ജെസീക്ക ആൽബ ചൂടുള്ള യോഗ സമയത്ത് ജലാംശം നിലനിർത്താൻ ഒറ്റ വെള്ളം കുടിക്കുന്നു. ലോറൻ കോൺറാഡ് അവൾ ഏകജലം കണ്ടെത്തുന്നതുവരെ ഉപ്പ് പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കി. താരങ്ങൾക്ക് ഹോളിസ്റ്റിക് ന്യൂട്രീഷ്യൻ കെല്ലി ലെവെഗു വെള്ളം നിലനിർത്തുന്നത് ഒഴിവാക്കാനും അകാല വാർദ്ധക്യം തടയാനും ആരോഗ്യകരമായ സെല്ലുലാർ ബാലൻസ് നിലനിർത്താനും ഏകജലം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ക്യാച്ച്? സോൾ വാട്ടറിന്റെ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെട്ട ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഇതുവരെ ശാസ്ത്രീയമായി സ്ഥിരീകരിച്ചിട്ടില്ല. എന്നാൽ അത് ട്രെൻഡി ഹിമാലയൻ ഉപ്പുവെള്ള പാനീയത്തെ ഒരു വെൽനസ് ട്രെൻഡായി മാറ്റിയില്ല. സോൾ വാട്ടറിനെ കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട എല്ലാ കാര്യങ്ങളും ഇവിടെയുണ്ട്, റിപ്പോർട്ടുചെയ്‌ത ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങളും അത് വീട്ടിൽ എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം എന്നതും ഉൾപ്പെടെ.
എന്താണ് സോൾ വാട്ടർ?
സോൾ വാട്ടർ (സോ-ലേ എന്ന് ഉച്ചരിക്കുന്നത്) പിങ്ക് ഹിമാലയൻ ഉപ്പ് കൊണ്ട് പൂരിത ജലമാണ്. ഒരു പാത്രത്തിലോ പാത്രത്തിലോ ഉപ്പും വെള്ളവും സംയോജിപ്പിച്ച് ഒരു ദിവസം വരെ കുതിർക്കാൻ അനുവദിക്കുക മാത്രമാണ് ഇതിനുള്ളത്. ഇത് പൂരിതമായിക്കഴിഞ്ഞാൽ, ഒരു ഗ്ലാസ് സാധാരണ വെള്ളത്തിൽ ചെറിയ അളവിൽ സോൾ വെള്ളം ചേർത്താൽ അത് കുടിക്കാൻ തയ്യാറാണ്. 8 ഔൺസ് വെള്ളത്തിന് 1 ടീസ്പൂൺ സോൾ വെള്ളം ഉപയോഗിക്കാൻ ഏകജലം ഉപയോഗിച്ച് സത്യം ചെയ്യുന്നവർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. സംഗതി ഇതാണ്: അതിന്റെ ഫലപ്രാപ്തിയെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ഗവേഷണങ്ങളൊന്നും നടന്നിട്ടില്ല, അതിനാൽ അതിന്റെ ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങൾ വ്യക്തിപരമായി അനുഭവിച്ചറിഞ്ഞ ഉപയോക്താക്കളാണ് വളരെയധികം ഭ്രാന്തിന് ആക്കം കൂട്ടുന്നത്.
അതിനാൽ, ഹിമാലയൻ ഉപ്പിന്റെ പ്രത്യേകത എന്താണ്? പാക്കിസ്ഥാനിലെ പഞ്ചാബ് മേഖലയിലെ ഹിമാലയൻ പർവതങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ഹിമാലയൻ ലവണങ്ങൾ ഏകദേശം 200 ദശലക്ഷം വർഷങ്ങളായി നിലവിലുണ്ട്. ഹിമാലയൻ ഉപ്പ് ശുദ്ധീകരിക്കാത്തതും അഡിറ്റീവുകളില്ലാത്തതുമാണ്, അതിനാലാണ് അതിൽ കുറഞ്ഞ അളവിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത്. 84 ധാതുക്കളും മൂലകങ്ങളും , പോലുള്ള ധാതുക്കൾ കണ്ടെത്തുക ഇരുമ്പ്, പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം . ധാതുക്കളാണ് ഇത്തരത്തിലുള്ള ഉപ്പ് കഴിക്കുന്നത് പ്രയോജനകരമാക്കുന്നത് (കൂടാതെ അതിനെ സഹസ്രാബ്ദത്തെ പിങ്ക് നിറമാക്കി മാറ്റുന്നു), എന്നിരുന്നാലും നിങ്ങൾക്ക് ഹിമാലയൻ ഉപ്പുമായി കൂടുതൽ ബന്ധമുണ്ടാകാം. സ്പാ ചികിത്സകൾ അലങ്കാരവും ഉപ്പ് വിളക്കുകൾ .
