ഒരു അഭിനേത്രിയെന്ന നിലയിൽ ഗ്വിനെത്ത് പാൽട്രോയെ ഞാൻ എപ്പോഴും അഭിനന്ദിക്കുന്നു, ഞാൻ ഇടയ്ക്കിടെ ഒരു ഗൂപ്പ് ലേഖനം ഒഴിവാക്കും, പക്ഷേ ഞാൻ ഒരിക്കലും ഒരു സൂപ്പർഫാൻ ആയിരുന്നില്ല. എന്നാൽ 2019-ലെ ഗോൾഡൻ ഗ്ലോബ്‌സിന് ശേഷം ഞാൻ അവളുമായി പ്രണയത്തിലായി. മികച്ച സഹനടിക്കുള്ള അവാർഡ് സമ്മാനിക്കുന്നതിനായി അവൾ ധരിച്ചിരുന്ന ഷീർ ഫെൻഡി ഗൗണിൽ നിന്നാണ് ഇതെല്ലാം ആരംഭിച്ചത്. ഇത് ഒരേസമയം രസകരവും സെക്‌സിയും വിചിത്രവുമായിരുന്നു, സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ ഇതിന് സമ്മിശ്ര അവലോകനങ്ങൾ ലഭിച്ചെങ്കിലും, ഞാൻ അത് തികച്ചും ആരാധിച്ചു. എനിക്ക് കൂടുതൽ അറിയണമായിരുന്നു. വസ്ത്രധാരണത്തെക്കുറിച്ച് മാത്രമല്ല, തവിട്ടുനിറത്തിലുള്ള മുത്തശ്ശി പാന്റീസിലും അതിനോട് യോജിക്കുന്ന ബ്രേസിയറിനിലും എങ്ങനെയോ അതിശയിപ്പിക്കുന്നതായി കാണപ്പെട്ട 47 വയസ്സുള്ള സ്ത്രീയെക്കുറിച്ച്. താമസിയാതെ, ഞാൻ YouTube-ൽ 15 വർഷം മുമ്പുള്ള അഭിമുഖങ്ങൾ കാണുകയും അവളുടെ ഇൻസ്റ്റാഗ്രാമിലേക്ക് ആഴത്തിൽ സ്ക്രോൾ ചെയ്യുകയും ജിപിയുടെ സൗന്ദര്യത്തെയും ഫിറ്റ്നസ് ദിനചര്യകളെയും കുറിച്ച് എനിക്ക് കണ്ടെത്താനാകുന്നതെല്ലാം വായിക്കുകയും ചെയ്തു.
അടുത്തിടെയുള്ള ഒരു YouTube മദ്യപാനത്തിനിടെ, ഞാൻ കണ്ടെത്തി ഒരു വീഡിയോ ഹാർപേഴ്‌സ് ബസാർ അതിൽ ഒരു ദിവസം താൻ കഴിക്കുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളും ഗ്വിനെത്ത് വിവരിക്കുന്നു. ട്രേസി ആൻഡേഴ്സൺ മെത്തേഡ് സ്റ്റുഡിയോ ക്ലാസുകൾ (ഗ്വിനെത്തിന്റെ ഇഷ്ടമുള്ള വ്യായാമം) ആഴ്ചയിൽ ഒന്നിലധികം തവണ വാങ്ങാൻ എനിക്ക് കഴിഞ്ഞേക്കില്ല. സംശയാസ്പദമായ മണമുള്ള മെഴുകുതിരി , എനിക്ക് ശരിക്കും വേണമെങ്കിൽ ഗ്വിനെത്തിനെപ്പോലെ എനിക്ക് കഴിക്കാമായിരുന്നു. ഞാൻ ശരിക്കും ചെയ്തു.
അങ്ങനെ ഞാൻ ഇരുന്നു ഭക്ഷണം ആസൂത്രണം ചെയ്തു, അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ ആദ്യമായിട്ടാണ്, അതിനാൽ എന്റെ പുതിയ ആരോഗ്യം, ആരോഗ്യം, വിനോദ അഭിനിവേശം എന്നിവയുടെ ഭക്ഷണക്രമം അനുകരിക്കാൻ കഴിഞ്ഞു. അത് എങ്ങനെ പോയി എന്ന് ഇതാ.
ബന്ധപ്പെട്ട: നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കേണ്ട 5 ഗ്വിനെത്ത് പാൽട്രോ ബ്യൂട്ടി ടിപ്പുകൾ
സ്റ്റീവ് ഗ്രാനിറ്റ്സ് / വയർ ഇമേജ് / ഗെറ്റി ഇമേജസ്ഒന്നാമതായി, ഗ്വിനെത്ത് പാൽട്രോ ഒരു ദിവസം എന്താണ് കഴിക്കുന്നത്?
ഒന്നോ രണ്ടോ വലിയ ഗ്ലാസ് വെള്ളവും തുടർന്ന് ഒരു കപ്പ് കാപ്പിയുമായി ഗ്വിനത്ത് അവളുടെ ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നു, അവൾ അത് ആസ്വദിക്കുന്നു അവളുടെ ഭർത്താവ് ബ്രാഡ് ഫാൽചുക്ക് . അടുത്തതായി രണ്ട് പാക്കറ്റുകൾ വരുന്നു GoopGlow Morning Skin Superpowder (30 രൂപയുടെ ഒരു പായ്ക്കിന് ) വെള്ളം കലർത്തി, അവൾ വ്യായാമ സമയത്തും അതിനുശേഷവും കുടിക്കുന്നു. ഒരു യഥാർത്ഥ പ്രഭാതഭക്ഷണം എപ്പോഴാണെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം. ഉത്തരം ഒരിക്കലും. (അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ കൃത്യമായി, അപൂർവ്വമായി.)
നല്ല കൊഴുപ്പും പ്രോട്ടീനും ഫൈബറും അടങ്ങിയ ഇടയ്ക്കിടെ സ്മൂത്തിയോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പീനട്ട് ബട്ടർ പ്രോട്ടീൻ ബാറോ അടങ്ങിയതാണ് ഗ്വിനേത്തിന്റെ പ്രഭാതഭക്ഷണം. ഇൻ അവളുടെ അഭിമുഖം ഹാർപേഴ്‌സ് ബസാർ , ഈ ബാറുകളെ ആരാധിക്കുകയും എല്ലായ്‌പ്പോഴും ഭക്ഷിക്കുകയും ചെയ്‌തിട്ടും അവയുടെ പേര് തനിക്ക് ഓർമിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെന്ന് ഗ്വിനെത്ത് അവകാശപ്പെടുന്നു. ആദ്യം ഇത് അസംഭവ്യമാണെന്ന് തോന്നുന്നു, ഇത് അതേ സ്ത്രീയാണെന്ന് ഞാൻ ഓർക്കുന്നതുവരെ നേരായ ടി-യു p അവൾ അകത്തുണ്ടെന്ന കാര്യം മറന്നു സ്പൈഡർ മാൻ: ഹോംകമിംഗ് , അതിനാൽ സത്യത്തിൽ ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ ബ്രാൻഡിലാണ്.
