സ്ഥലത്ത് അഭയം പ്രാപിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, എനിക്ക് കഴിഞ്ഞില്ല നോക്കൂ എന്റെ മേക്കപ്പ് ഇല്ലാത്ത മുഖം . എന്റെ കണ്ണുകൾക്ക് താഴെയുള്ള ഇരുണ്ട വൃത്തങ്ങളിലേക്കും മങ്ങിയതും അസമമായ നിറത്തിലുള്ളതുമായ ഒരു നോട്ടം ഞാൻ ഉടൻ തന്നെ എന്റെ മേക്കപ്പ് ബാഗിലേക്ക് എത്തി. ക്വാറന്റൈനിംഗിന്റെ ആദ്യ രണ്ടാഴ്ചകളിൽ പോലും, എന്റെ പ്രതിഫലനം, ഭർത്താവ്, നായ എന്നിവയല്ലാതെ മറ്റാരെയും ഞാൻ കാണാത്തിടത്ത്, ഞാൻ ഫൗണ്ടേഷൻ ധരിച്ചിരുന്നു, മറയ്ക്കുന്നയാൾ ഒപ്പം ബ്ലഷ്. ഒന്നുമില്ലാതെ ഞാൻ നഗ്നയായതായി തോന്നി. പക്ഷേ, ഇപ്പോൾ, ഞാൻ ഒരു തുള്ളി ധരിക്കുന്നില്ല. മേക്കപ്പ് ഇല്ലാത്ത എന്റെ മുഖം കാണാൻ ഞാൻ പൊരുത്തപ്പെട്ടപ്പോൾ, എന്റെ സ്വാഭാവിക മുഖം ഞാൻ അംഗീകരിക്കാൻ തുടങ്ങി. വാസ്തവത്തിൽ, ഞാൻ ശരിയാണെന്ന് തോന്നുന്നു. ദിവസേനയുള്ള ഉൽപന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാതെ എന്റെ നിറം ആരോഗ്യകരമാണോ അതോ എന്റെ സ്വാഭാവിക മുഖത്തെക്കുറിച്ചുള്ള എന്റെ ധാരണ മാറിയിട്ടുണ്ടോ? ശരി, ശാസ്ത്രമനുസരിച്ച്, ഇത് ദ്രവ്യത്തെക്കുറിച്ചാണ് മനസ്സിൽ വരുന്നത്.
ദിവസവും മേക്കപ്പ് ചെയ്യുമ്പോൾ നമ്മുടെ തലച്ചോറിന് എന്ത് സംഭവിക്കും?
നമ്മൾ മേക്കപ്പ് ഇടുമ്പോൾ, MA AMFT എന്ന ഹോളിസ്റ്റിക് സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റായ ജെന്നിഫർ പെപ്പർ പറയുന്നു, നമ്മൾ ന്യൂനതകളുള്ളവരാണെന്നും ആ കുറവുകൾ മൂടിവെക്കുകയോ മറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യണമെന്ന സന്ദേശം നമ്മുടെ ഉപബോധമനസ്സിലേക്ക് അയയ്ക്കുകയാണ്. അടിസ്ഥാനപരമായി, പെപ്പർ വിശദീകരിക്കുന്നു, നമ്മുടെ മാറിയ രൂപഭാവത്തിൽ ഞങ്ങൾ കൂടുതൽ സന്തുഷ്ടരാണെന്നും അതിനോട് ശക്തമായി തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്യുന്നു, കാരണം അത് നമ്മുടെ ഉള്ളിലുള്ള വികാരത്തെ ബാധിക്കുന്നു. വ്യക്തിപരമായി, ഇത് ശരിയാണ്. എന്റെ മേക്കപ്പ് കുറഞ്ഞ മുഖം കാണുമ്പോൾ, ചിന്തിച്ചുകൊണ്ട് ഞാൻ വിസിലായി പ്രതികരിച്ചു അതു ഞാൻ അല്ല, കാരണം ഞാൻ എങ്ങനെയിരിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള എന്റെ തലച്ചോറിന്റെ ആശയം തിരുത്തിയതും മെച്ചപ്പെടുത്തിയതുമായ പതിപ്പുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
എന്നാൽ അവിടെയും ഉണ്ട് ദിനചര്യ മേക്കപ്പ്, മേഗൻ റൈസ്, PsyD, LP കൂടാതെ ടോക്ക്സ്പേസ് തെറാപ്പിസ്റ്റ് ചിത്രീകരിക്കുന്നു, നമ്മിൽ പലർക്കും, നമ്മുടെ ദിനചര്യ നമ്മെ നമ്മുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളുമായി യോജിപ്പിച്ച് നിർത്തുന്നു. നമ്മുടെ ദിനചര്യയിൽ മേക്കപ്പ് ഉൾപ്പെടുത്തിയാൽ, അത് ഒഴിവാക്കുന്നത് നമ്മെ അൽപ്പം അസന്തുലിതാവസ്ഥയിലാക്കുമെന്ന് അർത്ഥമുണ്ട്. ചെറിയ അസന്തുലിതാവസ്ഥകൾ കൂട്ടിച്ചേർക്കുകയും നമ്മെക്കുറിച്ച് ആത്മവിശ്വാസം കുറയുകയും ചെയ്യും. ആ അർത്ഥത്തിൽ, ഇത് എന്റെ സ്വയം പ്രതിച്ഛായയോടുള്ള എന്റെ തലച്ചോറിന്റെ പ്രതികരണം മാത്രമല്ല, പാറ്റേണിലെ തകർച്ചയോടുള്ള പ്രതികരണമായിരുന്നു.