ഇത് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച്, ഹിമാലയൻ ഉപ്പ് രക്തചംക്രമണത്തിലും ശ്വസനത്തിലും സഹായിക്കുമെന്നും വീക്കം ശമിപ്പിക്കാനും സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. സാധാരണ ടേബിൾ ഉപ്പിന് ഇത് ഒരു മികച്ച പകരക്കാരനാണ്, കാരണം ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം രുചി നൽകുന്നു കുറവ് സോഡിയം . ഉപ്പ് വിളക്കുകൾ ഉറക്കത്തെ സഹായിക്കാനും സെറോടോണിൻ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും വായു ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതിലൂടെ ആസ്ത്മ പോലുള്ള ചുമ, ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ കുറയ്ക്കാനും പ്രത്യേകം അവകാശപ്പെടുന്നു. ശാന്തവും സന്തുലിതവുമായ ഊർജ്ജം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനായി അവ വീട്ടിൽ സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്നു (ഇത് വിളക്കുകളുടെ നെഗറ്റീവ് അയോണുകൾ വരെ ചോക്ക് ചെയ്യപ്പെടുന്നു, ഇത് നമ്മുടെ ഇലക്ട്രോണിക്സ് ഉപയോഗം മൂലമുണ്ടാകുന്ന പോസിറ്റീവ് അയോണുകളെ സന്തുലിതമാക്കുന്നു).
നമുക്കറിയാം, ഇതൊരു ഗിമ്മിക്ക് പോലെയാണ്. എന്നാൽ ഞങ്ങൾ പറയുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക: ഉപ്പ് പോകുന്നിടത്ത് വെള്ളം പിന്തുടരുന്നു, അതിനാൽ വിളക്കുകൾ നീരാവി ആകർഷിക്കുക ഒരു ലിന്റ് കെണി പോലെ വായുവിൽ നിന്ന് പൂപ്പലും പൊടിയും വലിച്ചെടുക്കുക. യഥാർത്ഥത്തിൽ, അഴുക്കിൽ നിന്നും എല്ലാ നെഗറ്റീവ് അയോണുകളിൽ നിന്നും വായു ശുദ്ധീകരിക്കാൻ ഒരു ടൺ ഉപ്പ് വേണ്ടിവരും, എന്നാൽ ആവശ്യത്തിന് ആളുകൾ ഹിമാലയൻ ഉപ്പ് വിളക്കുകളും ഉപ്പ് തെറാപ്പിയും ഉപയോഗിച്ച് സത്യം ചെയ്യുന്നു, അത് പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ അവയെ ട്രെൻഡിയായി നിലനിർത്തുന്നു.
