വയറ്റിലെ വാതകം: കാരണങ്ങൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ, വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ

ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി ഇപ്പോൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുക

ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായി

ജസ്റ്റ് ഇൻ

5 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും
6 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
8 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: സെലിബ്രിറ്റികളുടെ പ്രചോദനാത്മകമായ പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
11 മണിക്കൂർ മുമ്പ് പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021

കാണേണ്ടതാണ്

മിസ് ചെയ്യരുത്

വീട് ആരോഗ്യം ക്ഷേമം വെൽനസ് ഓ-നേഹ ഘോഷ് നേഹ ഘോഷ് 2019 ഫെബ്രുവരി 22 ന്

വാതകം ഒഴിവാക്കാനുള്ള അക്യുപ്രഷർ പോയിന്റുകൾ | അക്യുപ്രഷർ | കാലിന്റെ ഈ ഭാഗം അമർത്തി വാതകം ഓടിപ്പോകട്ടെ. ബോൾഡ്സ്കി

നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഗ്യാസ്ട്രിക് പ്രശ്‌നങ്ങളാൽ വലയുന്നുണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ കനത്ത ഭക്ഷണത്തിനുശേഷം മാത്രമാണ് നിങ്ങൾ വാതകം ബാധിക്കുന്നത്? ശരി, പ്രശ്നം സൗമ്യമോ വേദനാജനകമോ കഠിനമോ ആകാം.

ദിവസത്തിൽ ഏത് സമയത്തും ഒരു വാതകം ഉണ്ടാകാം. ആളുകൾ ഒരു ദിവസം 20 തവണ വരെ വാതകം കടത്തുന്നു എന്നാണ് കണക്കാക്കുന്നത്. വായിലൂടെ വാതകം പുറപ്പെടുവിക്കുമ്പോൾ അതിനെ ബെൽച്ചിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ബർപ്പിംഗ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ദഹനവ്യവസ്ഥയിൽ നിന്ന് മലദ്വാരം വഴി വാതകം പുറന്തള്ളുന്നതിനുള്ള മെഡിക്കൽ പദം ഫ്ലാറ്റുലൻസ് എന്നറിയപ്പെടുന്നു ^[1] .

വയറ്റിലെ വാതകത്തിന് കാരണമെന്ത്?

നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ ഗ്യാസ് രണ്ട് തരത്തിൽ ശേഖരിക്കാം - ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയോ കുടിക്കുകയോ ചെയ്യുക. ആമാശയത്തിലെ ഭക്ഷണ ദഹന സമയത്ത് കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡ്, മീഥെയ്ൻ, ഹൈഡ്രജൻ തുടങ്ങിയ വാതകങ്ങൾ ആമാശയത്തിൽ അടിഞ്ഞു കൂടുന്നു. രണ്ടാമതായി, ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോഴോ കുടിക്കുമ്പോഴോ വായു വിഴുങ്ങുന്നത് ദഹനനാളത്തിൽ ഓക്സിജനും നൈട്രജനും ശേഖരിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു ^{[രണ്ട്]} .

ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോഴോ അമിതമായി വായുവിനെ വിഴുങ്ങുന്നത് അമിത വായുവിന് കാരണമാവുകയും ഇത് പൊട്ടിത്തെറിക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾ കഠിനമായ മിഠായികൾ കഴിക്കുക, കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കുക, വളരെ വേഗം കഴിക്കുക, പുകവലിക്കുക, ചവയ്ക്കുക എന്നിവ ചെയ്താൽ വയറ്റിൽ ഗ്യാസ് ഉണ്ടാകാം.

ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ അമിതമായ വയറുവേദനയ്ക്കും കാരണമാകും. ഈ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ബ്രസ്സൽസ് മുളകൾ, കാബേജ്, ബീൻസ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു ^[3] ശതാവരി, ബ്രൊക്കോളി, പയറ്, ആപ്പിൾ, പഴച്ചാറുകൾ, കൃത്രിമ മധുരപലഹാരങ്ങൾ, പാൽ, റൊട്ടി, ഐസ്ക്രീം, ഗോതമ്പ്, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, നൂഡിൽസ്, കടല മുതലായവ.

ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ദഹിപ്പിക്കാൻ വളരെയധികം സമയമെടുക്കുന്നു, നിങ്ങൾ വാതകം കടക്കുമ്പോൾ അസുഖകരമായ ഗന്ധത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

വയറ്റിലെ വാതകത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ

വയറു വേദന

ബെൽച്ചിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ബർപ്പിംഗ്

വയറ്റിൽ വീക്കം

നെഞ്ച് വേദന

അടിവയറ്റിലെ വലുപ്പത്തിലുള്ള വർദ്ധനവ് (വ്യതിചലനം)

വയറ്റിലെ വാതകവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ

ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടുന്ന പല അടിസ്ഥാന വ്യവസ്ഥകളും വയറ്റിലെ വാതകത്തിന് കാരണമാകാം:

മലബന്ധം

പ്രകോപിപ്പിക്കാവുന്ന മലവിസർജ്ജനം സിൻഡ്രോം

ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുത

വയറ്റിലെ പനി

പ്രമേഹം

ക്രോൺസ് രോഗം

സീലിയാക് രോഗം

വൻകുടൽ പുണ്ണ്

ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകൾ

പെപ്റ്റിക് അൾസർ

ആമാശയ നീർകെട്ടു രോഗം

ഗ്യാസ്ട്രോ ഈസോഫേഷ്യൽ റിഫ്ലക്സ് രോഗം (GERD)

ഒരു ഡോക്ടറെ എപ്പോൾ കാണണം

നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ സ്ഥിരവും കഠിനവുമാണെങ്കിൽ മലവിസർജ്ജനം, മലബന്ധം, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ, വയറിളക്കം, ഛർദ്ദി, വയറുവേദന, നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, രക്തരൂക്ഷിതമായ മലം, നെഞ്ചുവേദന തുടങ്ങിയ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പം ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.

വയറ്റിലെ വാതകത്തിന്റെ രോഗനിർണയം

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് ചോദിക്കുകയും ശാരീരിക പരിശോധന നടത്തുകയും ചെയ്യും. അമിത വാതകം വിലയിരുത്തുന്നതിനായി വയറുവേദന എക്സ്-റേ, അപ്പർ ജിഐ സീരീസ്, സിടി സ്കാൻ, ശ്വസന പരിശോധന, മലം പരിശോധന, രക്തപരിശോധന തുടങ്ങിയ പരിശോധനകൾ അവനോ അവളോ നടത്താം. ഒരു അടിസ്ഥാന അവസ്ഥയുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ അവസ്ഥയെ ചികിത്സിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ മരുന്നുകൾ നൽകും.

ഗ്യാസ് ഏത് ഭക്ഷണമാണ് സംഭാവന ചെയ്യുന്നതെന്ന് മനസിലാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണരീതി അറിയാൻ ഒരു ഭക്ഷണ ഡയറി പിന്തുടരാൻ ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ ഉപദേശിച്ചേക്കാം.

വയറ്റിലെ വാതക ചികിത്സ ^[4]

വാഴപ്പഴം, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, അരി എന്നിവ പോലെ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ എളുപ്പമുള്ള കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കഴിക്കുക. വാതകത്തിന് കാരണമായേക്കാവുന്ന നാരുകളുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്തുക ^[5] . വേഗത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നതിനാൽ വിഴുങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് ഭക്ഷണം ശരിയായി ചവയ്ക്കുക. ദഹന പ്രക്രിയയെ സഹായിക്കുന്നതിനാൽ ഓരോ ഭക്ഷണത്തിനും ശേഷം ഒരു ചെറിയ നടത്തം നടത്തുക ^[6] .

ക counter ണ്ടർ മരുന്നുകളായ ആൽഫ-ഗാലക്ടോസിഡേസ്, ആന്റാസിഡുകൾ എന്നിവ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളെ തകർക്കുന്നതിനും ഗ്യാസ്ട്രിക് പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് തൽക്ഷണ ആശ്വാസം നൽകുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുതയാണെങ്കിൽ, പാലുൽപ്പന്നങ്ങളിൽ പഞ്ചസാര ആഗിരണം ചെയ്യാൻ ശരീരത്തെ ഒരു ലാക്റ്റേസ് സപ്ലിമെന്റ് സഹായിക്കും.

വയറ്റിലെ വാതകത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങൾ

1. അജ്‌വെയ്ൻ അല്ലെങ്കിൽ കാരം വിത്തുകൾ

പല medic ഷധ ആവശ്യങ്ങൾക്കും അജ്‌വെയ്ൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിത്തുകളിൽ തൈമോൾ എന്ന സംയുക്തം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഗ്യാസ്ട്രിക് ജ്യൂസുകൾ സ്രവിക്കുകയും ഗ്യാസ്, ദഹനക്കേട് എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള ഗ്യാസ്ട്രിക് പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം നൽകുകയും ചെയ്യും ^[7] .

അര കപ്പ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ 3-4 ടീസ്പൂൺ കാരം വിത്ത് ചേർക്കുക. മിശ്രിതം അരിച്ചെടുത്ത് കുടിക്കുക.

2. ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ

ആമാശയത്തിലെ വാതകം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ഫലപ്രദമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഇത് വാതകത്തിൽ നിന്ന് തൽക്ഷണ ആശ്വാസം നൽകുകയും ദഹനത്തെ ചികിത്സിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഒരു ഗ്ലാസ് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ 2 ടീസ്പൂൺ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ചേർത്ത് മിശ്രിതം തണുപ്പിക്കുക. നിങ്ങളുടെ വയറിനെ ശമിപ്പിക്കാൻ ഈ പരിഹാരം കുടിക്കുക.

3. കുരുമുളക്

ഗ്യാസ്ട്രിക് പ്രശ്നങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും പ്രകോപിപ്പിക്കാവുന്ന മലവിസർജ്ജനം സിൻഡ്രോം ഒഴിവാക്കുന്നതിനും ഫലപ്രദമായ ഒരു വീട്ടുവൈദ്യമാണ് കുരുമുളക് ^[8] . ഇത് ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ശമിപ്പിക്കുകയും വലിയ വാതക പോക്കറ്റുകൾ അലിയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് ഇലകൾ അസംസ്കൃതമായി ചവയ്ക്കാം.
വെള്ളം തിളപ്പിച്ച് അതിൽ കുറച്ച് പുതിനയില ചേർക്കുക. ചായയെ 5 മിനിറ്റ് കുത്തനെയാക്കാൻ അനുവദിക്കുക. ദിവസവും പുതിന ചായ കുടിക്കുക.

4. കറുവപ്പട്ട

ആമാശയ വാതകത്തിൽ നിന്ന് തൽക്ഷണ ആശ്വാസം നൽകുന്ന മറ്റൊരു പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരമാണ് കറുവപ്പട്ട. ഇത് ആമാശയത്തെ ശമിപ്പിക്കാനും ദഹനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. കറുവപ്പട്ട വയറിലെ മതിലുകളിൽ നിന്ന് വയറിലെ ആസിഡും പെപ്സിൻ സ്രവവും കുറയ്ക്കുന്നു, ഇത് വാതകം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു ^[9] .

ഒരു കപ്പ് ചെറുചൂടുള്ള പാലിൽ അര ടീസ്പൂൺ കറുവപ്പട്ടയും അര ടീസ്പൂൺ തേനും ചേർക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് വാതകം ബാധിക്കുമ്പോഴെല്ലാം ഈ മിശ്രിതം കുടിക്കുക.

5. ഇഞ്ചി

വയറ്റിലെ വാതകത്തിന് ഇഞ്ചി വളരെ നല്ലൊരു പരിഹാരമാണ്, കാരണം അതിൽ ജിഞ്ചറോളുകളും ഷോഗോളുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ദഹനത്തെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു ^[10]

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം ചെറിയ അളവിൽ അസംസ്കൃതവും പുതിയതുമായ ഇഞ്ചി ചവച്ചരച്ച് കഴിക്കാം.
1 ടീസ്പൂൺ നിലത്തു ഇഞ്ചി അര കപ്പ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ കലർത്തുക. ഇത് 10 മിനിറ്റ് കുത്തനെയാക്കി ദിവസത്തിൽ മൂന്ന് തവണ കുടിക്കുക.

6. പെരുംജീരകം

വഴുതനങ്ങ തടയുന്നതിനുള്ള പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരമാണ് പെരുംജീരകം. വിത്തുകളിൽ ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും വാതകം ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്ന ശക്തമായ സസ്യ സംയുക്തങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു ^{[പതിനൊന്ന്]} .

ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ 1 ടീസ്പൂൺ പെരുംജീരകം ചേർക്കുക. 5 മിനിറ്റ് മാരിനേറ്റ് ചെയ്യുക, കുത്തനെയുള്ളതാക്കുക. വാതകം ഒഴിവാക്കാൻ ഇത് ബുദ്ധിമുട്ട് കുടിക്കുക.

7. നാരങ്ങ

രാവിലെ ഒരു ഗ്ലാസ് ചെറുചൂടുള്ള നാരങ്ങ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ശീലമാണ്. വയറ്റിൽ വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള നല്ലൊരു വീട്ടുവൈദ്യമാണ് നാരങ്ങ, കാരണം നാരങ്ങയിലെ ആസിഡ് എച്ച്.സി.എൽ (ഹൈഡ്രോക്ലോറിക് ആസിഡ്) ഉൽപാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ഭക്ഷണം തകർക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഒരു കപ്പ് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ 1-2 ടീസ്പൂൺ നാരങ്ങ നീര് ചേർത്ത് ഓരോ ഭക്ഷണത്തിനും ശേഷം കുടിക്കുക.

