ഗർഭകാലത്ത് നാരങ്ങ നീര് കുടിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമാണോ?

കുട്ടികൾക്കുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച പേരുകൾ

തറ:

ജനനത്തീയതി:

അയയ്ക്കുക

എനിക്ക് ഇമെയിൽ വഴി അയയ്ക്കുക സൈറ്റിൽ കാണിക്കുക

ജസ്റ്റ് ഇൻ

• 5 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും
• 
• 7 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
• 9 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: സെലിബ്രിറ്റികളുടെ പ്രചോദനാത്മകമായ പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
• 12 മണിക്കൂർ മുമ്പ് പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021

മിസ് ചെയ്യരുത്

• വാർത്ത വിഷ്ണു വിശാലും ജ്വാല ഗുട്ടയും ഏപ്രിൽ 22 ന് കെട്ടഴിക്കും: വിശദാംശങ്ങൾ ഇവിടെ പരിശോധിക്കുക
• സ്പോർട്സ് ന്യൂസിലാന്റ് ക്രിക്കറ്റ് അവാർഡുകൾ: വില്യംസൺ സർ റിച്ചാർഡ് ഹാഡ്‌ലി മെഡൽ നേടി നാലാം തവണ
• ഓട്ടോമൊബൈലുകൾ കബീര മൊബിലിറ്റി ഹെർമിസ് 75 ഹൈ സ്പീഡ് കൊമേഴ്‌സ്യൽ ഡെലിവറി ഇലക്ട്രിക് സ്‌കൂട്ടർ ഇന്ത്യയിൽ സമാരംഭിച്ചു
• സിനിമകൾ ഉഗാഡി 2021: മഹേഷ് ബാബു, രാം ചരൺ, ജൂനിയർ എൻ‌ടി‌ആർ, ദർശനം, മറ്റ് സൗത്ത് സ്റ്റാർസ് എന്നിവർക്ക് ആരാധകർക്ക് ആശംസകൾ അയച്ചു
• ധനകാര്യം സ്വർണ്ണ വില ഇടിവ് എൻ‌ബി‌എഫ്‌സികൾക്ക് ആശങ്കയല്ല, ബാങ്കുകൾ ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്
• സാങ്കേതികവിദ്യ എജിആർ ബാധ്യതകളും ഏറ്റവും പുതിയ സ്പെക്ട്രം ലേലവും ടെലികോം മേഖലയെ ബാധിച്ചേക്കാം
• വിദ്യാഭ്യാസം സി‌എസ്‌ബി‌സി ബീഹാർ പോലീസ് കോൺസ്റ്റബിൾ അന്തിമ ഫലം 2021 പ്രഖ്യാപിച്ചു
• യാത്ര ഏപ്രിലിൽ മഹാരാഷ്ട്രയിൽ സന്ദർശിക്കാൻ പറ്റിയ 10 സ്ഥലങ്ങൾ

ഗർഭാവസ്ഥ ആരംഭിക്കുമ്പോൾ ജീവിതത്തിലെ അതിശയകരവും ആശ്ചര്യകരവുമായ ഒരു ഘട്ടം ആരംഭിക്കുന്നു. പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മയ്ക്കും അച്ഛനും ഒപ്പം കുടുംബാംഗങ്ങളും സുഹൃത്തുക്കളും മുഴുവൻ സന്തോഷവും ആഘോഷിക്കുന്നു. ഈ സമയത്താണ്, നല്ല ആശംസകൾക്കൊപ്പം, ഒരു കൂട്ടം നിർദ്ദേശങ്ങൾ പകരാൻ തുടങ്ങുന്നത്, പ്രത്യേകിച്ച് അമ്മയുടെ ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച്. ആശയക്കുഴപ്പത്തിനിടയിൽ, എന്ത് വിവരമാണ് നിയമാനുസൃതമെന്ന് പറയാൻ പ്രയാസമാണ്. ചില ആളുകൾ‌ക്ക് അവരുടെ ഡോക്ടർ‌ നൽകിയ വിവരങ്ങൾ‌ കൈമാറാം, മറ്റുള്ളവർ‌ വാക്കാലുള്ള വാക്ക് കൈമാറിയേക്കാം.