സോൾ വെള്ളത്തിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ഒരു തരി ഉപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് ഈ അവകാശവാദങ്ങൾ എടുക്കുക. (ക്ഷമിക്കണം.) ഏകജലത്തെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ ശാസ്ത്രീയമായ ഗവേഷണങ്ങൾ നടന്നിട്ടില്ല, എന്നാൽ ഹേയ് - പല ആരോഗ്യ പ്രവണതകൾക്കും അത് ഇല്ല (ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ നോക്കുകയാണ്, അച്ചാർ ജ്യൂസ് ), ഉദാഹരണത്തിന്, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനോ ഹോർമോൺ ബാലൻസ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനോ ഉള്ള അതിന്റെ കഴിവ് ആളുകൾ ഇപ്പോഴും ആണയിടുന്നു. ദിവസാവസാനം, ഒരേയൊരു ജലം വെള്ളവും ഹിമാലയൻ ഉപ്പും മാത്രമാണ്, നിങ്ങൾ ദിവസേന ചെറിയ അളവിൽ ഇത് കുടിച്ചാൽ അത് നിങ്ങളെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുകയില്ല - നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമോ വൃക്കരോഗമോ ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങളോ കുറഞ്ഞ സോഡിയം ആവശ്യമായി വരുന്നില്ലെങ്കിൽ. ഭക്ഷണക്രമം. അങ്ങനെയെങ്കിൽ, ഏകജലത്തിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായും വിട്ടുനിൽക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് സോഡിയവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളൊന്നും ഇല്ലെങ്കിൽ, അമിതമായ സോഡിയം ഉപഭോഗത്തിന് വളരെയധികം സോഡിയം വെള്ളം കാരണമാകുമെന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഇത് ആരോഗ്യപരമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്നത് അത് കുടിക്കുമ്പോഴുള്ള നിങ്ങളുടെ ധാരണയെയും അനുഭവത്തെയും മാത്രം ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഇത് പരീക്ഷിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുകയും അതിന്റെ സാധ്യതയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, അതിനായി പോകുക. ഒറ്റയ്ക്ക് വെള്ളം കുടിക്കുന്നവർ സാധാരണയായി അവകാശപ്പെടുന്ന ഒരുപിടി ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഇതാ.
ധാതുക്കളുടെ ഉറവിടം
സാധാരണ ടേബിൾ ഉപ്പ് പോലെ, ഹിമാലയൻ ഉപ്പ് കൂടുതലും സോഡിയം ക്ലോറൈഡ് ആണ്. ഈ സംയുക്തം ശരീരത്തിലെ ആരോഗ്യകരമായ രക്തസമ്മർദ്ദവും ദ്രാവക ബാലൻസും നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. എന്നാൽ പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം തുടങ്ങിയ ചെറിയ അളവിലുള്ള ധാതുക്കളുടെ കാര്യമോ? യഥാർത്ഥത്തിൽ, സോഡിയത്തിന്റെ അംശം പോഷക ഗുണങ്ങളെ നിരാകരിക്കും വിധം ഈ ധാതുക്കളുടെ നല്ല സ്രോതസ്സായി മാറുന്നതിന് നിങ്ങൾ ധാരാളം ഒറ്റ വെള്ളം കുടിക്കണം. എന്നാൽ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും അതിലെ ധാതുക്കളുടെ ഉള്ളടക്കം മൂലം മലബന്ധം കുറയ്ക്കാനുമുള്ള ഒരേയൊരു ജലത്തിന്റെ കഴിവ് പലരും ആണയിടുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരേയൊരു വാട്ടർ ബാൻഡ്‌വാഗണിൽ കയറാൻ പോകുകയാണെങ്കിൽ, ഒരാളുടെ ഹൃദയത്തേക്കാൾ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ അനുബന്ധമായി ഇത് ചിന്തിക്കുക.
ദഹന ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
ഹിമാലയൻ ഉപ്പ് ഹൈഡ്രോക്ലോറിക് ആസിഡിന്റെയും ഭക്ഷണത്തെ തകർക്കുന്ന മറ്റ് എൻസൈമുകളുടെയും ഉത്പാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് ഇത് മാറുന്നു. ഇവ കരളിനെയും കുടലിനെയും പ്രവർത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ഭക്ഷണം എളുപ്പത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യാനും ദഹനം ക്രമപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഉപ്പിട്ട പാനീയങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഉമിനീർ ഗ്രന്ഥികൾ ഭക്ഷണത്തെ തകർക്കാൻ പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുള്ള ഒരു സൂചനയാണെന്ന് ചിലർ വിശ്വസിക്കുന്നു, ഇത് അമൈലേസിന്റെ പ്രകാശനത്തിനും അതിന്റെ പോഷകങ്ങളും ധാതുക്കളും മൊത്തത്തിൽ നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യാനും ഇടയാക്കുന്നു. ഉപ്പ് നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ എത്തിയാൽ, അത് ഉൽപാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കും ഹൈഡ്രോക്ലോറിക് അമ്ലം ഭക്ഷണത്തെ തകർക്കുന്ന മറ്റ് എൻസൈമുകളും.
