ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായിജസ്റ്റ് ഇൻ
-
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും -
- ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
- ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: താരങ്ങളുടെ പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
- പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും മിസ് ചെയ്യരുത്
- ഐ‌പി‌എൽ 2021: 2018 ലെ ലേലത്തിൽ അവഗണിക്കപ്പെട്ടതിന് ശേഷം എന്റെ ബാറ്റിംഗിൽ പ്രവർത്തിച്ചതായി ഹർഷൽ പട്ടേൽ
- ശരദ് പവാറിനെ 2 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ആശുപത്രിയിൽ നിന്ന് ഡിസ്ചാർജ് ചെയ്യും
- സ്വർണ്ണ വില ഇടിവ് എൻ‌ബി‌എഫ്‌സികൾക്ക് ഒരു വിഷമവുമില്ല, ബാങ്കുകൾ ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്
- എജിആർ ബാധ്യതകളും ഏറ്റവും പുതിയ സ്പെക്ട്രം ലേലവും ടെലികോം മേഖലയെ ബാധിച്ചേക്കാം
- ഗുഡി പദ്‌വ 2021: കുടുംബത്തോടൊപ്പം പുണ്യമേള ആഘോഷിച്ചതായി മാധുരി ദീക്ഷിത് അനുസ്മരിച്ചു
- മഹീന്ദ്ര താർ ബുക്കിംഗ്സ് വെറും ആറ് മാസത്തിനുള്ളിൽ 50,000 നാഴികക്കല്ല് മറികടക്കുന്നു
- സി‌എസ്‌ബി‌സി ബീഹാർ പോലീസ് കോൺസ്റ്റബിൾ അന്തിമ ഫലം 2021 പ്രഖ്യാപിച്ചു
- ഏപ്രിലിൽ മഹാരാഷ്ട്രയിൽ സന്ദർശിക്കാൻ പറ്റിയ 10 സ്ഥലങ്ങൾ
ഭക്ഷണം കഴിച്ചു കഴിഞ്ഞാൽ ആദ്യം എത്തിച്ചേരാനുള്ള പ്രവണത വെള്ളമാണ്. നമ്മിൽ മിക്കവർക്കും ഇത് ഒരു നിർബന്ധിത ശീലമാണ്, നമുക്ക് ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ തോന്നുന്നില്ല, അദൃശ്യമായ ദാഹം അനുഭവപ്പെടുന്നു.
ജലം മികച്ചതാണെങ്കിലും, ജീവിതത്തിന്റെ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ഒരു അമൃതം, കഴിയുന്നത്ര തവണ അത് കഴിക്കണം, ചില പ്രത്യേക സമയങ്ങളുണ്ട്, അത് കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. അവയിലൊന്ന് ഞങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷം നേരിട്ട്.
ആദ്യം ഈ നിയമം പാലിക്കുന്നത് അൽപ്പം അസാധ്യമാണെന്ന് തോന്നിയേക്കാം, പക്ഷേ ഞങ്ങൾ ഇത് ഒരു ദിനചര്യയാക്കാൻ ആരംഭിക്കുമ്പോൾ അത് എളുപ്പമാകും. ഇതെല്ലാം വായിച്ചതിനുശേഷം, നിങ്ങളുടെ തലയുടെ പിന്നിൽ ഒരു ചോദ്യം നിലനിൽക്കുന്നുണ്ടാകാം, ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷം നേരിട്ട് വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടതില്ല എന്ന തീരുമാനം എടുക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന ഒരേയൊരു കാര്യം, അതാണ് 'എന്തുകൊണ്ട്?'
ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷം ഒരാൾ തൽക്ഷണം വെള്ളം കുടിക്കാത്തത് എന്തുകൊണ്ട്?
ഒന്നാമതായി, ഭക്ഷണത്തിനുശേഷം മാത്രമല്ല വെള്ളം ഒഴിവാക്കേണ്ടത്, ഇത് മൂന്നിരട്ടി പ്രക്രിയയാണ്. ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പും ഭക്ഷണ സമയത്തും ഭക്ഷണത്തിനുശേഷവും വെള്ളം ഒഴിവാക്കണം.
വെള്ളം കുടിക്കാൻ അത്താഴം കഴിച്ച് അരമണിക്കൂറെങ്കിലും കാത്തിരിക്കണം. കാരണം, ഭക്ഷണം ആഗിരണം ചെയ്യാൻ ഏകദേശം രണ്ട് മണിക്കൂർ എടുക്കും. ഭക്ഷണം നമ്മുടെ അന്നനാളത്തിലൂടെ നമ്മുടെ വയറ്റിലേക്കും പിന്നീട് വൻകുടലിലേക്കും പോകുന്നു, ഒടുവിൽ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പുറന്തള്ളപ്പെടും.