ഗ്വിനേത്ത് ഉച്ചഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഉച്ചയ്ക്കും 12:30 നും ഇടയിലാണ്. ഗൂപ്പ് ഓഫീസുകളിൽ, അവളുടെ ടെസ്റ്റ് കിച്ചൻ ആ ദിവസം പാചകം ചെയ്യുന്ന രുചികരമായ പാചകങ്ങളെല്ലാം ഒഴിവാക്കുന്നു. 3 അല്ലെങ്കിൽ 4 മണിക്ക്. അവൾക്ക് ലഘുഭക്ഷണം തോന്നിത്തുടങ്ങുന്നു, അതിനാൽ അവൾ ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്നു, കൂടാതെ പ്രിറ്റ്‌സൽ അല്ലെങ്കിൽ കശുവണ്ടി പോലെ ഉപ്പിട്ട എന്തെങ്കിലും കഴിക്കുന്നു. (ഇതുവരെ, മറ്റേതിനേക്കാളും അവളുടെ ദിവസത്തിന്റെ ഈ ഭാഗവുമായി ഞാൻ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.)
അവളുടെ കുട്ടികളുടെ തിരക്കുള്ള ഷെഡ്യൂളുകൾ കാരണം, ഗ്വിനെത്ത് തന്റെ കുടുംബത്തെ വൈകുന്നേരം 6 അല്ലെങ്കിൽ 6:30 ന് അത്താഴത്തിന് ഇരുത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു. എന്റെ ഭാഗ്യം, അവൾ വൺ-പോട്ട്, വൺ-പാൻ ഡിന്നറുകളുടെ വലിയ ആരാധികയാണ്. ആഴ്ചയിൽ അധികം കുടിക്കാൻ അവൾ താൽപ്പര്യപ്പെടുന്നില്ല, പക്ഷേ ഇടയ്ക്കിടെ ഒരു ഗിബ്സൺ (കോക്ക്‌ടെയിൽ ഉള്ളി ഉള്ള വോഡ്ക മാർട്ടിനി) അല്ലെങ്കിൽ പാറകളിൽ ജാപ്പനീസ് വിസ്കി കഴിക്കും. രണ്ട് ഗ്ലാസ് വീഞ്ഞിന് ശേഷം ക്ഷീണം തോന്നുന്ന ഒരാളെന്ന നിലയിൽ, ശക്തനായ ഒരു ഗിബ്സൺ എന്നെ എന്റെ കോഫി ടേബിളിൽ നൃത്തം ചെയ്തേക്കുമെന്ന് ഞാൻ ആശങ്കപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ ഈ പ്രത്യേക ട്രീറ്റുകൾ ഞാൻ ഉൾക്കൊള്ളാൻ സാധ്യതയില്ല.
ചീറ്റ് മീൽസ് അല്ലെങ്കിൽ ഓഫ് ലിമിറ്റ് ഫുഡ്‌സ് സംബന്ധിച്ചെന്ത്? ഒരു പ്ലേറ്റ് ഫ്രൈയും ഒരു ഗ്ലാസ് ഡ്രൈ വൈറ്റ് വൈനും സ്വീകാര്യമായ ഭക്ഷണമായി കണക്കാക്കി, ഒരു വലിയ പ്ലേറ്റ് പാസ്തയെ സ്നേഹിക്കുന്നതായും ഹാംഗ് ഓവർ സമയത്ത് ഒരു മുട്ട സാൻഡ്‌വിച്ച് കഴിക്കുന്നതായും ഗ്വിനെത്ത് സമ്മതിക്കുന്നു. മറുവശത്ത്, അവൾ ചതകുപ്പയോ കുഞ്ഞു സസ്തനികളോ (ആട്ടിൻകുട്ടിയോ കിടാവിന്റെയോ പോലുള്ളവ) നീരാളിയോ കഴിക്കില്ല (അവൾ എത്ര ബുദ്ധിമാനാണെന്ന് ഒരിക്കൽ ഇന്റർനെറ്റിൽ മുയലിന്റെ ദ്വാരത്തിൽ ഇറങ്ങി, ഇപ്പോൾ അവ കഴിക്കാൻ വളരെ വിചിത്രമാണ്). ശ്രദ്ധിച്ചു.
അടുത്ത കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾ എങ്ങനെയായിരിക്കുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിച്ചു?
യാഥാർത്ഥ്യമായി, ഗ്വിനെത്തിന്റെ ഭക്ഷണക്രമം വളരെയധികം വലിച്ചുനീട്ടുന്നതായി തോന്നിയില്ല. എന്റെ ദൈനംദിന കാപ്പിയും ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന്റെ ഉപ്പിട്ട ലഘുഭക്ഷണവും ഇപ്പോഴും ആസ്വദിക്കാൻ കഴിഞ്ഞതിൽ ഞാൻ ആവേശഭരിതനായിരുന്നു. എന്നാൽ വലിയ മധുരപലഹാരമുള്ള ഒരാളെന്ന നിലയിൽ, പഞ്ചസാര പിൻവലിക്കലിനെക്കുറിച്ച് ഞാൻ തീർച്ചയായും ആശങ്കാകുലനായിരുന്നു (അവൾ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള മധുരപലഹാരങ്ങളെ പരാമർശിച്ചില്ല). അവളുടെ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് ഞാൻ അൽപ്പം ആശങ്കാകുലനായിരുന്നു. തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മവും ട്രേസി ആൻഡേഴ്സൺ-അംഗീകൃത എബിഎസുമായി ആഴ്ച അവസാനിക്കുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിച്ചിരുന്നോ? തീർച്ചയായും ഞാൻ ചെയ്തു, എന്നാൽ എല്ലാ ആഴ്‌ചയും ഒരു ഗ്രീൻ ജ്യൂസ് അല്ലെങ്കിൽ ബാരിയുടെ ബൂട്ട്‌ക്യാമ്പ് സെഷനുശേഷം ഞാൻ എങ്ങനെയെങ്കിലും ഈ കാര്യങ്ങൾ അത്ഭുതകരമായി സ്വന്തമാക്കുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. ഗ്വിനേത്തിന്റെ ജീവിതശൈലി എത്രത്തോളം ആരോഗ്യകരവും സുസ്ഥിരവുമാണെന്ന് ഈ പരീക്ഷണം എനിക്ക് ഒരു ചെറിയ ഉൾക്കാഴ്ച നൽകുമെന്നും ഞാൻ പ്രതീക്ഷിച്ചു. അവളുടെ യഥാർത്ഥ ഭക്ഷണക്രമത്തോട് കാര്യങ്ങൾ കഴിയുന്നത്ര അടുത്ത് നിർത്താൻ, ഗ്വിനെത്തിന്റെ ഓരോ പാചകക്കുറിപ്പുകളുടെയും നിർദ്ദേശിച്ച സെർവിംഗ് വലുപ്പങ്ങളിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കാൻ ഞാൻ തീരുമാനിച്ചു.
