ബോട്ടിൽ പൊറോട്ടയുടെ മികച്ച 15 ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി ഇപ്പോൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുക

ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായി

ജസ്റ്റ് ഇൻ

5 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും
6 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
8 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: താരങ്ങളുടെ പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
11 മണിക്കൂർ മുമ്പ് പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021

കാണേണ്ടതാണ്

മിസ് ചെയ്യരുത്

വീട് ആരോഗ്യം പോഷകാഹാരം പോഷകാഹാരം oi-Shamila Rafat By ഷമില റാഫത്ത് | അപ്‌ഡേറ്റുചെയ്‌തത്: 2019 ഏപ്രിൽ 15 തിങ്കൾ, 11:18 രാവിലെ [IST]

ബോട്ടിൽ പൊറോട്ട, അല്ലെങ്കിൽ നമ്മുടെ സ്വന്തം ല uk ക്കി, ലഗെനേറിയ സിസേറിയ എന്ന ശാസ്ത്രനാമത്തിൽ പോകുന്നു ^[1] .

ലഗെനാരിയ സിസേറിയയുടെ പൊതുവായ പേരുകൾ: ഉർദുവിലെ ഗിയ, ഹിന്ദിയിൽ ലൗക്കി അല്ലെങ്കിൽ ഗിയ, സംസ്കൃതത്തിൽ അലാബു, ഇംഗ്ലീഷിൽ കുപ്പി പൊറോട്ട, തമിഴിൽ സോറക്കായ്, ഗുജറാത്തിയിലെ തുംബടി അല്ലെങ്കിൽ ദുധി, മലയാളത്തിലെ ചോരക ur ർദു ^{[രണ്ട്]} .

ഒരു വാർഷിക ഹെർബേഷ്യസ് ക്ലൈംബിംഗ് പ്ലാന്റ്, ലെഗെനേറിയ സിസേറിയ അല്ലെങ്കിൽ ബോട്ടിൽ പൊറോട്ട എന്നിവ നിരവധി രാജ്യങ്ങളിൽ മരുന്നുകൾ തയ്യാറാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

കുപ്പി പൊറോട്ടയുടെ പോഷകമൂല്യം

100 ഗ്രാം അസംസ്കൃത കുപ്പി പൊറോട്ടയിൽ 95.54 ഗ്രാം വെള്ളം, 14 കിലോ കലോറി (energy ർജ്ജം) അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്

0.62 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ
0.02 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ്
3.39 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്
0.5 ഗ്രാം ഫൈബർ
26 മില്ലിഗ്രാം കാൽസ്യം
0.20 മില്ലിഗ്രാം ഇരുമ്പ്
11 മില്ലിഗ്രാം മഗ്നീഷ്യം
13 മില്ലിഗ്രാം ഫോസ്ഫറസ്
150 മില്ലിഗ്രാം പൊട്ടാസ്യം
2 മില്ലിഗ്രാം സോഡിയം
0.70 മില്ലിഗ്രാം സിങ്ക്
10.1 മില്ലിഗ്രാം വിറ്റാമിൻ സി
0.029 മില്ലിഗ്രാം തയാമിൻ
0.022 മില്ലിഗ്രാം റൈബോഫ്ലേവിൻ
0.320 മില്ലിഗ്രാം നിയാസിൻ
0.040 വിറ്റാമിൻ ബി 6

കുപ്പിവെള്ളത്തിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ

കുപ്പി പൊറോട്ടയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട്.

1. രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രണത്തിലാക്കുന്നു

ബോട്ടിൽ പൊറോട്ടയിൽ ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് ^[3] . ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ സ്ഥിരമായി കഴിക്കുന്നത് ന്യൂറോ ഡിജെനറേറ്റീവ് ഡിസോർഡേഴ്സ്, ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ, കാൻസർ എന്നിവയ്ക്കുള്ള അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതായി പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തി. ^[4] .

