കുഞ്ഞേ, സൈദ്ധാന്തികമായി പുറത്ത് തണുപ്പാണ്. ( എപ്പോഴാണ് ഇത് 60 ഡിഗ്രിയിൽ താഴെയെത്തുക? ) എന്നാൽ വരാനിരിക്കുന്ന മഞ്ഞു നാളുകൾക്കായി, നിങ്ങൾ നഗരം മുഴുവൻ ചുറ്റിക്കറങ്ങുകയും സ്‌നഗ്ഗീസ് പർവതത്തിനടിയിൽ കുഴിച്ചിടാൻ കാത്തിരിക്കുകയുമില്ല, നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ എങ്ങനെ ചൂടാക്കാം എന്നതിനുള്ള സഹായകരമായ (തികച്ചും ചികിത്സാപരമായ) വീട്ടുവൈദ്യം ഞങ്ങളുടെ പക്കലുണ്ട്. ഒപ്പം വിശ്വാസവും - ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
എന്തുകൊണ്ടാണ് എന്റെ കാലുകൾ എപ്പോഴും തണുത്തിരിക്കുന്നത്?
മോശം രക്തചംക്രമണത്തിന് നിങ്ങളുടെ തണുത്ത കാൽവിരലുകളെ നിങ്ങൾ കുറ്റപ്പെടുത്തിയിരിക്കാം, പക്ഷേ ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ അതിനേക്കാൾ സൂക്ഷ്മമാണ്. ഡോ. ചിരാഗ് ചൗഹാൻ , സ്റ്റാൻഫോർഡ് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ ഇന്റർവെൻഷണൽ കാർഡിയോളജിസ്റ്റും ബയോഡിസൈൻ ഫെല്ലോയും വിശദീകരിക്കുന്നത് തണുത്ത കൈകൾ സാധാരണയായി രക്തചംക്രമണം മോശമായതിന്റെ സൂചകമല്ല, പക്ഷേ മൈക്രോ സർക്കുലേഷൻ (നിങ്ങളുടെ കാപ്പിലറികളിലേക്കുള്ള രക്തപ്രവാഹം). നിങ്ങളുടെ കൈകളും കാലുകളും തണുക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ചെറിയ രക്തക്കുഴലുകൾ ചുരുങ്ങുന്നത് കൊണ്ടാകാം. ഇത് സാധാരണയായി നിരുപദ്രവകരമാണ്, എന്നാൽ ഇത് കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ ഒന്നിന്റെ ലക്ഷണമാകാം, അതിനാൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ ഡോക്‌ടുമായി പരിശോധിക്കേണ്ടതാണ്.
നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ എങ്ങനെ ചൂടാക്കാം:
നിനക്ക് എന്താണ് ആവശ്യം:
- ഒരു കുപ്പി എള്ളെണ്ണ (ജനറൽ ത്സോയുടെ ടേക്ക്ഔട്ട് പോലെ മണക്കാതിരിക്കാൻ, വറുത്ത എള്ളെണ്ണ ഇനങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.)
- ഒരു പഴയ ജോഡി കമ്പിളി സോക്സുകൾ
നീ എന്തുചെയ്യുന്നു:
- നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തിയിൽ കാൽഭാഗം വലിപ്പമുള്ള എണ്ണ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ഒഴിക്കുക
- നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ, കുതികാൽ, പന്തുകൾ എന്നിവയിൽ ഇത് മസാജ് ചെയ്യുക
- നീണ്ട സ്ട്രോക്കുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ കാൽവിരലുകൾക്കിടയിലും കമാനങ്ങളിലും എണ്ണ പുരട്ടുക.
- ഒരു അടിയിൽ കുറഞ്ഞത് അഞ്ച് മിനിറ്റെങ്കിലും ഇത് ചെയ്യുക (അല്ലെങ്കിൽ അതിലും മികച്ചത്, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരെ റിക്രൂട്ട് ചെയ്യുക)
- നിങ്ങളുടെ സോക്സിലേക്ക് സ്ലിപ്പ് ചെയ്യുക. പിന്നെ, Netflix ആൻഡ് ചിൽ, ആരെങ്കിലും?
എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്:
ആയുർവേദ പ്രകാരം (നിങ്ങളുടെ മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റും), എള്ളെണ്ണ ഏറ്റവും പോഷക സമ്പുഷ്ടവും എളുപ്പത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നതുമായ എണ്ണകളിൽ ഒന്നാണ്. ഇത് തൽക്ഷണം ചൂടാകുമെന്നും ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുന്നതിനും വിശ്രമിക്കുന്ന ഉറക്കം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും സഹായകമാകുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. പരാമർശിക്കേണ്ടതില്ല: നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും ഏറ്റവും മൃദുവായ ടൂട്ടീസ് ഉണ്ടാകും, ഉറപ്പ്.