മികച്ച ഉറക്കത്തിന് പ്രചോദനം നൽകുന്നു
ഹിമാലയൻ ഉപ്പ് അതിന്റെ പല ധാതുക്കളേക്കാളും കൂടുതൽ സോഡിയം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടാകാം, പക്ഷേ യഥാർത്ഥത്തിൽ അത് താഴത്തെ ടേബിൾ ഉപ്പിനേക്കാൾ സോഡിയത്തിൽ. ഒരു ടീസ്പൂണിൽ ഏകദേശം 600 മില്ലിഗ്രാം കുറവ്, വാസ്തവത്തിൽ. ഉപ്പ് നേർപ്പിച്ച് വെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിച്ചതിനാൽ സോൾ വെള്ളത്തിന്റെ അളവ് ഇതിലും കുറവാണ്. എന്നാൽ ചില ഗുണമേന്മയുള്ള zzzz പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് ഇത് മതിയാകും. മിക്ക അമേരിക്കക്കാരും ഒരു ദിവസം 1,500 മില്ലിഗ്രാമിൽ കൂടുതൽ സോഡിയം ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് അറിയുക. അമേരിക്കൻ ഹാർട്ട് അസോസിയേഷൻ . ശരാശരി അമേരിക്കക്കാരന് പ്രതിദിനം 3,400 മില്ലിഗ്രാം ഉണ്ട്. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഏകജലം ഉൾപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ ദിവസം മുഴുവൻ സോഡിയം ഉപഭോഗം സന്തുലിതമാക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. കൂടാതെ, സ്ട്രെസ് ഹോർമോണിനെ നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള ധാതുക്കളുടെ കഴിവ് കാരണം ഏകജലം നാഡീവ്യവസ്ഥയെ വിശ്രമിക്കുമെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. അഡ്‌ലൈൻ , ഇത് ഒരാളെ ശാരീരികമായും മാനസികമായും വിശ്രമിക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും സഹായിക്കും.
ശരീരത്തെ ഹൈഡ്രേറ്റ് ചെയ്യുന്നു
ആരോഗ്യകരമായ ദ്രാവക ബാലൻസ് നിലനിർത്തുന്നതിൽ സോഡിയം പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾ ആവശ്യത്തിന് സോഡിയം ഉപയോഗിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് ജലനഷ്ടത്തിനും തുടർന്നുള്ള നിർജ്ജലീകരണത്തിനും കാരണമാകും, അതിലുപരി ജിമ്മിലോ യോഗാ ക്ലാസ്സിലോ നിങ്ങൾ പതിവായി വിയർക്കുകയാണെങ്കിൽ. കാരണം, നമ്മൾ വിയർക്കുമ്പോൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ധാതുക്കൾ (ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു) നഷ്ടപ്പെടും - സിദ്ധാന്തത്തിൽ, പ്ലെയിൻ ജലത്തിന് കഴിയാത്ത വിധത്തിൽ സോൾ വാട്ടർ അവയെ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നു. ധാതു സമ്പുഷ്ടമായ ജലാംശം നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ ശുദ്ധമായിരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നിടത്തോളം പോകുന്നു. ഹിമാലയൻ ഉപ്പിലെ സിങ്ക്, അയോഡിൻ, ക്രോമിയം, മറ്റ് ധാതുക്കൾ എന്നിവ മുഖത്തെ പുതുമയും ശുദ്ധവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും അണുബാധകൾ സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിനും മുഖക്കുരു തടയുന്നതിനും അറിയപ്പെടുന്നു. വെള്ളവും സോഡിയം ബോക്സുകളും ഒരേ വെള്ളം പരിശോധിക്കുമ്പോൾ, സ്വാഭാവിക ഉപ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ പോലെ സോഡിയത്തിന്റെ ഉറവിടം അത്ര ഫലപ്രദമല്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തെ ആശ്രയിച്ച് നിങ്ങൾ ദിവസവും സോഡിയം അധികമായി ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടാകാം. സോഡിയം കഴിക്കുന്നത് നിരീക്ഷിക്കുക, ദിവസേനയുള്ള വെള്ളം ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് അധികമില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു
നിങ്ങൾക്ക് ഉപ്പുമായി ബന്ധപ്പെടുത്താം ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, എന്നാൽ ആയുർവേദ വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ നല്ല പരിചയമുള്ള ചിലർ പറയുന്നത്, ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥ കാരണം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ പോസിറ്റീവ് എനർജി നൽകാനും രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഒരേയൊരു വെള്ളത്തിന് കഴിയുമെന്നാണ്. ഹിമാലയൻ ഉപ്പിലെ ധാതുക്കൾ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. ഉപ്പിന്റെ ഗുണനിലവാരവും വ്യത്യാസം വരുത്തുന്നു; ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള, ധാതു സമ്പുഷ്ടമായ ഉപ്പ് മിക്ക ആളുകൾക്കും സോഡിയം സംവേദനക്ഷമതയില്ലാത്ത വിധത്തിൽ രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കും. വാസ്തവത്തിൽ, ധാതു കടൽ ഉപ്പ് ആയിരക്കണക്കിന് വർഷങ്ങളായി വിവിധ രോഗങ്ങൾക്ക് ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഉൾപ്പെടെ .