എബി ഹെപ്വർത്ത്ഒന്നാം ദിവസം
രാവിലെ 7:30
ഞാൻ ഉണർന്ന് എന്റെ ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നത് നല്ല, വലിയ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം ഉപയോഗിച്ചാണ്. ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ അതിശയകരമാംവിധം ഉന്മേഷദായകമായി തോന്നി, ഞാൻ പ്രതീക്ഷിച്ചതിലും കൂടുതൽ എന്നെ ഉണർത്തി. എന്റെ രണ്ട് പൂച്ചക്കുട്ടികൾക്ക് ഭക്ഷണം നൽകുമ്പോൾ ഞാൻ കുറച്ച് കാപ്പി ഉണ്ടാക്കുന്നു, തുടർന്ന് വിശ്രമിക്കാനും വർക്ക് വീക്കിലേക്കുള്ള എന്റെ വഴി എളുപ്പമാക്കാനും മേശയിലിരുന്ന് (അതായത്, അലസമായി ഇമെയിലുകൾ പരിശോധിക്കുക, എന്റെ പ്രഭാത അപ്പോയിന്റ്‌മെന്റിലേക്കുള്ള ദിശകൾ നോക്കുക, കാലാവസ്ഥ പരിശോധിക്കുക). അവൾ എങ്ങനെയാണ് കാപ്പി എടുക്കുന്നതെന്ന് ഗ്വിനത്ത് പരാമർശിക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ അവൾ പഞ്ചസാരയോ ധാരാളം പാലോ ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കാൻ എനിക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഇത് എനിക്ക് വളരെ നല്ലതാണ്, കാരണം ഞാൻ ബ്ലാക്ക് കോഫിയാണ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്. ഗൂപ്പ് ഗുരു പറയുമ്പോൾ, അവൾ ഈ സമയം തന്റെ ഭർത്താവുമായി കറങ്ങാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു, എന്റെ കാമുകൻ ഇപ്പോഴും ഉറങ്ങുകയാണ്, അതിനാൽ പകരം എന്റെ രണ്ട് പൂച്ചക്കുട്ടികളുമായി ബന്ധം സ്ഥാപിക്കാൻ ഞാൻ തീരുമാനിക്കുന്നു. (അടുക്കള കൗണ്ടറിലേക്ക് ചാടരുതെന്ന് അവരെ പഠിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് ഇതിൽ കൂടുതലും ഉൾപ്പെടുന്നു. അത് നന്നായി നടക്കുന്നില്ല.)
രാവിലെ 9
ഇന്ന് രാവിലെ ഒരു വർക്കൗട്ടിൽ ചേരാൻ എനിക്ക് സമയമില്ല, എന്നാൽ ഗ്വിനെത്ത് പോലും ആഴ്ചയിൽ ഏഴ് ദിവസവും വർക്ക് ഔട്ട് ചെയ്യുന്നില്ല, അതിനാൽ ഇത് സ്വീകാര്യമാണെന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നു. പകരം, ജോലിസ്ഥലത്തേക്കുള്ള സബ്‌വേ യാത്രയിൽ കുടിക്കാൻ ഞാൻ എന്റെ GoopGlow Morning Superpowder വെള്ളത്തിൽ കലർത്തുന്നു.
രാവിലെ 10
ഞാൻ ജോലിയിൽ പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ, ഞാൻ സാധാരണയായി കാപ്പിയും പ്രഭാതഭക്ഷണവും കഴിക്കും (ഒരു ക്രോസന്റ് അല്ലെങ്കിൽ ധാന്യത്തിന്റെ പാത്രം), അതിനാൽ ഞാൻ കഴിക്കണമെന്ന് എന്റെ ശരീരം കരുതുന്നു, എനിക്ക് ഇതിനകം വിശക്കുന്നു. ഗ്വിനേത്തിന്റെ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന്റെ അഭാവം ഞാൻ പ്രതീക്ഷിച്ചതിലും വലിയ പ്രശ്‌നമായി മാറിയേക്കാം. എന്റെ സഹപ്രവർത്തകൻ ക്രീം ചീസ് ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ബാഗെൽ കഴിക്കുന്നു, എന്റെ ജീവിതത്തിൽ ഞാൻ ആരോടും കൂടുതൽ അസൂയ തോന്നിയിട്ടില്ല. ഒരു സ്മൂത്തി വാങ്ങാൻ പാംപെർഡിപിയോപ്ലെനി ഓഫീസിന് സമീപം ശരിക്കും സ്ഥലങ്ങളില്ല, പകരം ഞാൻ കുറച്ച് സ്മൂത്തി-എസ്ക്യൂ സ്നാക്സുകൾ കഴിക്കുന്നു: ബദാം വെണ്ണ, ഒരു വാഴപ്പഴം, ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് അടുക്കളയിൽ നിന്ന് വലിച്ചെറിയുന്ന ഒരു എസ്പ്രസ്സോ വലിപ്പമുള്ള ബദാം പാൽ. (ഹേയ്, ജിപി വിഭവസമൃദ്ധമാണ്, കൂടാതെ അവളുടെ ഓഫീസിൽ നിന്ന് ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.) ഇത് അതിശയകരമാംവിധം നിറയുന്നു.
എബി ഹെപ്വർത്ത് 12 മണി.
ഈ വാരാന്ത്യത്തിൽ എനിക്ക് പലചരക്ക് കടയിൽ എത്താൻ കഴിഞ്ഞില്ല, അതിനാൽ ഞാൻ ഉച്ചഭക്ഷണം ഓർഡർ ചെയ്യുന്നു. ഞങ്ങളുടെ കെട്ടിടത്തിന്റെ ലോബിയിൽ ഒരു സ്വീറ്റ്ഗ്രീൻ ഉണ്ട്, ഇത് പോഷകസമൃദ്ധവും ജൈവവും ഗ്വിനെത്ത് അംഗീകരിച്ചതുമായ ഭക്ഷണം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച സ്ഥലമാണ്. ഞാൻ ഗൂപ്പിൽ കുറച്ച് സാലഡ് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ചീപ്പ് ചെയ്ത് നോക്കുന്നു ഗ്വിനേത്ത്, സ്വീറ്റ്ഗ്രീൻ സഹസ്ഥാപകൻ നിക്കോളാസ് ജാംമെറ്റ് എന്നിവരുമായി ഒരു വീഡിയോ അഭിമുഖം ഗ്വിനത്ത് ഓർഡർ ചെയ്‌തേക്കാവുന്ന ഒരു സാലഡ് തയ്യാറാക്കാൻ: കീറിപറിഞ്ഞ കാലെ, മിസോ-ഗ്ലേസ്ഡ് പച്ചക്കറികൾ, വറുത്ത ബദാം, കാട്ടു അരി. ഇത് രുചികരവും മനോഹരവുമാണ്, പക്ഷേ എന്റെ ഓർഡറിലേക്ക് ആ സൗജന്യ ബ്രെഡ് സ്ലൈസ് ചേർക്കുന്നത് ഞാൻ നഷ്‌ടപ്പെടുത്തുന്നു.
ഉച്ചയ്ക്ക് 2 മണി.
ഒരു ദിവസം എത്രമാത്രം ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കുമെന്ന് എനിക്ക് കൃത്യമായി മനസ്സിലായിട്ടില്ല. എനിക്ക് ശരിക്കും വിശക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ എന്തെങ്കിലും ചവയ്ക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. എനിക്ക് കുറച്ച് പഞ്ചസാരയ്ക്ക് വേണ്ടിയും ചൊറിച്ചിലുണ്ട്. ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസിൽ എല്ലായിടത്തും സൗജന്യ മിഠായി ഉണ്ട്, അതിനാൽ പ്രേരണയോട് പോരാടുന്നത് എനിക്ക് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. എന്റെ വലിയ ആഗ്രഹങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ലഘുഭക്ഷണ സമയം വരെ എനിക്ക് അത് കഠിനമാക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു.
3:45 പി.എം.
ഒടുവിൽ കശുവണ്ടിയും ഗ്രീൻ ടീയും കഴിക്കാനുള്ള സമയം വരെ (നന്മയ്ക്ക് നന്ദി) ജോലിയിൽ ശ്രദ്ധ തിരിക്കാൻ എനിക്ക് കഴിയുന്നു. അത്താഴം വരെ ഈ ലഘുഭക്ഷണം എന്നെ തൃപ്തിപ്പെടുത്താൻ തീരുമാനിച്ചു, ഞാൻ എന്റെ അണ്ടിപ്പരിപ്പ് തിന്നുകയും ചായ വായിലിടുന്നതിന് പകരം ചിന്താപൂർവ്വം കുടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് അങ്ങേയറ്റം ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
എബി ഹെപ്വർത്ത് 6:30 പി.എം.