8. മട്ടൻ

ബാക്ടീരിയകൾക്കെതിരെ ഫലപ്രദവും ആമാശയം മായ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതുമായ ദഹനത്തെ ദഹനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഒരു വലിയ അളവിൽ ആസിഡ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മട്ടൻ പ്രകൃതിയിൽ കാർമിനേറ്റീവ് ആയതിനാൽ ഇത് വയറ്റിൽ നിന്ന് വാതകം പുറന്തള്ളുന്നു.

ഒരു ഗ്ലാസ് ബട്ടർ മിൽക്കിൽ കറുത്ത ഉപ്പും ജീരകപ്പൊടിയും ചേർക്കുക. ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം ഇത് കുടിക്കുക.

9. ചമോമൈൽ ചായ

ചമോമൈലിന് കാർമിനേറ്റീവ് ഗുണങ്ങളുണ്ട്, അത് വാതകവും വീക്കവും കുറയ്ക്കുന്നു. ചമോമൈൽ ചായ കുടിക്കുന്നത് വാതകം മൂലമുണ്ടാകുന്ന വയറുവേദനയിൽ നിന്ന് മോചനം നൽകും ^[12] .

ഒരു കപ്പ് വെള്ളം തിളപ്പിച്ച് അതിൽ ഒരു ചമോമൈൽ ടീ ബാഗ് ചേർക്കുക. 5 മിനിറ്റ് കുത്തനെ കുടിക്കുക.

വയറ്റിലെ വാതകം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ

ഇന്റർനാഷണൽ ഫ Foundation ണ്ടേഷൻ ഫോർ ഫംഗ്ഷണൽ ഗ്യാസ്ട്രോഇന്റസ്റ്റൈനൽ ഡിസോർഡേഴ്സ് പ്രകാരം, ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ വാതകം കുറയ്ക്കുന്നു.

മുട്ട

മെലിഞ്ഞ മാംസം

മത്സ്യം

പടിപ്പുരക്കതകും ചീരയും പോലുള്ള പച്ച ഇലക്കറികൾ

അരി

തക്കാളി

മുന്തിരി

തണ്ണിമത്തൻ

സരസഫലങ്ങൾ

അവോക്കാഡോ

ഒലിവ്

വാതകം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

ഫൈബർ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് പരിമിതപ്പെടുത്തുക.

തിന്ന് പതുക്കെ ചവയ്ക്കുക.

കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങളിൽ നിന്നും സോഡയിൽ നിന്നും മാറിനിൽക്കുക.

ച്യൂയിംഗ് മോണകൾ ഒഴിവാക്കുക.

പയർ, പയറ് എന്നിവ പാചകം ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ് വെള്ളത്തിൽ മുക്കിവയ്ക്കുക.

