ലോക കാഴ്ച ദിനം 2018: ഏത് ഫ്രൂട്ട് ജ്യൂസ് കാഴ്ചയ്ക്ക് നല്ലതാണ് - PAMPEREDPEOPLENY.COM

ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി ഇപ്പോൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുക

ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായി

ജസ്റ്റ് ഇൻ

5 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും
6 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
8 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: സെലിബ്രിറ്റികളുടെ പ്രചോദനാത്മകമായ പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
11 മണിക്കൂർ മുമ്പ് പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021

കാണേണ്ടതാണ്

മിസ് ചെയ്യരുത്

വീട് ആരോഗ്യം ക്ഷേമം വെൽനസ് ഓ-നേഹ ഘോഷ് നേഹ ഘോഷ് ഒക്ടോബർ 11, 2018 ന്

ഒക്ടോബർ 11 ലോക കാഴ്ച ദിനമായി അടയാളപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് അന്ധത, കാഴ്ച വൈകല്യങ്ങൾ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിനുള്ള വാർഷിക അവബോധ ദിനമാണ്. ഈ വർഷം ലോക കാഴ്ച ദിന 2018 ന്റെ അന്താരാഷ്ട്ര തീം എല്ലായിടത്തും നേത്ര സംരക്ഷണം എന്നതാണ്.

ലയൺസ് ക്ലബ് ഇന്റർനാഷണൽ ഫ .ണ്ടേഷന്റെ അന്താരാഷ്ട്ര ഏജൻസി ഫോർ ദി പ്രിവൻഷൻ ഓഫ് അന്ധതയുമായി (ഐ‌എ‌ബി‌പി) സഹകരിച്ചാണ് ലോകാരോഗ്യ സംഘടന (ഡബ്ല്യുഎച്ച്ഒ) 2000 ൽ ആദ്യമായി ലോക കാഴ്ച ദിനം സ്ഥാപിച്ചത്. അന്ധത, കാഴ്ചവൈകല്യത്തെക്കുറിച്ച് അവബോധം വളർത്തുക എന്നിവയായിരുന്നു ഇത്.

നേത്ര സംരക്ഷണം പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ചെവി, മൂക്ക്, നാവ്, സ്പർശം എന്നിവപോലുള്ള മറ്റ് ഇന്ദ്രിയങ്ങളെപ്പോലെ കണ്ണുകൾക്കും പ്രാധാന്യമുണ്ട്. നാം ആഗ്രഹിക്കുന്നതിന്റെ 80 ശതമാനവും നമ്മുടെ കാഴ്ചബോധത്തിലൂടെയാണ്. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളെ സംരക്ഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഗ്ലോക്കോമ, തിമിരം തുടങ്ങിയ നേത്രരോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുമ്പോൾ അന്ധത, കാഴ്ച നഷ്ടപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത എന്നിവ നിങ്ങൾ കുറയ്ക്കും.

നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ പരിപാലിക്കാൻ നിങ്ങൾ എന്തുചെയ്യണം?

നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളെ പരിപാലിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് പിന്തുടരാവുന്ന കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:

1. പുകവലിക്കരുത്.

2. പതിവായി നേത്രപരിശോധനയ്ക്ക് പോകുക.

3. പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.

4. സംരക്ഷിത സൺഗ്ലാസുകൾ ധരിക്കുക.

5. നിങ്ങളുടെ കോൺടാക്റ്റ് ലെൻസുകൾ വൃത്തിയാക്കുക.

6. സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കൾ പ്രയോഗിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കുക.

ഈ നേത്ര സംരക്ഷണ നുറുങ്ങുകൾക്ക് പുറമെ, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഈ ജ്യൂസുകളും നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും.

1. ആപ്പിൾ, ബീറ്റ്റൂട്ട്, കാരറ്റ് ജ്യൂസ്

ആപ്പിൾ, കാരറ്റ്, ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് എന്നിവയും എ ബി സി ജ്യൂസ് എന്നാണ് അറിയപ്പെടുന്നത്. കഴിച്ചതിനുശേഷം ശരീരത്തിലെ വിറ്റാമിൻ എയിലേക്ക് പരിവർത്തനം ചെയ്യുന്ന ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ കാരറ്റിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ വിറ്റാമിൻ കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ലതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ബീറ്റ്റൂട്ടിൽ ല്യൂട്ടീൻ, സിയാക്സാന്തിൻ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് മാക്യുലർ, റെറ്റിന ആരോഗ്യം എന്നിവയെ സഹായിക്കുന്നു.

