നീന്തുമ്പോൾ ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാനുള്ള വഴികൾ

ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി ഇപ്പോൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുക

ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായി

ജസ്റ്റ് ഇൻ

6 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും
7 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
9 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: താരങ്ങളുടെ പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
12 മണിക്കൂർ മുമ്പ് പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021

കാണേണ്ടതാണ്

മിസ് ചെയ്യരുത്

വീട് സൗന്ദര്യം ചർമ്മ പരിചരണം ചർമ്മസംരക്ഷണം oi-Staff By പൂജ ക aus ശൽ | പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്: സെപ്റ്റംബർ 7, 2014, 5:03 [IST]

മൊത്തത്തിലുള്ള ശരീര ക്ഷമത കൈവരിക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കാവുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച വ്യായാമങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് നീന്തൽ. ഇത് കലോറി കത്തിക്കുക മാത്രമല്ല, ശരീരം മുഴുവൻ ടോൺ ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, കുറഞ്ഞ ശാരീരിക പരിക്ക് ഉറപ്പുനൽകുന്ന ഒരു വ്യായാമമാണിത്. ചെറിയ ശാരീരിക അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങളുള്ളവർക്ക് പോലും അപകടസാധ്യത കുറവായതിനാൽ നീന്താൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നീന്തൽ സമയത്ത് എല്ലാ നീന്തൽക്കാരും ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നീന്തൽക്കുളം വെള്ളത്തിൽ ക്ലോറിൻ കലർത്തിയതിനാലാണ് ഈ ആശങ്ക ഉണ്ടാകുന്നത്.

ജീൻസ് കടുപ്പിക്കാനുള്ള ചർമ്മ പ്രശ്‌നങ്ങൾ

അണുബാധകളിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ ക്ലോറിൻ പൂൾ വെള്ളത്തിൽ കലർത്തിയിരിക്കുന്നു. ചില അണുബാധകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുമ്പോൾ ചർമ്മത്തിന്റെ കറുപ്പ്, വരൾച്ച തുടങ്ങിയ മറ്റ് അസുഖങ്ങൾക്ക് ഇതേ ക്ലോറിൻ കാരണമാകുന്നു. കൂടുതൽ സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മമുള്ളവർക്ക് അപകടസാധ്യത കൂടുതലാണ്. എന്നാൽ ഇത് കുളത്തിൽ മുങ്ങുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയരുത്. നീന്തുമ്പോൾ ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ ധാരാളം മാർഗങ്ങളുണ്ട്. നീന്തലിനു ശേഷമുള്ള ചർമ്മസംരക്ഷണവും ഭരണത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്.

ഒരു നീന്തൽ സമയത്തും ശേഷവും ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന രണ്ട് വഴികളും മാർഗങ്ങളും ഞങ്ങൾ ഇവിടെ ചർച്ചചെയ്യുന്നു. ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ അവയവമാണ് ചർമ്മം, അത് സംരക്ഷിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

• വാട്ടർപ്രൂഫ് സൺസ്ക്രീൻ: ക്ലോറിനേറ്റഡ് വെള്ളവും സൂര്യനും കൂടിച്ചേർന്നാൽ ചർമ്മത്തിൽ നാശമുണ്ടാകും. ഇത് ചർമ്മത്തിന് കറുപ്പ് മാത്രമല്ല, കേടുപാടുകൾ വരുത്തുന്നു. ഈ പ്രത്യാഘാതങ്ങളെ ചെറുക്കുന്നതിന്, നീന്തുന്നതിന് മുമ്പ് വാട്ടർപ്രൂഫ് സൺസ്ക്രീനിന്റെ നേർത്ത കോട്ടിംഗ് പ്രയോഗിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

• വെളിച്ചെണ്ണ: നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിന് സ്വാഭാവിക നേർത്ത എണ്ണ പാളിയുണ്ട്, ഇത് വൈറസുകൾക്കും ബാക്ടീരിയകൾക്കുമെതിരെ ഒരു തടസ്സമായി വർത്തിക്കുന്നു. ക്ലോറിനേറ്റഡ് വെള്ളത്തിൽ നീന്തുമ്പോൾ ഈ പാളി നീക്കം ചെയ്യപ്പെടുകയും ചർമ്മത്തെ അണുബാധയ്ക്ക് വിധേയമാക്കുകയും ചെയ്യും. വെളിച്ചെണ്ണയുടെ നേർത്ത പാളി പ്രയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ ചർമ്മത്തിന് ഒരു അധിക പാളി സംരക്ഷണം നൽകുന്നു.

Hyd ജലാംശം നിലനിർത്തുക: നീന്തുമ്പോൾ ഒരു കുപ്പി വെള്ളമോ ഗ്ലൂക്കോസ് പാനീയമോ കയ്യിൽ സൂക്ഷിക്കുക. ലാപ്പുകൾക്കിടയിൽ ഒരു സിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടെണ്ണം ചർമ്മത്തെ ജലാംശം നിലനിർത്താനും ശരീരത്തെ നിർജ്ജലീകരണത്തിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കും.