നമ്മുടെ ശരീരം ഭക്ഷണം ആഗിരണം ചെയ്യുമ്പോൾ ദ്രാവക-ഖര അനുപാതം നിലനിർത്തേണ്ടതുണ്ട്. ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷം നേരിട്ട് വെള്ളം കഴിക്കുമ്പോൾ ഈ ബാലൻസ് അസ്വസ്ഥമാവുകയും അത് ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കാൻ സ്വാഭാവിക സമയത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും പതിവിലും വേഗത്തിൽ വിശപ്പ് അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് പതിവിലും കൂടുതൽ കലോറി ഉപഭോഗം ചെയ്യുന്നതിനും വീർക്കുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു.
ഭക്ഷണവും വെള്ളവും കഴിക്കുന്നത് തമ്മിൽ 30 മിനിറ്റ് ഇടവേള ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഈ 30 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ, നമ്മുടെ ശരീരം ദഹനത്തിന്റെ അടുത്ത ഘട്ടത്തിലേക്ക് കടക്കുമായിരുന്നു, മാത്രമല്ല കുടിവെള്ളം ദഹന പ്രക്രിയയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയില്ല.
ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷം നേരിട്ട് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ദഹന പ്രക്രിയയിൽ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ദഹനരസങ്ങളും എൻസൈമുകളും നേർപ്പിക്കുകയും ഈ എൻസൈമുകളുടെ സ്രവണം കുറയുകയും ചെയ്യുന്നത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ അസിഡിറ്റി അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നതിനും നെഞ്ചെരിച്ചിലും അസിഡിറ്റിക്കും കാരണമാകുന്നു.
ഭക്ഷണം ആഗിരണം ചെയ്യുമ്പോൾ, ചില അവശ്യ പോഷകങ്ങൾ ശരീരം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു, എന്നിരുന്നാലും ഓരോ ഭക്ഷണത്തിനും ശേഷം നേരിട്ട് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ആ പ്രക്രിയയെ തകർക്കുന്നു, അതിനാൽ ദഹന പ്രക്രിയയിൽ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു.
ഓരോ ഭക്ഷണത്തിനുശേഷവും നേരിട്ട് വെള്ളം കുടിക്കുന്ന ഈ ശീലം ദഹനത്തെ മാത്രമല്ല, നാം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെയും ബാധിക്കുന്നു. മാത്രമല്ല, വെള്ളം ഒരു ശീതീകരണമാണ്, മാത്രമല്ല നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന എല്ലാത്തരം ഭക്ഷണത്തിനും സ്വാഭാവികമായും ഒരു ശീതീകരണ പ്രഭാവം നൽകുന്നു.
ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ശരിക്കും ഭയാനകമാണ്, കാരണം ഇത് നമ്മെ അമിതവണ്ണമുള്ളവരാക്കുന്നു. ദഹന പ്രക്രിയയെ വെള്ളം തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു എന്ന പദത്തിലും അമിതവണ്ണം വിശദീകരിക്കാം, ഇത് ദഹിക്കാത്ത ഭക്ഷണത്തെ സിസ്റ്റത്തിൽ ഉപേക്ഷിക്കുന്നു. നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ സൂക്ഷിക്കുന്ന ദഹിക്കാത്ത ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നുള്ള ഗ്ലൂക്കോസ് കൊഴുപ്പായി മാറുന്നു, അത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ അവശേഷിക്കുന്നു.
ഇതുമൂലം നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ഇൻസുലിൻ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഉയരാൻ കാരണമാകുന്നു. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നത് പ്രമേഹം, അമിതവണ്ണം തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.
അമിതവണ്ണം, പ്രമേഹം എന്നിവ കൂടാതെ, ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം നേരിട്ട് വെള്ളം ഒഴിക്കുന്നത് യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ്, എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോൾ, വിഎൽഡിഎൽ, ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ എന്നിവയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
1. യൂറിക് ആസിഡ്:
യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നത് കാൽമുട്ട് വേദന, തോളിൽ വേദന, കൈത്തണ്ട സന്ധികളിൽ വേദന എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഇത് കണങ്കാലുകൾ, കൈമുട്ടുകൾ, കൈത്തണ്ട തുടങ്ങിയവ വീർക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
2. എൽഡിഎൽ (കുറഞ്ഞ സാന്ദ്രതയുള്ള ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ):
ഇത് മോശം കൊളസ്ട്രോൾ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ദഹിക്കാത്ത ഭക്ഷണം കൊഴുപ്പായി മാറുന്നു, ഇത് ശരീരത്തിലെ മോശം കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും.
