നീരാവിയായി പൊട്ടിത്തെറിക്കുകയും ക്യൂട്ടിക്കിളിന്റെ കുമിളകളിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാതിരിക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത്ര ഹീറ്റ് സ്റ്റൈലിംഗ് ഒഴിവാക്കുക. മുടി ഹീറ്റ് ചെയ്യണമെങ്കിൽ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ ഹീറ്റ് സെറ്റിംഗ് ഓപ്ഷൻ ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങളുടെ മുടി ഹീറ്റ് സ്‌റ്റൈൽ ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് ഹീറ്റ് പ്രൊട്ടക്‌ടന്റുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ മറക്കരുത്.

കൂടാതെ, ചൂടുവെള്ളം നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടിയും മുടിയും വരണ്ടതാക്കും, ഇത് പൊട്ടിപ്പോകാൻ ഇടയാക്കും. എപ്പോഴും തണുത്ത അല്ലെങ്കിൽ ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് ഷാംപൂ ചെയ്യുക.

- മുടി ഈർപ്പമുള്ളതാക്കുക

നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടിയിലെ പോലെ തന്നെ മുടിയുടെ ഇഴകൾക്കും ഈർപ്പം ആവശ്യമാണ്, അതിനാൽ കണ്ടീഷണർ ഉപയോഗിച്ച് ഷാംപൂ പിന്തുടരുക. നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടിയുടെയും മുടിയുടെയും തരവും ആരോഗ്യവും അനുസരിച്ച് ആഴ്‌ചയിലൊരിക്കൽ ലീവ്-ഇൻ കണ്ടീഷണർ അല്ലെങ്കിൽ ആഴ്‌ചയിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ ആഴത്തിൽ ജലാംശം നൽകുന്ന ട്രീറ്റ്‌മെന്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക. ഒലിവ്, തേങ്ങ, അല്ലെങ്കിൽ അർഗൻ ഓയിൽ, ഗ്ലിസറിൻ, അല്ലെങ്കിൽ ഷിയ ബട്ടർ തുടങ്ങിയ പ്രകൃതിദത്ത എണ്ണകൾ കൊണ്ട് ഉറപ്പിച്ച മുടി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക് മുടിയുടെ ജലാംശം നൽകാനും ഈർപ്പം നിലനിർത്താനും കഴിയും.

ശരിയായ മുടി സംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ശരിയായി ഉപയോഗിച്ച് ഫ്രിസ് നിയന്ത്രിക്കുക. ക്യൂട്ടിക്കിൾ ഉയരുകയും മുടി തണ്ടിലൂടെ ഈർപ്പം കടത്തിവിടുകയും മുടിയുടെ ഇഴകൾ വീർക്കുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് ഫ്രിസ്.

- ഒരു ട്രിം നേടുക

നിങ്ങളുടെ മുടി പതിവായി ട്രിം ചെയ്യുന്നത് അറ്റം പിളരുന്നത് തടയും , പൊട്ടുന്നത് തടയുന്നു, നിങ്ങളുടെ മുടി തുല്യമായി വളരും. നിങ്ങൾക്ക് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കട്ടിയുള്ള മുടിയുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ തലയിൽ നിന്ന് ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു ലെയർ കട്ട് അല്ലെങ്കിൽ അണ്ടർകട്ട് ചെയ്യാൻ നിങ്ങളുടെ സ്റ്റൈലിസ്റ്റിനോട് ആവശ്യപ്പെടുക.

നുറുങ്ങ്: നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് നിങ്ങളുടെ വസ്ത്രങ്ങളെ സ്നേഹത്തോടെയും കരുതലോടെയും കൈകാര്യം ചെയ്യുക എന്നതാണ്!

പതിവ് ചോദ്യങ്ങൾ: നീളമുള്ള മുടി എങ്ങനെ വളർത്താം

ചോദ്യം. മുടി വളരാനുള്ള ചില എളുപ്പ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണ്?