2. ആന്റിജേജിംഗ് പ്രോപ്പർട്ടികൾ ഉണ്ട്

പ്ലാന്റ് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാണ് കുപ്പി പൊറോട്ടയിൽ കാണപ്പെടുന്ന ടെർപെനോയിഡുകൾ ^[5] മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് ഉത്തരവാദികളാണ്.

3. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു

നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് അടിച്ചമർത്തുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ ലെജനേറിയ സിസേറിയയിലെ സപ്പോണിനുകളും സഹായിക്കുന്നു ^[5] ഫാറ്റി ടിഷ്യു രൂപപ്പെടുന്നത് തടയുന്നതിലൂടെ.

4. മലബന്ധം ഒഴിവാക്കുന്നു

കുപ്പി പൊറോട്ടയുടെ വിത്ത് ഒരു കഷായം മലബന്ധത്തിൽ നിന്ന് വേഗത്തിലും ഫലപ്രദമായും ആശ്വാസം നൽകും ^[6] .

5. മഞ്ഞപ്പിത്തം ചികിത്സിക്കുന്നു

മഞ്ഞപ്പിത്തം ^[7] ഒരു കഷായത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ ഫലപ്രദമായി ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയും ^[8] കുപ്പിയുടെ ഇലയുടെ.

6. കരൾ തകരാറുകൾ തടയുന്നു

കുപ്പിവെള്ള ഹെപ്പറ്റോപ്രൊറ്റെക്റ്റീവ് ആണ് ^[9] അതായത് കരളിന് കേടുപാടുകൾ വരുത്താതിരിക്കാനുള്ള കഴിവുണ്ട്. യുറീമിയയെ നിയന്ത്രിക്കാൻ കുപ്പി പൊറോട്ടയുടെ ഇളം പഴങ്ങളുടെ തൊലി കഷായം സഹായിക്കുന്നു ^[9] അല്ലെങ്കിൽ ശരീരത്തിലെ രക്തത്തിലെ യൂറിയയുടെ ഉയർന്ന അളവ്.

7. ശ്വസന ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

പഴത്തിന്റെ പൾപ്പ് ശ്വസന ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതായി അറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് ആസ്ത്മ, ചുമ, മറ്റ് ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ തകരാറുകൾ എന്നിവയ്ക്കെതിരെ ഫലപ്രദമാണെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ^[9] .

8. ദഹനത്തിനുള്ള സഹായം

കുപ്പിവെള്ളം ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നതിന് അറിയപ്പെടുന്നത് അതിന്റെ എമെറ്റിക് അല്ലെങ്കിൽ ഛർദ്ദി-പ്രേരണ, ശുദ്ധീകരണ അല്ലെങ്കിൽ പോഷക ഗുണങ്ങൾ എന്നിവയാണ് ^[9] .

9. യുടിഐ ചികിത്സിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു

മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധയ്ക്ക് ചികിത്സിക്കാൻ പുതിയ കുപ്പി പൊറോട്ട ജ്യൂസ് അറിയപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, കയ്പുള്ള രുചിയുള്ള കുപ്പി പൊറോട്ടയുടെ ജ്യൂസ് ഒരിക്കലും കഴിക്കരുത്, കാരണം ഇത് അങ്ങേയറ്റത്തെ കേസുകളിൽ മാരകമാണെന്ന് തെളിയിക്കുന്നു. ^[10] .

10. വിഷാദം ഭേദമാക്കുന്നു

നിരവധി വർഷങ്ങളായി, ഇതര വൈദ്യശാസ്ത്ര പരിശീലകർ, പ്രത്യേകിച്ച് ആയുർവേദം, വിഷാദരോഗത്തെ ചെറുക്കുന്നതിനുള്ള പരിഹാരമായി രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ പുതിയ കുപ്പി പൊറോട്ട ജ്യൂസ് കുടിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ^{[പതിനൊന്ന്]} .

11. ചർമ്മരോഗങ്ങൾ ഭേദമാക്കുന്നു

പല രാജ്യങ്ങളിലും പ്രദേശവാസികൾ അവരുടെ നാടോടി മരുന്നിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമായി കുപ്പി പൊറോട്ട ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ ചർമ്മ രോഗങ്ങൾ, ^[12] അതുപോലെ അൾസറും കുപ്പി പൊറോട്ട ഉപയോഗിച്ചുള്ള ചികിത്സയോട് നന്നായി പ്രതികരിക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.

12. പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു

കുപ്പി പൊറോട്ടയിലെ സാപ്പോണിനുകൾ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.

13. വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ കുറയ്ക്കുന്നു

സോഡിയം ഓക്സലേറ്റിൽ കുറവുണ്ടാക്കുന്നതായി ലഗെനേറിയ സിസെറിയ ഫ്രൂട്ട് പൊടി കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ടെന്ന് പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തി ^[13] എലികളുടെ വൃക്കകളിൽ നിക്ഷേപിക്കുന്നു.

14. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നു

ആന്റിഹൈപ്പർഗ്ലൈസെമിക് ആണ് കുപ്പി പൊറോട്ട ^[14] അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും അതുവഴി പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ^{[പതിനഞ്ച്]} . ഒരു ദിവസം ഒരു കപ്പ് മൂന്ന് ദിവസത്തേക്ക് കഴിക്കുന്ന കുപ്പി പൊറോട്ടയുടെ ഒരു കഷായം പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും ^[16] .

മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച പ്രധാന നേട്ടങ്ങൾക്ക് പുറമേ, ശരീരത്തിലെ ലിപിഡുകൾ നിയന്ത്രിക്കുക, രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുക എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന മറ്റ് നിരവധി ഗുണങ്ങളും ലൗക്കിക്ക് ഉണ്ട്. ^[17] , രക്താതിമർദ്ദം ചികിത്സിക്കുന്നു, ^[18] ഉറക്കമില്ലായ്മ ചികിത്സിക്കുന്നു ^[19] .

സ്വാഭാവികമായും ഉണ്ടാകുന്ന വേദനസംഹാരിയാണ് കുപ്പി പൊറോട്ട ^{[ഇരുപത്]} അല്ലെങ്കിൽ വേദനസംഹാരിയായ ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ^{[ഇരുപത്]} , ആന്റിഹെൽമിന്റിക് ^{[ഇരുപത്]} അല്ലെങ്കിൽ പരാന്നഭോജികളായ പുഴുക്കളെ നശിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള കഴിവ്, ആന്റിട്യൂമർ [20], ആൻറിവൈറൽ ^{[ഇരുപത്]} , എച്ച്ഐവി വിരുദ്ധം ^{[ഇരുപത്]} , അതുപോലെ ആന്റിപ്രോലിഫറേറ്റീവ് ^{[ഇരുപത്]} അല്ലെങ്കിൽ മാരകമായ കോശങ്ങളുടെ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള വളർച്ച തടയാനോ നിയന്ത്രിക്കാനോ ഉള്ള കഴിവ്.

വളരെയധികം ആരോഗ്യഗുണങ്ങളുള്ളതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ കുപ്പി പൊറോട്ട ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് വളരെ പ്രയോജനകരമാണ്.

ബോട്ടിൽ പൊറോട്ട എങ്ങനെ കഴിക്കാം

സാധാരണയായി, പരമാവധി ആനുകൂല്യങ്ങൾക്കായി ബോട്ടിൽ പൊറോട്ടയുടെ ജ്യൂസ് ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഇത് സാധാരണയായി ആരോഗ്യ ടോണിക്ക് ആയി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

പരമ്പരാഗതമായി, കുപ്പി പൊറോട്ടയുടെ വിവിധ ഭാഗങ്ങൾ - ഇലകൾ, പഴങ്ങൾ, വിത്തുകൾ, എണ്ണ ^{[ഇരുപത്തിയൊന്ന്]} മുതലായവ നിരവധി വൈകല്യങ്ങൾക്ക് ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിച്ചു. മനുഷ്യശരീരത്തിൽ നിന്ന് പരാന്നഭോജികളായ പുഴുക്കളെ നശിപ്പിക്കുന്നതിനും നശിപ്പിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഒരു തെളിയിക്കപ്പെട്ട പരിഹാരമാണ് ഫലപ്രദമായ മണ്ണിര, വിത്ത് വിത്ത്. കഷണ്ടിയെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഇലകളുടെ ജ്യൂസ് ഉപയോഗിക്കുമെങ്കിലും സസ്യങ്ങളുടെ സത്തിൽ ആന്റിബയോട്ടിക് പ്രവർത്തനം വെളിപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.

