1. നിങ്ങളുടെ മെമ്മറി ജോഗ് ചെയ്യാൻ ഒരു സുഹൃത്തിനെ ഫോൺ ചെയ്യുക
കുറച്ച് സമയം കടന്നുപോയി, നിങ്ങളുടെ മുൻ വ്യക്തിയുടെ ചിന്തകളോട് നിങ്ങൾക്ക് സമാനമായ വിസറൽ പ്രതികരണമില്ല. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് അവർക്ക് ഒരു യാന്ത്രിക പാസ് തിരികെ ലഭിക്കുമെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല. അക്കാലത്ത് നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിക്കുന്ന എന്തോ സംഭവിച്ചു, നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം ഹൃദയം തകർന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ മറന്നിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കൾക്ക് നിങ്ങളെ ഓർമ്മിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഉറപ്പുനൽകുക.
ഒരു നല്ല കാരണത്താലാണ് നിങ്ങൾ പിരിഞ്ഞത്, ബ്രോംലി ഞങ്ങളോട് പറയുന്നു. വേർപിരിയൽ പുതുമയുള്ളതല്ലെങ്കിൽ, ആ കാരണം മറക്കാനോ മറയ്ക്കാനോ എളുപ്പമാണ്, കാരണം സമയം മുറിവുകൾ സുഖപ്പെടുത്തുന്നു. ‘ഇതുകൊണ്ടാണ് ഞങ്ങൾ വേർപിരിഞ്ഞത്!’ നിങ്ങളുടെ മുൻകാലത്തിനൊപ്പമായിരുന്നപ്പോൾ നിങ്ങളെ അറിയുന്നവരോട് സംസാരിച്ചുകൊണ്ട് ആരംഭിക്കുക. ഒരു കാമുകിക്ക് സന്ദേശം അയച്ച് അവളോട്, ‘ഞാൻ തിളങ്ങിയോ?’ ‘ഞാൻ സന്തോഷവാനായിരുന്നോ?’ ‘ഇയാൾ എനിക്ക് നല്ലവനാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടോ?’ എന്ന് ചോദിക്കുകയും സത്യം ഉരുളുന്നത് കാണുക.
2. നിങ്ങളുടെ ധൈര്യത്തെ വിശ്വസിക്കുക
വേഗം, മരിച്ചവരിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ മുൻ മടങ്ങിവന്നപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മുഖം എങ്ങനെയുണ്ടായിരുന്നു? നിങ്ങൾ പുഞ്ചിരിച്ചോ? ചുവപ്പ് നിറമാകണോ? നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടിയുടെ പിന്നിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ തിരിക്കുക? ആ പ്രാരംഭ പ്രതികരണം നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും എങ്ങനെ ഉപേക്ഷിച്ചു എന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം.
നിങ്ങൾ നല്ല നിബന്ധനകളിൽ അവസാനിക്കുകയും ഇപ്പോഴും പരസ്പരം സൗഹൃദത്തിലായിരിക്കുകയും ചെയ്താൽ ആ വാചകത്തിന് ഉത്തരം നൽകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്, സള്ളിവൻ പറയുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളാണെങ്കിൽ ആകുന്നു അവർ നിങ്ങൾക്ക് സന്ദേശമയച്ചതിൽ സന്തോഷമുണ്ട്, നിങ്ങൾ ഇതുവരെ ബന്ധം അവസാനിപ്പിച്ചിട്ടില്ലെന്നും കാര്യങ്ങൾ ഒത്തുതീർപ്പാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിൽ താൽപ്പര്യമുണ്ടായിരിക്കാമെന്നും നല്ലൊരു അവസരമുണ്ട്. എന്നാൽ നിങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷത്തിൽ വല്ലാതെ വീർപ്പുമുട്ടുകയോ അസ്വസ്ഥതയോ ഉത്കണ്ഠാകുലരോ ആണെങ്കിൽ, ആ ബന്ധം നല്ലതിലേക്ക് അവസാനിച്ചിരിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, നിങ്ങളോട് എന്തെങ്കിലും തെറ്റ് ചെയ്ത ഒരാളുമായി സംസാരിച്ച് സമയം പാഴാക്കേണ്ടതില്ല. പ്രതികരിക്കരുതെന്ന് ഞാൻ ശുപാർശചെയ്യുന്നു, കാരണം ആശയവിനിമയത്തിൽ നിന്ന് ഒരു നന്മയും ഉണ്ടാകില്ല.
3. സ്‌ക്രീനിൽ വാക്കുകൾക്കപ്പുറം നോക്കുക
നിങ്ങളുടെ മുൻ ഭർത്താവ് സുഗമമായി സംസാരിക്കുന്ന ആളാണെങ്കിൽ, അവർ നിങ്ങളുടെ ഭൂതകാല സ്മരണയ്ക്ക് മങ്ങലേൽപ്പിച്ചേക്കാം. എന്നാൽ ഒരു പടി പിന്നോട്ട് പോകുക, സ്വയം പരിശോധിച്ച് പകരം അവരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നോക്കുക. അവർ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളോട് പെരുമാറുന്ന രീതി മാറ്റിയതിന് എന്തെങ്കിലും തെളിവുണ്ടോ? അവർ ഇനി മറ്റ് സ്ത്രീകളോട് അനുചിതമായി സംസാരിക്കില്ലേ? അവർ നിങ്ങളെ അഭിനന്ദിക്കാൻ പഠിച്ചിട്ടുണ്ടോ?
