ഇൻസ്റ്റാഗ്രാമിൽ ഈ പോസ്റ്റ് കാണുകദീപിക പദുക്കോൺ (@deepikapadukone) പങ്കിട്ട ഒരു പോസ്റ്റ് 2019 ഡിസംബർ 8-ന് പുലർച്ചെ 3:13-ന് PST
സെലിബ്രിറ്റികൾ അവരുടെ ചർമ്മം എപ്പോഴും തിളങ്ങുന്നതും തിളക്കമുള്ളതുമായി നിലനിർത്താൻ എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്ന് നമ്മൾ എല്ലാവരും അത്ഭുതപ്പെടുന്നു. വീട്ടിൽ ഇരിക്കുമ്പോഴും അവരുടെ ആരോഗ്യകരമായ തിളക്കം ഞങ്ങൾ അസൂയപ്പെടുന്നു. അപ്പോൾ, അവർ എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്?
തിളക്കമുള്ളതും കുറ്റമറ്റതും തിളങ്ങുന്നതുമായ ആരോഗ്യമുള്ള ചർമ്മമുള്ള ബോളിവുഡിലെ ഏറ്റവും ഫിറ്റ് സെലിബ്രിറ്റികളിൽ ഒരാളാണ് ദീപിക പദുക്കോൺ. ആ ആരോഗ്യകരമായ തിളക്കം കൈവരിക്കാനും നിലനിർത്താനും അവൾ പിന്തുടരുന്ന ചർമ്മസംരക്ഷണ ദിനചര്യ എന്താണെന്ന് എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ആരോഗ്യമുള്ളതും തിളക്കമുള്ളതുമായ ചർമ്മം ലഭിക്കാൻ നടന്റെ ദിനചര്യ ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് കൊണ്ടുവരുന്നു.
ലഘുഭക്ഷണത്തിനുള്ള പഴങ്ങൾ
ഇൻസ്റ്റാഗ്രാമിൽ ഈ പോസ്റ്റ് കാണുകദീപിക പദുക്കോൺ (@deepikapadukone) പങ്കിട്ട ഒരു പോസ്റ്റ് 2020 മാർച്ച് 21-ന് പുലർച്ചെ 4:28-ന് PDT
ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക എന്നതാണ് മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കേണ്ട പ്രധാന കാര്യങ്ങളിലൊന്ന്. ഉള്ളിൽ നിന്ന് ആ തിളക്കം ലഭിക്കാൻ പഴങ്ങൾ അമിതമായി കഴിക്കാനും ഫ്രഷ് ഫ്രൂട്ട് ജ്യൂസ് ഉപയോഗിച്ച് ജലാംശം നിലനിർത്താനും നടനിൽ നിന്ന് പഠിക്കുക. ലോക്ക്ഡൗണിനിടയിൽ, തണ്ണിമത്തൻ ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് ദീപിക കാണിക്കുന്നു, അത് ചർമ്മത്തിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു.
ഇതും വായിക്കുക: ഫെയ്സ് മാസ്കുകൾ ഇഷ്ടമാണോ? നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ തരത്തിന് അനുയോജ്യമായ ചേരുവകൾ അറിയുക
2. സ്കിൻ റോളറുകൾ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്
ഇൻസ്റ്റാഗ്രാമിൽ ഈ പോസ്റ്റ് കാണുകദീപിക പദുക്കോൺ (@deepikapadukone) പങ്കിട്ട ഒരു പോസ്റ്റ് 2020 മാർച്ച് 17-ന് രാത്രി 11:04-ന് PDT
ചർമ്മത്തിന് വേണ്ടിയുള്ള TLC എങ്ങനെയാണ് ചർമ്മത്തിൽ റോളർ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നത് എന്ന് ദീപിക പദുക്കോൺ കാണിക്കുന്നു. ഇത് രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും വിഷ ദ്രാവകത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നതിനും വീർക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, മികച്ച ഫലങ്ങൾ നൽകുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ മികച്ച നുഴഞ്ഞുകയറ്റത്തിനും സ്കിൻ റോളർ സഹായിക്കും.
3. വർക്ക്ഔട്ട് പ്രധാനമാണ്
ഇൻസ്റ്റാഗ്രാമിൽ ഈ പോസ്റ്റ് കാണുകദീപിക പദുക്കോൺ (@deepikapadukone) പങ്കിട്ട ഒരു പോസ്റ്റ് 2020 മാർച്ച് 23-ന് രാവിലെ 6:36-ന് PDTനിങ്ങളുടെ ശരീരം ചലിപ്പിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ സുഷിരങ്ങൾ അടഞ്ഞുപോകാനും ദീപികയെപ്പോലെ സ്വാഭാവിക തിളക്കം ലഭിക്കാനും ഇത് വിയർക്കുക. ഉള്ളിൽ സുഖം തോന്നാൻ സ്ഥിരമായി വർക്ക് ഔട്ട് ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ മികച്ച മാർഗമില്ല. നിങ്ങൾ വീട്ടിലാണെങ്കിലും ജിമ്മിൽ ചൂടാകാൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും, വീട്ടിലിരുന്ന് വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ധാരാളം മാർഗങ്ങളുണ്ട്.
നിങ്ങളുടെ ശരീരം ചലിപ്പിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ സുഷിരങ്ങൾ അടഞ്ഞുപോകാനും ദീപികയെപ്പോലെ സ്വാഭാവിക തിളക്കം ലഭിക്കാനും ഇത് വിയർക്കുക. ഉള്ളിൽ സുഖം തോന്നാൻ സ്ഥിരമായി വർക്ക് ഔട്ട് ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ മികച്ച മാർഗമില്ല. നിങ്ങൾ വീട്ടിലാണെങ്കിലും ജിമ്മിൽ ചൂടാകാൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും, വീട്ടിലിരുന്ന് വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ധാരാളം മാർഗങ്ങളുണ്ട്.
മാറ്റം വരുത്തിയത്ഐനീ നിസാമി
