2020-ന്റെ ആരംഭം മുതൽ രണ്ടാഴ്‌ച കഴിഞ്ഞു, ഞങ്ങളിൽ പലരെയും പോലെ നിങ്ങൾ ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പുതുവത്സര തീരുമാനത്തിൽ നിങ്ങൾ ഇതിനകം അൽപ്പം പിന്നോട്ട് പോയിരിക്കാം. ഏതാണ്ട് പോലെ കാണുന്നു 80 ശതമാനം പ്രമേയങ്ങളും ഫെബ്രുവരി പകുതിയോടെ ജനാലയിലൂടെ പുറത്തേക്ക് പറക്കുക, ഞങ്ങൾ ശരിയായ പാതയിലാണ്. എന്നാൽ പുതിയ ദശാബ്ദത്തിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ പ്ലാൻ നിങ്ങളെ പുതിയ ആളാണ്, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ജോലി ചെയ്യാനും ആരോഗ്യവാനായിരിക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കായി ഒരു ചൂടുള്ള ടിപ്പ് നൽകിയേക്കാം-അല്ല, അതിൽ വിലയേറിയ ജിം അംഗത്വം ഉൾപ്പെടുന്നില്ല.
ആമസോൺ ബേസിക്‌സ് നിയോപ്രീൻ ഡംബെൽ ജോടികളും സ്റ്റാൻഡുകളുള്ള സെറ്റുകളും നൽകുക. 20-പൗണ്ട് സെറ്റിൽ രണ്ട്, മൂന്ന്, അഞ്ച് പൗണ്ട് ഡംബെല്ലുകളുടെ ഇടവേളകളിൽ മൂന്ന് ജോഡി തൂക്കങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു - തുടക്കക്കാർക്ക് അനുയോജ്യമാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു ഭുജത്തെക്കാൾ കൂടുതൽ ജോലി ചെയ്യുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ നിയോൺ പിങ്ക്, പർപ്പിൾ, പച്ച നിറങ്ങളിലുള്ള ഷേഡുകളിൽ നിറങ്ങൾ കോഡ് ചെയ്തിരിക്കുന്നു (ദുഹ്) നെറ്റ്ഫ്ലിക്സ് സെഷ്.
ഭാരങ്ങൾ പൂർത്തീകരിക്കുന്നതിന്—-ന് താഴെയും പ്രൈം അംഗങ്ങൾക്ക് ഒരു ദിവസത്തിനുള്ളിലും ലഭ്യമാണ്—നിങ്ങളുടെ ഫോണിനായി സ്‌ട്രെച്ച് ചെയ്‌ത് വർക്ക്ഔട്ട് ഇൻസ്‌പോയ്‌ക്കും നൈക്ക് ട്രെയിനിംഗ് ക്ലബ് ആപ്പ് പോലെയുള്ള നിരവധി സൗജന്യ ആപ്പുകളിൽ ഏതെങ്കിലും ഒന്ന് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യാനും ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ബ്രാൻഡിന്റെ മാസ്റ്റർ ട്രെയിനർമാരുടെ ബാങ്കിൽ നിന്ന് 185-ലധികം സൗജന്യ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ ഉപയോക്താക്കൾക്ക് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ഇത് ചെയ്യൂ!
ബന്ധപ്പെട്ട: ഒരു ബാഡ് ബാക്ക് മികച്ച വ്യായാമങ്ങൾ
