ഗർഭകാലത്ത് എള്ള് നല്ലതാണോ?

ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി ഇപ്പോൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുക

ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായി

ജസ്റ്റ് ഇൻ

5 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും
7 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
9 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: താരങ്ങളുടെ പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
12 മണിക്കൂർ മുമ്പ് പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021

കാണേണ്ടതാണ്

മിസ് ചെയ്യരുത്

വീട് ഗർഭധാരണ പാരന്റിംഗ് ജനനത്തിനു മുമ്പുള്ള പ്രസവത്തിനു മുമ്പുള്ള ഓ-സ്റ്റാഫ് സൂപ്പർ | പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്: 2014 ജനുവരി 25 ശനിയാഴ്ച, 3:29 [IST]

ഒരു സ്ത്രീയുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും അത്ഭുതകരമായ അനുഭവങ്ങളിലൊന്നാണ് ഗർഭം. അവൾ തനിക്കുവേണ്ടി മാത്രമല്ല, അവളുടെ ഉള്ളിൽ വളരുന്ന കുഞ്ഞിനെക്കുറിച്ചും ചിന്തിക്കുകയും പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ട സമയമാണിത്. ഈ സമയത്ത്, കുഞ്ഞിന്റെ ഏക ഭക്ഷണ സ്രോതസ്സ് അമ്മയാണ്, അതിനാൽ പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മയ്ക്ക് ആവശ്യമായ എല്ലാ വിറ്റാമിനുകളും പോഷകങ്ങളും ലഭിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കണം.

ഗർഭധാരണത്തെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം എള്ള് എണ്ണ ഒരു വിവാദ വിഷയമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. ഇരുമ്പ്, പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം തുടങ്ങിയ അവശ്യ പോഷകങ്ങളുടെ നല്ല ഉറവിടമാണ് എള്ള്, പക്ഷേ ഗർഭം അലസലിനും മറ്റ് ഗർഭധാരണത്തിനും കാരണമാകുമെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു.

അലർജിയുള്ളവർ അല്ലെങ്കിൽ മാസം തികയാതെയുള്ള പ്രസവത്തിന്റെ ചരിത്രം എള്ള് കഴിക്കുന്നത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിലും, മലബന്ധവും പോഷക ആവശ്യങ്ങളും ഉള്ളവർക്ക് ഇത് നല്ലതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

എള്ള് എണ്ണ നല്ലതോ മോശമോ? എള്ള് എണ്ണയുടെ ഫലം ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യനിലയെയും ഉപഭോഗത്തെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ആരും അവസരം എടുക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്തതിനാൽ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അതിന്റെ ഗുണദോഷങ്ങൾ ഞങ്ങൾ പരിഗണിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ എള്ള് ഓയിൽ കുഴപ്പമില്ലെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ പറഞ്ഞേക്കാം, എന്നാൽ ഇത് ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ മുത്തശ്ശി നിങ്ങളോട് പറയും.

അതിനാൽ, എള്ള് വിത്തുകളും അതിന്റെ എണ്ണയും ഗർഭധാരണത്തിന് സുരക്ഷിതമാണോ എന്നതാണ് ഇവിടെ വലിയ ചോദ്യം. അതിന് ഉത്തരം നൽകുന്നതിന്, ഗർഭിണികളായ എള്ള് എണ്ണയുടെ വിവിധ ഫലങ്ങൾ നമുക്ക് പരിഗണിക്കാം.

ഗർഭം അലസൽ: ഇന്ത്യയുടെ ചില ഭാഗങ്ങളിൽ എള്ള് എണ്ണ ചില മല്ലികളുമായി കലർത്തി ഗർഭച്ഛിദ്രത്തിന് പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. അതിനാൽ ഗർഭിണിയായിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മുത്തശ്ശി എള്ള് ഓയിൽ ശരിയാണോ എന്ന് നിങ്ങൾ ചോദിച്ചാൽ, അവർ തീർച്ചയായും ‘ഇല്ല’ എന്ന് പറയും - പ്രത്യേകിച്ച് ആദ്യ ത്രിമാസത്തിൽ.