ലേഖന പരാമർശങ്ങൾ കാണുക

[1]ടോംലിൻ, ജെ., ലോവിസ്, സി., & റീഡ്, എൻ. ഡബ്ല്യൂ. (1991). ആരോഗ്യമുള്ള സന്നദ്ധപ്രവർത്തകരിൽ സാധാരണ ഫ്ലാറ്റസ് ഉൽപാദനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അന്വേഷണം. ഗട്ട്, 32 (6), 665-9.
[രണ്ട്]കോർമിയർ, ആർ. ഇ. (1990). വയറിലെ വാതകം. ഇൻക്ലിനിക്കൽ രീതികൾ: ചരിത്രം, ശാരീരിക, ലബോറട്ടറി പരീക്ഷകൾ. മൂന്നാം പതിപ്പ്. ബട്ടർ‌വർത്ത്.
[3]വിൻഹാം, ഡി. എം., & ഹച്ചിൻസ്, എ. എം. (2011). 3 തീറ്റ പഠനങ്ങളിൽ മുതിർന്നവരിൽ കാപ്പിക്കുരു ഉപഭോഗത്തിൽ നിന്നുള്ള വായുവിൻറെ ധാരണകൾ. ന്യൂട്രീഷൻ ജേണൽ, 10, 128.
[4]ലസി, ബി. ഇ., ഗബ്ബാർഡ്, എസ്. എൽ., & ക്രോവൽ, എം. ഡി. (2011). പാത്തോഫിസിയോളജി, വിലയിരുത്തൽ, വീക്കം ചികിത്സ: പ്രത്യാശ, ഹൈപ്പ്, അല്ലെങ്കിൽ ചൂടുള്ള വായു?. ഗ്യാസ്ട്രോഎൻട്രോളജി & ഹെപ്പറ്റോളജി, 7 (11), 729-39.
[5]ഹസ്‌ലർ ഡബ്ല്യു. എൽ. (2006). ഗ്യാസ് ആൻഡ് ബ്ലോട്ടിംഗ്. ഗ്യാസ്ട്രോഎൻട്രോളജി & ഹെപ്പറ്റോളജി, 2 (9), 654-662.
[6]ഫോളി, എ., ബർഗൽ, ആർ., ബാരറ്റ്, ജെ. എസ്., & ഗിബ്സൺ, പി. ആർ. (2014). വയറുവേദന, വ്യതിചലനം എന്നിവയ്ക്കുള്ള മാനേജ്മെന്റ് തന്ത്രങ്ങൾ. ഗ്യാസ്ട്രോഎൻട്രോളജി & ഹെപ്പറ്റോളജി, 10 (9), 561-71.
[7]ലാരിജാനി, ബി., എസ്ഫഹാനി, എംഎം, മൊഗിമി, എം., ഷംസ് അർഡകാനി, എംആർ, കേശവർസ്, എം., കോർഡാഫ്‌ഷാരി, ജി., നസീം, ഇ., ഹസാനി രഞ്‌ജ്‌ബാർ, എസ്., മുഹമ്മദി കെനാരി, എച്ച്. . (2016). ഒരു പരമ്പരാഗത പേർഷ്യൻ മെഡിസിൻ കാഴ്ചപ്പാടിൽ നിന്നുള്ള വായുവിന്റെ പ്രതിരോധവും ചികിത്സയും. ഇറാനിയൻ റെഡ് ക്രസന്റ് മെഡിക്കൽ ജേണൽ, 18 (4), e23664.
[8]അഡ്‌ലെയ്ഡ് സർവകലാശാല. (2011, ഏപ്രിൽ 20). പ്രകോപിപ്പിക്കാവുന്ന മലവിസർജ്ജനം സിൻഡ്രോം ഒഴിവാക്കാൻ കുരുമുളക് എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നു.സയൻസ് ഡെയ്‌ലി. Www.sciencedaily.com/releases/2011/04/110419101234.htm- ൽ നിന്ന് 2019 ഫെബ്രുവരി 22-ന് ശേഖരിച്ചത്
[9]ആർ‌എം‌ടി സർവകലാശാല. (2016, സെപ്റ്റംബർ 26). ജീവിതത്തിന്റെ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ: കറുവപ്പട്ട നിങ്ങളുടെ വയറിനെ തണുപ്പിക്കുന്നു.സയൻസ് ഡെയ്‌ലി. Www.sciencedaily.com/releases/2016/09/160926222306.htm ൽ നിന്ന് 2019 ഫെബ്രുവരി 21 ന് ശേഖരിച്ചത്
[10]ഹു, എം. എൽ., റെയ്‌നർ, സി. കെ., വു, കെ. എൽ., ചുവ, എസ്. കെ., തായ്, ഡബ്ല്യു. സി., ച ,, വൈ. പി., ചിയു, വൈ. സി., ചിയു, കെ. ഡബ്ല്യു.,… ഹു, ടി. എച്ച്. (2011). ഗ്യാസ്ട്രിക് ചലനാത്മകതയിലും ഫംഗ്ഷണൽ ഡിസ്പെപ്സിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങളിലും ഇഞ്ചി പ്രഭാവം. വേൾഡ് ജേണൽ ഓഫ് ഗ്യാസ്ട്രോഎൻട്രോളജി, 17 (1), 105-10.
[പതിനൊന്ന്]ബാഡ്‌ജുജർ, എസ്. ബി., പട്ടേൽ, വി. വി., & ബന്ദിവ്‌ദേക്കർ, എ. എച്ച്. (2014). ഫോണിക്കുലം വൾഗെയർ മിൽ: അതിന്റെ സസ്യശാസ്ത്രം, ഫൈറ്റോകെമിസ്ട്രി, ഫാർമക്കോളജി, സമകാലിക ആപ്ലിക്കേഷൻ, ടോക്സിക്കോളജി എന്നിവയുടെ അവലോകനം. ബയോമെഡ് റിസർച്ച് ഇന്റർനാഷണൽ, 2014, 842674.
[12]ശ്രീവാസ്തവ, ജെ. കെ., ശങ്കർ, ഇ., & ഗുപ്ത, എസ്. (2010). ചമോമൈൽ: ശോഭനമായ ഭാവിയുമായി പഴയകാലത്തെ ഒരു bal ഷധ മരുന്ന്. മോളിക്യുലാർ മെഡിസിൻ റിപ്പോർട്ടുകൾ, 3 (6), 895-901.