എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾ ഒലിച്ചിറങ്ങിയ വാൽനട്ട് കഴിക്കേണ്ട കാരണങ്ങൾ ഇവയാണ്

ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി ഇപ്പോൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുക

ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായി

ജസ്റ്റ് ഇൻ

5 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും
6 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
8 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: താരങ്ങളുടെ പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
11 മണിക്കൂർ മുമ്പ് പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021

കാണേണ്ടതാണ്

മിസ് ചെയ്യരുത്

വീട് ആരോഗ്യം പോഷകാഹാരം പോഷകാഹാരം oi-Luna Dewan By ലൂണ ദിവാൻ 2016 ഡിസംബർ 13 ന്

തലച്ചോറിനും മെമ്മറി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും നല്ല ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് വാൽനട്ട് എന്ന് നമ്മിൽ പലർക്കും അഭിപ്രായമുണ്ട്. വാൽനട്ട് മസ്തിഷ്ക ആരോഗ്യത്തിന് മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ല, ശരിയായ രീതിയിൽ കഴിച്ചാൽ അവയ്ക്ക് ധാരാളം ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.

എണ്ണമറ്റ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ലഭിക്കണമെങ്കിൽ, ഒലിച്ചിറങ്ങിയ വാൽനട്ട് കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഒരാൾ ചെയ്യേണ്ടത് ഒരു പിടി വാൽനട്ട് എടുത്ത് ഒരു പാത്രത്തിൽ വെള്ളത്തിൽ മുക്കിവയ്ക്കുക, രാത്രി മുഴുവൻ ഉപേക്ഷിക്കുക, തുടർന്ന് തൊലികൾ നീക്കം ചെയ്യുക. തൊലികളിലെ ഹാനികരമായ രാസവസ്തുക്കൾ നീക്കം ചെയ്യാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു, അല്ലാത്തപക്ഷം ഒരാളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാകും.

ഇതും വായിക്കുക: ഉണങ്ങിയ വായയ്ക്കുള്ള വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ

ഒലിച്ചിറങ്ങിയ വാൽനട്ടിന്റെ മറ്റൊരു ഗുണം ദഹിപ്പിക്കാൻ എളുപ്പമാണ് എന്നതാണ്.

ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങളിൽ ധാരാളം ആരോഗ്യഗുണങ്ങളുണ്ട്, വാൽനട്ട് മികച്ചതാണ്. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, പ്രോട്ടീൻ, നല്ല കൊഴുപ്പ്, ഫൈബർ, വിറ്റാമിൻ, കാൽസ്യം, ഇരുമ്പ്, പൊട്ടാസ്യം, സോഡിയം തുടങ്ങിയ ധാരാളം പോഷകങ്ങൾ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ഇതും വായിക്കുക: മൂക്ക് പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ

കുതിർത്ത വാൽനട്ട് ആരോഗ്യകരമാണോ എന്ന് നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അതിന്റെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിയുന്നതിന് നിങ്ങൾ ഈ ലേഖനം പരിശോധിക്കണം. ഒന്ന് നോക്കൂ.

1. ഹൃദ്രോഗം തടയുക:

വാൽനട്ട്, ഒലിച്ചിറങ്ങിയ രൂപത്തിൽ കഴിക്കുമ്പോൾ, മോശം കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാനും ശരീരത്തിലെ നല്ല കൊളസ്ട്രോൾ നില നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു.

2. പ്രമേഹ നിയന്ത്രണം:

ദിവസേന കുതിർത്ത വാൽനട്ട് കഴിക്കുന്നത് പ്രമേഹത്തെ, പ്രത്യേകിച്ച് ടൈപ്പ് -2 നെ വളരെയധികം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് നടത്തിയ നിരവധി പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

3. ക്യാൻസറിനെതിരെ പോരാടുന്നു:

ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങളാൽ അറിയപ്പെടുന്ന വാൽനട്ടിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സംയുക്തങ്ങൾ ശരീരത്തിലെ ക്യാൻസർ കോശങ്ങളുടെ വളർച്ചയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തി.

4. സമ്മർദ്ദവും വിഷാദവും നേരിടുക:

ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളാൽ സമ്പന്നമായ വാൽനട്ട് സമ്മർദ്ദത്തിനും വിഷാദത്തിനും എതിരെ പോരാടാൻ സഹായിക്കുന്ന മികച്ച ഉറവിടങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. വാൽനട്ടിന്റെ പതിവ് ഉപഭോഗം ഒരാളുടെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.

5. ശരീര ഉപാപചയം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു:

ഇരുമ്പ്, കാൽസ്യം, പൊട്ടാസ്യം, ചെമ്പ്, സിങ്ക് എന്നിവയുടെ സമൃദ്ധമായ വാൽനട്ട് ശരീരത്തിലെ രാസവിനിമയം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

6. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ:

നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ നല്ല കൊഴുപ്പുകൾ അടങ്ങിയതാണ് വാൽനട്ട്. ഇത് കൂടുതൽ സമയത്തേക്ക് ഒരെണ്ണം നിറയ്ക്കുന്നു. ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും അധിക ഭാരം ധരിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.

7. മികച്ച ഉറക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുക:

വാൽനട്ടിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന മെലറ്റോണിൻ സംയുക്തം മികച്ച ഉറക്കം ഉണ്ടാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. രാവിലെ ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പായി കുറച്ച് കഷണങ്ങൾ വാൽനട്ട് കുതിർക്കുക. ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

8. എല്ലുകളും പല്ലുകളും ശക്തമാക്കുന്നു:

എല്ലുകളും പല്ലുകളും ശക്തമാക്കുന്നതിന് വാൽനട്ട് എയ്ഡുകളിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘടകങ്ങളിലൊന്നായ ആൽഫ ലിനോലെനിക് ആസിഡ്.

9. മസ്തിഷ്ക ആരോഗ്യം:

തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ വാൽനട്ട് വ്യാപകമായി അറിയപ്പെടുന്നു. വാൽനട്ടിലെ ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്, കൂടാതെ മെമ്മറി പവർ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.