അതുപോലെ, കുപ്പിയുടെ പുഷ്പങ്ങൾ വിഷത്തിന്റെ മറുമരുന്നായി ഉപയോഗിക്കുമെങ്കിലും, തണ്ടിന്റെ പുറംതൊലി, പഴം തൊലി എന്നിവയ്ക്ക് ഡൈയൂററ്റിക് ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് മൂത്രം കടന്നുപോകാൻ സഹായിക്കുന്നു.

വെറും വയറ്റിൽ പുതിയ കുപ്പി പൊറോട്ട ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് സാധാരണയായി ആയുർവേദവും മറ്റ് ഇതര മരുന്നുകളും പരിശീലിക്കുന്നവരാണ്. ഈ വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ അതിവേഗം പങ്കിടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, സാധാരണയായി ഒരു ഡിജിറ്റൽ പ്ലാറ്റ്ഫോം വഴി, സ്റ്റാൻഡേർഡൈസേഷൻ നടപടിക്രമങ്ങൾ പലപ്പോഴും പാലിക്കപ്പെടുന്നില്ല. അതിനാൽ, ചിലപ്പോൾ, പ്രത്യേകിച്ച് കുപ്പി പൊറോട്ട ജ്യൂസ് രുചിയ്ക്ക് കയ്പേറിയാൽ, അത് നല്ലതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ദോഷം ചെയ്യും ^[22] .

ധാരാളം കുപ്പി പൊറോട്ട കഴിക്കുന്നതിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ

1. അമിതമായ ഭക്ഷണ നാരുകൾ വയറിന് ദോഷകരമാണ്

ഭക്ഷണത്തിലെ നാരുകൾ കുപ്പി പൊറോട്ടയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത് ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തിലെ നാരുകൾ ഒരു പോഷകസമ്പുഷ്ടമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല ഇത് വളരെയധികം നല്ലതിനേക്കാൾ ദോഷം ചെയ്യും. ഭക്ഷണത്തിലെ നാരുകളുടെ വർദ്ധിച്ച ഉപഭോഗം മാലാബ്സർപ്ഷൻ, കുടൽ വാതകം, കുടൽ തടസ്സം, വയറുവേദന തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.

2. ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയയുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കാം

ധാരാളം കുപ്പിവെള്ളം കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയെ അസാധാരണമായി താഴ്ന്ന നിലയിലേക്ക് താഴ്ത്തിയേക്കാം, ഇത് ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. അതിനാൽ, പ്രമേഹമുള്ളവർ മിതമായ അളവിൽ കുപ്പി പൊറോട്ട കഴിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കണം.

3. ധാരാളം ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും

ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ധാരാളം കുപ്പി പൊറോട്ടയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ധാരാളം ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നുണ്ടെങ്കിലും വളരെ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ദോഷകരമാണ്. അമിത അളവിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ കാൻസർ കോശങ്ങളെ മാത്രമല്ല, ചുറ്റുമുള്ള ആരോഗ്യകരമായ കോശങ്ങളെയും ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുന്നുവെന്ന് ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി.

4. ചില വ്യക്തികളിൽ അലർജി ഉണ്ടാകാം

ചില വ്യക്തികളിൽ കുപ്പി പൊറോട്ട അലർജിക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി. അതിനാൽ, കുപ്പി പൊറോട്ട കഴിക്കുന്നത് അലർജിക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ അത് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുക.

