ഇരട്ട ചിൻ കൊഴുപ്പ് വേഗത്തിൽ നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി ഇപ്പോൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുക

ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായി

ജസ്റ്റ് ഇൻ

6 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും
7 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
9 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: സെലിബ്രിറ്റികളുടെ പ്രചോദനാത്മകമായ പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
12 മണിക്കൂർ മുമ്പ് പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021

കാണേണ്ടതാണ്

മിസ് ചെയ്യരുത്

വീട് ആരോഗ്യം ഡയറ്റ് ഫിറ്റ്നസ് ഡയറ്റ് ഫിറ്റ്നസ് ഓ-ഡെനിസ് ബൈ ഡെനിസ് സ്നാപകൻ | പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്: 2014 ജൂലൈ 7 തിങ്കൾ, 16:50 [IST]

ശരീരത്തിന്റെ ഏത് ഭാഗത്തും കൊഴുപ്പ് നിങ്ങൾ ധരിക്കുന്ന വസ്ത്രങ്ങൾ കൊണ്ട് മറയ്ക്കാൻ കഴിയും, പക്ഷേ വ്യക്തമായ ഇരട്ട താടിയിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ കഴിയില്ല! ശരീരഭാരം അല്ലെങ്കിൽ വാർദ്ധക്യം കാരണം ചർമ്മം ക്ഷയിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഇരട്ട താടി ലഭിക്കും. നിങ്ങളുടെ ഇരട്ട താടി നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനുള്ള ഈ താടി കൊഴുപ്പ് വ്യായാമങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ ആരംഭിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഈ വ്യായാമങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് താടിയിലെ കൊഴുപ്പ് വേഗത്തിൽ നഷ്ടപ്പെടാൻ കഴിയൂ.

ഇരട്ട താടി വൃത്തികെട്ടതായി കാണപ്പെടുന്നു എന്ന് മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യപരമായ നിരവധി പ്രശ്നങ്ങൾക്കും ഇത് കാരണമാകും. താടി പ്രദേശത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപം നിങ്ങളെ കഴുത്ത് കുറവുള്ള മൃഗമായി കാണപ്പെടുമെന്ന് വിദഗ്ദ്ധർ പറയുന്നു. ആകസ്മികമായി എടുക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു അഭിനന്ദനമല്ല ഇത്. ഈ ലളിതമായ താടി കൊഴുപ്പ് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിന്, കഠിനമായ താടിയെല്ലിന് കാരണമാകുമെന്നതിനാൽ നിങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ പോകുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ചബ്ബി ചെക്കുകൾക്കുള്ള ഫേഷ്യൽ വ്യായാമങ്ങൾ

താടിയിലെ കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന വ്യായാമങ്ങളുടെ പട്ടിക പരിശോധിച്ചാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ദിവസവും ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചിലത് ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ കാണും. ഉദാഹരണത്തിന്: ഒരു മണിക്കൂർ ച്യൂയിംഗ് ഗം തികഞ്ഞ ഇരട്ട ചിൻ കൊഴുപ്പ് വ്യായാമങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്.

ഇരട്ട താടി കൊഴുപ്പ് വേഗത്തിൽ നഷ്ടപ്പെടുന്നതിന് ഈ ടിപ്പുകൾ പരിശോധിക്കുക:

ച്യൂയിംഗ് ഗം

നിങ്ങളുടെ മുഖവും പേശികളുടെ കവിളുകളും നിലനിർത്താൻ, ദിവസേന ചെയ്യേണ്ട ഏറ്റവും നല്ല താടി കൊഴുപ്പ് വ്യായാമം ബബിൾ ഗം ചവയ്ക്കുക എന്നതാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശ്വസനത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുകയും പല്ല് നശിക്കുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യും. ദിവസവും ഒരു കഷണം ചവയ്ക്കുന്നത് (ഒരാഴ്ചത്തേക്ക്) അതിന്റെ ഫലങ്ങൾ സമയബന്ധിതമായി കാണിക്കും.

ചിരിക്കുന്നു

ചിരി ഹൃദയത്തിന് നല്ലതാണെന്ന് മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ഇരട്ട താടി കുറയ്ക്കുന്നതിലും നല്ലതാണ്. നിങ്ങൾ ചിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ധാരാളം വായ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ താടി മുകളിലേക്കും താഴേക്കും നീക്കാൻ കാരണമാകുന്നു. ചെയ്യേണ്ട ഏറ്റവും മികച്ച താടി കൊഴുപ്പ് വ്യായാമമാണിത്.