അതിനാൽ, മേക്കപ്പ് നിർത്തുമ്പോൾ നമ്മുടെ തലച്ചോറിന് എന്ത് സംഭവിക്കും?
ശരി, നിങ്ങൾ പതിവ് തെറ്റിച്ചു, ഓരോ റൈസും, ഞങ്ങൾ ഘട്ടങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുമ്പോൾ തലച്ചോറ് തിരിച്ചറിയുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങൾ മേക്കപ്പ് ധരിക്കുന്നത് ഒരു പതിവ് പോലെ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ദിനചര്യ രൂപപ്പെടുത്താൻ കഴിയും അല്ല മേക്കപ്പ് ധരിക്കുക, നമ്മൾ എന്തെങ്കിലും കൂടുതൽ ചെയ്യുമ്പോൾ, അത് മികച്ചതായി അനുഭവപ്പെടും, തുടർന്ന് മറ്റുള്ളവരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ നിന്ന് വേർപെടുത്താൻ നമുക്ക് പഠിക്കാം. എന്റെ മേക്കപ്പ് ചെയ്യാത്ത പെരുമാറ്റം ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് സംഭവിക്കാത്തത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് ഇത് വിശദീകരിക്കുന്നു, ഇത് ഒരു ദിനചര്യയായി വികസിപ്പിക്കാൻ സമയമെടുത്തു. (ഇപ്പോൾ, ഇത് ധരിക്കുന്നത് ജോലിയായി തോന്നുന്നു.)
എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ പുതിയ സ്വയം പ്രതിച്ഛായ പുനഃക്രമീകരിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന് സമയമെടുക്കും. മേക്കപ്പ് രഹിതമാക്കാനോ ഇടയ്ക്കിടെ ധരിക്കാനോ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ - ഒരു വീഡിയോ ചാറ്റിനായി, നമുക്ക് പറയാം - മേക്കപ്പുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ബന്ധം കൂടുതൽ വ്യക്തമായി മനസ്സിലാക്കാൻ തുടങ്ങും. ഇത് മറ്റുള്ളവർക്ക് വേണ്ടിയാണോ അതോ നിങ്ങൾക്കുവേണ്ടിയാണോ? കുരുമുളക് ചോദിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ മേക്കപ്പ് വഹിക്കുന്ന പങ്കിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ബോധവാന്മാരായിക്കഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഇമേജ് നിങ്ങളുടെ കർദാഷിയൻ പതിപ്പുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ അത് ക്രമീകരിക്കാൻ സഹായിക്കാനാകും. നിങ്ങളോട് തന്നെ സ്നേഹപൂർവ്വം സംസാരിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഉപബോധമനസ്സിലേക്ക് ഒരു സന്ദേശം അയയ്‌ക്കും, നിങ്ങളുടെ രൂപത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ നിങ്ങൾ വിലമതിക്കുന്നു, അത് മാത്രം നിങ്ങളുടെ സ്വയം സ്നേഹത്തിനും പൊതുവെ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിനും അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കും.