5. ഹൈപ്പോടെൻഷന് കാരണമായേക്കാം

പൊട്ടാസ്യം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ള രോഗികൾക്ക് കുപ്പി പൊറോട്ട ഗുണം ചെയ്യും. എന്നിരുന്നാലും, വളരെ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള പൊട്ടാസ്യം രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ അസാധാരണമായി താഴ്ന്ന നിലയിലേക്ക് താഴ്ത്തുകയും ഹൈപ്പോടെൻഷന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.

6. ദഹനത്തിന് കാരണമാകുന്ന കുപ്പി പൊറോട്ട വിഷാംശം

വിഷ ടെട്രാസൈക്ലിക് ട്രൈറ്റെർപെനോയ്ഡ് സംയുക്തം, കുക്കുർബിറ്റാസിൻ ഉള്ളതിനാൽ ^{[2. 3]} , കുപ്പി പൊറോട്ടയിൽ, അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് ദഹനത്തിന് കാരണമാകും. കയ്പുള്ള കുപ്പി പൊറോട്ടയിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കുന്ന ജ്യൂസ് കഴിക്കുന്നത് കടുത്ത ഛർദ്ദിക്ക് കാരണമാകുന്നു ^[24] മുകളിലെ ചെറുകുടലിൽ രക്തസ്രാവം.