ചിൻ വ്യായാമങ്ങൾ

നിങ്ങൾ തനിച്ചായിരിക്കുമ്പോൾ, ഈ താടി കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന വ്യായാമം പരീക്ഷിക്കുക. വായ വിശാലമായി തുറക്കുന്നതിലൂടെ ആരംഭിക്കുക, നിങ്ങളുടെ നാവ് പുറത്തെടുത്ത് വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനം നീക്കാൻ ആരംഭിക്കുക. അരമണിക്കൂറിനുള്ളിൽ 60 സെക്കൻഡ് ഇത് ചെയ്യുന്നത് നല്ല ഫലങ്ങൾ കാണാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും.

നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ അടയ്ക്കുക

നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ ദിവസവും പിന്തുടരാനുള്ള ലളിതമായ ഒരു വ്യായാമമാണിത്. നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് പല്ലുകൾ മുറുകെപ്പിടിച്ച് പതുക്കെ ആരംഭിക്കുക എന്നതാണ്. നിങ്ങൾ പല്ലുകടിക്കുമ്പോൾ വിശാലമായ പുഞ്ചിരി നൽകുക. കുറഞ്ഞത് 10 സെക്കൻഡ് നേരത്തേക്ക് ഇത് ചെയ്യുക.

ടെന്നീസ് പന്ത്

നിങ്ങളുടെ ഇരട്ട താടി നഷ്ടപ്പെടണമെങ്കിൽ ഒരു ടെന്നീസ് ബോൾ തികച്ചും ഫലപ്രദമാണ്. നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിന് നേരെ ഒരു ടെന്നീസ് പന്ത് വയ്ക്കുക. പന്തിന് നേരെ നിങ്ങളുടെ താടി അമർത്തിപ്പിടിക്കുക, തുടർന്ന് ചെറുതായി വിടുക. ഈ വ്യായാമം കുറഞ്ഞത് 10 തവണ ആവർത്തിക്കുക.

നിങ്ങൾ യാഹിക്കുമ്പോൾ

നിങ്ങൾ തുടർച്ചയായി അലറാൻ തുടങ്ങുന്ന സമയങ്ങളുണ്ട്, മാത്രമല്ല ഇത് അൽപ്പം ശല്യപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. എന്നിരുന്നാലും, ഇരട്ട താടി കൊഴുപ്പ് വേഗത്തിൽ നഷ്ടപ്പെടുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനം ലഭിക്കുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച താടി കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന വ്യായാമമാണിത്.

ആ ഫേഷ്യലുകൾ

പതിവ് ഫേഷ്യലിനായി മാസത്തിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ പോകുന്നത് ഇരട്ട താടി കൊഴുപ്പ് വേഗത്തിൽ നഷ്ടപ്പെടുന്നതിൽ അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കും. നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിലെ പേശികളെ വിശ്രമിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗ്ഗം മസ്യൂറുകൾക്ക് ഉണ്ട്, ഇത് കൊഴുപ്പ് എളുപ്പത്തിൽ കത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് നിക്ഷേപിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച താടി കൊഴുപ്പ് വ്യായാമമാണിത്.

ഫെയ്സ് മാസ്കുകൾ

ഇറുകിയ ഫെയ്സ് മാസ്കുകൾ പ്രയോഗിക്കുന്നത് കഴുത്തിലെ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റൊരു മാർഗമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഇരട്ട താടി കൊഴുപ്പ് വേഗത്തിൽ നഷ്ടപ്പെടണമെങ്കിൽ, താടിക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മം കർശനമാക്കാൻ തേൻ ഉപയോഗിച്ച് മുട്ടയുടെ വെളുത്ത മാസ്കുകൾ പുരട്ടുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. ചർമ്മം നഷ്ടപ്പെടാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് പുതിന ഫെയ്സ് പായ്ക്കുകളാണ് മറ്റൊരു ഓപ്ഷൻ.

നിങ്ങളുടെ ഭാവം മെച്ചപ്പെടുത്തുക

നിങ്ങൾ ഇരിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഭാവം ഇരട്ട താടിയിലേക്കും സംഭാവന ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ പുറകുവശത്ത് നിവർന്ന് ഇരിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ തോളുകൾ നിലനിർത്താനും താടി ഉയർത്താനും സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ തല മുഴുവൻ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുന്നതിനാൽ ശരീരത്തിലല്ല, താടിയിലെ കൊഴുപ്പ് വേഗത്തിൽ നഷ്ടപ്പെടാൻ ഇത് സഹായിക്കും.

വെണ്ണ മസാജുകൾ

ഇരട്ട താടി കൊഴുപ്പ് വേഗത്തിൽ നഷ്ടപ്പെടുത്താനുള്ള മറ്റൊരു മാർഗം സ്വയം മസാജുകൾ നൽകുക എന്നതാണ്. ഇരട്ട താടിയുടെ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ തൊണ്ടയും താടിയും വെണ്ണ കൊക്കോ ഉപയോഗിച്ച് തടവുക. നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് കുറച്ച് മിനിറ്റ് മസാജ് ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക, നിങ്ങൾ കുളിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് രാവിലെ പ്രക്രിയ ആവർത്തിക്കുക.