2. തക്കാളി ജ്യൂസ്

തക്കാളി ജ്യൂസിൽ ലൈക്കോപീൻ, ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ, ല്യൂട്ടിൻ, സിയാക്സാന്തിൻ, വിറ്റാമിൻ സി തുടങ്ങിയ ഫൈറ്റോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ പോഷകങ്ങൾക്കെല്ലാം തിമിരം, പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മാക്യുലർ ഡീജനറേഷൻ തുടങ്ങിയ നേത്രരോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാനുള്ള ശക്തമായ കഴിവുണ്ട്. എപ്പിഡെമോളജിക്കൽ പഠനങ്ങൾ, ക്ലിനിക്കൽ പരീക്ഷണങ്ങൾ, മൃഗപഠനങ്ങൾ എന്നിവയിലൂടെ പരിശോധിച്ച വിവിധ നേത്രരോഗങ്ങൾ തടയുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനും ഫലപ്രദമായ സാന്തോഫിൽ കരോട്ടിനോയിഡുകളാണ് ല്യൂട്ടിൻ, സിയാക്സാന്തിൻ.

3. കറ്റാർ വാഴ ജ്യൂസ്

മിക്ക സൗന്ദര്യവർദ്ധക ഉൽപന്നങ്ങളിലും ഉപയോഗിക്കുന്ന കറ്റാർ വാഴ നേത്രരോഗങ്ങൾക്കും ചികിത്സിക്കാൻ ഫലപ്രദമാണെന്ന് ആർക്കറിയാം? കറ്റാർ വാഴ ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും തിമിരത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ ക്രിസ്റ്റലിൻ ലെൻസിന്റെ അതാര്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. കറ്റാർ വാഴയിൽ ആൻറി ഓക്സിഡൻറും ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളും ഉണ്ട്, ഇത് കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.

4. ബ്ലൂബെറി ജ്യൂസ്

തിമിരം, ഗ്ലോക്കോമ, ക്യാൻസർ, ഹൃദ്രോഗം, മറ്റ് അവസ്ഥകൾ എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള കഴിവ് ബ്ലൂബെറിക്ക് ഉണ്ടെന്ന് ടഫ്റ്റ്സ് സർവകലാശാലയിലെ യു‌എസ്‌ഡി‌എ ഹ്യൂമൻ ന്യൂട്രീഷൻ റിസർച്ച് സെന്ററിലെ ഏജിംഗ് ഓൺ ന്യൂറോ സയൻസിലെ ലബോറട്ടറി ഓഫ് ന്യൂറോ സയൻസിലെ പ്രധാന ശാസ്ത്രജ്ഞൻ ജെയിംസ് ജോസഫ് അഭിപ്രായപ്പെട്ടു. ബ്ലൂബെറി നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുക മാത്രമല്ല, അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗത്തിൻറെ ഫലങ്ങളെ ചെറുക്കുന്നതിനും പഠനത്തിനും മെമ്മറി ശേഷിക്കും സഹായകമാകുമെന്ന് അവരുടെ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

5. ചീര കാലും ബ്രൊക്കോളി ജ്യൂസും

ചീര, കാലെ, ബ്രൊക്കോളി എന്നിവ പച്ച പച്ചക്കറികളാണ്. ല്യൂട്ടിൻ, സിയാക്സാന്തിൻ എന്നീ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് നല്ലതാണ്. മാറ്റാൻ കഴിയാത്ത അന്ധതയുടെ പ്രധാന കാരണമായ പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മാക്യുലർ ഡീജനറേഷനിൽ നിന്ന് ഈ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ കണ്ണുകളെ സംരക്ഷിക്കുന്നുവെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ വിശ്വസിക്കുന്നു.

6. ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ്

എല്ലാ ദിവസവും ഓറഞ്ച് കഴിക്കുന്നത് കാഴ്ചശക്തി കുറയാനുള്ള സാധ്യത 60 ശതമാനം വരെ കുറയ്ക്കുമെന്ന് ഒരു പുതിയ പഠനം വെളിപ്പെടുത്തി. ഓസ്‌ട്രേലിയയിലെ വെസ്റ്റ്മീഡ് ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഫോർ മെഡിക്കൽ റിസർച്ചിലെ ഗവേഷകർ ഈ പഠനം നടത്തി. സ്ഥിരമായി ഓറഞ്ച് കഴിക്കുകയോ ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് കുടിക്കുകയോ ചെയ്യുന്ന ആളുകൾക്ക് 15 വർഷത്തിനുശേഷം മാക്യുലർ ഡീജനറേഷൻ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണെന്ന് ഫലം നിഗമനം ചെയ്തു.

7. വാഴപ്പഴം

മലബന്ധം ഒഴിവാക്കാനും ശരീരത്തിന് energy ർജ്ജം നൽകാനും വാഴപ്പഴം അറിയപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ മഞ്ഞ നിറമുള്ള ഈ പഴത്തിന് അതിനേക്കാൾ കൂടുതലാണ്. വാഴപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് സ്വാഭാവികമായും നിങ്ങളുടെ കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കാഴ്ച സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കും. വിറ്റാമിൻ എ ആയി മാറുന്ന ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് വിറ്റാമിൻ എ കുറവുള്ളവർക്ക് ഗുണം ചെയ്യും.

ഈ ലേഖനം പങ്കിടുക!