ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായിജസ്റ്റ് ഇൻ
-
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും -
- ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
- ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: സെലിബ്രിറ്റികളുടെ പ്രചോദനാത്മകമായ പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
- പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും മിസ് ചെയ്യരുത്
- ആർ‌ബി‌സി ഹെറിറ്റേജിനേക്കാൾ മുൻ‌തൂക്കം അനിർ‌ബാൻ ലാഹിരി
- ക്ഷാമം ഒരു പ്രശ്നമല്ല: COVID വാക്സിനുകൾ തെറ്റായി കൈകാര്യം ചെയ്തതിന് ആരോഗ്യ മന്ത്രാലയം സംസ്ഥാനങ്ങളെ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നു
- റിലയൻസ് ജിയോ, എയർടെൽ, വി, ബി‌എസ്‌എൻ‌എൽ എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള എല്ലാ എൻ‌ട്രി ലെവൽ ഡാറ്റ വൗച്ചറുകളുടെയും പട്ടിക
- കോവിഡ് -19 കാരണം കോടതിയിൽ നിന്ന് വീര സത്യദാർ അക്ക നാരായൺ കാംബ്ലെ കടന്നുപോകുന്നു
- കബീര മൊബിലിറ്റി ഹെർമിസ് 75 ഹൈ സ്പീഡ് കൊമേഴ്‌സ്യൽ ഡെലിവറി ഇലക്ട്രിക് സ്‌കൂട്ടർ ഇന്ത്യയിൽ സമാരംഭിച്ചു
- സ്വർണ്ണ വില ഇടിവ് എൻ‌ബി‌എഫ്‌സികൾക്ക് ആശങ്കയല്ല, ബാങ്കുകൾ ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്
- സി‌എസ്‌ബി‌സി ബീഹാർ പോലീസ് കോൺസ്റ്റബിൾ അന്തിമ ഫലം 2021 പ്രഖ്യാപിച്ചു
- ഏപ്രിലിൽ മഹാരാഷ്ട്രയിൽ സന്ദർശിക്കാൻ പറ്റിയ 10 സ്ഥലങ്ങൾ
ധാരാളം കഫീൻ കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷകരമാണെന്ന് നിങ്ങൾ പലതവണ കേട്ടിട്ടുണ്ടാകാം, പക്ഷേ പരിമിതമായ അളവിൽ കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും നല്ലതാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?
മൂന്നോ അഞ്ചോ കപ്പ് കാപ്പി പതിവായി കുടിക്കുന്നത് കരൾ ക്യാൻസറിനും സിറോസിസിനുമുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുമെന്ന് ഒരു പുതിയ പഠനം കണ്ടെത്തി.
“കരൾ രോഗം വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്, ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും ജനപ്രിയ പാനീയങ്ങളിലൊന്നായ കോഫി, ഭക്ഷണരീതി രോഗത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് മനസിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്,” യുകെയിലെ യൂണിവേഴ്സിറ്റി കോളേജ് ലണ്ടനിൽ നിന്നുള്ള ഗ്രേം അലക്സാണ്ടർ പറഞ്ഞു.
“കാപ്പി കരൾ രോഗങ്ങൾക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. രോഗികൾക്ക് ഭക്ഷണ വിവരങ്ങളും ആരോഗ്യ പരിപാലന വിദഗ്ധരുടെ ഉപദേശവും ലഭ്യമാക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, അവർക്ക് മനസിലാക്കാനും പ്രവർത്തിക്കാനും എളുപ്പമാണ്,” അലക്സാണ്ടർ പറഞ്ഞു.
മെറ്റാ അനാലിസിസ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് കോഫി ഉപഭോഗം കൂടാതെ കോഫി ഉപഭോഗം കരൾ കാൻസറിൻറെ 40 ശതമാനം വരെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, എന്നിരുന്നാലും ഇത് ഒരു ഡോസ്-ആശ്രിത ബന്ധമാണെന്ന് തോന്നുന്നു.