- വെളിച്ചെണ്ണ അവശ്യ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു, ഇത് മുടിയുടെ അവസ്ഥയും പ്രോട്ടീൻ നഷ്‌ടവും തടയുന്നു. വെളിച്ചെണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് പതിവായി തലയോട്ടിയിലും മുടിയിലും മസാജ് ചെയ്യുക നേട്ടങ്ങൾ കാണാൻ. ഷാംപൂ ചെയ്യുന്നതിന് ഏതാനും മണിക്കൂറുകൾക്ക് മുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ലീവ്-ഇൻ ട്രീറ്റ്‌മെന്റായി അല്ലെങ്കിൽ ഒരു രാത്രി ചികിത്സയായി ഉപയോഗിക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ, വെളിച്ചെണ്ണയിൽ കുറച്ച് ഉണങ്ങിയ അംല കഷണങ്ങൾ വറുക്കുക. എണ്ണ തണുപ്പിച്ച ശേഷം തലയിൽ പുരട്ടി നന്നായി മസാജ് ചെയ്യുക. പിറ്റേന്ന് രാവിലെ ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക.

- കറ്റാർ വാഴ തലയോട്ടിക്ക് ആശ്വാസം നൽകി മുടികൊഴിച്ചിൽ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു , താരൻ കുറയ്ക്കുക, രോമകൂപങ്ങളുടെ തടസ്സം മാറ്റുക. ശുദ്ധമായ കറ്റാർവാഴ ജെൽ തലയിൽ പുരട്ടി 20-30 മിനിറ്റ് ഇരിക്കാൻ അനുവദിച്ച് വേരുകളെ പോഷിപ്പിക്കുക. പ്ലെയിൻ വെള്ളത്തിലോ വീര്യം കുറഞ്ഞ ഷാംപൂ ഉപയോഗിച്ചോ കഴുകിക്കളയുക. മുടിയുടെ നീളത്തിൽ കറ്റാർ ജെൽ പുരട്ടി മൃദുവായതും തിളങ്ങുന്നതുമായ മുടിക്ക് വേണ്ടി കഴുകിക്കളയുക.

- നാരങ്ങ മുടി ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ സിയുടെ മികച്ച ഉറവിടമാണ്. പുതുതായി ഞെക്കിയ നാരങ്ങ നീര് ചൂടുള്ള ഒലിവ് അല്ലെങ്കിൽ വെളിച്ചെണ്ണയുമായി കലർത്തി തലയോട്ടിയിൽ മസാജ് ചെയ്യുന്നത് മുടി വളർച്ചയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. 30-60 മിനിറ്റിനു ശേഷം കഴുകിക്കളയുക.

- ഉലുവ വിത്തുകളിൽ പ്രോട്ടീനും നിക്കോട്ടിനിക് ആസിഡും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് മുടി വളർച്ചയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ ഉത്തമമാണ്. ഒരു പിടി ഉലുവ രാത്രി മുഴുവൻ കുതിർത്ത് അടുത്ത ദിവസം രാവിലെ പേസ്റ്റ് രൂപത്തിലാക്കുക. തലയോട്ടിയിൽ പുരട്ടുക, അല്ലെങ്കിൽ അൽപം വെളിച്ചെണ്ണ കലർത്തിയ ശേഷം. ഏകദേശം ഒരു മണിക്കൂറിന് ശേഷം വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് കഴുകിക്കളയുക.