ചാർജ്ജ് ചെയ്ത അയോണുകളെ ബാലൻസ് ചെയ്യുകയും ശരീരത്തെ നിർവീര്യമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു
ധാതു സമ്പുഷ്ടമായ ഹിമാലയൻ ഉപ്പിൽ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ . ശരീരത്തിലെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ വൃക്കകളെ അത് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നതിനും അവ മികച്ചതാണ്. ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കുമ്പോൾ അയോണീകരിക്കുന്ന ഒരു ചാർജ് വഹിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ വീട്ടിലുണ്ടാക്കുന്ന ഏകജലം നിർമ്മിക്കുമ്പോൾ, ജല തന്മാത്രകളിലെ നെഗറ്റീവ് അയോണുകൾ ഉപ്പിലെ പോസിറ്റീവ് അയോണുകളുമായി സംയോജിപ്പിച്ച് അവയെ വൈദ്യുതമായി ചാർജ് ചെയ്യുന്നു. ഇത് ഏകജലത്തിലെ ധാതുക്കളെ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആഗിരണം ചെയ്യാനുള്ള ഒരു കാറ്റ് ആക്കുന്നു.
പേശിവലിവ് തടയുന്നു
ഹിമാലയൻ ഉപ്പ് ഒരു കാരണത്താൽ ബാത്ത് സോക്കുകളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇതിലെ മഗ്നീഷ്യം ഉള്ളടക്കം ചർമ്മത്തിലൂടെ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുകയും ഇടുങ്ങിയ പേശികൾക്കും വ്രണങ്ങൾ, മൃദുവായ ടിഷ്യൂകൾക്കും ആശ്വാസം നൽകുകയും ചെയ്യും. ഇതിലെ പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ അംശം പേശിവേദനയെ ചെറുക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
സോൾ വാട്ടർ എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
ഇതുണ്ട് രണ്ടു വഴികൾ ഒരേയൊരു ജലം കഴിക്കുക, അത് നിങ്ങളുടെ അഭിരുചിക്കനുസരിച്ചാണ്. ദിവസവും രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് (1 ടീസ്പൂൺ സോൾ വാട്ടർ + 8 ഔൺസ് വെള്ളം) കഴിക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ, രുചി വളരെ തീവ്രമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് 1 ടീസ്പൂൺ സോൾ വാട്ടർ ഒരു ക്വാർട്ട് വെള്ളത്തിൽ ചേർത്ത് ദിവസം മുഴുവൻ കുടിക്കാം. ഹിമാലയൻ ഉപ്പ് സോൾ വെള്ളം ഉണ്ടാക്കാൻ സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഹിമാലയൻ കല്ലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ക്രിസ്റ്റലുകളും തന്ത്രം ചെയ്യും. നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന വെള്ളത്തിന്റെയും ഉപ്പിന്റെയും അളവ് നിങ്ങളുടെ കണ്ടെയ്നറിന്റെ വലുപ്പത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി വ്യത്യാസപ്പെടും, എന്നാൽ 3:1 അനുപാതത്തിൽ വെള്ളവും ഉപ്പും നിലനിർത്തുക എന്നതാണ് പ്രധാന നിയമം.