ഗ്വിനേത്തും അവളുടെ കുടുംബവും ഇപ്പോൾ അത്താഴം കഴിക്കാൻ ഇരിക്കും, പക്ഷേ ഞാൻ ജോലി കഴിഞ്ഞ് വീട്ടിലേക്ക് വന്നതും പലചരക്ക് കടയിലേക്കുള്ള യാത്രയും മാത്രമാണ്. ചിക്കൻ ചൗ മേൻ എന്ന പാചകക്കുറിപ്പ് ഉണ്ടാക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു ജി.പി യുടെ രണ്ടാമത്തെ പാചകപുസ്തകം, എല്ലാം എളുപ്പമാണ് . ഇപ്പോഴാണ് ഞാൻ വിഷമിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നത്. ഞാൻ വളരെ അപൂർവമായേ പാചകം ചെയ്യാറുള്ളൂ, അങ്ങനെ ചെയ്യുമ്പോൾ, വിചിത്രവും അപ്രതീക്ഷിതവുമായ വഴികളിൽ പരാജയപ്പെടാനുള്ള പ്രവണത എനിക്കുണ്ട്. (ഞാൻ ഒരിക്കൽ രണ്ട്-ഘട്ട ചിക്കൻ ടിക്ക മസാല പാചകക്കുറിപ്പ് കുഴപ്പത്തിലാക്കി, അവിടെ നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് ചിക്കൻ പാകം ചെയ്ത് കുറച്ച് പ്രീപാക്കേജ് ചെയ്ത സോസിൽ ഇടുക മാത്രമാണ്.) ഞാൻ ആകസ്മികമായി ഫെറ്റൂസിനിന് പകരം ലിംഗ്വിൻ വാങ്ങി (ഉഡോൺ നൂഡിൽസിന് പകരമായി ഇത് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു) ഒപ്പം എന്റെ പാൻ അമിതമായി ചൂടാക്കുക, അടിസ്ഥാനപരമായി ചിക്കൻ പാചകം ചെയ്യുക. എന്നാൽ ആത്യന്തികമായി, പാചകക്കുറിപ്പ് പിന്തുടരാൻ എളുപ്പമാണ്, കൂടുതൽ സമയമെടുക്കുന്നില്ല, മികച്ച രുചിയും (കുറഞ്ഞ സോഡിയം താമര ഉപയോഗിക്കാൻ ഞാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു, കാരണം ഇത് അൽപ്പം ഉപ്പിട്ടതാണ്). നിർദ്ദേശിച്ച സെർവിംഗ് സൈസ് കഴിച്ചതിന് ശേഷം എനിക്ക് വേണ്ടത്ര പൂർണ്ണത അനുഭവപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ മധുരപലഹാരത്തിനായി ഒരു സ്ക്വയർ ചോക്ലേറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് വൈൻ പോലും ഒളിഞ്ഞിരുന്നെങ്കിൽ എന്ന് ഞാൻ വീണ്ടും ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
ഒരു ദിവസം ഇറങ്ങി, ഇനി ആറ് പേർ കൂടി പോകാനുണ്ട്.
എബി ഹെപ്വർത്ത്രണ്ടാം ദിവസം
രാവിലെ 6:20
ഓഫീസിലേക്ക് പോകുന്നതിന് മുമ്പ് രാവിലെ 7 മണിക്കുള്ള വർക്ക്ഔട്ട് ക്ലാസ്സിൽ ഞെരുങ്ങാൻ ഞാൻ പരിഹാസ്യമായി നേരത്തെ ഉണരും. എനിക്ക് എന്റെ വലിയ ഗ്ലാസ് വെള്ളം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും, പക്ഷേ ബാരിയുടെ ബൂട്ട്‌ക്യാമ്പിലേക്ക് ഓടുന്നതിന് മുമ്പ് എനിക്ക് കാപ്പി ഉണ്ടാക്കാനോ കുടിക്കാനോ സമയമില്ല.
8:45 a.m.
എന്റെ വ്യായാമത്തിനും പെട്ടെന്നുള്ള കുളിയ്ക്കും ശേഷം, ഞാൻ ബാരിയുടെ ഫ്യുവൽ ബാറിൽ നിന്ന് ഒരു സ്മൂത്തി എടുക്കുന്നു. ഗ്വിനെത്ത് അംഗീകൃത പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, നാരുകൾ (ബദാം വെണ്ണ, ബദാം പാൽ, വാനില whey, ചീര) എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഗ്രീൻ ലത്തീഫ സ്മൂത്തിയോട് എനിക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ട്. കുറച്ച് മാധുര്യമുള്ള മാമ്പഴവും ഇതിലുണ്ട്, പട്ടണത്തിന് കുറുകെ പാംപെരെ ഡിപിയോപ്ലെനി എച്ച്ക്യുവിലേക്ക് നടന്നു തീരുമ്പോഴേക്കും ഞാൻ സന്തോഷവാനാണ്.
9:15 a.m.
ഒടുവിൽ എനിക്ക് ഒരു കപ്പ് കാപ്പി കിട്ടി. ഇമെയിലുകൾ കണ്ടെത്തുന്നതിനിടയിലും ഞാനുമായി ബന്ധം സ്ഥാപിക്കുമ്പോഴും ഞാൻ ഇത് കുടിക്കുന്നുഭർത്താവ്ഡെസ്‌ക്‌മേറ്റ്, ഡേവിഡ്, അതിനാൽ കുറച്ച് മണിക്കൂറുകൾ വൈകിയാണെങ്കിലും ഗ്വിനത്തിന്റെ രാവിലത്തെ കാപ്പിയുടെ സ്പിരിറ്റ് എനിക്ക് ലഭിക്കും.
എബി ഹെപ്വർത്ത് 12:15 p.m.
ഞാൻ എന്റെ ബാക്കിയുള്ള ചിക്കൻ ചൗ മേൻ വീണ്ടും ചൂടാക്കി ഉച്ചഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു. ഇന്നലത്തെപ്പോലെ, ഞാൻ മാന്യമായി നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു, പക്ഷേ മധുരമുള്ള എന്തെങ്കിലും കൊതിക്കുന്നു. എന്റെ മിഠായി ശീലമായ കോൾഡ് ടർക്കി വെട്ടിമാറ്റുന്നത് എത്ര കഠിനമാകുമെന്ന് എനിക്ക് മനസ്സിലായില്ല.
ഉച്ചകഴിഞ്ഞ് 3 മണി.
ഞാൻ സ്വയം ഒരു ഗ്രീൻ ടീ ഉണ്ടാക്കി ഒരു പിടി ഉപ്പിട്ട ബദാം, പുളിച്ച പ്രെറ്റ്‌സൽ കടികൾ, കുറച്ച് ഉണക്കമുന്തിരി എന്നിവ എടുക്കുന്നു. സാധാരണയായി ഉച്ചകഴിഞ്ഞ്, എനിക്ക് വെള്ളം കുടിക്കാൻ ബോറടിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഞാൻ കാപ്പിയോ കട്ടൻ ചായയോ കഴിക്കും. എന്നാൽ ഗ്രീൻ ടീ തൃപ്തികരമാണ്, കഫീൻ കുറവായതിനാൽ, ഇന്ന് രാത്രി എനിക്ക് ഉറങ്ങാൻ കഴിയില്ലെന്ന് ഞാൻ വിഷമിക്കുന്നില്ല.