ക്ലിനിക്കൽ സൈക്കോളജിസ്റ്റ് ഡാനിയൽ ഷെർ, ബിഹേവിയറൽ സൈക്കോളജിയുടെ അടിസ്ഥാന നിയമം പിന്തുടരുന്നത് നിങ്ങളെ അസ്വസ്ഥമാക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും കൂടുതൽ തവണ നിങ്ങൾ തുറന്നുകാട്ടുന്നു, അത് എളുപ്പമാകും. 2016-ൽ അമേരിക്കൻ സൈക്കോളജിക്കൽ അസോസിയേഷനിൽ അവതരിപ്പിച്ച ഒരു പഠനം, മേക്കപ്പ് ഇല്ലാതെ ദിവസവും രണ്ടാഴ്ചയോളം കണ്ണാടിയിൽ സ്വയം നോക്കാൻ സ്ത്രീകളോട് ആവശ്യപ്പെട്ടു. കാലക്രമേണ, അവർ കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസവും സ്വയം അനുകമ്പയും ഉള്ളവരായിത്തീർന്നു. അവരുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള അസ്വാസ്ഥ്യത്തിന്റെയും ദുരിതത്തിന്റെയും അളവ് കുറഞ്ഞു. എന്നാൽ ആവർത്തനത്തേക്കാൾ വലിയൊരു ഘടകം കളിക്കളത്തിലുണ്ടെന്ന് ഷെർ വിശ്വസിക്കുന്നു, എന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, മേക്കപ്പ് ഇല്ലാതെ സ്വയം കാണുന്നത് ഒരു സാംസ്കാരിക തലത്തിൽ ഞങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന സന്ദേശത്തെ വെല്ലുവിളിക്കാൻ ഒരാൾക്ക് അവസരം നൽകുന്നു-നിങ്ങൾ നോക്കിയാൽ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് നന്നായി തോന്നാൻ കഴിയൂ. 'അവതരിപ്പിക്കാവുന്നത്.'
ഈ അർത്ഥത്തിൽ, ഞങ്ങൾ സൗന്ദര്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നമ്മുടെ ആശയം മാത്രമല്ല, നമ്മുടെ സംസ്കാരത്തെ പുനർനിർവചിക്കുന്നു. (കൂടാതെ, സൗന്ദര്യത്തോടുള്ള നമ്മുടെ സംസ്കാരത്തിന്റെ മനസ്സിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന സമീപനത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നവോന്മേഷം ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, ആമി ഷുമെർസ് കാണുക പെൺകുട്ടി, നിങ്ങൾക്ക് മേക്കപ്പ് ആവശ്യമില്ല സ്കെച്ച്.) മേക്കപ്പിനൊപ്പം എന്റെ മുഖം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ എന്റെ തലച്ചോർ കഠിനമായി ശ്രമിച്ചതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല.
കാത്തിരിക്കൂ, എന്നാൽ ഒരു മേക്കപ്പ് ഇടവേള എന്റെ ചർമ്മത്തെ രക്ഷിക്കുമോ?
നമ്മുടെ സ്വന്തം സൗന്ദര്യ സംവിധായിക ജെന്നി ജിൻ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്തതുപോലെ, മേക്കപ്പ് നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിന് ദോഷം ചെയ്യണമെന്നില്ല . എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് വിപുലമായ ഇടവേള നൽകുന്നത് ഉപദ്രവിക്കില്ല. നിങ്ങളുടെ സുഷിരങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് ശ്വാസോച്ഛ്വാസം നൽകിക്കൊണ്ട് ചർമ്മം വൃത്തിയാക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് ശരിക്കും എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് തിരിച്ചറിയാനും ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും-ഒരുപക്ഷേ ഫൗണ്ടേഷനും കൺസീലറും ഇല്ലാതെ നിങ്ങൾ നിങ്ങളെപ്പോലെ വരണ്ടതോ എണ്ണമയമുള്ളതോ അല്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും. ചിന്തിച്ചു. എന്നാൽ ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, എന്താണെന്ന് കാണാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും നല്ലത് നിങ്ങളുടെ മുഖത്തെക്കുറിച്ച്, കാരണം ശാസ്ത്രം നമ്മോട് എന്തെങ്കിലും പറഞ്ഞാൽ, അത് കാഴ്ചക്കാരന്റെ കണ്ണിലാണ്.
