ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കാനുള്ള ശരിയായ സമയവും ശരിയായ വഴിയും എന്താണ്?

കുട്ടികൾക്കുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച പേരുകൾ

തറ:

ജനനത്തീയതി:

അയയ്ക്കുക

എനിക്ക് ഇമെയിൽ വഴി അയയ്ക്കുക സൈറ്റിൽ കാണിക്കുക

ജസ്റ്റ് ഇൻ

• 5 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും
• 
• 6 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
• 8 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: താരങ്ങളുടെ പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
• 11 മണിക്കൂർ മുമ്പ് പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021

മിസ് ചെയ്യരുത്

• കായികം ഐ‌പി‌എൽ 2021: 2018 ലെ ലേലത്തിൽ അവഗണിക്കപ്പെട്ടതിന് ശേഷം എന്റെ ബാറ്റിംഗിൽ പ്രവർത്തിച്ചതായി ഹർഷൽ പട്ടേൽ
• വാർത്ത ശരദ് പവാറിനെ 2 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ആശുപത്രിയിൽ നിന്ന് ഡിസ്ചാർജ് ചെയ്യും
• ധനകാര്യം സ്വർണ്ണ വില ഇടിവ് എൻ‌ബി‌എഫ്‌സികൾക്ക് ഒരു വിഷമവുമില്ല, ബാങ്കുകൾ ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്
• സാങ്കേതികവിദ്യ എജിആർ ബാധ്യതകളും ഏറ്റവും പുതിയ സ്പെക്ട്രം ലേലവും ടെലികോം മേഖലയെ ബാധിച്ചേക്കാം
• സിനിമകൾ ഗുഡി പദ്‌വ 2021: കുടുംബത്തോടൊപ്പം പുണ്യമേള ആഘോഷിച്ചതായി മാധുരി ദീക്ഷിത് അനുസ്മരിച്ചു
• ഓട്ടോമൊബൈലുകൾ മഹീന്ദ്ര താർ ബുക്കിംഗ്സ് വെറും ആറ് മാസത്തിനുള്ളിൽ 50,000 നാഴികക്കല്ല് മറികടക്കുന്നു
• വിദ്യാഭ്യാസം സി‌എസ്‌ബി‌സി ബീഹാർ പോലീസ് കോൺസ്റ്റബിൾ അന്തിമ ഫലം 2021 പ്രഖ്യാപിച്ചു
• യാത്ര ഏപ്രിലിൽ മഹാരാഷ്ട്രയിൽ സന്ദർശിക്കാൻ പറ്റിയ 10 സ്ഥലങ്ങൾ

വൈകി ഗ്രീൻ ടീ ഏറ്റവും ജനപ്രിയ പാനീയങ്ങളിലൊന്നായി മാറുകയാണ്. ആരോഗ്യപരമായ ആനുകൂല്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ആളുകൾ ബോധവാന്മാരാകുന്നതിനാലാണിത്.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കളയാനും മെച്ചപ്പെട്ട ചർമ്മ ഘടനയും മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ചെറുപ്പവും get ർജ്ജസ്വലവും ആരോഗ്യകരവുമായിരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ ഇപ്പോൾ ഗ്രീൻ ടീയിൽ ഏർപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ കപ്പുകൾക്ക് ശേഷം ഗ്രീൻ ടീ കപ്പ് കുടിക്കാൻ നമുക്ക് കഴിയുമെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല. നമ്മളിൽ മിക്കവരും ചെയ്യുന്ന തെറ്റാണിത്.

ഇതും വായിക്കുക: സ്ത്രീകൾ ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കാനുള്ള കാരണങ്ങൾ

ഗ്രീൻ ടീ തെറ്റായ സമയത്ത് കുടിക്കുന്നത് ചില പാർശ്വഫലങ്ങൾക്കും കാരണമാകുമെന്ന് നാം ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്.

ഗ്രീൻ ടീയിൽ കഫീൻ, ടാന്നിൻ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഗ്യാസ്ട്രിക് ജ്യൂസ് നേർപ്പിക്കുകയും ആമാശയത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് ഓക്കാനം, ഗ്യാസ്ട്രിക് വേദന, വയറിലെ അസിഡിറ്റി എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.

ഇതും വായിക്കുക: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഗ്രീൻ ടീ സഹായിക്കുന്നുണ്ടോ?