ഓരോ ഭക്ഷണത്തിനും ലഘുഭക്ഷണത്തിനും ശേഷം ഏകദേശം 30 മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക് എനിക്ക് സംതൃപ്തി അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, മൊത്തത്തിൽ എനിക്ക് പൂർണ്ണതയേക്കാൾ കൂടുതൽ തവണ വിശപ്പ് അനുഭവപ്പെടുന്നതായി ഈ ഘട്ടത്തിൽ ഞാൻ മനസ്സിലാക്കുന്നു. ഞാൻ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവ് ആഴ്ച മുഴുവൻ എന്നെ നിലനിർത്താൻ പര്യാപ്തമാണോ എന്ന് ഞാൻ ചിന്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു.
എബി ഹെപ്വർത്ത് 7:20 പി.എം.
എങ്ങനെയെങ്കിലും, ഗ്വിനത്തിന്റെ വൈകുന്നേരം 6 മുതൽ 6:30 വരെ അത്താഴം കഴിക്കുക എന്ന ഉദ്ദേശത്തോടെ ജോലി നേരത്തെ ഉപേക്ഷിച്ചിട്ടും. പരിധി, ഞാൻ ഇത് വരെ ഭക്ഷണം കഴിച്ചിട്ടില്ല. ഞാൻ ഒരു ഗൂപ്പ് റെസിപ്പി ഉണ്ടാക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുത്തു, കൂൺ, മുട്ട എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് രുചികരമായ ഓട്സ് , കാരണം ഇത് എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട മൂന്ന് ഭക്ഷണങ്ങളുടെ സംയോജനമാണ് ഒപ്പം എനിക്ക് അതിൽ ചീസും വെണ്ണയും ഇടാം. പാചകക്കുറിപ്പ് തയ്യാറാക്കാൻ തീരുമാനിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഞാൻ നിർദ്ദേശങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വായിച്ചില്ല, കൂടാതെ റസോട്ടോ പോലെ 30 മിനിറ്റ് തുടർച്ചയായി ഓട്സ് ഇളക്കിവിടേണ്ടതുണ്ടെന്ന വസ്തുത എനിക്ക് നഷ്ടമായെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. അതിനാൽ പാചകക്കുറിപ്പ് തുടക്കം മുതൽ ഒടുക്കം വരെ 40 മുതൽ 45 മിനിറ്റ് വരെ മാത്രമേ എടുത്തിട്ടുള്ളൂവെങ്കിലും, മുഴുവൻ സമയവും ഞാൻ സജീവമായി പങ്കെടുത്തു. കുറച്ച് മിനിറ്റ് തയ്യാറെടുപ്പ് നടത്തുകയും ബാക്കി ജോലികൾ അടുപ്പിലേക്കോ സ്റ്റൗവിന്റെ മുകളിലേക്കോ വിടാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഞാൻ എന്തായാലും സൈനികനായി.
അവസാനം, ഈ അത്താഴം രുചികരമായ , എല്ലാ ഇളക്കവും വിലമതിച്ചു. നിങ്ങൾ ഇളക്കിവിടുമ്പോൾ Netflix-ൽ ഒരു ഷോ പോപ്പ് അപ്പ് ചെയ്യാം (ഒരുപക്ഷേ ഗൂപ്പ് ഡോക്യുസറികൾ ?), അത് ഞാൻ ചെയ്തിരുന്നെങ്കിൽ എന്ന് ഞാൻ ഇപ്പോൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഗ്വിനേത്തിന്റെ പാചകക്കുറിപ്പ് ഒരു വിളമ്പിന് ഒരു മുട്ടയാണ് ആവശ്യപ്പെടുന്നത്, പക്ഷേ ഞാൻ രണ്ടെണ്ണം ഉണ്ടാക്കി (ക്ഷമിക്കണം, പക്ഷേ ഞാൻ പട്ടിണി കിടക്കുന്നു ഈ അവസരത്തിൽ). ഭക്ഷണത്തിന്റെ അവസാനത്തോടെ എനിക്ക് നിറവും സുഖവും സന്തോഷവും തോന്നുന്നു. തീർച്ചയായും തൃപ്‌തിയുണ്ട്, പക്ഷേ അമിതമായി നിറച്ചില്ല. അമ്മായി പറയും പോലെ നിങ്ങളുടെ എല്ലിൽ ഒട്ടിപ്പിടിക്കുന്ന ഭക്ഷണമാണിത്. ഞാൻ തീർച്ചയായും ഇത് വീണ്ടും ഉണ്ടാക്കും. എന്റെ പതിവ് ഗ്ലാസ് വൈൻ പോലും ഞാൻ നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നില്ല.
രണ്ടാം ദിവസം അവസാനിക്കുമ്പോൾ, ആദ്യ ദിവസത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ വിജയകരമാണെന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നു... പക്ഷേ ഇപ്പോഴും ഉണ്ട് അഞ്ച് മുഴുവൻ ദിവസം ഇതിന്റെ. ദൈവമേ.
എബി ഹെപ്വർത്ത്ദിവസം മൂന്ന്
രാവിലെ 6:20
ഇന്ന് രാവിലെ മറ്റൊരു വർക്ക്ഔട്ട് ക്ലാസ് എടുക്കാൻ ഞാൻ പദ്ധതിയിട്ടിട്ടുണ്ട്, പക്ഷേ അത് രാവിലെ 8 മണി വരെ ആരംഭിക്കില്ല, അതിനാൽ ഒരു കപ്പ് കാപ്പി ആസ്വദിക്കാനും പിന്നീട് ഒരു സ്മൂത്തി ഉണ്ടാക്കാനും എനിക്ക് കൂടുതൽ സമയമുണ്ട്. ഈ അതിരാവിലെ ശാന്തമായ സമയം ഞാൻ ശരിക്കും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, എന്നിരുന്നാലും എനിക്ക് ഇപ്പോഴും വളരെയധികം S.O. ബന്ധന സമയം. (സത്യം പറയട്ടെ, നിങ്ങളുടെ മടിയിൽ ഒരു പൂച്ചയും കാലിൽ മറ്റൊരു പൂച്ചയുമായി ഇരിക്കുന്നത്, നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവ് സഹകരിച്ചാൽ പോലും, തോൽപ്പിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. പോസ് ഒപ്പം അമേരിക്കൻ ഹൊറർ സ്റ്റോറി. )
രാവിലെ 9
എന്റെ വ്യായാമത്തിന് ശേഷമുള്ള സ്മൂത്തിയിൽ ബദാം വെണ്ണ, ബദാം പാൽ, മാങ്ങ, ചീര, വാഴപ്പഴം എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അത് നന്നായി... കൊള്ളാം. എന്റെ സ്മൂത്തിയും ടാംഗറിൻ രുചിയുള്ള ഗൂപ്‌ഗ്ലോ വെള്ളവും തമ്മിൽ മാറാൻ കഴിഞ്ഞതിൽ എനിക്ക് സന്തോഷമുണ്ട്, ഈ ദു:ഖകരമായ പ്രഭാതഭക്ഷണം കുറച്ചുകൂടി സംതൃപ്തി നൽകുന്ന രീതിയാണിത്. എന്നിരുന്നാലും, യാത്രയിൽ പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന്റെ എളുപ്പത്തെ ഞാൻ അഭിനന്ദിക്കാൻ തുടങ്ങിയെന്ന് ഞാൻ സമ്മതിക്കും. സൂപ്പി വാഴ വെള്ളത്തേക്കാൾ ബേക്കൺ, മുട്ട, ചീസ് എന്നിവ ആയിരുന്നെങ്കിൽ എന്ന് ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
10:42 a.m.
എനിക്ക് എങ്ങനെ വീണ്ടും വിശക്കുന്നു? ഒരു പീനട്ട് ബട്ടർ പ്രോട്ടീൻ ബാർ പൊട്ടിക്കാനുള്ള സമയമാണിത്. പ്രോട്ടീൻ ബാറുകൾ പലപ്പോഴും എനിക്ക് ചവച്ചരച്ച പ്രോട്ടീൻ പൗഡർ പോലെയാണ് അനുഭവപ്പെടുന്നത് എന്നതിനാൽ ഞാൻ ഇതുവരെ എതിർത്തു. ഗ്വിനേത്തിന്റെ ഫാൻസി റഫ്രിജറേറ്റഡ് ബാറുകൾ എന്റെ പ്രതീക്ഷകളെ മറികടക്കുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.
എനിക്ക് കണ്ടെത്താൻ കഴിയുന്ന ഒരേയൊരു ബ്രാൻഡ് തികഞ്ഞ ബാർ , അത് ബ്രാൻഡ് GP ആയിരിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ അല്ലായിരിക്കാം, എന്നാൽ അത് ഓർക്കുന്നില്ല. ഈ പീനട്ട് ബട്ടർ-ഫ്ലേവേർഡ് ബാർ അത്ര ആകർഷകമായി തോന്നുന്നില്ല, മാത്രമല്ല അത് കാണുന്നത്ര നല്ല രുചിയുമാണ്. അവിടെയുള്ള കടലയുടെ ചെറിയ ക്രഞ്ചി കഷണങ്ങൾക്ക് നന്ദി. (അതെ, ഞാൻ എന്റെ മേശക്കടിയിൽ ഒരു മിനി ഫ്രിഡ്ജ് സൂക്ഷിക്കാറുണ്ട്, അത് സാധാരണയായി കൂടുതൽ ചീസ് നിറച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിലും.)
11:30 a.m.
ഞാൻ ഇപ്പോഴും പ്രോട്ടീൻ ബാറിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കുകയാണ്. ഒരുപക്ഷേ ഇത് സ്റ്റോക്ക്‌ഹോം സിൻഡ്രോമിന്റെ ഒരു ചെറിയ ഘടകമായിരിക്കാം, പക്ഷേ അതിന്റെ രുചി സാവധാനത്തിൽ എന്നിൽ വളരാൻ തുടങ്ങുന്നു.
എബി ഹെപ്വർത്ത് 12:45 p.m.
ഇന്നലെ രാത്രി മുതൽ ഞാൻ എന്റെ സ്വാദിഷ്ടമായ ഓട്സ് മൈക്രോവേവ് ചെയ്തു, മുട്ടയിൽ നിന്ന് കുറയ്‌ക്കുന്നു, ഇത് ഇന്നലെയിലെ പോലെ തന്നെ സ്വാദിഷ്ടമാണ്. (എന്നിരുന്നാലും, ജോലിക്ക് മുട്ട കൊണ്ടുവരാത്തതിൽ ഞാൻ ഖേദിക്കുന്നു. എന്റെ വയറു തന്നെ തിന്നുകയാണ്.)
ഉച്ചകഴിഞ്ഞ് 3 മണി.
എന്റെ ഗ്രീൻ ടീ, ഉപ്പിട്ട ലഘുഭക്ഷണം (ഇന്നത്തേക്കുള്ള കശുവണ്ടി) എന്നിവയ്ക്കായി ഞാൻ ശരിക്കും കാത്തിരിക്കുന്നതായി ഞാൻ കാണുന്നു, കൂടുതലും അവ നേരത്തെയുള്ള ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് ഇടയിലുള്ള വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട വിടവ് നികത്തുകയും എന്റെ പരമാവധി ശ്രമിച്ചിട്ടും അത് അനിവാര്യമായും പിന്നീട് അത്താഴമാകുകയും ചെയ്യും. ഗ്രീൻ ടീ അതിശയകരമാം വിധം ഉന്മേഷദായകവും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്നതുമാണ്; ഉച്ചതിരിഞ്ഞുള്ള കാപ്പിയെക്കാൾ കൂടുതൽ.
ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് ശേഷവും ലഘുഭക്ഷണത്തിന് ശേഷവും എനിക്കുണ്ടാകുന്ന പൂർണ്ണമായ വികാരം നിലനിൽക്കുന്നില്ല, എല്ലാ നരകത്തെയും പോലെ ഞാൻ ഇപ്പോഴും പഞ്ചസാരയെ കൊതിക്കുന്നു. ഇത് എന്റെ ലക്ഷ്യമായിരുന്നില്ലെങ്കിലും, ഇത് നിലനിർത്തുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇടയാക്കുമെന്ന് എനിക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്.
എബി ഹെപ്വർത്ത് വൈകിട്ട് 7 മണി.
അരമണിക്കൂർ മുഴുവൻ ചെലവഴിച്ചതിന് ശേഷം ഞാൻ എങ്ങനെ ചെയ്തുവെന്ന് എന്റെ ബോയ്ഫ്രണ്ടിനോട് പരാതിപ്പെട്ടു അല്ല പാചകം ചെയ്യണം, എനിക്ക് ഫ്രഞ്ച് ഫ്രൈകൾ വേണം, ഇന്ന് രാത്രിയിൽ ഞാൻ തിരഞ്ഞെടുത്ത പാചകക്കുറിപ്പ് അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ 20 മിനിറ്റ് എടുക്കുമെന്ന് അദ്ദേഹം എന്നെ ബോധ്യപ്പെടുത്തി (ഞങ്ങൾ സംസാരിച്ചതിനേക്കാൾ ചെറുത്) ഞാൻ അത് വലിച്ചെടുത്ത് ഇതിനകം തന്നെ ചെയ്യണം.
ബീറ്റ്റൂട്ട് പച്ചിലകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഞാൻ ഗ്വിനെത്ത് പാൽട്രോ wയുടെ ഈസി ഫ്രിറ്റാറ്റ ഉണ്ടാക്കി. ഐ ചെയ്തു ബീറ്റ്റൂട്ട് പച്ചിലകൾ കണ്ടെത്താൻ എന്നെ സഹായിക്കാൻ ഹോൾ ഫുഡ്‌സിലെ ആരോടെങ്കിലും ആവശ്യപ്പെടണം, ഇപ്പോൾ എനിക്ക് ബീറ്റ്റൂട്ട് ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു പാചകക്കുറിപ്പും കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്, പക്ഷേ അത് വളരെ മികച്ചതായിരുന്നു. നിറങ്ങളുടെ മിശ്രണം ഇതും മനോഹരമായ ഒരു വിഭവമാക്കി മാറ്റി. (ഒരു കാര്യം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്: പച്ചിലകൾ കഴുകിക്കളയാനും അവ ഒന്നിച്ചുകൂടാതിരിക്കാനും നന്നായി കഴുകുക.) മുൻകാലങ്ങളിൽ, ഞാൻ ധാരാളം പച്ചിലകൾ ഇട്ടതായി ഞാൻ കരുതുന്നു, അതിനാൽ ഇത് വീണ്ടും ഉണ്ടാക്കുകയാണെങ്കിൽ ഞാൻ അനുപാതം കൂട്ടിച്ചേർത്തേക്കാം. അല്പം. ഞാൻ ബേക്കണും ചീസും ചേർക്കും, പക്ഷേ തലേദിവസം രാത്രി എനിക്ക് ധാരാളം ഗിബ്‌സണുകൾ ഉണ്ടായിരുന്നില്ലെങ്കിൽ പാൽട്രോ അത്തരമൊരു കാര്യം അംഗീകരിക്കുമെന്ന് എനിക്ക് സംശയമുണ്ട്.
ഇളം നിറവും നിറഞ്ഞു എന്ന തോന്നലിൽ ഞാൻ ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നു, പക്ഷേ എനിക്ക് നല്ല പച്ചിലകൾക്ക് പകരം ഒരു പ്ലേറ്റ് നിറയെ എരുമ ചിറകുകളും വാഫിൾ ഫ്രൈകളും കഴിച്ചിരുന്നെങ്കിൽ എന്ന് ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. എന്റെ പരീക്ഷണം വെട്ടിച്ചുരുക്കി നാളെ ജിപി ആഴ്ചയുടെ അവസാന ദിവസമാക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഞാൻ സ്വപ്നം കാണുന്നു.
എബി ഹെപ്വർത്ത്ദിവസം നാല്
രാവിലെ 6:30
ഞാൻ ഉണരുകയും എന്റെ ഗ്ലാസ് വെള്ളം ശരിക്കും ആസ്വദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ ഘട്ടത്തിൽ, ദിവസം ആരംഭിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗമാണിതെന്ന് എനിക്ക് പൂർണ്ണമായി ബോധ്യമുണ്ട്. ഇത് വളരെ ഉന്മേഷദായകവും എന്നെ ഉണർവുള്ളതും സന്തോഷകരവുമാക്കുന്നു, ഈ കഴിഞ്ഞ ജിപി ആഴ്ച ഞാൻ തീർച്ചയായും തുടരും. ഞാൻ കാപ്പി ഉണ്ടാക്കി, എന്റെ പൂച്ചകളോടൊപ്പം ഇരുന്നു, ദിവസം എന്റെ വഴി എളുപ്പമാക്കുന്നു. ഈ പ്രഭാത ദിനചര്യകൾ എനിക്ക് വളരെ ശീലമാക്കാമായിരുന്നു.
8:40 a.m.
ജോലിക്ക് പോകുന്ന വഴിയിൽ ഞാൻ എന്റെ GoopGlow വെള്ളം കുടിക്കുന്നു. ഈന്തപ്പഴം, ബദാം പാൽ, ബദാം വെണ്ണ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിർമ്മിച്ച ബ്ലൂബെറി കോളിഫ്ലവർ സ്മൂത്തിയും ഗ്വിനെത്തിന്റെ ഏറ്റവും പുതിയതായി പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പാചകപുസ്തകത്തിൽ നിന്ന് ഞാൻ പായ്ക്ക് ചെയ്തിട്ടുണ്ട്, വൃത്തിയുള്ള പ്ലേറ്റ്: കഴിക്കുക, പുനഃസജ്ജമാക്കുക, ഹീ എൽ , ഞാൻ അവിടെ എത്തുമ്പോൾ കുടിക്കാൻ.
രാവിലെ 9:30
അത് മാറുന്നതുപോലെ, എനിക്ക് ഈന്തപ്പഴം ഇഷ്ടമല്ല. കോളിഫ്ലവർ ഒരു സ്മൂത്തിയിൽ ഇടുന്നത് ഞാൻ തീർച്ചയായും അംഗീകരിക്കുന്നില്ല. അരിയോ? തീർച്ചയായും. അരിഞ്ഞതും വറുത്തതും? തീർച്ചയായും. വറുത്തതും പൊരിച്ചതും? എന്നെ എണ്ണുക. എന്നാൽ ഒരു ദ്രാവകത്തിൽ കലർന്നോ? ഒരിക്കലുമില്ല. വീണ്ടും. ബാക്കിയുള്ള സ്മൂത്തി ഞാൻ നിർബന്ധിക്കുന്നു, പക്ഷേ അതിൽ എനിക്ക് സന്തോഷമില്ല.
11:42 a.m.
ഞാൻ ഒരു മീറ്റിംഗിൽ കുടുങ്ങി, അതിനാൽ ഞാൻ ഉച്ചയ്ക്ക് 1:30 ന് ഉച്ചഭക്ഷണം കഴിക്കുമെന്ന് ഞാൻ ഊഹിക്കുന്നു. ഞാൻ മറ്റൊരു പ്രോട്ടീൻ ബാർ എടുത്ത് രണ്ടാം തവണയും അത് അത്ര മോശമല്ലെന്ന് കണ്ടെത്തി.
എബി ഹെപ്വർത്ത് 1:30 പി.എം.
കഴിഞ്ഞ രാത്രിയിലെ മിനിമലിസ്റ്റ് ഫ്രിറ്റാറ്റയിൽ നിന്ന് അവശിഷ്ടങ്ങളൊന്നും ഉണ്ടായിരുന്നില്ല, അതിനാൽ ഗൂപ്പിലെ പാചകക്കുറിപ്പുകളിലൊന്ന് അനുകരിക്കുന്ന സ്വീറ്റ്ഗ്രീനിൽ നിന്നുള്ള മറ്റൊരു സാലഡ് ഞാൻ സ്വയം കഴിക്കുന്നു: കീറിയ കാലെ, ഓർഗാനിക് കാരറ്റ്, വറുത്ത മധുരക്കിഴങ്ങ്, വറുത്ത ബദാം. ഞാൻ കുറച്ച് കാബേജും (നിറത്തിനും പച്ചക്കറി വൈവിധ്യത്തിനും) കുറച്ച് കാട്ടു അരിയും ചേർക്കുന്നു (കാരണം എനിക്ക് അധിക കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെ ആവശ്യമുണ്ട്).
എബി ഹെപ്വർത്ത് വൈകുന്നേരം 4 മണി.
ഞാൻ ഗ്രീൻ ടീയെ വളരെയധികം സ്നേഹിക്കുമെന്ന് ആർക്കറിയാം? ഉപ്പിലിട്ട ബദാം തീർച്ചയായും സ്വാദിഷ്ടമാണ്, എന്നാൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന സെർവിംഗ് വലുപ്പം ഒരു മണിക്കൂറിന് ശേഷം (ഒരുപക്ഷേ 45 മിനിറ്റ്) എനിക്ക് കൂടുതൽ ആവശ്യമുണ്ടാക്കുന്നു.
വൈകിട്ട് 7 മണി.