• നീന്തൽ മഴയ്ക്ക് മുമ്പും ശേഷവും: നീന്തുമ്പോൾ ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുക മാത്രമല്ല ചെയ്യുന്നത്. നിങ്ങൾ കുളത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് ആരംഭിച്ച് നിങ്ങളുടെ നീന്തൽ സെഷനുശേഷവും നന്നായി തുടരുക. ശരീരവും ചർമ്മവും തയ്യാറാക്കുന്നതിനും എല്ലാ ക്ലോറിൻ, ബാക്ടീരിയകൾ എന്നിവയിൽ നിന്നും മുക്തി നേടുന്നതിനും നീന്തുന്നതിനുമുമ്പ് കുളിക്കുക. പ്രീ-സ്വിമ്മിംഗ് ഷവർ വെള്ളം മാത്രമായിരിക്കും, പക്ഷേ പോസ്റ്റ്-നീന്തൽ പ്രധാനമായും സോപ്പും ഷാംപൂവും ഉപയോഗിച്ച് നല്ല ശുദ്ധീകരണമായിരിക്കണം.

• വിറ്റാമിൻ സി: ഇത് ആന്തരികമായി എടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ വിഷയപരമായി പ്രയോഗിക്കുക, നീന്തുന്നവരുടെ ചർമ്മത്തിന് വിറ്റാമിൻ സി മികച്ചതാണ്. ആന്തരികമായി ഇത് അണുബാധകൾക്കെതിരെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഒരു നീന്തൽ സെഷനുശേഷം ബാഹ്യമായി ഇത് ചർമ്മത്തിലും മുടിയിലും പ്രയോഗിക്കണം. സാധാരണ അഴുക്ക് പോലെ ക്ലോറിൻ കഴുകാത്തതിനാൽ വിറ്റാമിൻ സി സ്പ്രേകൾ അതിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ സഹായിക്കുന്നു.

Swim നീന്തലിനു ശേഷം മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുക: നീന്തലിനു ശേഷം ചർമ്മസംരക്ഷണം അത്യാവശ്യമാണ്, കാരണം ചർമ്മം രാസവസ്തുക്കളോടും സൂര്യന്റെ കിരണങ്ങളോടും നീന്തുന്നു. അനുയോജ്യമായ ഒരു ദിനചര്യയിൽ ഒരു ഷവറും നല്ല മോയ്‌സ്ചുറൈസറിന്റെ പ്രയോഗവും ഉൾപ്പെടുന്നു. വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ ഇ എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് മോയ്‌സ്ചുറൈസർ ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം സ്ലാറ്റർ ചെയ്യുക.

Skin പ്രകൃതിദത്ത ചർമ്മ ചികിത്സകൾ: ചർമ്മസംരക്ഷണ ഉൽ‌പ്പന്നങ്ങൾ‌ വാങ്ങിയ സ്റ്റോർ‌ കൂടാതെ, ചർമ്മത്തെ പരിപാലിക്കുന്നതിന്‌ വളരെ സഹായകരമാകുന്ന ചില ഇനങ്ങൾ‌ വീട്ടിൽ‌ കാണപ്പെടുന്നു. തേൻ, നാരങ്ങ, റോസ് വാട്ടർ, ഗ്ലിസറിൻ എന്നിവ അത്തരം ചില ഉൽപ്പന്നങ്ങളാണ്. ചർമ്മത്തിന്റെ ഇരുണ്ട ഫലങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കാൻ തേനും നാരങ്ങയും ചേർന്ന മിശ്രിതം വളരെ ഫലപ്രദമാണെന്ന് തെളിയിക്കുന്നു. പ്രയോഗിച്ച് ഏകദേശം ഇരുപത് മിനിറ്റ് ഇടുക, തുടർന്ന് കഴുകിക്കളയുക. റോസ് വാട്ടറും ഗ്ലിസറിനും തുല്യ അളവിൽ കലർത്തി എല്ലാ രാത്രിയും പ്രയോഗിച്ച് ചർമ്മത്തെ ഈർപ്പമുള്ളതാക്കും.

എല്ലാത്തിനും നല്ല വശവും മോശമായ വശവുമുണ്ട്. നീന്തലിന്റെ കാര്യവും അങ്ങനെതന്നെ. എന്നാൽ ഞങ്ങൾ‌ നീന്തൽ‌ ഉപേക്ഷിക്കുന്നു എന്നല്ല ഇതിനർത്ഥം, കാരണം ഗുണങ്ങൾ‌ ദോഷങ്ങളേക്കാൾ‌ കൂടുതലാണ്. നീന്തുമ്പോൾ ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുക, നീന്തലിനുശേഷം ശരിയായ പരിചരണം നടത്തുക, കൂടാതെ കുളത്തിലെ എല്ലാ സ്ട്രോക്കും ഡൈവ് ആസ്വദിക്കുക.