മാത്രമല്ല, എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവിൽ വർദ്ധനവുണ്ടാകുമ്പോൾ, രക്തം സിരകളിലൂടെയും ഹൃദയത്തിലേക്കും ഒഴുകുന്നത് വളരെ കഠിനമായിത്തീരുന്നു. ഇത് ഒരാളുടെ ശരീരത്തിലെ രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഇത് പതിവായി സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഇത് ഹൃദയാഘാതത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
3. വിഎൽഡിഎൽ (വളരെ കുറഞ്ഞ സാന്ദ്രതയുള്ള ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ):
വിഎൽഡിഎൽ എൽ‌ഡി‌എല്ലിനേക്കാൾ മോശമാണ്. അനുചിതമായ ദഹനം മൂലം നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ വിഎൽഡിഎൽ വർദ്ധിക്കുന്നു, ദീർഘനേരം അല്ലെങ്കിൽ വി‌എൽ‌ഡി‌എല്ലിന്റെ അളവ് വർദ്ധിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് ജീവൻ അപകടത്തിലാക്കാം.
4. ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ:
ഭക്ഷണത്തിനുശേഷം നേരിട്ട് വെള്ളം കഴിക്കുന്നത് മൂലം ദഹിക്കാത്ത ഭക്ഷണം ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും. ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ അടിസ്ഥാനപരമായി പ്രകൃതിദത്ത കൊഴുപ്പുകളുടെയും എണ്ണകളുടെയും പ്രധാന ഘടകങ്ങളാണ്.
അതിനാൽ, ഉയർന്ന ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിന്റെ അളവ് ഹൃദയസംബന്ധമായ അപകടങ്ങളിലേയ്ക്ക് നയിച്ചേക്കാം, വളരെ ഉയർന്ന അളവിൽ തലച്ചോറിലേക്കോ ഹൃദയത്തിലേക്കോ രക്ത വിതരണം പൂർണ്ണമായും നിർത്താം.
മാത്രമല്ല, ചില ആളുകൾ ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷം ഐസ് തണുത്ത വെള്ളം കുടിക്കുന്ന പ്രവണതയുണ്ട്, ഇത് ദഹന തീയെ പൂർണ്ണമായും ഇല്ലാതാക്കുന്നു, ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ദഹിക്കാത്ത ഭക്ഷണം അടിഞ്ഞുകൂടുകയും ഹൃദയസ്തംഭനം, പ്രമേഹം, അമിതവണ്ണം എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
അതിനാൽ, വെള്ളം നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ ഒരു അനിവാര്യ ഘടകമാണ്, ഒരു ദിവസം 8 ലിറ്ററിൽ കുറയാത്ത വെള്ളം ആരും ഉപയോഗിക്കരുത്, എന്നിരുന്നാലും എല്ലാത്തിനും സമയവും സ്ഥലവുമുണ്ട്.
വെള്ളത്തെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പോ ശേഷമോ അല്ലാതെയോ ക്ലോക്കിലുടനീളം കുടിവെള്ളത്തിന് സമയമുള്ളതിനാൽ ഇത് വ്യത്യസ്തമായിരിക്കാം. ഇത് ദഹനവ്യവസ്ഥയെ മുഴുവനും നശിപ്പിക്കുന്നു, ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ ദഹനവ്യവസ്ഥ വളരെ പ്രധാനമാണ്.
മാത്രമല്ല, ദഹനം ആരോഗ്യകരവും സന്തുഷ്ടവുമായ ഒരു ജീവിതവുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല ദഹന പ്രക്രിയയിലൂടെയെങ്കിലും നമ്മുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ കഴിയുന്നത്ര നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളണം. നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളിലൊന്നിലൂടെ നമ്മുടെ ആരോഗ്യം നശിപ്പിക്കുന്നത് പോകാനുള്ള വഴിയാണെന്ന് തോന്നുന്നില്ല.
അതിനാൽ, ഈ ലേഖനത്തിലൂടെ എല്ലായ്‌പ്പോഴും നിങ്ങളെ ജലാംശം നിലനിർത്തുകയും കഴിയുന്നത്ര വെള്ളം കുടിക്കുകയും ചെയ്യുക, അതിനുശേഷം മുപ്പത് മിനിറ്റ് പിടിക്കുക, വെള്ളം കുടിക്കാൻ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്.
ഒരാളുടെ ആരോഗ്യം എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി വരുന്നു, ഭക്ഷണം മുപ്പത് മിനിറ്റ് കഴിഞ്ഞ് വെള്ളം കഴിക്കാനുള്ള ശീലം ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനുള്ള ഈ ചെറിയ ഘട്ടം വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷം നേരിട്ട് അല്ല, ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക.
