കടന്നുപോകുമ്പോൾ നിങ്ങൾ അവരെക്കുറിച്ച് കേട്ടിട്ടുണ്ടാകാം, എന്നാൽ ഈ പ്രഭാത പേജുകൾ എന്തിനെക്കുറിച്ചാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും മനസ്സിലായിട്ടില്ല-രാവിലെ ജേണലിങ്ങിനെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും? നിങ്ങൾ ദൂരെയല്ല, പക്ഷേ കഥയിൽ ഇനിയും കുറച്ച് കൂടിയുണ്ട്. ആ 2020 ഫങ്കിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ പുറത്തെടുക്കാൻ ഇത് മാത്രമാണോ എന്നറിയാൻ പരിശീലനത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടതെല്ലാം ഇവിടെയുണ്ട്.
പ്രഭാത പേജുകൾ കൃത്യമായി എന്താണ്?
രാവിലെ താളുകൾ ഉത്ഭവിച്ച ഒരു എഴുത്ത് വ്യായാമമാണ് ജൂലിയ കാമറൂണിന്റെ കലാകാരന്റെ വഴി , റോഡിലെ തടസ്സങ്ങളെ മറികടക്കാൻ സർഗ്ഗാത്മകരെ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള ബൈബിളായി മാറിയ ഒരു പുസ്തകം. പുസ്തകം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഉപകരണങ്ങളിലൊന്ന് പ്രശസ്തമായ പ്രഭാത പേജ് വ്യായാമമാണ്, എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ പേനയിൽ പേപ്പറിലേക്ക് പേന എടുക്കുകയും മൂന്ന് പേജ് മുഴുവൻ ബോധ ചിന്തകൾ എഴുതുകയും ചെയ്യുക-ഒന്നും എഡിറ്റ് ചെയ്യുകയോ മാറ്റിവയ്ക്കുകയോ ചെയ്യരുത്. നിങ്ങൾ മൂന്ന് പേജ് എഴുതിയാൽ മതി. എന്തിനെക്കുറിച്ചും. അത്രയേയുള്ളൂ. നിങ്ങളുടെ തലയുടെ പിന്നിലെ എല്ലാ ചെറിയ (അല്ലെങ്കിൽ വലിയ) ശബ്ദങ്ങളെ മറികടക്കുക എന്നതാണ് നിങ്ങളുടെ സത്യം ആക്സസ് ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുന്നത്.
പ്രഭാത പേജുകൾ ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ഒരു ക്രിയേറ്റീവ് ആയിരിക്കേണ്ടതുണ്ടോ?
കാമറൂണിന്റെ പുസ്തകം കലാകാരന്മാർ, സംഗീതജ്ഞർ, എഴുത്തുകാർ, കവികൾ, നർത്തകർ, അഭിനേതാക്കൾ തുടങ്ങിയവർക്കുവേണ്ടിയുള്ളതാണെങ്കിലും സ്വയം-വളർച്ചയുടെയും കണ്ടെത്തലിന്റെയും പേരിൽ നമ്മൾ സ്വയം സൃഷ്ടിച്ച അതിരുകളും അതിരുകളും മറികടക്കുന്നതിനുള്ള വിശാലമായ ആശയം ആർക്കും ബാധകമാണ്. വ്യക്തിയുടെ അനുഭവം. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ബന്ധങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള വൈകാരിക സത്യങ്ങൾ ആക്സസ് ചെയ്യുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ കരിയർ ലക്ഷ്യങ്ങൾ എന്താണെന്ന് അന്വേഷിക്കുന്നതിനോ നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, പ്രഭാത പേജുകൾ ഒരു തെറാപ്പി പോലെയാണ്-പ്രക്രിയയിൽ നിന്ന് എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്ന് തുറന്നിരിക്കുന്ന ആർക്കും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
എന്തുകൊണ്ടാണ് അവ വളരെ സഹായകരമാകുന്നത്?
വ്യക്തമായും, പ്രഭാത പേജുകൾ നിങ്ങളുടെ എല്ലാ പ്രശ്നങ്ങളും പരിഹരിക്കുന്ന ഒരു മാന്ത്രിക അമൃതമല്ല. നിങ്ങൾ സമയവും പ്രയത്നവും ചെലവഴിക്കുകയും സത്യസന്ധതയുടെ ശീലം വളർത്തിയെടുക്കുകയും ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ ജേണലിംഗ് , നിങ്ങളുടെ ആഴത്തിലുള്ള ചിന്തകൾ അൺപാക്ക് ചെയ്യുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും ആവശ്യമുള്ളതോ ആവശ്യമുള്ളതോ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതോ ആയ കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന ജോലിയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് നേട്ടങ്ങൾ കൊയ്യാനാകും. അവരുടെ ഏറ്റവും ക്രിസ്റ്റലൈസ് ചെയ്ത രൂപത്തിൽ, പ്രഭാത പേജുകൾ ആളുകളെ അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ എന്താണ് തെറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ അവരെ വിഷമിപ്പിക്കുന്നത് എന്ന് വേർതിരിച്ച് അവരെ സുഖപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളുടെ സാമൂഹിക ജീവിതത്തിലും പഠന സാധ്യതകളിലും COVID-19 ന്റെ പ്രത്യാഘാതങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ വളരെയധികം ഉത്കണ്ഠാകുലനായതുകൊണ്ടാകാം നിങ്ങളുടെ പ്രഭാത പേജ് യാത്ര ആരംഭിച്ചത്. രണ്ടാഴ്ച നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പരിശീലനത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠകളുടെ ഹൃദയഭാഗത്തുള്ള കൂടുതൽ ആഴത്തിലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ആശങ്കകൾ പേജിലേക്ക് എത്തിക്കുന്നത് യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളുടെ തലയെ മായ്ച്ചുവെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം: നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് സ്കൂളിൽ സമാനമായ പ്രശ്‌നമുണ്ടാകുമെന്ന് ഭയപ്പെടുക.