ശരിയായ സമയത്തും ശരിയായ അളവിലും ഗ്രീൻ ടീ കഴിക്കുമ്പോഴാണ് നമുക്ക് അതിന്റെ പരമാവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ കൊയ്യാൻ കഴിയുക.

ഗ്രീൻ ടീയ്ക്ക് നിരവധി ആരോഗ്യഗുണങ്ങളുണ്ടെന്ന് തെളിയിക്കുന്ന നിരവധി പഠനങ്ങളും ഗവേഷണങ്ങളും ലോകമെമ്പാടും നടന്നിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ അമിതമായ ഉപഭോഗം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിച്ചേക്കാം.

അതിനാൽ ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കാനുള്ള ശരിയായ മാർഗ്ഗം നിങ്ങൾ അന്വേഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഇവിടെ ഇതാ. ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കാനുള്ള ഈ 8 മികച്ച വഴികൾ നോക്കുക.

1. ശൂന്യമായ വയറ്റിൽ ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കരുത്:

ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ ഗ്രീൻ ടീ കഴിക്കുന്നത് നമ്മുടെ സിസ്റ്റം വൃത്തിയാക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്നാണ് നമ്മളിൽ മിക്കവരുടെയും അഭിപ്രായം. ഇത് ഒഴിവാക്കണം. ഗ്രീൻ ടീയിൽ കഫീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഗ്യാസ്ട്രിക് ജ്യൂസ് ലയിപ്പിക്കുകയും പ്ലീഹയെയും വയറിനെയും ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും.

2. ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കാനുള്ള ശരിയായ സമയം:

മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിന് അരമണിക്കൂറോളം അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണത്തിന് 1-2 മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ് ഗ്രീൻ ടീ കഴിക്കണം.

3. ഗ്രീൻ ടീയിൽ പാലും പഞ്ചസാരയും ചേർക്കരുത്:

ആരോഗ്യത്തിന് ഉത്തമമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും തിനൈനും ഗ്രീൻ ടീയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ പാലിലെ പ്രോട്ടീനുകളും പഞ്ചസാരയിലെ കലോറിയും ചായയിലെ ഫ്ലേവനോളുകളുമായി കൂടിച്ചേർന്നാൽ അത് നെഗറ്റീവ് പ്രതികരണത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ശരീരത്തിന് ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ കൊയ്യാൻ കഴിയില്ല.

4. തേനിനൊപ്പം ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുക:

ഗ്രീൻ ടീയിലെ കഫീനും തേനിലെ വിറ്റാമിനുകളും ന്യൂറോണുകളെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. തേൻ കലോറി കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഗ്രീൻ ടീ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.

5. ഭക്ഷണത്തിന് തൊട്ടുപിന്നാലെ ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക:

ഭക്ഷണം കഴിച്ച ഉടനെ ഗ്രീൻ ടീ കഴിക്കരുത്. ഗ്രീൻ ടീയിലെ കഫീൻ ഉള്ളടക്കം ദഹനത്തെ ബാധിക്കുകയും പോഷകത്തെ ശരീരം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.

6. ഒരു ദിവസം 2-3 കപ്പ്:

പരമാവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ കൊയ്യുന്നതിന് ഒരു ദിവസം വെറും 2-3 കപ്പ് ഗ്രീൻ ടീ കഴിക്കുന്നത് അനുയോജ്യമാണ്. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും ഫ്ലേവനോയിഡുകളും ഗ്രീൻ ടീയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ശരീരത്തിലെ വിഷാംശം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കരളിനെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ ഇത് അമിതമായി കഴിക്കരുത്.

7. ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കരുത്:

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്നത് ഒരാളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതല്ല. ഇത് ശരീരത്തിൽ വിറ്റാമിൻ ബി 1 ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് തടയുന്നു, ഇത് ചില ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമായേക്കാം.

8. രാത്രി വൈകി ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക:

ഗ്രീൻ ടീയിലെ കഫീൻ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ ഗ്രീൻ ടീ രാത്രി വൈകി കഴിക്കരുത്.

നാളെ നിങ്ങളുടെ ജാതകം

അറിയാൻ

എനിക്ക് ഇമെയിൽ വഴി അയയ്ക്കുക സൈറ്റിൽ കാണിക്കുക