ചൂടുള്ള വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിന്റെ 10 ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി ഇപ്പോൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുക

ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായി

ജസ്റ്റ് ഇൻ

5 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും
6 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
8 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: സെലിബ്രിറ്റികളുടെ പ്രചോദനാത്മകമായ പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
11 മണിക്കൂർ മുമ്പ് പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021

കാണേണ്ടതാണ്

മിസ് ചെയ്യരുത്

വീട് ആരോഗ്യം ക്ഷേമം വെൽനസ് oi-Amritha K By അമൃത കെ. 2021 മാർച്ച് 22 ന്

ശുദ്ധജലത്തിന്റെ പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ച് അവബോധം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനായി ഐക്യരാഷ്ട്രസഭ എല്ലാ വർഷവും മാർച്ച് 22, ലോക ജലദിനമായി ആഘോഷിക്കുന്നു. 2021 ലെ ലോക ജലദിനത്തിന്റെ പ്രമേയമാണ് 'മൂല്യനിർണ്ണയ ജലം', ഇത് 28-ാമത് ലോക ജലദിനം ആഘോഷിക്കുന്നു.

കുടിവെള്ളത്തിന്റെ പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ച് നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം. ശരീരത്തിലെ ജലാംശം കുറയ്ക്കാൻ ഓരോ മനുഷ്യനും ദിവസവും 7 മുതൽ 8 ഗ്ലാസ് വെള്ളം വരെ കുടിക്കണം. മിക്ക ആളുകളും സാധാരണ വെള്ളം കഴിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ചില പ്രത്യേക ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്ന് ഗവേഷകർ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. പുരാതന ചൈനീസ്, ഇന്ത്യൻ വൈദ്യശാസ്ത്രമനുസരിച്ച്, ഒരു ഗ്ലാസ് ചെറുചൂടുവെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നത് ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ആരംഭിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് തിരക്ക് ഒഴിവാക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം നൽകുകയും ചെയ്യും ^[1] .

Body ഷ്മള ജലം ഒരു സ്വാഭാവിക ബോഡി റെഗുലേറ്ററാണ്, ഇത് കുടിക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം നയിക്കുന്നതിനുള്ള എളുപ്പ ഘട്ടമാണ്. ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും മൂക്കൊലിപ്പ് മായ്‌ക്കാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും പ്രതിരോധശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു ^{[രണ്ട്]} .

ഓരോ ഭക്ഷണത്തിനും ശേഷം ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം കുടിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ആഴ്ചയിൽ മൂന്നു തവണ അല്ലെങ്കിൽ നാല് തവണ പതിവായി കുടിക്കുക. ഒരു സമഗ്ര ആരോഗ്യ പരിഹാരമായി പലരും ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് പിന്തുടരുന്നു, അവിടെ ഇത് രാവിലെ തന്നെ അല്ലെങ്കിൽ കിടക്കയ്ക്ക് മുമ്പായി ശരിയായ ആരോഗ്യത്തിന് വേണ്ടിയാണ് ചെയ്യുന്നത് ^[3] . ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ ലഭിക്കുന്ന വിവിധ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ അറിയാൻ വായിക്കുക.

ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുന്നതിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ

1. ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നു

ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ശമിപ്പിക്കാനും സജീവമാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ വയറിലൂടെയും കുടലിലൂടെയും ചൂടുവെള്ളം കടന്നുപോകുമ്പോൾ, ദഹന അവയവങ്ങൾ നന്നായി ജലാംശം ഉള്ളതിനാൽ മാലിന്യങ്ങൾ വേഗത്തിൽ ഇല്ലാതാക്കാൻ കഴിയും. കൂടാതെ, ഇത് നിങ്ങളുടെ ദഹനത്തെ തുടരുന്ന ഒരു ലൂബ്രിക്കന്റായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു ^[4] .