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ നാരങ്ങ നീര് അങ്ങനെയാണ്. നിങ്ങളുടെ ആളുകളിൽ ഒരു ഭാഗം ഇത് അനാരോഗ്യകരമാണെന്ന് നിങ്ങളോട് പറയുമെങ്കിലും മറ്റുള്ളവർ ഇത് ആരോഗ്യകരമാണെന്ന് നിങ്ങളോട് പറയും. എന്നാൽ എന്താണ് സത്യം? വിഷമിക്കേണ്ട, അത് കൃത്യമായി പറയാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്. കെട്ടുകഥകളാൽ ചുറ്റപ്പെട്ട മറ്റ് പ്രയോജനകരമായ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ ധാരാളം ഉണ്ടെങ്കിലും, ഈ ലേഖനം നാരങ്ങ നീര്, നിങ്ങളുടെ ഗർഭകാലത്ത് നിങ്ങളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള മിഥ്യാധാരണകളെ തകർക്കുക എന്നതാണ്.

ഗർഭകാലത്ത് നാരങ്ങ നീര് സുരക്ഷിതമാണോ?

ശുദ്ധമായ നാരങ്ങ നീര് എല്ലായിടത്തുമുള്ള പാനീയമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, കാരണം അതിൽ പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. 100 ഗ്രാം നാരങ്ങ നീരിൽ 0.3 ഗ്രാം ഡയറ്ററി ഫൈബർ, ധാതുക്കൾ (കാൽസ്യം, ഇരുമ്പ്, മഗ്നീഷ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, പൊട്ടാസ്യം, സോഡിയം, സിങ്ക്), വിറ്റാമിനുകൾ (വിറ്റാമിൻ സി, തയാമിൻ, റൈബോഫ്ലേവിൻ, നിയാസിൻ, വിറ്റാമിൻ ബി -6, ഫോളേറ്റ്, വിറ്റാമിൻ എ, വിറ്റാമിൻ ഇ). ^[1]

എന്നാൽ പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പന്നമായിരിക്കുന്നത് ഗർഭകാലത്ത് ആരോഗ്യകരമാണെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല, അല്ലേ? നാരങ്ങ നീര് (ദഹനനാളത്തിന്റെ അസ്വസ്ഥത, ദന്ത ക്ഷതം മുതലായവ) കഴിക്കുന്നതിലൂടെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം, പക്ഷേ അവ വലിയ അളവിൽ ജ്യൂസ് കഴിക്കുന്നതാണ് കാരണം. ഒരു പരിധിക്കുള്ളിൽ കഴിക്കുമ്പോൾ, നാരങ്ങ നീര് നിങ്ങളുടെ ഗർഭിണിയായ ശരീരത്തിന് അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കും. , നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയായിരിക്കുമ്പോൾ, സാധ്യമായ എന്തെങ്കിലും സങ്കീർണതകൾ നിരസിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം തേടുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും നല്ലതാണ്.

സ്വാഭാവികമായും പുതുതായി തയ്യാറാക്കിയ നാരങ്ങ നീര് മാത്രം കഴിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക, വാണിജ്യപരമായി തയ്യാറാക്കിയ എക്സ്ട്രാക്റ്റുകളോ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഓഫ് റാക്ക് അല്ല. അവയിൽ നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയായിരിക്കുമ്പോൾ അനുയോജ്യമല്ലാത്ത പ്രിസർവേറ്റീവുകളോ മറ്റ് രാസവസ്തുക്കളോ അടങ്ങിയിരിക്കാം. അതിനുപുറമെ, ഒറ്റയടിക്ക് മിതമായ അളവിൽ മാത്രം കുടിക്കുക.

ഗർഭകാലത്ത് നാരങ്ങ നീര് ആരോഗ്യകരമാണോ? അതെ, മിതമായി, അത്.

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ നാരങ്ങ നീര് പ്രയോജനങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതു മുതൽ അണുബാധ തടയുന്നത് വരെ നാരങ്ങ നീര് ധാരാളം ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. വായിക്കുക.

1. രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു

ധാരാളം ഗർഭിണികൾ അവരുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം, കൂടുതൽ വ്യക്തമായി രക്താതിമർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം എന്നിവയിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടുന്നു. കുഞ്ഞിന്റെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് അമ്മമാർക്ക് ഉണ്ടാകുന്ന ഉത്കണ്ഠ ഉൾപ്പെടെ ഒന്നിലധികം കാരണങ്ങളാൽ ഇത് സംഭവിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം വളരെ അപകടകരമാണ്, ഇത് അമ്മയ്ക്കും കുഞ്ഞിനും വിവിധ അപകടങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. നാരങ്ങ നീര് ഉപഭോഗം ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ നിയന്ത്രണവുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. 2014 ലെ ഒരു പഠനമനുസരിച്ച് ^{[രണ്ട്]} , നടത്തത്തിനൊപ്പം ദിവസവും നാരങ്ങ നീര് കഴിക്കുന്നത് രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തി. ഇതുകൂടാതെ, നാരങ്ങ നീരിലെ ഫ്ലേവനോയ്ഡുകളും കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കും ^[3] ഇത് രക്താതിമർദ്ദത്തിലും മറ്റ് മാരക രോഗങ്ങളിലും നേരിട്ട് പങ്കുവഹിക്കുന്നു.

2. പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു

നമ്മുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിൽ നാരങ്ങ നീരിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ സി സജീവ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ^[4] 100 ഗ്രാം നാരങ്ങ നീരിൽ 38.7 മില്ലിഗ്രാം വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ^[1] ഗർഭിണിയായിരിക്കുമ്പോൾ, നമ്മുടെ പ്രതിരോധശേഷി കുറയുകയും അണുബാധകൾക്കും രോഗങ്ങൾക്കും ഇരയാകുകയും ചെയ്യുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, നാരങ്ങ നീര് കഴിക്കുന്നത് ഈ അണുബാധകൾക്കെതിരെ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം ശക്തിപ്പെടുത്താനും അമ്മയെയും കുഞ്ഞിനെയും ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്താനും സഹായിക്കും.

3. ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ, അനിയന്ത്രിതമായ ആസക്തി, ഉപാപചയം, കൂടാതെ ഞങ്ങൾ രണ്ടുപേർക്ക് കഴിക്കേണ്ടതിനാൽ, ദഹനക്കേട്, മലബന്ധം എന്നിവ വളരെ സാധാരണമായ കാര്യങ്ങളാണ്, മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെ ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ചില ഘട്ടങ്ങളിലും നിങ്ങൾ അവയിൽ നിന്ന് കഷ്ടപ്പെടാം. ആമാശയത്തിലെ ദഹനരസങ്ങളുടെ സ്രവണം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും അതുവഴി മലബന്ധം തടയാൻ ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നതിനും നാരങ്ങ നീര് അറിയപ്പെടുന്നു. മാത്രമല്ല, ദഹനവ്യവസ്ഥയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്ന നാരുകളുടെ അളവിൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ^[1]

4. അമ്മയുടെയും കുഞ്ഞിന്റെയും അസ്ഥി ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു

യു‌എസ്‌ഡി‌എയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം എന്നീ ധാതുക്കളുടെ നല്ല ഉറവിടമാണ് നാരങ്ങ നീര് (100 ഗ്രാമിന് 6 മില്ലിഗ്രാം). ^[1] അസ്ഥികളുടെ ഘടനയ്ക്കും അസ്ഥികളുടെ വികാസത്തിനും സഹായിക്കുന്നതിന് ഇവ രണ്ടും ശാസ്ത്രീയമായി അറിയപ്പെടുന്നു. ^[5] ഗർഭാവസ്ഥയുടെ യാത്രയിലുടനീളം അത്തരം പ്രധാനപ്പെട്ട ധാതുക്കളുടെ നഷ്ടം നേരിടുന്ന ഗർഭിണികൾക്ക് ഇത് ഗുണം ചെയ്യും.

