ഭക്ഷണരീതിയിലുള്ളവർക്ക് മെത്തി എന്തുകൊണ്ട് നല്ലതാണ്?

ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി ഇപ്പോൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുക

ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായി

ജസ്റ്റ് ഇൻ

7 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും
8 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
10 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: സെലിബ്രിറ്റികളുടെ പ്രചോദനാത്മകമായ പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
13 മണിക്കൂർ മുമ്പ് പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021

കാണേണ്ടതാണ്

മിസ് ചെയ്യരുത്

വീട് ആരോഗ്യം പോഷകാഹാരം പോഷകാഹാരം oi-Deepa By ദീപ രംഗനാഥൻ | പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്: ഓഗസ്റ്റ് 24, 2014, 6:02 [IST]

മെത്തി എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഉലുവ വിത്തുകൾ മിക്കവാറും എല്ലാ പാചകത്തിലും ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പാചകത്തിൽ ഒരു ടീസ്പൂൺ മെത്തി വിത്തുകൾ ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നതായി നിങ്ങൾ കാണും. ഇത് മെത്തി ഇല്ലാതെ മുഴുവൻ വിഭവത്തെയും രുചിയാക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ മഹത്തായ പാചകത്തിന് രസം വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് മെത്തി പറയുന്നു.

അതിശയകരമായ രസം കൂടാതെ, മെത്തി ഭക്ഷണത്തിന് നല്ലതാണെന്നും എല്ലാവരും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതായും നിങ്ങൾ കാണും. നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിലാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ മെത്തി ഉണ്ടായിരിക്കണം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും എല്ലാത്തരം ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളെയും നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ശരീരം ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നതിനുമുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച പ്രകൃതിദത്ത ചികിത്സയാണിത്.

ചില പ്രദേശങ്ങളിലെ തെപ്ലാസ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന മെത്തി പരത പ്രധാന പ്രഭാതഭക്ഷണമാണ്. ഇത് രുചികരമായ മാത്രമല്ല ആരോഗ്യകരവുമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് നിരവധി പാരാത്തകൾ ഉണ്ടായിരിക്കാം, എന്നിട്ടും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ഒരു oun ൺസ് ഭാരം പോലും നേടാനായില്ല. മെത്തിയിൽ പ്രോട്ടീൻ, നാരുകൾ, വിറ്റാമിൻ സി പോലുള്ള വിറ്റാമിനുകളും പൊട്ടാസ്യം, ഇരുമ്പ് എന്നിവയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്

മെത്തി ഭക്ഷണത്തിന് നല്ല കാരണങ്ങൾ ഇതാ. മെത്തി കഴിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുക മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിന് സുഗന്ധങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

കൊളസ്ട്രോളിൽ ഒരു പ്രധാന കുറവ്

മെത്തി ഭക്ഷണത്തിന് നല്ലതാണ്, കാരണം ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കും, പ്രത്യേകിച്ചും കുറഞ്ഞ സാന്ദ്രതയുള്ള ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ (എൽഡിഎൽ). ഇതുവഴി നിങ്ങളുടെ കൊഴുപ്പ് പരിശോധിക്കാനും അനാരോഗ്യകരമായ സാഹചര്യങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാനും കഴിയും.

ദഹനം സാധ്യമാണ്

ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന ഘടകങ്ങളിലൊന്ന് ദഹനക്കേട് ആയിരിക്കും. ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളെ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനോ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നതിനോ നിങ്ങളുടെ ശരീരം പരാജയപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങും. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ മെത്തി ഉൾപ്പെടുത്തിയാൽ ഇത് തടയാനാകും. മിക്ക ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകളും മെത്തി കഴിക്കുന്നത് ദഹനത്തെ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ശരീരത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് അടിച്ചമർത്തുന്നു

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ മെത്തി ഉൾപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, അനാവശ്യമായ വിശപ്പ് അടിച്ചമർത്താൻ നിങ്ങൾ പ്രവണത കാണിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, വിചിത്രമായ സമയങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ വിശപ്പ് തോന്നണമെന്നില്ല, ഇത് അനാവശ്യവും അമിതവുമായ ഭക്ഷണം ഒറ്റ മണിക്കൂറിൽ കഴിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടഞ്ഞേക്കാം. ഇതുവഴി നിങ്ങളുടെ ഭാരം പരിശോധിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. മെത്തി പ്രധാനമായും നല്ല ഘടകമാണ്.

സ്ത്രീകളിലെ എല്ലാ ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും പരിഹാരം

സ്ത്രീകളിൽ ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരു പ്രധാന പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ, മെത്തി വിത്തുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഇത് എളുപ്പത്തിൽ പരിഹരിക്കാനാകും. സ്ത്രീകളിലെ വാതകങ്ങളിലേക്കും മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങളിലേക്കും നയിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന പ്രശ്നം ആർത്തവ മലബന്ധമാണ്. ഇത് ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയില്ല, പക്ഷേ മെത്തി വിത്തുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഇത് ലഘൂകരിക്കാം. അത്തരം വേദനകളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ഒരു സ്ത്രീക്ക് ഭക്ഷണത്തിന് നല്ലതാണ്. സ്ത്രീകളിലെ ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് പരിഹരിക്കാനും ഇത് ശരീരഭാരം അല്ലെങ്കിൽ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ശരീരഭാരം, ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് എന്നിവയുള്ള സ്ത്രീകൾ പതിവ് ഭക്ഷണത്തിൽ മെത്തി ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടത് ഇതുകൊണ്ടാണ്.

ചികിത്സകളിൽ മികച്ചത്

നിങ്ങൾ ഭക്ഷണക്രമത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ, ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണത്തോട് നിങ്ങളുടെ ശരീരം വിചിത്രമായി പ്രതികരിക്കുന്ന സന്ദർഭങ്ങളുണ്ട്. ഇത് വാതകങ്ങളോ സമാനമായ ചില പ്രശ്നങ്ങളോ ഉണ്ടാക്കാം, ഇത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെയും മുടിയെയും ബാധിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മമുണ്ടെങ്കിൽ, അത്തരം പ്രശ്നങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ച് മുഖക്കുരുവും മുഖക്കുരുവും സാധാരണമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ മെത്തി വിത്തുകൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതാണ് മികച്ച പരിഹാരം. സൗന്ദര്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കുള്ള മികച്ച ചികിത്സയായി അവ പ്രവർത്തിക്കുന്നതായി നിങ്ങൾ കാണും. മെത്തി വിത്ത് പൊടി ഉപയോഗിച്ച് മുഖം കഴുകാം

10 ഗ്രാം വിത്തുകൾ രാത്രി മുഴുവൻ വെള്ളത്തിൽ മുക്കിവയ്ക്കുക, അതിരാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ ചവയ്ക്കുക എന്നിവയാണ് മെത്തി കഴിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം. നിങ്ങൾക്ക് പാചകത്തിൽ മെത്തി ഉൾപ്പെടുത്താം. അത്താഴത്തിന് 30 മിനിറ്റ് മുമ്പ് മെത്തി വിത്തുകൾ വെള്ളത്തിൽ കഴിക്കുന്നത് ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു നല്ല മാർഗമാണ്.