- ഗ്രീൻ ടീ മുടികൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാകുന്ന ഹോർമോണായ ഡൈഹൈഡ്രോട്ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ (ഡിടിഎച്ച്) കുറയ്ക്കുന്ന കാറ്റെച്ചിനുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഗ്രീൻ ടീ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ലളിതമായ മാർഗ്ഗം ഷാമ്പൂവിൽ അൽപം പൊടി കലർത്തി സാധാരണ ചെയ്യുന്നതുപോലെ ഉപയോഗിക്കുക എന്നതാണ്. ഷാംപൂ ചെയ്ത ശേഷം മുടി കഴുകാൻ പുതുതായി ഉണ്ടാക്കിയതും തണുപ്പിച്ചതുമായ ഗ്രീൻ ടീ ഉപയോഗിക്കാം. താരൻ, തലയോട്ടി വരൾച്ച എന്നിവ തടയാനും മുടി വളർച്ച വർധിപ്പിക്കാനും മുഷിഞ്ഞ മുടിക്ക് ജീവൻ നൽകാനും ഗ്രീൻ ടീ സഹായിക്കും.

- ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ തലയോട്ടിയിലെ പിഎച്ച് നില സന്തുലിതമാക്കുകയും പുതിയ രോമവളർച്ചയെ തടയുന്ന മൃതചർമ്മം നീക്കം ചെയ്യുകയും രോമകൂപങ്ങളിൽ നിന്ന് അടിഞ്ഞുകൂടുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ ഷാംപൂ ചെയ്ത ശേഷം അവസാനമായി കഴുകുന്നതിനായി ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറും വെള്ളവും കലർത്തി ഉപയോഗിക്കുക. ആഴ്ചയിൽ 2-3 തവണ ഉപയോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടിയും മുടിയും വരണ്ടതാക്കും.

- ഉള്ളി കൊളാജൻ ഉൽപാദനവും മുടി വളർച്ചയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന സൾഫർ സമ്പുഷ്ടമാണ്. ഒരു വലിയ ഉള്ളിയിൽ നിന്ന് നീര് വേർതിരിച്ച് തലയിൽ പുരട്ടുക. 15-20 മിനിറ്റിനു ശേഷം സാധാരണയായി ഷാംപൂ ചെയ്യുക. ഇത് രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തും, അതുവഴി രോമകൂപങ്ങളിലേക്കുള്ള പോഷകങ്ങളുടെ ഗതാഗതം സുഗമമാക്കും.

- ഒലിവ് ഓയിൽ ചൂടാക്കുക ഒരു ചട്ടിയിൽ വെളുത്തുള്ളി ചതച്ച രണ്ട് ഗ്രാമ്പൂ ചേർക്കുക. കുറച്ച് മിനിറ്റുകൾക്ക് ശേഷം തീ ഓഫ് ചെയ്യുക, തണുത്ത എണ്ണ തലയോട്ടിയിൽ പുരട്ടുക. 1-2 മണിക്കൂറിന് ശേഷം കഴുകി കളയുക, ഈ പ്രതിവിധി ആഴ്ചയിൽ 2-3 തവണ ഉപയോഗിക്കുക.

- അരി വെള്ളം മുടിയെ പോഷിപ്പിക്കാനും പൂർണ്ണമായി കാണാനും കഴിയും. ആവശ്യത്തിന് അരി ഒരു കപ്പ് വെള്ളത്തിൽ 15-20 മിനിറ്റ് കുതിർക്കുക. തലയോട്ടിയിൽ മസാജ് ചെയ്യാൻ വെള്ളം ഉപയോഗിക്കുക. ആവശ്യമെങ്കിൽ വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുക.

ചോദ്യം. മുടി വളർച്ച വർധിപ്പിക്കാൻ എനിക്ക് എന്ത് ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാം?

എ. ശരിയായ ചേരുവകൾ ഇല്ലാത്ത ഭക്ഷണക്രമം നിങ്ങളുടെ മുടിയുടെ വളർച്ചയെ ബാധിക്കും. മുടി വളർച്ചയ്ക്ക് കഴിക്കേണ്ട പോഷക സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ:

- പ്രോട്ടീനുകൾ മുടിയുടെ നിർമ്മാണ ഘടകങ്ങളാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ പ്രോട്ടീൻ സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കണമെന്ന് പറയാതെ വയ്യ. മുട്ട, പയർ, പാൽ, ചീസ് തുടങ്ങിയ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് പ്രോട്ടീന്റെ അളവ് നേടുക.