5. വീർത്ത പാദങ്ങളെ ചികിത്സിക്കുന്നു

മിക്ക ഗർഭിണികളും അനുഭവിക്കുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാര്യങ്ങളിലൊന്നാണ് ത്രിമാസത്തിലെ പിന്നീടുള്ള ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് കാൽ വീർത്തത്. ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നതും മറ്റ് ശരീരഘടന ഘടകങ്ങളും കാരണം, വീർത്ത കാലുകൾ വേദനയ്ക്കും അസ്വസ്ഥതയ്ക്കും കാരണമാകുകയും അമ്മയ്ക്ക് ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനോ തുടരാനോ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. എന്നാൽ ഇതിനെ പ്രതിരോധിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് നാരങ്ങ നീര് ഉപയോഗിക്കാം. ഇത് വീക്കം കുറയ്ക്കുക മാത്രമല്ല, വേദന ലഘൂകരിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളും നാരങ്ങ നീരിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് ^{[6] [7]} നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുക.

6. അധ്വാനം ലഘൂകരിക്കുന്നു

ഇത് ആശ്ചര്യകരമായി തോന്നാം, എന്നിട്ടും വളരെ ഭയാനകമായ പ്രസവവേദന ഒഴിവാക്കാൻ നാരങ്ങ നീര് സഹായിക്കുന്നു എന്നത് ശരിയാണ്. ഗർഭാവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക, ഏറ്റവും മോശം ഭാഗം പ്രസവവേദനയാണ്, അവർ നിങ്ങളുടെ ജീവൻ അപഹരിക്കാൻ പോകുന്നുവെന്ന് തോന്നുന്നു, അല്ലേ? ശരി, നാരങ്ങ നീര് ഇതിനെ സഹായിക്കും. ഈ വിവരങ്ങൾ സ്ഥിരീകരിക്കുന്ന ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകളുടെ അഭാവമുണ്ടെങ്കിലും, ഗർഭത്തിൻറെ അഞ്ചാം മാസം മുതൽ സ്ഥിരമായി കഴിക്കുന്ന നാരങ്ങ നീര് പ്രസവസമയത്ത് വേദന കുറയ്ക്കുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, പ്രസവത്തിന് വിധേയമാകുന്നത് വേദനാജനകമാണ്. നാരങ്ങ നീര് കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദ നില കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കും. ദിവസേന നാരങ്ങ നീര് കഴിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ഒബ്-ഗിനുമായി ബന്ധപ്പെടുക.

7. പ്രഭാത രോഗത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നു

സന്തോഷകരമായ ഗർഭകാലത്ത് സംഭവിക്കുന്ന മറ്റൊരു ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന കാര്യം പ്രഭാത രോഗവും അതിനൊപ്പം വരുന്നതുമാണ്. നിങ്ങളുടെ പ്രഭാത രോഗത്തെ നാരങ്ങയ്ക്ക് സുഖപ്പെടുത്താമെന്ന് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറഞ്ഞാൽ നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുമോ? ശരി, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, അത്ഭുതങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നത് നാരങ്ങ നീര് അല്ല, നാരങ്ങ തന്നെ. സ്വാഭാവിക നാരങ്ങയുടെ സുഗന്ധം ശ്വസിക്കുന്നത് ഗർഭാവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ^[8]

പിത്തരസം പ്രവർത്തിക്കാനും രാവിലെ രോഗം ഇല്ലാതാക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് നാരങ്ങ നീര് കുടിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, അനിയന്ത്രിതമായ ഓക്കാനം ഉള്ള ഒരു മോശം പ്രഭാത രോഗം നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഉടൻ ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കണം.