ദീർഘമായ കഥ: ഒരു പതിവ് പ്രഭാത പേജ് പരിശീലനം നൽകുന്ന വ്യക്തത നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് തണുത്ത വെള്ളം തെറിപ്പിച്ചേക്കാം, ആശയക്കുഴപ്പത്തിന്റെ അതേ സ്ഥാനത്ത് വെറുതെയിരിക്കുന്നതിന് പകരം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ അടുത്ത ഘട്ടം ഒരു പുതിയ ദിശയിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകേണ്ടതുണ്ട്.
ശരി, അപ്പോൾ ഞാൻ എങ്ങനെ പ്രഭാത പേജുകൾ ചെയ്യാൻ തുടങ്ങും?
പ്രഭാത പേജുകൾക്കുള്ള നിയമങ്ങൾ
1. സ്വയം ശ്രദ്ധ തിരിക്കാൻ അനുവദിക്കരുത്
മൂന്ന് പേജുകൾ തീർത്തും ഭയപ്പെടുത്തുന്നതായി തോന്നുകയാണെങ്കിൽപ്പോലും, നിങ്ങളുടെ ഫോൺ എടുക്കുകയോ എന്തെങ്കിലും ജോലി ചെയ്യാൻ എഴുന്നേൽക്കുകയോ ചെയ്യരുത്. നിങ്ങളുടെ പലചരക്ക് സാധനങ്ങളുടെ ലിസ്‌റ്റ് സ്ട്രീം-ഓഫ്-സ്ട്രീം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.
2. നിങ്ങളുടെ പ്രഭാത പേജുകൾ പങ്കിടുകയോ വായിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്
മറ്റൊരു കൂട്ടം കണ്ണുകൾ നിങ്ങളുടെ വാക്കുകൾ കാണാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ചിന്തകൾ സ്വയം എഡിറ്റ് ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾ അവസാനിപ്പിക്കും. പ്രഭാത പേജുകളുടെ മുഴുവൻ പോയിന്റും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ചിന്തകളെ സമൂലമായി അംഗീകരിക്കുക എന്നതാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ബോധം സ്വതന്ത്രമായി വിഹരിക്കാൻ അനുവദിക്കുക. അതെ, അതിനർത്ഥം നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പേജുകൾ വായിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുക എന്നാണ്. അതായത്, നിങ്ങൾക്ക് മുൻകാല ചിന്തകൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യണമെങ്കിൽ, ഒരു മാസമോ അതിൽ കൂടുതലോ കാത്തിരിക്കുക, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ജോലിയുമായി ലജ്ജയുടെയോ വിധിയുടെയോ സങ്കൽപ്പങ്ങളെ ബന്ധിപ്പിക്കരുത്.
3. എല്ലാ ദിവസവും ചെയ്യുക
അല്ല, നീ ഉറങ്ങിയോ! വൈകുന്നേരം നിങ്ങളുടെ പേജുകൾ പൂർത്തിയാക്കുക. ഇത് ഒകെയാണ്. സ്ഥിരത പുലർത്തുക, എന്നാൽ സ്വയം ശിക്ഷിക്കരുത്.
നിങ്ങളുടെ പരിശീലനം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത് ഇതാ:
1. ഒരു എഴുത്ത് പാത്രം
2. ഒരു ജേണൽ അല്ലെങ്കിൽ പേപ്പർ പാഡ്
3. മൂന്ന് മുഴുവൻ പേജുകൾ പൂർത്തിയാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ദിവസം (വെയിലത്ത് രാവിലെ) സമയം നീക്കിവെക്കുക
ഈ സ്വയം യാത്ര ആരംഭിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മനോഹരമായ പേനയും ജേണലും ആവശ്യമുണ്ടോ? തീർച്ചയായും ഇല്ല. എന്നാൽ, കുറച്ച് ഗുണനിലവാരമുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിക്ഷേപിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, അതിനായി പോകുക. പിന്നെ രാവിലെ എഴുതേണ്ടതുണ്ടോ? നിർബന്ധമില്ല - ദിവസത്തിന്റെ ഏത് ഭാഗത്തും നിങ്ങൾക്കായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന മൂന്ന് പേജുകൾക്കായി സമയം കണ്ടെത്തുക. പ്രഭാതത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ആശയം ഞങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, കാരണം നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം ഉണ്ടായിരിക്കാവുന്ന മറ്റൊരു ദിനചര്യയിലേക്ക് അത് എളുപ്പത്തിൽ സംയോജിപ്പിക്കാൻ കഴിയും: നിങ്ങളുടെ എഎം കോഫി. നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം ഭാഗികമായി മാത്രമേ ഉണർന്നിരിക്കുന്നുള്ളൂ എന്നതിനർത്ഥം, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ചിന്തകളെ നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്.