ലേഖന പരാമർശങ്ങൾ കാണുക

[1]പ്രജാപതി, ആർ. പി., കളരിയ, എം., പർമർ, എസ്. കെ., & ഷെത്ത്, എൻ. ആർ. (2010). ലഗെനേറിയ സിസെറിയയുടെ ഫൈറ്റോകെമിക്കൽ, ഫാർമക്കോളജിക്കൽ അവലോകനം. ജേണൽ ഓഫ് ആയുർവേദവും ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് മെഡിസിനും, 1 (4), 266–272.
[രണ്ട്]പ്രജാപതി, ആർ. പി., കളരിയ, എം., പർമർ, എസ്. കെ., & ഷെത്ത്, എൻ. ആർ. (2010). ലഗെനേറിയ സിസെറിയയുടെ ഫൈറ്റോകെമിക്കൽ, ഫാർമക്കോളജിക്കൽ അവലോകനം. ജേണൽ ഓഫ് ആയുർവേദവും ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് മെഡിസിനും, 1 (4), 266–272.
[3]രാമലിംഗം, എൻ., & മഹമൂദള്ളി, എം. എഫ്. (2014). Medic ഷധ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ചികിത്സാ സാധ്യത. ഫാർമക്കോളജിക്കൽ സയൻസിലെ പുരോഗതി, 2014, 354264.
[4]കോസ്‌ലോവ്സ്ക, എ., & സോസ്റ്റക്-വെഗിയറെക്, ഡി. (2014). ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ-ഭക്ഷ്യ സ്രോതസ്സുകളും ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങളും. നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ശുചിത്വത്തിന്റെ അന്നൽസ്, 65 (2).
[5]ഗ്രാസ്മാൻ, ജെ. (2005). പ്ലാന്റ് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളായി ടെർപെനോയിഡുകൾ. വിറ്റാമിനുകളും ഹോർമോണുകളും, 72, 505-535.
[6]രാമലിംഗം, എൻ., & മഹമൂദള്ളി, എം. എഫ്. (2014). Medic ഷധ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ചികിത്സാ സാധ്യത. ഫാർമക്കോളജിക്കൽ സയൻസിലെ പുരോഗതി, 2014, 354264.
[7]പ്രജാപതി, ആർ. പി., കളരിയ, എം., പർമർ, എസ്. കെ., & ഷെത്ത്, എൻ. ആർ. (2010). ലഗെനേറിയ സിസെറിയയുടെ ഫൈറ്റോകെമിക്കൽ, ഫാർമക്കോളജിക്കൽ അവലോകനം. ജേണൽ ഓഫ് ആയുർവേദവും ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് മെഡിസിനും, 1 (4), 266–272.
[8]രാമലിംഗം, എൻ., & മഹമൂദള്ളി, എം. എഫ്. (2014). Medic ഷധ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ചികിത്സാ സാധ്യത. ഫാർമക്കോളജിക്കൽ സയൻസിലെ പുരോഗതി, 2014, 354264.
[9]രാമലിംഗം, എൻ., & മഹമൂദള്ളി, എം. എഫ്. (2014). Medic ഷധ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ചികിത്സാ സാധ്യത. ഫാർമക്കോളജിക്കൽ സയൻസിലെ പുരോഗതി, 2014, 354264.
[10]വർമ്മ, എ., & ജയ്‌സ്വാൾ, എസ്. (2015). കുപ്പി പൊറോട്ട (ലഗെനേറിയ സിസേറിയ) ജ്യൂസ് വിഷം. വേൾഡ് ജേണൽ ഓഫ് എമർജൻസി മെഡിസിൻ, 6 (4), 308–309.
[പതിനൊന്ന്]ഖതിബ്, കെ. ഐ., & ബോറവാക്ക്, കെ. എസ്. (2014). ബോട്ടിൽ പൊറോട്ട (ലഗെനേറിയ സിസേറിയ) വിഷാംശം: ഒരു 'കയ്പേറിയ' ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് ധർമ്മസങ്കടം. ജേണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ ആൻഡ് ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് റിസർച്ച്: ജെസിഡിആർ, 8 (12), എംഡി 05 - എംഡി 7.
[12]പ്രജാപതി, ആർ. പി., കളരിയ, എം., പർമർ, എസ്. കെ., & ഷെത്ത്, എൻ. ആർ. (2010). ലഗെനേറിയ സിസെറിയയുടെ ഫൈറ്റോകെമിക്കൽ, ഫാർമക്കോളജിക്കൽ അവലോകനം. ജേണൽ ഓഫ് ആയുർവേദവും ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് മെഡിസിനും, 1 (4), 266–272.
[13]തകവാലെ, ആർ. വി., മാലി, വി. ആർ., കപസെ, സി. യു., & ബോധങ്കർ, എസ്. എൽ. (2012). വിസ്റ്റാർ എലികളിലെ സോഡിയം ഓക്സലേറ്റ് ഇൻഡ്യൂസ്ഡ് യുറോലിത്തിയാസിസിൽ ലഗെനേറിയ സിസെറിയ ഫ്രൂട്ട് പൊടിയുടെ പ്രഭാവം. ജേണൽ ഓഫ് ആയുർവേദവും ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് മെഡിസിനും, 3 (2), 75–79.