8. അണുബാധ തടയുന്നു

2015 ലെ ശാസ്ത്രീയ പഠനം സ്ഥിരീകരിക്കുന്നത് നാരങ്ങകൾക്ക് ഡൈയൂററ്റിക് ഗുണങ്ങളാണുള്ളത്, അതായത് നമ്മുടെ വൃക്കകളുടെ ശരിയായ ആരോഗ്യവും പ്രവർത്തനവും നിലനിർത്താനും അതുവഴി മൂത്രാശയ അണുബാധ തടയാനും സഹായിക്കുന്നു. ^[9] മാത്രമല്ല, നാരങ്ങയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും ആന്റി മൈക്രോബയൽ ഏജന്റായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ശരീരത്തിൽ അണുബാധ തടയുന്നതിനുള്ള അതേ ഫലം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

9. നിങ്ങളെ ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നു

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം നേരിയ കാരണങ്ങളാൽ നിർജ്ജലീകരണം ചെയ്യപ്പെടാം, കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ ശരിയായി ജലാംശം നൽകുന്നില്ലെങ്കിൽ, പ്രത്യേകിച്ചും ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ താമസിക്കുന്ന ഒരാളാണ് നിങ്ങൾ. നിർജ്ജലീകരണം തലകറക്കം, തലവേദന, മലബന്ധം തുടങ്ങിയ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് വളരെയധികം പ്രശ്‌നങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കും.

നാരങ്ങ നീരിൽ ധാരാളം വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു ^[1] ദിവസം മുഴുവൻ ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനെ ആശ്രയിക്കാൻ കഴിയും. എന്നിട്ടും, ഇത് മിതമായി കുടിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഫ്രൂട്ട് ഇൻഫ്യൂസർ വാട്ടർ ബോട്ടിൽ ഉപയോഗിക്കാനും നിങ്ങൾ പോകുന്നിടത്തെല്ലാം ചെറിയ അളവിൽ ജ്യൂസ് കുടിക്കുമ്പോഴും ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങളോടൊപ്പം കൊണ്ടുപോകാനും കഴിയും.

നാരങ്ങ നീര് ശരിക്കും ഗർഭച്ഛിദ്രത്തിന് കാരണമാകുമോ?

സിട്രിക് ആസിഡിന്റെ സാന്നിധ്യം കാരണം നാരങ്ങ നീര് ചിലപ്പോൾ ആളുകൾ ഒരു ഗർഭച്ഛിദ്രം അല്ലെങ്കിൽ ഗർഭച്ഛിദ്രത്തിന് പ്രേരിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരമായി കണക്കാക്കുന്നു എന്നത് ശരിയാണ്. പക്ഷേ, അവർ നിങ്ങളോട് പറയാത്ത കാര്യം, ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ആദ്യഘട്ടത്തിൽ മാത്രമേ ഇത് പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള സാധ്യതയുള്ളൂ, അതും സ്ഥിരമായി വലിയ അളവിൽ കഴിച്ചാൽ മാത്രം മതി. ഞങ്ങൾ 'അവസരങ്ങൾ' എന്ന് പറയുമ്പോൾ, അതിനർത്ഥം ഇത് പ്രവർത്തിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ പ്രവർത്തിക്കില്ല എന്നാണ്, രണ്ടാമത്തേതിന്റെ സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ മിതമായ അളവിൽ നാരങ്ങ നീര് കഴിക്കുന്നത് ഗർഭം അലസലിനോ ഗർഭച്ഛിദ്രത്തിനോ കാരണമാകുമോ? ഇല്ല, നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ ഒരു സ്ഥിരീകരണം ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഒബ്-ജിൻ സന്ദർശിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശരീര തരം അനുസരിച്ച് നാരങ്ങ നീര് എങ്ങനെ, എപ്പോൾ കഴിക്കണം എന്ന് കൃത്യമായി നിർദ്ദേശിക്കാനും ഒരു ഡോക്ടർക്ക് കഴിയും. മൊത്തത്തിൽ, നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയായിരിക്കുമ്പോൾ വളരെ പ്രയോജനകരമായ ഭക്ഷണ ഇനമാണ് നാരങ്ങ നീര്.