- ഇരുണ്ട ഇലക്കറികൾ ചീരയും കാലെയും പോലെ മുടി കോശങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ ഇരുമ്പ് ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് മുടിയുടെ വേരുകളിലേക്കും ഫോളിക്കിളുകളിലേക്കും ഓക്സിജനും പോഷകങ്ങളും കൊണ്ടുപോകുന്നത് തടയും, വളർച്ചയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു, ഇഴകളെ ദുർബലമാക്കുന്നു, മുടി കൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാകുന്നു.

- സിട്രസ് പഴങ്ങൾ കഴിക്കുക വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയ തക്കാളി, പച്ച, ചുവപ്പ് കുരുമുളക് തുടങ്ങിയ മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങൾ. ഇരുമ്പിന്റെ ആഗിരണത്തിന് ഈ വിറ്റാമിൻ പ്രാഥമികമായി പ്രധാനമാണ്. മുടിക്ക് പോഷകങ്ങൾ.

- കാരറ്റ്, മധുരക്കിഴങ്ങ്, ടേണിപ്പ് പച്ചിലകൾ ശരീരത്തിലെ എല്ലാ കോശങ്ങളുടെയും വളർച്ചയ്ക്ക് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിൻ എയുടെ സമ്പന്നമായ ഉറവിടങ്ങളാണ്. വിറ്റാമിൻ എ തലയോട്ടിയിൽ സെബം അല്ലെങ്കിൽ പ്രകൃതിദത്ത എണ്ണ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് മുടിയുടെ വേരുകൾ ആരോഗ്യകരമാക്കുകയും മുടിയുടെ വളർച്ച വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

- അവോക്കാഡോകൾ കൂടാതെ ചുവന്ന കുരുമുളകിൽ വിറ്റാമിൻ ഇ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് മുടി വളർച്ചയ്ക്ക് പ്രധാനമാണ്. വിറ്റാമിൻ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ഫോളിക്കിളുകളിലേക്ക് പോഷകങ്ങളുടെ കൈമാറ്റം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മുടി വളർച്ച മെച്ചപ്പെടുത്താൻ വിറ്റാമിൻ ഇ എണ്ണയുടെയും പിഎച്ച് നിലയും നിലനിർത്തുന്നു.

- ചേർക്കുക മുഴുവൻ ധാന്യങ്ങൾ കോശങ്ങളുടെ വ്യാപനത്തിന് ആവശ്യമായ ബയോട്ടിൻ, മുടി വളരാൻ സഹായിക്കുന്ന അമിനോ ആസിഡുകളോ പ്രോട്ടീനോ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിന് പ്രധാനമായ ഒരു ബി വൈറ്റമിൻ എന്നിവയാൽ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അവോക്കാഡോ, മധുരക്കിഴങ്ങ്, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവയിലും ബയോട്ടിൻ കാണപ്പെടുന്നു.

- പരിപ്പ് ബദാം, വാൽനട്ട് എന്നിവ പോലെ, ചിയ, സൂര്യകാന്തി, ഫ്ളാക്സ് തുടങ്ങിയ വിത്തുകളിൽ ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് മുടിയെ പോഷിപ്പിക്കുകയും വളർച്ചയ്ക്കും കട്ടിയാക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല, അതിനാൽ അവ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. അണ്ടിപ്പരിപ്പും വിത്തുകളും ആരോഗ്യകരമായ ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു; മദ്ധ്യാഹ്ന വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കാൻ വീട്ടിൽ തന്നെ നിങ്ങളുടെ മിശ്രിതം ഉണ്ടാക്കി അതിൽ മുഴുകുക.

നാളെ നിങ്ങളുടെ ജാതകം

അറിയാൻ

എനിക്ക് ഇമെയിൽ വഴി അയയ്ക്കുക സൈറ്റിൽ കാണിക്കുക