യു‌എസിൽ നിന്നും ഇറ്റലിയിൽ നിന്നുമുള്ള ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് കോഫി ഉപഭോഗം സ്ഥിരമായി സിറോസിസ് സാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്നും റിപ്പോർട്ടിൽ 25-70 ശതമാനം വരെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കാമെന്നും റിപ്പോർട്ടിൽ പറയുന്നു.
കാപ്പി ഉപഭോഗവും വിട്ടുമാറാത്ത കരൾ രോഗത്തിന്റെ അപകടസാധ്യതയും തമ്മിലുള്ള വിപരീത ബന്ധം സൂചിപ്പിക്കുന്ന മറ്റൊരു ഗവേഷണമുണ്ട്, കുറഞ്ഞ കോഫി ഉപഭോക്താക്കളിൽ ശരാശരി 25-30 ശതമാനം കുറവും ഉയർന്ന കോഫി ഉപഭോക്താക്കളിൽ 65 ശതമാനം വരെ.
'കരൾ രോഗം ഒരു നിശബ്ദ കൊലയാളിയാണ്, കാരണം വളരെ വൈകും വരെ രോഗലക്ഷണങ്ങളില്ല,' ബ്രിട്ടീഷ് ലിവർ ട്രസ്റ്റിലെ ജൂഡി റൈസ്. “എല്ലാവർക്കും എളുപ്പത്തിൽ ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്നതും സ്ഥിരമായി കുടിക്കുന്നതുമായ ഒന്നാണ് കോഫി - ഫിൽട്ടർ ചെയ്ത, തൽക്ഷണ അല്ലെങ്കിൽ എസ്‌പ്രെസോ - തടയുന്നതിലും ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ കരൾ രോഗത്തിന്റെ പുരോഗതിയെ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നതിലും വ്യത്യാസമുണ്ടാക്കാം,” റൈസ് പറഞ്ഞു.
പഠന റിപ്പോർട്ട് അടുത്തിടെ ലണ്ടനിലെ റോയൽ സൊസൈറ്റി ഓഫ് മെഡിസിനിൽ അവതരിപ്പിച്ചു.
നിങ്ങളുടെ കരൾ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗ്ഗങ്ങളിൽ ചിലത് നോക്കുക.
1. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം:
നിങ്ങളുടെ കരൾ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തണമെങ്കിൽ കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവപോലുള്ള ധാരാളം ഫൈബർ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ചേർക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ കരളിനെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
2. പതിവ് വ്യായാമം:
ആരോഗ്യത്തോടെ തുടരണമെങ്കിൽ പതിവ് വ്യായാമം നിർബന്ധമാണ്. ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുക മാത്രമല്ല കരൾ രോഗം ഉൾപ്പെടെ നിരവധി ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ തടയാനും സഹായിക്കുന്നു.
3. മദ്യം ഒഴിവാക്കുക:
അമിതമായ മദ്യപാനത്തിൽ ഏർപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ മദ്യം നിങ്ങളുടെ കരളിന് വലിയ അപകടമുണ്ടാക്കും. മദ്യപാനം കരൾ കോശങ്ങളെ തകരാറിലാക്കുകയും കരളിൻറെ വീക്കം അല്ലെങ്കിൽ വടുക്കൾക്ക് കാരണമാവുകയും അത് സിറോസിസിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. ഇത് ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കിൽ മാരകവും ആകാം.
4. നാരങ്ങ:
സിസ്റ്റത്തെ വിഷാംശം വരുത്തുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല ഘടകമാണ് നാരങ്ങ. നിങ്ങളുടെ ഗ്രീൻ ടീയിലേക്ക് കുറച്ച് തുള്ളി നാരങ്ങ നീര് ചേർക്കാൻ കഴിയും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സാലഡിലും ചേർക്കാം. പിത്തരസം ഉൽ‌പാദിപ്പിക്കാനും വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാനും നാരങ്ങ കരളിനെ സഹായിക്കുന്നു.
(ഏജൻസി ഇൻ‌പുട്ടുകൾ‌ക്കൊപ്പം)