1. [1]അമേരിക്കൻ ഐക്യനാടുകളിലെ കൃഷി വകുപ്പ്, നാരങ്ങ നീര്, കാർഷിക ഗവേഷണ സേവനം.
2. [രണ്ട്]കറ്റോ, വൈ., ഡൊമോട്ടോ, ടി., ഹിരാമിറ്റ്സു, എം., കറ്റഗിരി, ടി., സാറ്റോ, കെ., മിയാകെ, വൈ., അയോയി, എസ്., ഇഷിഹാര, കെ., ഇകെഡ, എച്ച്., ഉമൈ, എൻ. തകിഗാവ, എ., ഹരാഡ, ടി. (2014). ദിവസേനയുള്ള നാരങ്ങ കഴിക്കുന്നതിന്റെയും നടത്തത്തിൻറെയും രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ ബാധിക്കുന്നു. ജേണൽ ഓഫ് ന്യൂട്രീഷൻ ആൻഡ് മെറ്റബോളിസം, 2014: 912684.
3. [3]Lv, X., Zhao, S., Ning, Z., Zeng, H., Shu, Y., Tao, O., Xiao, C., Lu, C., Liu, Y. (2015). മനുഷ്യന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന സജീവമായ പ്രകൃതി ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ നിധിയായി സിട്രസ് പഴങ്ങൾ. കെമിസ്ട്രി സെൻട്രൽ ജേണൽ, 9, 68.
4. [4]കാർ, എ. സി., & മാഗിനി, എസ്. (2017). വിറ്റാമിൻ സി, രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനം. പോഷകങ്ങൾ, 9 (11), 1211.
5. [5]ഓർച്ചാർഡ്, ടി. എസ്., ലാർസൺ, ജെ. സി., അൽഗോഥാനി, എൻ., ബ out ട്ട്-തബാകു, എസ്., കാവ്‌ലി, ജെ. മഗ്നീഷ്യം കഴിക്കുന്നത്, അസ്ഥി ധാതുക്കളുടെ സാന്ദ്രത, ഒടിവുകൾ: വിമൻസ് ഹെൽത്ത് ഓർഗനൈസേഷൻ നിരീക്ഷണ പഠനം. അമേരിക്കൻ ജേണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ ന്യൂട്രീഷൻ, 99 (4), 926-933.
6. [6]ക്വിറ്റ, എസ്. എം., & ബാൽബെയ്ഡ്, എസ്. ഒ. (2015). ചെറു കുടലിലും സൈക്ലോഫോസ്ഫാമൈഡ് പുരുഷ എലികളുടെ പാൻക്രിയാസിലും ഉണ്ടാകുന്ന ഹിസ്റ്റോപാത്തോളജിക്കൽ മാറ്റങ്ങളിൽ നാരങ്ങ പഴത്തിന്റെ സത്തിൽ നിന്നുള്ള സംരക്ഷിത ഫലം. ഇലക്ട്രോണിക് ഫിസിഷ്യൻ, 7 (6), 1412-1422.
7. [7]സ ou, സുവോ & സി, വാൻ‌പെംഗ് & ഹു, യാൻ & നീ, ചാവോ & സ ,, സിഖിൻ. (2015). സിട്രസ് പഴങ്ങളുടെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് പ്രവർത്തനം. ഫുഡ് കെമിസ്ട്രി 196.
8. [8]യവാരി കിയ, പി., സഫജ ou, എഫ്., ഷഹനാസി, എം., & നസെമിയേ, എച്ച്. (2014). ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി എന്നിവയിൽ നാരങ്ങ ശ്വസന അരോമാതെറാപ്പിയുടെ പ്രഭാവം: ഇരട്ട-അന്ധനായ, ക്രമരഹിതമായ, നിയന്ത്രിത ക്ലിനിക്കൽ ട്രയൽ. ഇറാനിയൻ റെഡ് ക്രസന്റ് മെഡിക്കൽ ജേണൽ, 16 (3), e14360.
9. [9]സ ou, ഷുവോ & സി, വാൻ‌പെംഗ് & ഹു, യാൻ & നീ, ചാവോ & സ ,, സിഖിൻ. (2015). സിട്രസ് പഴങ്ങളുടെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് പ്രവർത്തനം. ഫുഡ് കെമിസ്ട്രി 196. 10.1016

നാളെ നിങ്ങളുടെ ജാതകം

അറിയാൻ

എനിക്ക് ഇമെയിൽ വഴി അയയ്ക്കുക സൈറ്റിൽ കാണിക്കുക