ബന്ധപ്പെട്ടത്: വീട്ടിൽ നിന്ന് ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ പൊള്ളൽ എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം
നരവംശശാസ്ത്രം1. ബ്രെയ്‌ഡ് സ്വീഡ് ജേർണൽ
സ്വീഡും ലെതർ കവറും, അടുത്ത് കെട്ടുകയും 140 അൺലൈനില്ലാത്ത പേജുകൾ നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളിൽ മുഴുകുകയും ചെയ്യുക.
നരവംശശാസ്ത്രം2. മ്യൂസ് ജേണൽ
180 നേരിയ ഡോട്ട്-ഗ്രിഡ് പേജുകളുള്ള വിചിത്രമായ ഹാർഡ്-കവർ ഡിസൈൻ.
നരവംശശാസ്ത്രം3. മാർഗരറ്റ് ജേർണൽസ്, സെറ്റ് ഓഫ് 3
റീസൈക്കിൾ ചെയ്ത പേപ്പറിൽ നിന്ന് രൂപകല്പന ചെയ്ത, ഈ മൂന്ന്, 36 പേജ് വരയുള്ള ജേണലുകളുടെ സെറ്റ് അർത്ഥമാക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഒന്ന് നിങ്ങളുടെ മേശപ്പുറത്തും ഒരെണ്ണം നിങ്ങളുടെ ബാഗിലും മറ്റൊന്ന് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം ആഗ്രഹിക്കുന്നിടത്തും സൂക്ഷിക്കാം എന്നാണ്.
വെരിഷോപ്പ്4. സമകാലിക പെബിൾ ഗ്രെയിൻഡ് ജേണൽ
സിൽവർ ഗിൽറ്റ് അറ്റങ്ങളുള്ള ആനക്കൊമ്പ് പേപ്പറിനൊപ്പം, ഈ ജേണലിന്റെ വരയിട്ട പേജുകൾ നിങ്ങളുടെ മികച്ച ചിന്തകളെ പ്രചോദിപ്പിച്ചേക്കാം.
ഇത് വാങ്ങുക ( ആയിരുന്നു, ഇപ്പോൾ )
സമൂഹം65. ഹോൾഡ് ഓവർ തിങ്ക് ദിസ് ജേർണൽ
കുറഞ്ഞ രക്തസ്രാവത്തിനായി ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള 70lb ടെക്‌സ്‌റ്റ് പേപ്പറിൽ പ്രിന്റ് ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു, ഒന്നോ അതിലധികമോ മൂന്ന് സെറ്റ്, ലൈൻ ചെയ്‌തതോ അൺലൈൻ ചെയ്‌തതോ ആയ ഓപ്ഷനുകളിൽ. തീരുമാനങ്ങൾ തീരുമാനങ്ങൾ.
ഇത് വാങ്ങുക ( ആയിരുന്നു, ഇപ്പോൾ )
ബെഡ് ബാത്ത് & ബിയോണ്ട്6. കേറ്റ് സ്‌പേഡ് ന്യൂയോർക്ക് പോൾക്ക ഡോട്ട് പേനയും പെൻസിലും സ്വർണ്ണത്തിൽ സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്നു
എഴുത്ത് പാത്രങ്ങൾ, പക്ഷേ അത് ഫാഷൻ ആക്കുക.
ആമസോൺ7. ലാമി സഫാരി ഫൗണ്ടൻ പേന
ഒരു പേനയുടെ വില കുത്തനെയുള്ളതായി തോന്നിയേക്കാം, എന്നാൽ ഈ വ്യക്തി പണത്തിന് അർഹനാണെന്ന് ഏതൊരു പേന ശേഖരിക്കുന്നവർക്കും അറിയാം. ഒരു ഉപയോക്താവിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഭാരം കുറഞ്ഞതും ഉറപ്പുള്ളതും വെണ്ണ പോലെ എഴുതുന്നു.
ആമസോൺ8. അർട്ടെസ റോളർബോൾ പേനകൾ (20 പായ്ക്ക്)
20 മുതൽ ഒരു പായ്ക്ക് വരെ, ഇവ നിങ്ങളുടെ ബക്കിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച ബാംഗുകളിലൊന്നായി പരക്കെ കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.
ബന്ധപ്പെട്ടത്: ബുള്ളറ്റ് ജേണലിംഗ് നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ജീവിതവും ക്രമീകരിക്കാൻ സഹായിക്കും
