ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ രക്താതിമർദ്ദം, നിങ്ങളുടെ ധമനികൾക്ക് നേരെയുള്ള രക്തത്തിന്റെ ബലം സ്ഥിരമായി പ്രസ്താവിച്ച മൂല്യവുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ സ്ഥിരമായി ഉയർന്ന അവസ്ഥയാണ്.
ദി ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം 120/80 എന്ന സാധാരണ നിലയേക്കാൾ ഉയർന്നാൽ ആദ്യം നിശ്ശബ്ദത കാണിക്കും. ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും , ഹൃദ്രോഗത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഇടുങ്ങിയ ധമനികൾ കാരണം നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം കൂടുതൽ ശക്തിയായി പമ്പ് ചെയ്യേണ്ടിവരുമ്പോൾ സമ്മർദ്ദം ഉയർന്നുവരുന്നു.
ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം സാധാരണയായി ഒരു നിശ്ചിത പ്രായത്തിന് ശേഷം (ഏകദേശം 35 വയസ്സ്) ആരംഭിക്കുമെന്ന് അറിയാമെങ്കിലും ഒന്ന് ), നേരത്തെ തന്നെ ഇത് സജ്ജീകരിച്ചതിന്റെ നിരവധി കേസുകൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുക, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് ഈ അവസ്ഥ നേരത്തെ തന്നെ കണ്ടെത്താനാകും. ഈ അവസ്ഥ നയിച്ചേക്കാം നിരവധി അസുഖങ്ങൾ വ്യവസ്ഥകളും. നിങ്ങൾ പതിവായി പരിശോധന നടത്തുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ചില സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ്:
ഒന്ന്. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ: തലവേദന
രണ്ട്. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ: നെഞ്ചുവേദന
3. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ: തലകറക്കം
നാല്. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ: ശ്വാസം മുട്ടൽ
5. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ: ക്ഷീണവും ബലഹീനതയും
6. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ: കാഴ്ച മങ്ങുന്നു
7. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ: ഉത്കണ്ഠ
8. പതിവുചോദ്യങ്ങൾ: ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം
ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ: തലവേദന
തലവേദനയും കൂട്ടത്തിലുണ്ട് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ലക്ഷണങ്ങൾ. പല കാരണങ്ങളാൽ തലവേദന ഉണ്ടാകുമെങ്കിലും ഇത് നല്ലതാണ് നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം നിരീക്ഷിക്കാനുള്ള ആശയം താങ്കളുടെ കയ്യില് ഉണ്ടെങ്കില് സ്ഥിരമായ തലവേദന . ഹൈപ്പർടെൻഷനുമായി ബന്ധപ്പെട്ട തലവേദന കൂടുതലും തലയുടെ ഇരുവശങ്ങളെയും ബാധിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. രണ്ട് ). വ്യക്തി ഏതെങ്കിലും പ്രവർത്തനത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുകയും അത് സ്പന്ദിക്കുന്ന പ്രഭാവം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്താൽ അത് കാലക്രമേണ കൂടുതൽ വഷളാകുന്നു.
നുറുങ്ങ്: നേരിയ വേദന സംഹാരിയോ ബാം ഉപയോഗിച്ചോ തലവേദന ചികിത്സിക്കാം.
ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ: നെഞ്ചുവേദന
ഹൃദയം ഒരു പേശി അവയവമാണ്, അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ രക്തം പമ്പ് ചെയ്യുന്നതിൽ ക്ഷീണം തോന്നുന്നു , നെഞ്ചുവേദന അനുഭവപ്പെടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. മിക്ക ആളുകളും നേരിയ നെഞ്ചുവേദനയെ അവഗണിക്കുകയും സാധാരണ പേശി വേദനയായി തള്ളിക്കളയുകയും ചെയ്യുന്നു, കുറച്ച് ദിവസത്തേക്ക് അവ തുടരുകയാണെങ്കിൽ അത് ശ്രദ്ധിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. വേദന സാധാരണയായി നെഞ്ചിൽ നിന്ന് ഒരു ബാഹ്യ ചലനത്തിൽ പ്രസരിക്കുന്നു, ഇത് ഒരു മസിൽ റിലാക്സന്റുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാമെങ്കിലും, പ്രശ്നത്തിന്റെ മൂലകാരണം കണ്ടെത്തുന്നതാണ് നല്ലത്.