പ്രയത്നവും പ്രവൃത്തികളും വാക്കുകളെ നോക്കുക, ബ്രോംലി പറയുന്നു. വാക്കുകൾ എളുപ്പമാണ്. അവരുടെ ശ്രമം യഥാർത്ഥ ഉദ്ദേശം കാണിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പ്രതീക്ഷകളിൽ തളരരുത്. പകരം, ഒരു പടി പിന്നോട്ട് പോയി കാഴ്ചപ്പാട് നിലനിർത്തുക.
4. ഒരു മുൻ വാചകങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ സംയമനം പാലിക്കുക
ഞങ്ങൾക്കറിയാം, നിങ്ങളുടെ മുൻ വാചകങ്ങൾ ഉടൻ തന്നെ, നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ ഇഴയാൻ തുടങ്ങും, എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കണം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നത് നിർത്താനാകില്ല. നിങ്ങൾക്ക് അവരുടെ ഫോൺ പൂർണ്ണമായി പൊട്ടിത്തെറിക്കാൻ ആഗ്രഹമുണ്ട്, എന്നാൽ കഴിഞ്ഞ നാല് മാസമായി നിങ്ങൾ കുപ്പിയിലാക്കിയിരുന്നതെല്ലാം ടെക്‌സ്‌റ്റ് ഛർദ്ദിക്കുന്നതിനുപകരം, ഒരു നിമിഷം കാത്തിരിക്കുക, ദീർഘമായി ശ്വസിക്കുക, ഒന്നും ചെയ്യരുത്.
സംഭാഷണം എങ്ങനെ ആരംഭിക്കുന്നു-എത്ര ടെക്‌സ്‌റ്റുകൾ അയയ്‌ക്കുന്നു-സാധാരണയായി അത് എവിടേക്കാണ് പോകുന്നതെന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച ആശയം നൽകാൻ കഴിയും, സള്ളിവൻ പറയുന്നു. കൂടുതൽ സന്ദേശങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് അവരുടെ സ്‌ക്രീനിലെ അസ്വാസ്ഥ്യകരമായ നിശബ്ദത നിറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളുടെ മുൻ വ്യക്തിക്ക് കുറച്ച് സമയം നൽകുന്നത് അവരുടെ ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾ കൃത്യമായി മനസ്സിലാക്കേണ്ട കാര്യമായിരിക്കാം.
സംഭാഷണം നയിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ മുൻ കാലത്തെ അനുവദിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക, സള്ളിവൻ തുടരുന്നു. അതുവഴി അത് എവിടേക്കാണ് പോകുന്നതെന്നും അതിന്റെ ഉദ്ദേശ്യം എന്താണെന്നും നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താനാകും.
5. ഇത് നിങ്ങളെ സേവിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ ഒരിക്കലും ബാധ്യതയായി തോന്നരുത്
നിങ്ങൾ ആളുകളെ പ്രീതിപ്പെടുത്തുന്ന ആളാണ്, നിങ്ങൾ സ്വയം പരിപാലിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് മറ്റുള്ളവരെ ഉൾക്കൊള്ളാൻ നിങ്ങൾ പ്രവണത കാണിക്കുന്നു. ഒരു മുൻ കൈ നീട്ടി, നിങ്ങളുടെ ഉള്ളം നിങ്ങളോട് ഓടാൻ പറയുമ്പോൾ, ഒരു നല്ല വ്യക്തിയാകാൻ നിങ്ങൾക്ക് തിരികെ സന്ദേശമയയ്‌ക്കണമെന്ന് തോന്നരുത്.
നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം ‘അതിനെ മറികടന്ന് സ്നേഹത്തോടെ മുന്നേറുക’ ആണെങ്കിൽ, പ്രതികരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ബാധ്യസ്ഥനല്ല, ബ്രോംലി പറയുന്നു. ചിലപ്പോൾ ബന്ധങ്ങൾ ഒരു പൂർത്തീകരണ ഘട്ടത്തിലെത്തുന്നു, അത് ശരിയാണ്. നിങ്ങളുടെ മുൻ വ്യക്തിയുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നത് വേദനാജനകമാണെങ്കിൽ, കുട്ടികളെപ്പോലെ നിങ്ങൾക്ക് സാഹചര്യങ്ങൾ ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമില്ലെങ്കിൽ പ്രതികരിക്കാതിരിക്കുന്നത് ആത്മാഭിമാനമാണ്.
ആ ബന്ധത്തിൽ നിങ്ങൾ ഒന്നാമതെത്തിയിട്ടില്ലെന്ന് ഓർക്കുക-അല്ലെങ്കിൽ എന്നേക്കും നിങ്ങളുടെ മുൻ വ്യക്തിയുമായി - എന്നാൽ നിങ്ങൾ സ്വയം ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിനായി നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച കാര്യം അവരുടെ പേരിൽ ഇടത്തേക്ക് സ്വൈപ്പ് ചെയ്‌ത് ഇല്ലാതാക്കുക അമർത്തുക എന്നതാണ്, നിങ്ങൾക്ക് ഞങ്ങളുടെ പൂർണ്ണ പിന്തുണയുണ്ട്.
