ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായിജസ്റ്റ് ഇൻ
-
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും -
- ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
- ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: താരങ്ങളുടെ പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
- പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021
മിസ് ചെയ്യരുത്
- ആർ‌ബി‌സി ഹെറിറ്റേജിനേക്കാൾ മുൻ‌തൂക്കം അനിർ‌ബാൻ ലാഹിരി
- റിലയൻസ് ജിയോ, എയർടെൽ, വി, ബി‌എസ്‌എൻ‌എൽ എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള എല്ലാ എൻ‌ട്രി ലെവൽ ഡാറ്റ വൗച്ചറുകളുടെയും പട്ടിക
- കുംഭമേളയിൽ തിരിച്ചെത്തിയവർ COVID-19 പകർച്ചവ്യാധിയെ വർദ്ധിപ്പിക്കും: സഞ്ജയ് റ ut ത്ത്
- കോവിഡ് -19 കാരണം കോടതിയിൽ നിന്ന് വീര സത്യദാർ അക്ക നാരായൺ കാംബ്ലെ കടന്നുപോകുന്നു
- കബീര മൊബിലിറ്റി ഹെർമിസ് 75 ഹൈ സ്പീഡ് കൊമേഴ്‌സ്യൽ ഡെലിവറി ഇലക്ട്രിക് സ്‌കൂട്ടർ ഇന്ത്യയിൽ സമാരംഭിച്ചു
- സ്വർണ്ണ വില ഇടിവ് എൻ‌ബി‌എഫ്‌സികൾക്ക് ഒരു വിഷമവുമില്ല, ബാങ്കുകൾ ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്
- സി‌എസ്‌ബി‌സി ബീഹാർ പോലീസ് കോൺസ്റ്റബിൾ അന്തിമ ഫലം 2021 പ്രഖ്യാപിച്ചു
- ഏപ്രിലിൽ മഹാരാഷ്ട്രയിൽ സന്ദർശിക്കാൻ പറ്റിയ 10 സ്ഥലങ്ങൾ
പിയേഴ്സ് - പിയേഴ്സിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ | ബോൾഡ്സ്കിപിയേഴ്സ് മധുരവും ശാന്തയും രുചികരവുമായ പഴങ്ങളാണ്, അവ അകത്ത് ചീഞ്ഞതാണ്. വടക്കൻ അർദ്ധഗോളത്തിൽ പിയേഴ്സ് അവയുടെ പോഷകഗുണങ്ങളാൽ വ്യാപകമായി പ്രചാരത്തിലുണ്ട്. പലതരം പിയറുകളുണ്ട്, ഏറ്റവും സാധാരണമായത് ഏഷ്യൻ പിയറുകളാണ്. ഏഷ്യൻ പിയേഴ്സിന് ശാന്തയുടെ ഘടനയും ഉറച്ച സ്ഥിരതയുമുണ്ട്, പച്ച നിറത്തിലാണ്.
പിയേഴ്സ് നിറയുകയും എണ്ണമറ്റ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. ശരീരത്തിന് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ നൽകിക്കൊണ്ട് വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളോട് പോരാടാനുള്ള ശക്തമായ കഴിവ് പഴങ്ങൾക്ക് ഉണ്ട്. പിയറുകളിലെ ഉയർന്ന ഫൈബർ ഉള്ളടക്കം കൊളസ്ട്രോളിനെയും കുറയ്ക്കും.
കാൻസർ വിരുദ്ധ പോളിഫെനോൾസ്, ആന്റി-ഏജിംഗ് ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ, മലബന്ധം, ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ, പ്രമേഹം, വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്ന ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ ഇവയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
പിയർ അവയുടെ benefits ഷധഗുണങ്ങളെ വിലമതിക്കുന്നു, കൂടാതെ വിവിധ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അതിൽ ചെമ്പ്, മഗ്നീഷ്യം, മാംഗനീസ്, ബി കോംപ്ലക്സ് വിറ്റാമിനുകൾ, പൊട്ടാസ്യം, വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ കെ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.
പിയേഴ്സിനെക്കുറിച്ചുള്ള പോഷകാഹാര വസ്തുതകൾ നമുക്ക് നോക്കാം.
1. ഉയർന്ന ഫൈബർ
പിയേഴ്സ് ഫൈബർ കൊണ്ട് നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ദിവസവും 25-30 ഗ്രാം ഫൈബർ നൽകും. ഫൈബറിന് ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന കലോറികളുണ്ട്, മാത്രമല്ല രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും നിങ്ങളെ സംതൃപ്തരാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഫൈബർ സിസ്റ്റത്തെ വിഷാംശം വരുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഒപ്പം ദഹനവും ദഹന ആരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
2. ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
നാരുകളുടെ അളവ് കാരണം പിയേഴ്സിന് മലബന്ധം, വയറിളക്കം, അയഞ്ഞ മലം എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. നാരുകളുടെ ദൈനംദിന ആവശ്യകതയുടെ 18 ശതമാനം പിയേഴ്സ് നൽകുന്നു, ഇത് ദഹന പ്രക്രിയയെ സഹായിക്കുന്നു. വൻകുടലിലെ കാൻസർ ഉണ്ടാക്കുന്ന ഏജന്റുമാരെയും ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെയും ബന്ധിപ്പിക്കാനും പിയർ സഹായിക്കുകയും അവയവങ്ങളെ ദോഷകരമായ ഫലങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
3. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ
കുറഞ്ഞ കലോറി പഴങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് പിയേഴ്സ്, അതിൽ സ്വാഭാവിക പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഒരൊറ്റ പിയറിൽ ഏകദേശം 100 കലോറി മാത്രമേ ഉള്ളൂ, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പര്യാപ്തമാണ്. നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പിയേഴ്സിനെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക, കാരണം ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് നാരുകളും .ർജ്ജവും നൽകും. ഫൈബർ നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ കൂടുതൽ നേരം നിലനിർത്തും.
4. രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
പിയറുകളിൽ വിറ്റാമിൻ സി എന്ന ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഫ്രീ റാഡിക്കൽ നാശത്തിനെതിരെ പോരാടുകയും ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഡിഎൻ‌എ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും ആരോഗ്യകരമായ മെറ്റബോളിസം നിലനിർത്തുന്നതിനും ടിഷ്യു നന്നാക്കുന്നതിനും സെൽ മ്യൂട്ടേഷൻ തടയുന്നതിനും വിറ്റാമിൻ സി ആവശ്യമാണ്. ഇത് ആന്റി-ഏജിംഗ് ഇഫക്റ്റുകളും നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കും.
5. ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
ഹൃദ്രോഗങ്ങളുടെ തോത് കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ശക്തമായ കഴിവ് പിയറിനുണ്ട്. പിയറുകളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഫൈറ്റോകെമിക്കൽസ് ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ, ഹൃദയാഘാതം, ഹൃദയാഘാതം എന്നിവ കുറയ്ക്കും. ഇത് നിങ്ങളുടെ ധമനികളെ വ്യക്തമായി സൂക്ഷിക്കുന്നതിനും വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഉയർന്ന തോതിലുള്ള ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തിനും സഹായിക്കുന്നു.
6. പ്രമേഹത്തിനെതിരെ പോരാടുന്നു
പിയറുകളിൽ സ്വാഭാവിക പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഫ്രക്ടോസ് രൂപത്തിൽ ഗ്ലൈസെമിക് സൂചികയിൽ കുറവാണ്. പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക് ആശങ്കകളൊന്നുമില്ലാതെ പിയേഴ്സ് കഴിക്കാം. പ്രമേഹത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നതിലും തടയുന്നതിലും പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്ന ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള കഴിവ് അവർക്ക് ഉണ്ട്.
7. അസ്ഥി ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നു
വിറ്റാമിൻ കെ, ബോറോൺ എന്നിവയുടെ മികച്ച ഉറവിടമാണ് പിയേഴ്സ്. നിങ്ങൾ ഒരു വിറ്റാമിൻ കെ യുടെ കുറവ് അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അസ്ഥി സംബന്ധമായ തകരാറുകൾക്ക് നിങ്ങൾ സാധ്യതയുണ്ട്. വിറ്റാമിൻ കെ മറ്റ് ധാതുക്കളായ ഫോസ്ഫറസ്, മഗ്നീഷ്യം, കാൽസ്യം എന്നിവയുമായി പ്രവർത്തിക്കുകയും അസ്ഥികളുടെ തകരാറിനെ തടയുകയും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.
8. രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
പിയറുകളിൽ ഇരുമ്പിന്റെയും ചെമ്പിന്റെയും ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം വിളർച്ച തടയുന്നു. ചുവന്ന രക്താണുക്കളെ ഉൽ‌പാദിപ്പിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ ഒരു പ്രധാന ധാതുവാണ് ഇരുമ്പ്, ചെമ്പ് ശരീരത്തെ ഇരുമ്പിനെ ആഗിരണം ചെയ്യാനും ശരീരത്തിലെ പ്രധാന അവയവങ്ങളിലേക്ക് വിടാനും സഹായിക്കുന്നു, അങ്ങനെ രക്തയോട്ടം നിയന്ത്രിക്കുകയും രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
9. വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നു
ശരീരത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും ഫ്ലേവനോയിഡുകളും പിയറുകളിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. സന്ധിവാതം, സന്ധിവാതം, റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഇഫക്റ്റുകൾ സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, പിയറുകളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്തോസയാനിനുകൾ വീക്കം നേരിടാനും സഹായിക്കും.
10. രോഗശാന്തി പ്രക്രിയ വേഗത്തിലാക്കുന്നു
പിയറുകളിൽ വിറ്റാമിൻ സി, അസ്കോർബിക് ആസിഡ് എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പുതിയ ടിഷ്യുകളെ സമന്വയിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയെ വേഗത്തിലാക്കുന്നു. പിയറുകളിൽ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള അസ്കോർബിക് ആസിഡ് കേടായ രക്തക്കുഴലുകൾ നന്നാക്കാൻ സഹായിക്കും, ഇത് ഹൃദയത്തിലെ ബുദ്ധിമുട്ട് കുറയ്ക്കുകയും ഹൃദ്രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഈ ലേഖനം പങ്കിടുക!
ഈ ലേഖനം വായിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി ഇത് പങ്കിടുക.