[14]കറ്റാരെ, സി., സക്‌സേന, എസ്., അഗർവാൾ, എസ്., ജോസഫ്, എ. ഇസഡ്, സുബ്രഹ്മണി, എസ്. കെ., യാദവ്, ഡി., ... & പ്രസാദ്, ജി. ബി. കെ. എസ്. (2014). ഹ്യൂമൻ ഡിസ്ലിപിഡീമിയയിലെ ബോട്ടിൽ പൊറോട്ട (ലഗെനേറിയ സിസേറിയ) എക്സ്ട്രാക്റ്റിന്റെ ലിപിഡ്-ലോവിംഗ്, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ. ജേണൽ ഓഫ് എവിഡൻസ് ബേസ്ഡ് കോംപ്ലിമെന്ററി & ആൾട്ടർനേറ്റീവ് മെഡിസിൻ, 19 (2), 112-118.
[പതിനഞ്ച്]വർമ്മ, എ., & ജയ്‌സ്വാൾ, എസ്. (2015). കുപ്പി പൊറോട്ട (ലഗെനേറിയ സിസേറിയ) ജ്യൂസ് വിഷം. വേൾഡ് ജേണൽ ഓഫ് എമർജൻസി മെഡിസിൻ, 6 (4), 308–309.
[16]രാമലിംഗം, എൻ., & മഹമൂദള്ളി, എം. എഫ്. (2014). Medic ഷധ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ചികിത്സാ സാധ്യത. ഫാർമക്കോളജിക്കൽ സയൻസിലെ പുരോഗതി, 2014, 354264.
[17]കറ്റാരെ, സി., സക്‌സേന, എസ്., അഗർവാൾ, എസ്., ജോസഫ്, എ. ഇസഡ്, സുബ്രഹ്മണി, എസ്. കെ., യാദവ്, ഡി., ... & പ്രസാദ്, ജി. ബി. കെ. എസ്. (2014). ഹ്യൂമൻ ഡിസ്ലിപിഡീമിയയിലെ ബോട്ടിൽ പൊറോട്ട (ലഗെനേറിയ സിസേറിയ) എക്സ്ട്രാക്റ്റിന്റെ ലിപിഡ്-ലോവിംഗ്, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ. ജേണൽ ഓഫ് എവിഡൻസ് ബേസ്ഡ് കോംപ്ലിമെന്ററി & ആൾട്ടർനേറ്റീവ് മെഡിസിൻ, 19 (2), 112-118.
[18]ഇന്ത്യൻ കൗൺസിൽ ഓഫ് മെഡിക്കൽ റിസർച്ച് ടാസ്ക് ഫോഴ്സ് (2012). കയ്പുള്ള കുപ്പി പൊറോട്ട (ലഗെനേറിയ സിസേറിയ) ജ്യൂസ് കഴിക്കുന്നത് മൂലം ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഫലങ്ങൾ വിലയിരുത്തുക. ഇന്ത്യൻ ജേണൽ ഓഫ് മെഡിക്കൽ റിസർച്ച്, 135 (1), 49–55.
[19]പ്രജാപതി, ആർ. പി., കളരിയ, എം., പർമർ, എസ്. കെ., & ഷെത്ത്, എൻ. ആർ. (2010). ലഗെനേറിയ സിസെറിയയുടെ ഫൈറ്റോകെമിക്കൽ, ഫാർമക്കോളജിക്കൽ അവലോകനം. ജേണൽ ഓഫ് ആയുർവേദവും ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് മെഡിസിനും, 1 (4), 266–272.
[ഇരുപത്]രാമലിംഗം, എൻ., & മഹമൂദള്ളി, എം. എഫ്. (2014). Medic ഷധ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ചികിത്സാ സാധ്യത. ഫാർമക്കോളജിക്കൽ സയൻസിലെ പുരോഗതി, 2014, 354264.
[ഇരുപത്തിയൊന്ന്]പ്രജാപതി, ആർ. പി., കളരിയ, എം., പർമർ, എസ്. കെ., & ഷെത്ത്, എൻ. ആർ. (2010). ലഗെനേറിയ സിസെറിയയുടെ ഫൈറ്റോകെമിക്കൽ, ഫാർമക്കോളജിക്കൽ അവലോകനം. ജേണൽ ഓഫ് ആയുർവേദവും ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് മെഡിസിനും, 1 (4), 266–272.
[22]ഖതിബ്, കെ. ഐ., & ബോറാവേക്ക്, കെ. എസ്. (2014). ബോട്ടിൽ പൊറോട്ട (ലഗെനേറിയ സിസേറിയ) വിഷാംശം: ഒരു “കയ്പേറിയ” ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് ധർമ്മസങ്കടം. ജേണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ ആൻഡ് ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് റിസർച്ച്: ജെസിഡിആർ, 8 (12), എംഡി 05.
[2. 3]ഖതിബ്, കെ. ഐ., & ബോറവാക്ക്, കെ. എസ്. (2014). ബോട്ടിൽ പൊറോട്ട (ലഗെനേറിയ സിസേറിയ) വിഷാംശം: ഒരു 'കയ്പേറിയ' ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് ധർമ്മസങ്കടം. ജേണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ ആൻഡ് ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് റിസർച്ച്: ജെസിഡിആർ, 8 (12), എംഡി 05 - എംഡി 7.
[24]വർമ്മ, എ., & ജയ്‌സ്വാൾ, എസ്. (2015). കുപ്പി പൊറോട്ട (ലഗെനേറിയ സിസേറിയ) ജ്യൂസ് വിഷം. വേൾഡ് ജേണൽ ഓഫ് എമർജൻസി മെഡിസിൻ, 6 (4), 308–309.