ചേരുവകൾ
- ഹിമാലയൻ ഉപ്പ് (നിങ്ങളുടെ കണ്ടെയ്നറിന്റെ അളവ് ഉപയോഗിക്കുക)
- വെള്ളം
ഘട്ടം 1: ഒരു മേസൺ പാത്രത്തിൽ കാൽഭാഗം നിറയുന്നത് വരെ ഹിമാലയൻ ഉപ്പ് ചേർക്കുക.
ഘട്ടം 2: പാത്രത്തിൽ ഏകദേശം മുകളിലേക്ക് വെള്ളം നിറച്ച് അടയ്ക്കുക. കൂടുതൽ ഉപ്പ് ചേർക്കേണ്ടി വരുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ സ്ഥലം വിടുക.
ഘട്ടം 3: പാത്രം കുലുക്കി ഊഷ്മാവിൽ 12 മുതൽ 24 മണിക്കൂർ വരെ ഇരിക്കട്ടെ.
ഘട്ടം 4: അടുത്ത ദിവസം പാത്രത്തിൽ ഉപ്പ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, വെള്ളം പൂരിതമാവുകയും ഉപയോഗിക്കാൻ തയ്യാറാണ്. എല്ലാ ഉപ്പും അലിഞ്ഞുപോയാൽ, വെള്ളത്തിൽ ചെറിയ അളവിൽ ചേർക്കുക, ഉപ്പ് ഇനി അലിഞ്ഞുപോകുന്നതുവരെ കാത്തിരിക്കുക. വെള്ളം പൂർണ്ണമായും പൂരിതമാണെന്ന് നിങ്ങൾ അറിയുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ്.
ഘട്ടം 5: ഇത് കുടിക്കാൻ, 8 ഔൺസ് സാധാരണ വെള്ളത്തിൽ 1 ടീസ്പൂൺ പൂരിത സോൾ വെള്ളം ചേർക്കുക.
ഹിമാലയൻ ഉപ്പ് ഉപയോഗിക്കാനുള്ള മറ്റ് വഴികൾ
അതിനാൽ, ഏകജലം ഔദ്യോഗികമായി നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്, നിങ്ങൾ ഇതിനകം ഓർഡർ ചെയ്തിട്ടുണ്ട് ഹിമാലയൻ ഉപ്പ് വിളക്ക് . ഹിമാലയൻ ഉപ്പ് മറ്റെങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം? നിങ്ങളുടെ സൗന്ദര്യത്തിലും ആരോഗ്യപരമായ ദിനചര്യകളിലും ഈ മനോഹരമായ പിങ്ക് ചേരുവ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള കുറച്ച് ആശയങ്ങൾ ഇതാ.
സോൾ വാട്ടറിലെ TLDR
ഈ ഉപ്പുവെള്ള സിപ്പർ അതിനെ പിന്തുണയ്‌ക്കാൻ കുറച്ച് ഗവേഷണം നടത്തുന്നതിന് ഒരു വലിയ ഗെയിം സംസാരിക്കുന്നു. എന്നാൽ ചില പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ ഉൾപ്പെടെ, ടൺ കണക്കിന് ആളുകൾ ഒറ്റ വെള്ളത്താൽ ആണയിടുന്നു. സോഡിയം കുറവുള്ള ഭക്ഷണക്രമം ആവശ്യമായി വരുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളൊന്നും നിങ്ങൾക്ക് ഇല്ലാത്തിടത്തോളം, ദിവസവും ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഉപദ്രവിക്കേണ്ടതില്ല. ഇത് ധാതുക്കളും സോഡിയവും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾക്ക് തുല്യമായ പകരമാണെന്ന് കരുതരുത്. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പതിവായി ഏകജലം ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിന് മുമ്പ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ സോഡിയം നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
ബന്ധപ്പെട്ടത്: സാൾട്ട് ലാമ്പുകളുമായുള്ള ഇടപാട് എന്താണ്