മൂന്ന് ദിവസത്തെ ശ്രദ്ധാപൂർവം തയ്യാറാക്കിയ അത്താഴത്തിന് ശേഷം, ഞാൻ പൊട്ടുന്നു. ഒരു സ്പ്ലിറ്റ്-സെക്കൻഡ് തീരുമാനത്തിൽ (യഥാർത്ഥത്തിൽ ഞാൻ ഇപ്പോൾ രണ്ട് ദിവസമായി സ്വപ്നം കാണുന്നു), ഞാൻ ഗ്വിനെത്ത് ശൈലിയിലുള്ള ചതി ഭക്ഷണത്തിൽ മുഴുകുന്നു. ഞാനും എന്റെ ബോയ്‌ഫ്രണ്ടും വെസ്റ്റ് വില്ലേജിലെ പോംസ് ഫ്രൈറ്റ്‌സിൽ അത്താഴം കഴിക്കുന്നു, അത് ഫ്രഞ്ച് ഫ്രൈകളും ഒരു കൂട്ടം ഡിപ്പിംഗ് സോസുകളും മാത്രം വിളമ്പുന്നു, തുടർന്ന് ഒന്നിലധികം ഗ്ലാസ് ഡ്രൈ വൈറ്റ് വൈനും. വറുത്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങുകൾ കഴിക്കാനുള്ള എന്റെ ആവേശത്തിൽ, വളരെയധികം നഷ്‌ടമായ വൈൻ തിരികെ എടുക്കാൻ, ഞാൻ ഫോട്ടോകൾ എടുക്കാൻ മറന്നു. എന്റെ സൂപ്പർ ഹൈ-കാർബ് അമിതാവേശത്തിന് ശേഷം എനിക്ക് തീർച്ചയായും വീർപ്പുമുട്ടൽ അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, ഞാനും വളരെ സന്തോഷവാനാണ്.
പിറ്റേന്ന് രാവിലെ, പ്രഭാതഭക്ഷണം കുറവുള്ള മറ്റൊരു പ്രഭാതം, മിനിമലിസ്റ്റ് ഉച്ചഭക്ഷണം, വൈകുന്നേരത്തെ പാചകം എന്നിവയിലൂടെ ശക്തി പ്രാപിക്കാൻ ഞാൻ ഭയപ്പെടുന്നുവെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കുന്നു. ചെയ്തുതീർക്കാൻ ഞാൻ വളരെ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. അതിനാൽ ഹാംഗറിൽ തുടരുന്നതിനുപകരം, ജിപി ആഴ്ചയിൽ അത് ഉപേക്ഷിക്കാൻ ഞാൻ തീരുമാനിക്കുന്നു. ഫ്രൈസ് എന്നേക്കും.
അപ്പോൾ ഗ്വിനേത്തിന്റെ ഭക്ഷണക്രമം എന്റെ സാധാരണ ദൈനംദിന ഭക്ഷണവുമായി എങ്ങനെ താരതമ്യം ചെയ്യും?
ഗ്വിനേത്ത്, പെൺകുട്ടി, നിങ്ങൾ ഒരു യഥാർത്ഥ പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ തുടങ്ങണം. പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ രാവിലെ ജോലി ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് എന്റെ ഊർജ്ജ സ്റ്റോറുകൾ ആഴത്തിലുള്ള താഴ്ന്ന നിലയിലെത്തുന്നതായി എനിക്ക് സ്ഥിരമായി തോന്നി, എന്നിട്ടും, എന്റെ ഉച്ചഭക്ഷണം എന്നെ ഏകദേശം 60 ശതമാനത്തിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവന്നു. നാല് ദിവസത്തിനൊടുവിൽ ഞാൻ ട്രിമ്മറായി കാണപ്പെട്ടുവെന്ന് എനിക്ക് തീർച്ചയായും തോന്നി, എന്നാൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ തൂക്കിനോക്കാത്തതിനാൽ, എനിക്ക് പൂർണ്ണമായും ഉറപ്പില്ല. ഞാൻ ഇവിടെ നേടണമെന്ന് നിർബന്ധമായും പ്രതീക്ഷിച്ചിരുന്ന ഒന്നായിരുന്നില്ല അത്. മറുവശത്ത്, ആ നാല് ദിവസങ്ങളിൽ എനിക്ക് പുതിയ ബ്രേക്ക്ഔട്ടുകളൊന്നും ഉണ്ടായില്ല (ഒരുപക്ഷേ പ്രോസസ് ചെയ്ത പഞ്ചസാരയുടെ അഭാവം കാരണം), ഇത് എന്റെ മുഖക്കുരു സാധ്യതയുള്ള ചർമ്മത്തിന് ഒരു വലിയ അട്ടിമറിയാണ്.
അവസാനം, ഗ്വിനെത്തിന്റെ ദൈനംദിന കാര്യങ്ങൾ വളരെ സുസ്ഥിരമാണെന്ന് ഞാൻ കണ്ടെത്തിയില്ല. ഒരുപക്ഷേ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിലോ അത്താഴത്തിലോ ഞാൻ വിളമ്പുന്ന വലുപ്പം വർദ്ധിപ്പിച്ചിരുന്നുവെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ അതിലും മികച്ചത്, ഞാൻ ഒരു യഥാർത്ഥ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിൽ ചേർത്തിരുന്നെങ്കിൽ (ആ സ്വാദിഷ്ടമായ ഓട്സ് പോലെ എനിക്ക് ചിന്തിക്കുന്നത് നിർത്താൻ കഴിഞ്ഞില്ല), എനിക്ക് തോന്നില്ലായിരുന്നു അങ്ങനെ വറ്റിച്ചു. എന്റെ അടുത്ത ഭക്ഷണം വരെ ക്ലോക്ക് ഡൗൺ എണ്ണാൻ ഞാൻ വളരെയധികം സമയം ചിലവഴിക്കുകയായിരുന്നു, ഇത് ശരിക്കും എന്റെ ദിവസം ചെലവഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല.
പ്ലസ് സൈഡ്, എന്റെ ജിപി ആഴ്ച (നല്ലത്, അതിന്റെ നാല് ദിവസം) പൂർത്തിയാക്കിയ ശേഷം, ഞാൻ എന്റെ ദിവസങ്ങൾ ഒരു വലിയ ഗ്ലാസ് തണുത്ത വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കുന്നു, ഉച്ചതിരിഞ്ഞ് ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്നു, അൽപ്പം കൂടുതൽ തവണ പാചകം ചെയ്യുന്നു. എന്റെ പഞ്ചസാരയുടെ ആസക്തി തിരിച്ചുവരുന്നത് തടയാൻ ഞാൻ കഠിനമായി ശ്രമിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഓഫീസിലുടനീളം ചിതറിക്കിടക്കുന്ന മിഠായിയുടെ പാത്രങ്ങൾ അത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. എന്റെ ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് ശരിക്കും ചിന്തിക്കുന്നതിലും കൂടുതൽ ഗ്വിനെത്ത് അംഗീകൃത ചേരുവകൾ ഉൾപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നതിലും ഞാൻ മികച്ചതാണ്.
വളരെ എളുപ്പവും രുചികരവുമായ ഡിന്നർ റെസിപ്പികൾ, ഉച്ചകഴിഞ്ഞുള്ള ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ, ചുവന്ന പരവതാനി വസ്ത്രങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ഗ്വിനെത്തിന് തീർച്ചയായും ശരിയായ ധാരണയുണ്ട്, എന്നാൽ പ്രഭാതഭക്ഷണം അതിലൊന്നല്ല. ഗൂപ്പ് ടീമിലെ ആരെങ്കിലും നാളെ അവൾക്ക് ഒരു ബേക്കണും മുട്ടയും ചീസ് സാൻഡ്‌വിച്ചും കൊണ്ടുവരുമോ? അവൾ തലേദിവസം ജാപ്പനീസ് വിസ്കി ഒന്നും കഴിച്ചില്ലെങ്കിലും?
ബന്ധപ്പെട്ട: ഗ്വിനെത്ത് പാൽട്രോ ഒരു മേക്കപ്പ് രഹിത അത്താഴം നടത്തി, കേറ്റ് ഹഡ്‌സൺ മുതൽ ഡെമി മൂർ വരെയുള്ള എല്ലാവരും നഗ്നമുഖരായിരുന്നു
