ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായിജസ്റ്റ് ഇൻ
-
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും -
- ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
- ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: സെലിബ്രിറ്റികളുടെ പ്രചോദനാത്മകമായ പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
- പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും മിസ് ചെയ്യരുത്
- ന്യൂസിലാന്റ് ക്രിക്കറ്റ് അവാർഡുകൾ: വില്യംസൺ സർ റിച്ചാർഡ് ഹാഡ്‌ലി മെഡൽ നേടി നാലാം തവണ
- കബീര മൊബിലിറ്റി ഹെർമിസ് 75 ഹൈ സ്പീഡ് കൊമേഴ്‌സ്യൽ ഡെലിവറി ഇലക്ട്രിക് സ്‌കൂട്ടർ ഇന്ത്യയിൽ സമാരംഭിച്ചു
- അമേരിക്കൻ പരിശീലകർ ഇന്ത്യൻ അധ്യാപകർക്കായി ഇംഗ്ലീഷ് കോഴ്‌സുകൾ നയിക്കുന്നു
- ഉഗാഡി 2021: മഹേഷ് ബാബു, രാം ചരൺ, ജൂനിയർ എൻ‌ടി‌ആർ, ദർശനം, മറ്റ് സൗത്ത് സ്റ്റാർസ് എന്നിവർക്ക് ആരാധകർക്ക് ആശംസകൾ അയച്ചു
- സ്വർണ്ണ വില ഇടിവ് എൻ‌ബി‌എഫ്‌സികൾക്ക് ആശങ്കയല്ല, ബാങ്കുകൾ ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്
- എജിആർ ബാധ്യതകളും ഏറ്റവും പുതിയ സ്പെക്ട്രം ലേലവും ടെലികോം മേഖലയെ ബാധിച്ചേക്കാം
- സി‌എസ്‌ബി‌സി ബീഹാർ പോലീസ് കോൺസ്റ്റബിൾ അന്തിമ ഫലം 2021 പ്രഖ്യാപിച്ചു
- ഏപ്രിലിൽ മഹാരാഷ്ട്രയിൽ സന്ദർശിക്കാൻ പറ്റിയ 10 സ്ഥലങ്ങൾ
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മടുപ്പിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങളും വിരസമായ ജിം വർക്ക് outs ട്ടുകളും ചെയ്യേണ്ട ആവശ്യമില്ല. സ്ലിം-ട്രിം ഫിഗർ ലഭിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് നൃത്തം ചെയ്യാം. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഏറ്റവും മികച്ച വ്യായാമമാണ് നൃത്തം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച നൃത്തങ്ങളിലൊന്നാണ് സുംബ. ലാറ്റിനോ സംഗീതത്തിന്റെ ഒരു പഞ്ച്, ശരിക്കും ഫലപ്രദമായ എയ്‌റോബിക് വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവ പായ്ക്ക് ചെയ്യുന്ന ഒരു ലാറ്റിൻ നൃത്തമാണ് സുംബ. അതുകൊണ്ടാണ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മാത്രമല്ല, അത് നിലനിർത്താനുമുള്ള ഒരു രസകരമായ മാർഗ്ഗം.
സ്വാഭാവിക ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഒരു സുംബ ഡാൻസ് വ്യായാമം മികച്ചതായി കണക്കാക്കുന്നതിനുള്ള ചില കാരണങ്ങൾ ഇതാ.
കലോറി കത്തിക്കുക
സുംബ നൃത്തം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇടയാക്കുന്നു, കാരണം ഇത് ധാരാളം കലോറി കത്തിക്കുന്നു. ഇത് വേഗതയേറിയതും ആകർഷകവും താളാത്മകവുമായ നൃത്തമാണ്. ശരാശരി, സുംബ ഡാൻസ് വ്യായാമത്തിന്റെ ഒരു സെഷൻ കുറഞ്ഞത് 500 മുതൽ 800 കലോറി വരെ നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. അത് തീർച്ചയായും തുടക്കക്കാർക്ക് വളരെ ഉയർന്ന സംഖ്യയാണ്.