നുറുങ്ങ്: നെഞ്ചുവേദന പലപ്പോഴും ആമാശയത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ അത് ഒഴിവാക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ: തലകറക്കം
തലകറക്കം ഒരു അല്ല സമയത്ത് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ പ്രത്യേക ലക്ഷണം , നിങ്ങൾ ഇത് മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പം അനുഭവിക്കുകയും എയിൽ ആണെങ്കിൽ ഒരുപാട് സമ്മർദ്ദം , നിങ്ങളുടെ തലകറക്കം പരിശോധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇതിന് ഒരു ദീർഘകാല ചികിത്സ ആവശ്യമാണ്, കാരണം ഇത് എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും സജ്ജീകരിക്കാം, ഇത് സന്തുലിതാവസ്ഥയും ഏകോപനവും നഷ്‌ടപ്പെടാനും സ്ട്രോക്കിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഒരു സ്ട്രോക്കിന് കാരണമാകുന്ന ഘടകമാണ് ( 3 ). നിങ്ങൾക്ക് തലകറക്കം അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ആദ്യം എന്തെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ ആരെയെങ്കിലും ഉടനടി പിന്തുണയ്‌ക്ക് പിടിക്കണം, ഇരിക്കാൻ ഒരു സ്ഥലം കണ്ടെത്തുക, തുടർന്ന് സഹായം തേടുക.
നുറുങ്ങ്: പഞ്ചസാര വേവിച്ച മധുരപലഹാരം കഴിക്കുന്നത് സഹായിക്കും ഒരു സ്ട്രോക്കിൽ നിന്ന് ഉടനടി ആശ്വാസം .
ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ: ശ്വാസം മുട്ടൽ
കേവലം ഒരു പടികൾ കയറിയ ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ശ്വാസം മുട്ടൽ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം പരിശോധിക്കുക. ഇതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ടാകാമെങ്കിലും. അവയിൽ പൾമണറി ഹൈപ്പർടെൻഷൻ, അതായത് ഹൃദയത്തെയും ശ്വാസകോശത്തെയും ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ധമനികളിലെ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം . ഈ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ചുള്ള നിഗമനങ്ങളിൽ എത്തിച്ചേരുന്നതിന് മുമ്പ്, ശ്വാസതടസ്സവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഏതെങ്കിലും സാധാരണ അവസ്ഥകൾ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
നുറുങ്ങ്: ചിലതിൽ ഏർപ്പെടുക ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ.
ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ: ക്ഷീണവും ബലഹീനതയും
ക്ഷീണവും ബലഹീനതയും വിവിധ കാരണങ്ങളാൽ സംഭവിക്കാം, പക്ഷേ ഒരു ആകാം ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ സൂചകം . ജീവിതശൈലി തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളും ഈ ക്ഷീണത്തിന് കാരണമാകാം. ശരീരത്തിന്റെ സുപ്രധാന അവയവമായ ഹൃദയം അമിതമായി അധ്വാനിക്കുന്നതിനാൽ ഹൈപ്പർടെൻഷൻ ക്ഷീണം ഉണ്ടാക്കുന്നു. ശ്രമിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ഈ ക്ഷീണം നേരിടാം നിങ്ങളുടെ ഭാരം നിയന്ത്രിക്കുക നിങ്ങളുടെ പ്രായത്തെയും ഉയരത്തെയും ആശ്രയിച്ച് ആരോഗ്യകരമായ ഭാഗത്ത്. കുറച്ച് അധിക കിലോ ചുമക്കുന്നത് വേഗത്തിൽ ക്ഷീണിച്ചതായി തോന്നും. അമിതഭാരവും ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണമാകും നിങ്ങളെ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ഹൃദ്രോഗം . ( 4 ) അതിനാൽ സജീവമായിരിക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും ചെയ്യുക.
നുറുങ്ങ്: ഒരു തൽക്ഷണ ഊർജ്ജം ലഭിക്കാൻ, കുറച്ച് മുന്തിരിക്കായി ഒരു വാഴപ്പഴം കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ: കാഴ്ച മങ്ങുന്നു
മുതലുള്ള ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ശരീരത്തിലെ പല അവയവങ്ങളെയും ബാധിക്കും , റെറ്റിനയിലെ രക്തക്കുഴലുകളെയും ഇത് ബാധിക്കുന്നു. അവ ദൃഢമാവുകയും കഠിനമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം മങ്ങിയ കാഴ്ച . മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളെപ്പോലെ, ഇത് ഒരു പ്രത്യേക ലക്ഷണമല്ല ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം എന്നാൽ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളുമായി ചേർന്ന് പരിഗണിക്കണം. കണ്ണിലെ ഈ രക്തക്കുഴലിലെ കേടുപാടുകൾ പരിശോധിച്ചില്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ ദോഷം ചെയ്യും. പലപ്പോഴും ആളുകൾക്ക് അത് അറിയില്ല രക്താതിമർദ്ദം കണ്ണുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു അതുപോലെ.
നുറുങ്ങ്: രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാൽ ഉടൻ തന്നെ നേത്രരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ സന്ദർശിക്കുക.
ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ: ഉത്കണ്ഠ
ഓരോ നിമിഷവും പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ഉത്കണ്ഠാകുലനാകുന്നതായി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നുണ്ടോ? ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഉത്കണ്ഠയുടെയും സമ്മർദ്ദത്തിന്റെയും തീവ്രമായ തലങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഏതൊരു വ്യക്തിയും അവളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ചെറിയ ജോലിയോടും മറ്റ് സമ്മർദ്ദങ്ങളോടും പൊരുത്തപ്പെടുന്നത് സാധാരണമാണെങ്കിലും, അനാവശ്യ സമ്മർദ്ദം എടുക്കുന്നു നിയന്ത്രിക്കാനാകാത്ത അളവിലുള്ള ഉത്കണ്ഠയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഈ ലക്ഷണം അവഗണിക്കാൻ പാടില്ല, പ്രശ്നത്തിന്റെ മൂലകാരണത്തിലേക്ക് പോകാൻ നിങ്ങൾ ഉടൻ തന്നെ ഒരു രോഗനിർണയത്തിനായി ഡോക്ടറിലേക്ക് പോകണം. ഉത്കണ്ഠ തോന്നുന്നു, വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം ഉയരാൻ കാരണമാകുക , നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
നുറുങ്ങ്: നിങ്ങൾ ഉത്കണ്ഠാകുലരായിരിക്കുമ്പോൾ കടുത്ത തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
പതിവുചോദ്യങ്ങൾ: ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം
ചോദ്യം. സമ്മർദ്ദം രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ ബാധിക്കുമോ?
TO. അത് ചെയ്യുന്നു. ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള മനസ്സിന്റെ സമ്മർദ്ദം നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ ബാധിക്കും ഹൈപ്പർടെൻഷനിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ സമ്മർദ്ദം കുടുംബം, ജോലി, സാമ്പത്തികം, ബന്ധം-പ്രേരിത , അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും. മാനസിക പിരിമുറുക്കം അനാരോഗ്യകരമായ പല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിലേക്കും നയിക്കുന്നു.
ചോദ്യം. പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ടോ?
TO. പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് ഹൈപ്പർടെൻഷൻ ഉണ്ടാകാൻ നേരിട്ട് ബന്ധമില്ലെങ്കിലും, അവർക്ക് അതിനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. അങ്ങനെ ഒരു വ്യക്തിയാണെങ്കിൽ ഉയർന്ന പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ആണ് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം കണ്ടെത്തി അതുപോലെ, ചില ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തിയും ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശപ്രകാരം മരുന്നുകൾ മാറ്റിയും അവൾ അത് ശ്രദ്ധാപൂർവം കൈകാര്യം ചെയ്യണം. കൂടെയുള്ളവർ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ശ്രദ്ധിക്കണം അവരുടെ ഉപ്പ് കഴിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചും കഴിയുന്നത്ര കുറയ്ക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചും.
ചോദ്യം. അമിതവണ്ണമുള്ളവർ വിഷമിക്കേണ്ടതുണ്ടോ?
TO. അതെ. ശരീരഭാരം കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച് രക്തസമ്മർദ്ദം പലപ്പോഴും വർദ്ധിക്കുന്നു . ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് കൂടുതലായതിനാൽ അമിതഭാരമുള്ളവർക്ക് ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് മാത്രം. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം കൂടാതെ, ഭാരമുള്ളവർ മറ്റ് പല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കും എളുപ്പത്തിൽ ഇരയാകുന്നു. സാധാരണ ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് 20-25 ആയി നിലനിർത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഇതിനൊപ്പം വരും ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം നിലനിർത്തുന്നു കാരണം ശരീരഭാരം കുറയും കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം .
ചോദ്യം. ഏതുതരം ഭക്ഷണക്രമമാണ് ഒരാൾ പിന്തുടരേണ്ടത്?
TO. എപ്പോഴും പിന്തുടരുക എന്നതാണ് പ്രധാനം ആരോഗ്യകരവും സമീകൃതവുമായ ഭക്ഷണക്രമം ധാരാളം നാരുകൾ ഉള്ളത്. ഹൈപ്പർടെൻഷൻ ഉള്ളവർ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പുതിയ പഴങ്ങളും പച്ച ഇലക്കറികളും, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, പ്രോട്ടീനുകൾ, നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ, അവശ്യ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തണം. ഉപ്പ് കഴിക്കുന്നത് കുറഞ്ഞത് ആയിരിക്കണം, കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളോ ഉയർന്ന അന്നജവും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം. വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒരു കേവല സംഖ്യയാണ്.
