ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും മറ്റ് ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾക്കുമുള്ള ജീര വെള്ളം

കുട്ടികൾക്കുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച പേരുകൾ

തറ:

ജനനത്തീയതി:

അയയ്ക്കുക

എനിക്ക് ഇമെയിൽ വഴി അയയ്ക്കുക സൈറ്റിൽ കാണിക്കുക

ജീരകം പറയൂ, ഈ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്ത നമ്മുടെ ഹൃദയത്തിൽ ആനന്ദം നിറയ്ക്കുന്നു. ഒരു പാചക പ്രിയങ്കരമായ, നന്നായി ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഈ സസ്യം എരിവുള്ള തയ്യാറെടുപ്പുകളിൽ ഒരു മികച്ച കൂട്ടിച്ചേർക്കലുണ്ടാക്കുന്നു. ഇന്ത്യയിൽ കറികളിലും പയറ് സൂപ്പുകളിലും ഇത് വലിയ പ്രിയങ്കരമാണ്, മെക്സിക്കൻ, ആഫ്രിക്കൻ, മറ്റ് ഏഷ്യൻ പാചകരീതികളിലും ഇതിന് ഒരു പ്രധാന സ്ഥാനമുണ്ട്.

ജീരകത്തെ ഇത്ര വലിയ ഹിറ്റാക്കി മാറ്റുന്ന അതിന്റെ രുചികരമായ ഊഷ്മളവും മണ്ണുകൊണ്ടുള്ളതുമായ സ്വാദിനുപുറമെ, അത് നൽകുന്ന ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങളുടെ സമൃദ്ധിയാണ്. ജീരകം ഡിറ്റോക്സ് പാനീയം, സാധാരണയായി അറിയപ്പെടുന്നത് ജീര വെള്ളം ഇന്ത്യൻ വീടുകളിൽ, ഫലപ്രദമായ മുത്തശ്ശി ഹാക്ക് എന്ന നിലയിൽ തലമുറകളോളം കൈമാറ്റം ചെയ്യപ്പെടുന്ന ഒരു പരമ്പരാഗത ചികിത്സയാണ്-അതിന്റെ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ആവശ്യപ്പെടുന്ന നേട്ടങ്ങളിൽ ഒന്ന് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ജീര വെള്ളം .

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ജീര വെള്ളം ഒരു ജനപ്രിയ പ്രതിവിധിയാണ്, കാരണം ഇത് വേഗത്തിലും ആരോഗ്യകരമായ നിരക്കിലും പൗണ്ട് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുക മാത്രമല്ല, ഒരാളുടെ കൊഴുപ്പ് പ്രൊഫൈലിനെ പോസിറ്റീവായി രൂപപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നു . ജീരകത്തിന്റെ പതിവ് ഉപഭോഗം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ ഇതാ:

ജീരകത്തിൽ കലോറി കുറവാണ്: ഏകദേശം 20 മുതൽ 21 ഗ്രാം വരെ വരുന്ന ഒരു ടീസ്പൂൺ ജീരകത്തിൽ എട്ട് കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതിനാൽ, ജീരകവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് അധിക കലോറികളൊന്നും ചേർക്കാതെ തന്നെ ധാരാളം ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകും.

നുറുങ്ങ്: നിങ്ങളുടെ പച്ച പച്ചക്കറികളിൽ വറുത്ത ജീരകം ചേർക്കുക കുറഞ്ഞ കലോറി രുചികരമായ നവീകരണം.

ഇത് ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നു: പരമ്പരാഗത ചികിത്സയായി ജീരകം പ്രബലമാണ് ദഹനപ്രശ്നം എസ്. ശക്തമായ മണവും സ്വാദും ഉള്ള ഈ സസ്യം കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് കാര്യമായ നേട്ടങ്ങൾ നൽകുന്നു. ദഹനപ്രക്രിയയെ സഹായിക്കുന്ന പാൻക്രിയാറ്റിക് എൻസൈമുകളെ ഇത് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ജീരകത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന തൈമോൾ എന്ന സംയുക്തം ഉമിനീർ ഗ്രന്ഥികളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. കുടലിന്റെ സുഗമമായ പ്രവർത്തനത്തിനായി കൊഴുപ്പ്, പഞ്ചസാര, പ്രോട്ടീൻ തുടങ്ങിയ സങ്കീർണ്ണമായ പോഷകങ്ങളുടെ തകർച്ച പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ ഇത് ദഹനപ്രക്രിയയെ കൂടുതൽ സുഗമമാക്കുന്നു. ഇത് സഹായിക്കുന്നു ദഹനക്കേട് പോലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കെതിരെ പോരാടുക , വയറിളക്കം, ഓക്കാനം.

നുറുങ്ങ്: ദഹനസംബന്ധമായ അസ്വസ്ഥതകൾ ലഘൂകരിക്കാൻ, ജീരകം കറുവപ്പട്ട ചേർത്ത് തിളപ്പിച്ച് ഈ കഷായം കുടിക്കുക.

ജീരകം കാർമിനേറ്റീവ് ആണ്: ഇത് നാരുകളുടെ സമ്പന്നമായ ഉറവിടമായതിനാൽ, ഈ ഔഷധസസ്യത്തിന്റെ ഉപഭോഗം വായുവിൻറെ, അതായത് വാതകങ്ങളുടെ ശേഖരണത്തിന് ആശ്വാസം നൽകുന്നു. ഇത് വയറു വീർക്കാൻ ഇടയാക്കും.

നുറുങ്ങ്: കനത്ത ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിന് ശേഷം ജീരകം ചേർത്ത വെള്ളം കുടിക്കുക.

മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു: വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും സമ്പന്നമായ ഉറവിടമാണ് ജീരകം മെറ്റബോളിസം ത്വരിതപ്പെടുത്തുക , ഇത് ശരീരത്തെ കൂടുതൽ കലോറി എരിച്ചുകളയാൻ സഹായിക്കുന്നു.

നുറുങ്ങ്: മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി ജീരകം നാരങ്ങ ഉപയോഗിച്ച് ചേർക്കുക.

ശരീരത്തെ വിഷവിമുക്തമാക്കുന്നു: ജീരകം ആൽഡിഹൈഡ്, തൈമോൾ, ഫോസ്ഫറസ് തുടങ്ങിയ ഘടകങ്ങൾ നല്ല വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്ന ഘടകങ്ങളായി വർത്തിക്കുന്നു. അങ്ങനെ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ജീര വെള്ളവും സഹായിക്കുന്നു വിഷവസ്തുക്കളെ ഫ്ലഷ് ചെയ്യുന്നു സിസ്റ്റത്തിന് പുറത്ത്.

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നു: ജീരകം ഒരു അത്ഭുതമായി വരുന്നു ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഘടകം ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം കാരണം പൗണ്ട് ചൊരിയുന്നത് വെല്ലുവിളിയായി കാണുന്ന ആളുകൾക്ക്. ജീരകത്തിലെ ഫൈറ്റോ ന്യൂട്രിയന്റ് തൈമോക്വിനോൺ മെയ് ഗ്ലൂക്കോസ് അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു , മെച്ചപ്പെട്ട ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

നുറുങ്ങ്: നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ വെറും വയറ്റിൽ ജീരകം വെള്ളം കുടിക്കുക.

ഇതും വായിക്കുക: ഇതാ വീട്ടിൽ എങ്ങനെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം

പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു: സമൃദ്ധി വിറ്റാമിൻ സി ജീരകത്തിലെ ഇരുമ്പും ഭക്ഷണ നാരുകളും ഇതിനെ അനുയോജ്യമായ ഒരു കൂട്ടിച്ചേർക്കലാക്കി മാറ്റുന്നു പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണക്രമം . ഈ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനത്തിന് ആൻറിവൈറൽ, ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്. അതിനാൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ജീര വെള്ളം പതിവായി കഴിക്കുന്നത് പോരാടുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തും സീസണൽ കഷ്ടതകൾ ജലദോഷവും ചുമയും പോലെ.

നുറുങ്ങ്: ജീര വെള്ളം കൊണ്ട് ബോറടിച്ചോ? രാത്രിയിൽ ഒരു കപ്പ് ജീരകത്തിന്റെ രുചിയുള്ള പാൽ കുടിക്കുക നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുക . രുചി കൂട്ടാൻ തേൻ ചേർത്ത് മധുരമാക്കുക.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ജീര വെള്ളം ഉണ്ടാക്കുന്നതിനുള്ള രണ്ട് രുചികരമായ വഴികൾ ഇതാ:

ജീരകം ചേർത്ത വെള്ളം

ഘട്ടം 1: അര ടീസ്പൂൺ ജീരകം ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ കുതിർത്ത് ഒരു രാത്രി മുഴുവൻ വെക്കുക.
ഘട്ടം 2: വിത്തുകൾ അരിച്ചെടുത്ത് ഇപ്പോൾ മഞ്ഞ-തവിട്ട് നിറമുള്ള വെള്ളം വേർതിരിക്കുക.
ഘട്ടം 3: ഒരു ടീസ്പൂൺ തേനിൽ കലർത്തുക.
ഘട്ടം 4: ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ ഇത് കുടിക്കുക.

ജീരകം, കറുവപ്പട്ട, മഞ്ഞൾ എന്നിവയുടെ മിശ്രിതം

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ജീര വെള്ളം: പതിവുചോദ്യങ്ങൾ

ചോദ്യം. മറ്റൊരുതരത്തിൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എനിക്ക് ജീരകം ചേർത്ത പാൽ കുടിക്കാമോ?

TO. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ജീര വെള്ളം വളരെയധികം ആവശ്യപ്പെടുന്ന ഒരു പ്രതിവിധി ആണെങ്കിലും, അതിന്റെ എളുപ്പ സ്വഭാവം കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, ജീരകപ്പാൽ, ജീരക ചായ എന്നിവ പോലുള്ള കൂടുതൽ സമ്പന്നവും രുചികരവുമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളിലേക്ക് പോകാം. നിങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ് ഇതാ:

ജീരകം മല്ലി പാൽ

ഘട്ടം 1: രണ്ട് ടേബിൾസ്പൂൺ ജീരകം, ഒരു ടീസ്പൂൺ എടുക്കുക മല്ലി വിത്തുകൾ , അര ടീസ്പൂൺ കുരുമുളക്, അവരെ ഒന്നിച്ച് വറുത്ത്.
ഘട്ടം 2: ഈ മിശ്രിതത്തിലേക്ക് തൊലികളഞ്ഞ ഏലക്ക രണ്ട് കഷണങ്ങൾ ചേർക്കുക.
ഘട്ടം 3: തണുത്ത ശേഷം, ഈ മിശ്രിതം പൊടിച്ച രൂപത്തിൽ പൊടിക്കുക.
ഘട്ടം 4: ഒരു കപ്പ് പാലിൽ അര ടീസ്പൂൺ ഈ പൊടി ചേർത്ത് തിളപ്പിക്കുക.
ഘട്ടം 5: ഒരു സ്‌ട്രൈനർ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു കപ്പിൽ പാൽ ഒഴിച്ച് ഈ പാനീയം പതുക്കെ കുടിക്കുക.
ഘട്ടം 6: ശേഷിക്കുന്ന പൊടി പിന്നീട് ഉപയോഗത്തിനായി വായു കടക്കാത്ത പാത്രത്തിൽ സൂക്ഷിക്കുക.

ഇതും വായിക്കുക: വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ് കളയാനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

ചോദ്യം. ദഹനം എളുപ്പമാക്കാൻ എനിക്ക് ജീരകം പ്രാദേശികമായി ഉപയോഗിക്കാമോ?

TO. വെളിച്ചെണ്ണയിൽ ഏതാനും തുള്ളി ജീരക എണ്ണ കലർത്തി വയറ്റിൽ മസാജ് ചെയ്താൽ ആശ്വാസം ലഭിക്കും. ഇത് ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ദഹനം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും അധിക ഭാരം നിലനിർത്താനും നിങ്ങളുടെ പതിവ് ഭക്ഷണത്തിൽ ജീരകം ഉൾപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുക. കൂടാതെ, ജീര വെള്ളം കുടിക്കുന്നു , ഒരാൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ ഭക്ഷണത്തിൽ ജീര ഉൾപ്പെടുത്താം. ജീര അരി, ജീര ദാൽ, ജീരയ്‌ക്കൊപ്പം വറുത്ത പച്ചക്കറികൾ എന്നിവയാണ് ഇഷ്ടപ്പെട്ട ചോയ്‌സുകളിൽ ചിലത്.

ചോദ്യം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ജീര വെള്ളം കുടിക്കാൻ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സമയം എപ്പോഴാണ്?

TO. ദിവസത്തിൽ ഏത് സമയത്തും ജീര കഴിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെങ്കിലും, മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി ഒരാൾ ചെയ്യണം രാവിലെ ആദ്യം ജീര വെള്ളം കുടിക്കുക . ഇത് ആരോഗ്യകരമായ ദഹനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും, ശരീരവണ്ണം കുറയ്ക്കുകയും, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നാളെ നിങ്ങളുടെ ജാതകം

അറിയാൻ

എനിക്ക് ഇമെയിൽ വഴി അയയ്ക്കുക സൈറ്റിൽ കാണിക്കുക