ശ്വസിക്കുന്ന വ്യായാമമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു
ഞങ്ങൾ ഇതിനകം പറഞ്ഞതുപോലെ, എയറോബിക് വിഭാഗത്തിൽ പെടുന്ന ഒരു വ്യായാമമാണ് സംബ ഡാൻസ്. ഒരു എയറോബിക് വ്യായാമമെന്ന നിലയിൽ, ഇത് ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശ ശക്തിയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
ചാപല്യം
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിനൊപ്പം, സുംബ നൃത്തം ഒരു ഫിറ്റ്നസ് പ്രോഗ്രാം ആണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളിലും സുംബ നീക്കങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുകയും എല്ലാ പേശികളെയും ടോൺ ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതിനർത്ഥം, നിങ്ങൾ പതിവായി ഈ നൃത്തരൂപം പരിശീലിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ മെലിഞ്ഞതും ഫിറ്ററുമായ വ്യക്തിയായിരിക്കും.
ഇഷ്‌ടാനുസൃതമാക്കി
മിക്ക ഡാൻസ് വർക്ക് outs ട്ടുകളും എല്ലാവർക്കുമായി ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നില്ല കാരണം അവ പൊതുവായതാണ്. ജിം വ്യായാമത്തിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സൽസ ഡാൻസ് സെഷൻ ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കാൻ കഴിയില്ല. എല്ലാവരിലും ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നൃത്തം നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ അരക്കെട്ട്, മുഖം അല്ലെങ്കിൽ നിതംബം പോലുള്ള നിർദ്ദിഷ്ട പ്രദേശങ്ങളിൽ നിന്ന് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വ്യായാമം സഹായിക്കും. സുംബ നൃത്തരൂപത്തിൽ ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിച്ചു. ഈ നൃത്ത രൂപം വളരെ തുറന്ന മനസ്സുള്ളതാണ്. ഇത് ബാലെ, സൽസ, മറ്റ് നൃത്ത രൂപങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് സ borrow ജന്യമായി കടമെടുക്കുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക ആവശ്യങ്ങൾക്കായി ഇച്ഛാനുസൃതമാക്കി നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു സുംബ സെഷൻ നടത്താം.
തുടക്കക്കാർക്കുള്ള നുറുങ്ങുകൾ
നിങ്ങൾ ഒരു സംബ ക്ലാസ്സിൽ ചേരുന്നതിന് മുമ്പ് പരിശീലകന്റെ യോഗ്യതാപത്രങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും പരിശോധിക്കുക.
- നൃത്തം ഒരു ഗ്രൂപ്പ് പ്രവർത്തനമാണ്, നിങ്ങൾ ധാരാളം ആളുകളുമായി ഇത് ചെയ്യുമ്പോൾ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് ആസ്വദിക്കൂ. അതിനാൽ ഒരു പരിശീലകനോടൊപ്പം സ്വകാര്യ ക്ലാസുകൾക്ക് പോകരുത്.
- മറ്റേതൊരു വ്യായാമത്തെയും പോലെ സുംബ നൃത്തം. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും പ്രത്യേക ആരോഗ്യസ്ഥിതി ഉണ്ടെങ്കിൽ, ക്ലാസുകളിൽ ചേരുന്നതിന് മുമ്പ് ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.
- കാര്യമായ ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ കുറഞ്ഞത് 45 മിനിറ്റെങ്കിലും സുംബ നൃത്തം ചെയ്യണം. അതിൽ കുറവുള്ള എന്തും സന്നാഹമത്സരം മാത്രമാണ്.
നിങ്ങൾ സുംബ നൃത്തം ചെയ്യാൻ ശ്രമിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സുംബ നൃത്തം നിങ്ങളെ സഹായിച്ചിട്ടുണ്ടോ എന്ന് ഞങ്ങളോട് പറയുക.
