ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായിജസ്റ്റ് ഇൻ
-
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും -
- ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
- ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: താരങ്ങളുടെ പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
- പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും മിസ് ചെയ്യരുത്
- കബീര മൊബിലിറ്റി ഹെർമിസ് 75 ഹൈ സ്പീഡ് കൊമേഴ്‌സ്യൽ ഡെലിവറി ഇലക്ട്രിക് സ്‌കൂട്ടർ ഇന്ത്യയിൽ സമാരംഭിച്ചു
- അമേരിക്കൻ പരിശീലകർ ഇന്ത്യൻ അധ്യാപകർക്കായി ഇംഗ്ലീഷ് കോഴ്‌സുകൾ നയിക്കുന്നു
- ഉഗാഡി 2021: മഹേഷ് ബാബു, രാം ചരൺ, ജൂനിയർ എൻ‌ടി‌ആർ, ദർശനം, മറ്റ് സൗത്ത് സ്റ്റാർസ് എന്നിവർക്ക് ആരാധകർക്ക് ആശംസകൾ അയച്ചു
- ഐ‌പി‌എൽ 2021: 2018 ലെ ലേലത്തിൽ അവഗണിക്കപ്പെട്ടതിന് ശേഷം എന്റെ ബാറ്റിംഗിൽ പ്രവർത്തിച്ചതായി ഹർഷൽ പട്ടേൽ
- സ്വർണ്ണ വില ഇടിവ് എൻ‌ബി‌എഫ്‌സികൾക്ക് ഒരു വിഷമവുമില്ല, ബാങ്കുകൾ ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്
- എജിആർ ബാധ്യതകളും ഏറ്റവും പുതിയ സ്പെക്ട്രം ലേലവും ടെലികോം മേഖലയെ ബാധിച്ചേക്കാം
- സി‌എസ്‌ബി‌സി ബീഹാർ പോലീസ് കോൺസ്റ്റബിൾ അന്തിമ ഫലം 2021 പ്രഖ്യാപിച്ചു
- ഏപ്രിലിൽ മഹാരാഷ്ട്രയിൽ സന്ദർശിക്കാൻ പറ്റിയ 10 സ്ഥലങ്ങൾ
വിവിധതരം ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കൾ നിർമ്മിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന നാടൻ ഗോതമ്പ് മിഡ്‌ലിംഗുകൾ സുജി അല്ലെങ്കിൽ റവ ഇന്ത്യയിൽ വളരെ പ്രചാരമുള്ള ഭക്ഷണ ഇനമാണ്. മറ്റ് ഗോതമ്പ് ഉൽ‌പന്നങ്ങളെപ്പോലെ, സുജിയിലും ഗ്ലൂറ്റൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ അലർജിക്റ്റോഹീറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ സീലിയാക് രോഗം ബാധിച്ചവർ ഇത് ഒഴിവാക്കണം.
അല്ലാത്തപക്ഷം, സുജി അതിന്റെ മികച്ച രുചിക്കും ആരോഗ്യകരമായ നേട്ടങ്ങൾക്കും സാർവത്രികമായി പ്രശംസിക്കപ്പെട്ട ഭക്ഷണമാണ്. ഇതിൽ ബി-കോംപ്ലക്സ് വിറ്റാമിനുകളും ഫോളേറ്റ്, തയാമിൻ എന്നിവയും മറ്റ് ധാതു പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് സുജി നൽകുന്ന ചില ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഇതാ:
1. ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു:
ദുറം ഗോതമ്പ് ഉപയോഗിച്ചാണ് സുജി നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, ഇത് ദഹിപ്പിക്കാനും energy ർജ്ജം സാവധാനം പുറത്തുവിടാനും വളരെയധികം സമയമെടുക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളെ പൂർണ്ണമായി നിലനിർത്തുന്നു. ഈ രീതിയിൽ, ഇത് വിശപ്പകറ്റാനുള്ള ആസക്തിയെ ഇല്ലാതാക്കുകയും അമിതഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. രാത്രിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് സുജിയും കഴിക്കാം, കാരണം ഇത് ഒരു നേരിയ ഭക്ഷണമാണ്, മാത്രമല്ല ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുകയുമില്ല.
2. energy ർജ്ജം നൽകുന്നു:
സുജി ഒരു വലിയ energy ർജ്ജ വിതരണക്കാരനാണ്, ഒപ്പം അലസത അനുഭവപ്പെടാതിരിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. പച്ചക്കറികൾക്കൊപ്പം സുജി വിഭവങ്ങൾ കഴിക്കുക, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച പോഷണം ലഭിക്കും.
3. നാഡീവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് വലിയ സഹായം:
സുജിയിലെ ഫോസ്ഫറസ്, സിങ്ക്, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ സഹായിക്കുന്നു.
4. ശക്തമായ അസ്ഥികൾ നൽകുന്നു:
അസ്ഥികളുടെ സാന്ദ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ആരോഗ്യകരവും ശക്തവുമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ സുജി നമ്മുടെ അസ്ഥികൾക്കും മികച്ചതാണ്.
5. ഹൃദയത്തിന് നല്ലത്:
ഹൃദയത്തിന് ഒരു മികച്ച ഏജന്റാണ് സുജി. ഇത് ഹൃദ്രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് നമ്മെ സംരക്ഷിക്കുന്നു. സുജിയിലെ സെലിനിയം ഉള്ളടക്കം അണുബാധ തടയുകയും പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
6. മൊത്തത്തിലുള്ള ശരീര പ്രവർത്തനത്തിന് നല്ലത്:
സുജിയിലെ സമ്പുഷ്ടമായ പോഷകങ്ങൾ ശരീരത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള പ്രവർത്തനത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണമാക്കി മാറ്റുന്നു. സുജിയിലെ പൊട്ടാസ്യം ഹൃദയത്തിന്റെയും വൃക്കയുടെയും പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, അതേസമയം met ർജ്ജം ഉപാപചയമാക്കാൻ ഫോസ്ഫറസ് ആവശ്യമാണ്. സുജിയിലെ മഗ്നീഷ്യം നല്ല ഫോർത്ത്ഹമസ്കലുകളാണ്.
7. ആന്റി-അനീമിക് ഏജന്റ്:
സുജിയിൽ ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കും, അതിനാൽ വിളർച്ച പ്രവണതയെ നിർവീര്യമാക്കുന്നു.
8. അസുഖ സമയത്ത് ഭക്ഷണക്രമം:
മുതിർന്നവർക്കും കുട്ടികൾക്കും അസുഖ സമയത്ത് ഒരു ഭക്ഷണ ഭക്ഷണമായി സുജി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഇത് തയ്യാറാക്കാൻ മാത്രമല്ല, ദഹിപ്പിക്കാനും എളുപ്പമാണ്.
9. പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് നല്ലത്:
ഗ്ലിസെമിക് കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണമാണ് സുജി, ഇത് പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് കൃത്യമായ energy ർജ്ജം നൽകുന്നതിനൊപ്പം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
10. മലബന്ധം തടയുന്നു:
സുജിയിലെ ഫൈബർ ഉള്ളടക്കം ഭക്ഷണം എളുപ്പത്തിൽ ദഹിപ്പിക്കാനും മലവിസർജ്ജനം എളുപ്പമാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