2. മലബന്ധം ഭേദമാക്കുന്നു

ശരീരത്തിലെ ജലദൗർലഭ്യം മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു സാധാരണ വയറുവേദന, കുടലിൽ മലം നിക്ഷേപിക്കുന്നത് മലവിസർജ്ജനം കുറയ്ക്കുമ്പോൾ മലബന്ധം ഉണ്ടാകുന്നു. മലബന്ധം മലം പുറത്തേക്ക് പോകുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു, ചിലപ്പോൾ അത് വളരെ വേദനാജനകവുമാണ്. മലവിസർജ്ജനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും മലബന്ധം ഭേദമാക്കുന്നതിനും രാവിലെ ഒരു ഗ്ലാസ് ചൂടുവെള്ളം ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി കഴിക്കുക. ഒരു ഗ്ലാസ് ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് കുടലിൽ നിന്ന് ചുരുങ്ങാനും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പഴയ മാലിന്യങ്ങൾ പുറന്തള്ളാനും സഹായിക്കും ^[5] .

3. മൂക്കിലെ തിരക്ക് ഒഴിവാക്കുന്നു

ചൂടുവെള്ളത്തിൽ നിന്നുള്ള നീരാവി ഒരു സൈനസ് തലവേദനയിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നൽകും. ഈ നീരാവി ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുന്നത് അടഞ്ഞുപോയ സൈനസുകളെ അയവുള്ളതാക്കുകയും കഴുത്തിലുടനീളം കഫം ചർമ്മമുള്ളതിനാൽ ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് മ്യൂക്കസ് ഉണ്ടാകുന്നത് തടയും ^[6] .

4. നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശാന്തമാക്കുന്നു

ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ കേന്ദ്ര നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശാന്തമാക്കാനും ശരീരത്തെ വഴിമാറിനടക്കാനും സഹായിക്കും. നാഡീവ്യവസ്ഥ ഒരു പ്രശ്നവുമില്ലാതെ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം കുറഞ്ഞ വേദനയ്ക്കും വേദനയ്ക്കും വിധേയമായിരിക്കും ^[7] .

5. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു

ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക താപനില കുറയ്ക്കുകയും നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഓരോ ഭക്ഷണത്തിനുശേഷവും ഒരു ഗ്ലാസ് ചൂടുള്ള അല്ലെങ്കിൽ ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം നാരങ്ങയോ തേനോ അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടും ചേർത്ത് കഴിക്കുക. നാരങ്ങയിൽ പെക്റ്റിൻ ഫൈബർ ഉണ്ട്, അത് ഭക്ഷണ ആസക്തിയെ നിയന്ത്രിക്കുകയും ക്ഷാര ഭക്ഷണത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്ന ആളുകൾക്ക് അനുയോജ്യമാണ് ^[8] .

6. രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

നാഡീവ്യവസ്ഥയിലെ കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപവും ബിൽറ്റ്-അപ്പ് നിക്ഷേപവും തകർക്കാൻ ചൂടുവെള്ള സഹായം സഹായിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ സിസ്റ്റത്തിലെ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, കാരണം നിങ്ങളുടെ രക്തചംക്രമണ അവയവങ്ങൾ ശരീരത്തിലുടനീളം രക്തം വികസിപ്പിക്കാനും കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി കൊണ്ടുപോകാനും ചൂടുവെള്ളം സഹായിക്കുന്നു. ^[9] .

7. വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കംചെയ്യുന്നു

ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ദോഷകരമായ എല്ലാ വിഷവസ്തുക്കളെയും പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുന്നു, അതുവഴി നിങ്ങളുടെ സിസ്റ്റം ശുദ്ധമാകും. നിങ്ങൾ പതിവായി ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം കുടിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റം സജീവമാവുന്നത് നിങ്ങളെ വിയർക്കാൻ കാരണമാകുന്നു. ഇത് വിഷവസ്തുക്കളെ അകറ്റാനും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പുറന്തള്ളാനും സഹായിക്കുന്നു ^[10] .

8. വേദന ഒഴിവാക്കുന്നു

ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ടിഷ്യൂകളിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പേശികൾക്ക് വിശ്രമം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. സന്ധി വേദന മുതൽ ആർത്തവ മലബന്ധം വരെ എല്ലാത്തരം വേദനയ്ക്കും ഇത് സഹായിക്കും ^{[പതിനൊന്ന്]} . നിങ്ങൾക്ക് വയറുവേദന, തലവേദന അല്ലെങ്കിൽ ശരീരവേദന ഉണ്ടെങ്കിൽ, തൽക്ഷണ ആശ്വാസം ലഭിക്കാൻ ഒരു ഗ്ലാസ് ചൂടുവെള്ളം കഴിക്കുക.

9. സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നു

ഈയിടെയായി നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദം ലഘൂകരിക്കാൻ ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം കുടിക്കുക. നിങ്ങളിൽ സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കുന്ന സ്ട്രെസ് ഹോർമോണാണ് കോർട്ടിസോൾ. ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിന്റെ ഫലം നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ ശാന്തമാക്കുകയും നിങ്ങളെ ശാന്തമാക്കുകയും അതുവഴി നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദ നില കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും ^[12] .

10. ആർത്തവ വേദന കുറയ്ക്കുന്നു

ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുന്നതിന്റെ മറ്റൊരു പ്രധാന ഗുണം ആർത്തവ മലബന്ധം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും എന്നതാണ്. ജലത്തിന്റെ ചൂട് വയറിലെ പേശികളിൽ ശാന്തവും ശാന്തവുമായ പ്രഭാവം ഉണ്ടാക്കുന്നു, അതുവഴി രോഗാവസ്ഥയും മലബന്ധവും ഒഴിവാക്കുന്നു ^[13] .

ഒരു അന്തിമ കുറിപ്പിൽ ...

Warm ഷ്മള ജലം പലർക്കും ഡോക്ടർമാർ ഉപദേശിക്കുന്നു. ശരീരത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം നല്ലതാണ് ഇതിന് കാരണം. ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ബാഹ്യമായും ആന്തരികമായും ഗുണം ചെയ്യും. പല വീടുകളും വിലകൂടിയ ഫിൽട്ടറുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് പകരം വെള്ളം തിളപ്പിക്കുന്നു, കാരണം ഇത് വെറും വെള്ളം തിളപ്പിച്ച് പകരം വയ്ക്കാം.

ലേഖന പരാമർശങ്ങൾ കാണുക

[1]ബ്ലോക്കർ, ഇ. ജെ. എം., വാൻ ഓഷ്, എ. എം., ഹൊഗവീൻ, ആർ., & മുദ്ദെ, സി. (2013). ഒരു നഗരത്തിന്റെ മുഴുവൻ കുടിവെള്ളത്തിൽ നിന്നുള്ള താപ energy ർജ്ജവും ചെലവ് ആനുകൂല്യ വിശകലനവും. ജല-കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാനത്തിന്റെ ജേണൽ, 4 (1), 11-16.
[രണ്ട്]അലൈർ, എം., വു, എച്ച്., & ലാൽ, യു. (2018). കുടിവെള്ള ഗുണനിലവാര ലംഘനങ്ങളിലെ ദേശീയ പ്രവണതകൾ. നാഷണൽ അക്കാദമി ഓഫ് സയൻസസിന്റെ നടപടിക്രമങ്ങൾ, 115 (9), 2078-2083.
[3]പ്രൊജക്ടർ, സി. ആർ., & ഹാംസ്, എഫ്. (2015). കുടിവെള്ള മൈക്രോബയോളജി measure അളവെടുപ്പ് മുതൽ മാനേജ്മെന്റ് വരെ. ബയോടെക്നോളജിയിലെ നിലവിലെ അഭിപ്രായം, 33, 87-94.
[4]ഫയർ‌ബോ, സി. ജെ. എം., & എഗ്‌ലിസ്റ്റൺ, ബി. (2017). ജലാംശം, ചൂടുള്ള യോഗ: പ്രോത്സാഹനം, പെരുമാറ്റങ്ങൾ, ഫലങ്ങൾ. ഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് യോഗ, 10 (2), 107.
[5]കുമാർ, എൻ. യു., മോഹൻ, ജി., & മാർട്ടിൻ, എ. (2016). കുടിവെള്ളത്തിനും ഗാർഹിക ചൂടുവെള്ള ഉൽപാദനത്തിനുമായി വ്യത്യസ്ത സംയോജന തന്ത്രങ്ങളുള്ള സോളാർ കോജെനറേഷൻ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പ്രകടന വിശകലനം. അപ്ലൈഡ് എനർജി, 170, 466-475.
[6]ഗാരിക്ക്, ഡി. ഇ., ഹാൾ, ജെ. ഡബ്ല്യു., ഡോബ്സൺ, എ., ഡമാനിയ, ആർ., ഗ്രാഫ്‌റ്റൺ, ആർ. ക്യൂ., ഹോപ്പ്, ആർ., ... & ഓഡോണെൽ, ഇ. (2017). സുസ്ഥിര വികസനത്തിനായി വെള്ളം വിലമതിക്കുന്നു. സയൻസ്, 358 (6366), 1003-1005.
[7]ഹയാത്ത്, കെ., ഇക്ബാൽ, എച്ച്., മാലിക്, യു., ബിലാൽ, യു., & മുഷ്താഖ്, എസ്. (2015). ചായയും അതിന്റെ ഉപഭോഗവും: ആനുകൂല്യങ്ങളും അപകടസാധ്യതകളും. ഫുഡ് സയൻസ്, പോഷകാഹാരം എന്നിവയിലെ വിമർശനാത്മക അവലോകനങ്ങൾ, 55 (7), 939-954.
[8]പ്രൊജക്ടർ, സി. ആർ., ഡായ്, ഡി., എഡ്വേർഡ്സ്, എം. എ., & പ്രൂഡൻ, എ. (2017). മൈക്രോബയോട്ട കോമ്പോസിഷനിലെ താപനില, ഓർഗാനിക് കാർബൺ, പൈപ്പ് മെറ്റീരിയൽ, ചൂടുവെള്ള പ്ലംബിംഗ് സിസ്റ്റങ്ങളിലെ ലെജിയോനെല്ല ന്യൂമോഫില എന്നിവയുടെ സംവേദനാത്മക ഫലങ്ങൾ. മൈക്രോബയോം, 5 (1), 130.
[9]അഷ്ബോൾട്ട്, എൻ. ജെ. (2015). കമ്മ്യൂണിറ്റി വാട്ടർ സിസ്റ്റങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള കുടിവെള്ളത്തിന്റെയും മനുഷ്യന്റെ ആരോഗ്യത്തിന്റെയും സൂക്ഷ്മജീവ മലിനീകരണം. നിലവിലെ പരിസ്ഥിതി ആരോഗ്യ റിപ്പോർട്ടുകൾ, 2 (1), 95-106.
[10]കുമ്പൽ, ഇ., പെലെറ്റ്സ്, ആർ., ബോൺഹാം, എം., & ഖുഷ്, ആർ. (2016). നിയന്ത്രിത മോണിറ്ററിംഗ് ഡാറ്റ ഉപയോഗിച്ച് ഉപ-സഹാറൻ ആഫ്രിക്കയിലെ കുടിവെള്ളത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരവും ജല സുരക്ഷാ മാനേജ്മെന്റും വിലയിരുത്തുന്നു. പരിസ്ഥിതി ശാസ്ത്രവും സാങ്കേതികവിദ്യയും, 50 (20), 10869-10876.
[പതിനൊന്ന്]ലൂമിസ്, ഡി., ഗ്യൂട്ടൺ, കെ. ഇസഡ്, ഗ്രോസ്, വൈ., ലോബി-സെക്രട്ടൻ, ബി., എൽ ഗിസ്സാസ്സി, എഫ്., ബുവാർഡ്, വി., ... & സ്ട്രെയ്ഫ്, കെ. (2016). കോഫി, ഇണ, വളരെ ചൂടുള്ള പാനീയങ്ങൾ എന്നിവയുടെ കാർസിനോജെനിസിറ്റി. ലാൻസെറ്റ് ഓങ്കോളജി, 17 (7), 877-878.
[12]ഓവർബോ, എ., വില്യംസ്, എ. ആർ., ഇവാൻസ്, ബി., ഹണ്ടർ, പി. ആർ., & ബാർട്രാം, ജെ. (2016). ഓൺ-പ്ലോട്ട് കുടിവെള്ള വിതരണവും ആരോഗ്യവും: ഒരു വ്യവസ്ഥാപിത അവലോകനം. ഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് ശുചിത്വവും പരിസ്ഥിതി ആരോഗ്യവും, 219 (4-5), 317-330.
[13]വെസ്റ്റർഹോഫ്, പി., അൽവാരെസ്, പി., ലി, ക്യു., ഗാർഡിയ-ടോറസ്ഡെ, ജെ., & സിമ്മർമാൻ, ജെ. (2016). കുടിവെള്ള സംസ്കരണത്തിൽ നാനോ ടെക്നോളജിക്കുള്ള നടപ്പാക്കൽ തടസ്സങ്ങളെ മറികടക്കുന്നു. പരിസ്ഥിതി ശാസ്ത്രം: നാനോ, 3 (6), 1241-1253.