അലർജികൾ: എള്ള് എണ്ണയിൽ സൾഫറും പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ദുർബലമാകുമ്പോൾ ഗർഭകാലത്ത് ഇവ അലർജിയുണ്ടാക്കാം. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് എള്ള് എണ്ണയോട് അലർജിയുണ്ടെങ്കിൽ അതിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

ചൂടുള്ള ഭക്ഷണം: ആയുർവേദം അനുസരിച്ച് എള്ള് എണ്ണ ചൂട് പുറന്തള്ളുന്ന ഭക്ഷണ വിഭാഗത്തിൽ പെടുന്നു. ഇത് ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ വളർച്ചയെ ബാധിക്കുന്ന ആന്തരിക ശരീരത്തിന്റെ ചൂട് ഉയര്ത്തുന്നു. അതിനാൽ, ‘എള്ള് എണ്ണ ഗർഭധാരണത്തിന് നല്ലതാണോ’ എന്ന ചോദ്യത്തിനുള്ള ഉത്തരം വീണ്ടും ഇല്ല.

ഹോർമോൺ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു: എള്ള് എണ്ണയ്ക്ക് ഹോർമോൺ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന സ്വഭാവമുണ്ട്. ഇത് ഗർഭകാല ഗർഭധാരണത്തിലേക്കോ ഗർഭം അലസലിലേക്കോ നയിക്കുന്ന ഗർഭാശയ സങ്കോചങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ എള്ള് എണ്ണ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനെതിരെ സ്ത്രീകളെ ഉപദേശിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന കാരണമാണിത്.

ഗർഭാശയ സങ്കോചങ്ങൾ: എള്ള് എണ്ണയുടെ ഹോർമോൺ ഗുണങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ സ്ത്രീകൾക്ക് ഗർഭാശയ സങ്കോചങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം. നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാണെങ്കിൽ ഇത് ദോഷകരമാണ്, കൂടാതെ എള്ള് എണ്ണ ഗർഭിണികൾക്ക് നല്ലതല്ലെന്ന് പലരും പറയും.

അകാല രക്തസ്രാവം: എള്ള് എണ്ണയ്ക്ക് ഹോർമോൺ ബാലൻസിംഗ് ഗുണങ്ങളുണ്ട്, അതിനാൽ ഗർഭിണികളിലെ അകാല രക്തസ്രാവം തടയാൻ ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്. അതിനാൽ, ശരിയായ അളവിൽ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, ഗർഭകാലത്ത് എള്ള് എണ്ണ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

മലബന്ധം നേരിടുക: ഗർഭിണികൾ നേരിടുന്ന ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ് മലബന്ധം. നാരുകൾ കൂടുതലുള്ള എള്ള് എണ്ണ ഈ പ്രശ്നത്തെ നേരിടാൻ സഹായിക്കും. അതിനാൽ, എള്ള് എണ്ണ ഗർഭധാരണത്തിന് കുഴപ്പമില്ലെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു.

ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുക: ഗർഭധാരണം എല്ലാവർക്കുമുള്ള ഒരു ആകാംക്ഷയുള്ള സമയമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ഉടൻ വരാനിരിക്കുന്ന അമ്മ. നിയാസിൻ എന്ന പോഷകത്തിൽ സമ്പന്നമായ എള്ള് എണ്ണ ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇവിടെ, എള്ള് എണ്ണ ഒരു ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീക്ക് ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പറയാൻ കഴിയും.

സസ്യാഹാരികൾക്ക് നല്ലത്: നിങ്ങൾ ഒരു സസ്യാഹാരിയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ആവശ്യമായ എല്ലാ പോഷകങ്ങളും ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ സ്വയം പ്രതിസന്ധിയിലായേക്കാം. അതിനാൽ മിതമായ അളവിൽ എള്ള് പോഷകഗുണമുള്ളതാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും പാലും പരിപ്പും അനുവദിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ.