കറുത്ത ജീരകം വിത്തിന്റെ 13 തെളിയിക്കപ്പെട്ട ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി ഇപ്പോൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുക

ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായി

ജസ്റ്റ് ഇൻ

5 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും
6 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
8 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: സെലിബ്രിറ്റികളുടെ പ്രചോദനാത്മകമായ പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
11 മണിക്കൂർ മുമ്പ് പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021

കാണേണ്ടതാണ്

മിസ് ചെയ്യരുത്

വീട് ആരോഗ്യം പോഷകാഹാരം പോഷകാഹാരം oi-Neha Ghosh By നേഹ ഘോഷ് 2018 നവംബർ 14 ന്

നിഗെല്ല വിത്തുകൾ അല്ലെങ്കിൽ കലോഞ്ചി വിത്തുകളെ കറുത്ത ജീരകം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇന്ത്യൻ ഭക്ഷണവിഭവങ്ങളിൽ ഇവ ഒരു പ്രധാന ഘടകമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. പച്ചക്കറി കറി, പയർ, മറ്റ് രുചികരമായ വിഭവങ്ങൾ എന്നിവ രുചിയാക്കാനാണ് ഇവ പ്രധാനമായും ഉപയോഗിക്കുന്നത്. വിഭവങ്ങൾക്ക് മനോഹരമായ സ ma രഭ്യവാസന നൽകുന്ന രസകരമായ ഒരു സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമാണിത്.

സ ma രഭ്യവാസനയും സ്വാദും കൂടാതെ, കറുത്ത ജീരകം ധാരാളം ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. ഈ വിത്തുകളിൽ വിറ്റാമിനുകൾ, പ്രോട്ടീൻ, ക്രൂഡ് ഫൈബർ, ഇരുമ്പ്, സോഡിയം, പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം, ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, ലിനോലെയിക് ആസിഡ്, ഒലിയിക് ആസിഡ്, അമിനോ ആസിഡുകൾ, അസ്ഥിര എണ്ണകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

കറുത്ത ജീരകം ആയുർവേദത്തിൽ വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി, ബ്രോങ്കോഡിലേറ്റേഷൻ, ആൻറിട്യൂമർ, ആന്റിഹിസ്റ്റാമിക്, ആന്റി-ഡയബറ്റിക്, ആന്റിഹൈപ്പർ‌ടെൻസിവ്, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആന്റിമൈക്രോബയൽ, ഹെപ്പറ്റോപ്രൊറ്റെക്റ്റീവ്, ഗ്യാസ്ട്രോപ്രോട്ടെക്റ്റീവ് എന്നിങ്ങനെയുള്ള ചികിത്സാ ഗുണങ്ങൾ ഇവയിലുണ്ട്.

100 ഗ്രാം കറുത്ത ജീരകം 345 കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ചുവടെയുള്ള കറുത്ത ജീരകത്തിന്റെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് നോക്കാം.

1. രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു

കറുത്ത ജീരകത്തിൽ അസ്ഥിരമായ എണ്ണകളും അവശ്യ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ദിവസവും കഴിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഈ വിത്തുകൾ നെഞ്ചിലും മൂക്കിലും ഉണ്ടാകുന്ന തിരക്ക് ഒഴിവാക്കാനും ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ വിത്തുകൾ ചേർക്കുകയും നീരാവി ശ്വസിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ സൈനസൈറ്റിസിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം ലഭിക്കും. അല്ലെങ്കിൽ കറുത്ത ജീരകം എണ്ണ, തേൻ, ചെറുചൂടുവെള്ളം എന്നിവയുടെ മിശ്രിതം കുടിക്കാം.

2. വയറിലെ അൾസർ തടയുന്നു

ആമാശയത്തിലെ ആസിഡുകൾ ആമാശയത്തിലെ പാളികൾ സംരക്ഷിക്കുന്ന കഫം പാളി തിന്നുമ്പോൾ ആമാശയത്തിൽ അൾസർ രൂപം കൊള്ളുന്നു. നിഗെല്ല വിത്തുകൾ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ഈ വേദനയേറിയ വ്രണങ്ങൾ തടയാൻ കഴിയും. കറുത്ത ജീരകം ആമാശയത്തിലെ പാളി സംരക്ഷിക്കുകയും വയറിലെ അൾസർ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു. പഠനം ^[1] രോഗശാന്തിയിൽ കറുത്ത ജീരകത്തിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി കാണിച്ചു ആമാശയത്തിലെ അൾസർ .

3. കാൻസറിനെ തടയുന്നു

കാൻസർ പോലുള്ള രോഗങ്ങളുടെ വികാസത്തിന് കാരണമാകുന്ന ഹാനികരമായ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെതിരെ പോരാടുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ കറുത്ത ജീരകത്തിൽ കൂടുതലാണ്. തൈമോക്വിനോൺ എന്ന സജീവ സംയുക്തം കാരണം വിത്തുകൾക്ക് ആൻറി കാൻസർ സാധ്യതയുണ്ട്. ഒരു പഠനം ^{[രണ്ട്]} രക്ത കാൻസർ കോശങ്ങൾ, സ്തനാർബുദ കോശങ്ങൾ, പാൻക്രിയാറ്റിക്, ശ്വാസകോശം, സെർവിക്കൽ, ത്വക്ക്, വൻകുടൽ, പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസർ കോശങ്ങളിൽ തൈമോക്വിനോൺ സെൽ മരണത്തിന് കാരണമാകുമെന്ന് കണ്ടെത്തി.

4. കരൾ ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു

കരൾ ശരീരത്തിലെ ഒരു പ്രധാന അവയവമാണ്, ഇതിന്റെ പ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങൾ വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുക, പോഷകങ്ങൾ, പ്രോട്ടീൻ, രാസവസ്തുക്കൾ എന്നിവ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുക എന്നതാണ്. കലോഞ്ചി വിത്തുകൾ അല്ലെങ്കിൽ കറുത്ത ജീരകം എന്നിവ രാസവസ്തുക്കളുടെ വിഷാംശം കുറയ്ക്കുകയും കരളിനെ കേടുപാടുകൾ, പരിക്കുകൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ^[3] .

5. ഹൃദയാരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു

ശരീരത്തിന്റെ മറ്റൊരു പ്രധാന അവയവമാണ് ഹൃദയം, അതിനാലാണ് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമായത്. കറുത്ത ജീരകം വിത്തുകളിലെ സജീവ സംയുക്തമായ തൈമോക്വിനോൺ ഹൃദയസംരക്ഷണ ഗുണങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, ഇത് ഹൃദയാഘാതം, ഹൃദയാഘാതം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നാശനഷ്ടങ്ങൾ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു, അതുവഴി ഹൃദയാരോഗ്യം വർദ്ധിക്കുന്നു. ഇത് കുറയ്ക്കുന്നു മോശം കൊളസ്ട്രോൾ ഒരു ഗവേഷണ പഠനമനുസരിച്ച് നല്ല കൊളസ്ട്രോൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു ^[4] .

6. പ്രമേഹത്തെ തടയുന്നു

അതിവേഗം വളരുന്ന ഒരു രോഗമാണ് പ്രമേഹം, ഇത് ഇൻസുലിൻ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ ശരീരത്തെ അപ്രാപ്തമാക്കുന്നു, ഇത് ടിഷ്യു തകരാറിനും അവയവങ്ങളുടെ തകരാറിനും കാരണമാകുന്നു. പ്രമേഹത്തെ സ്വാഭാവികമായി സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദമായ മരുന്നായി കലോഞ്ചി വിത്തുകൾ കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. നിശ്ചിത എണ്ണകൾ, ആൽക്കലോയിഡുകൾ, തൈമോക്വിനോൺ, തൈമോഹൈഡ്രോക്വിനോൺ തുടങ്ങിയ അവശ്യ എണ്ണകൾ ഇവയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കുടലിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ ആഗിരണം തടയുന്നതിനും ഗ്ലൂക്കോസ് ടോളറൻസ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും വിത്ത് സത്തിൽ സഹായിക്കുന്നു ^[5] .

7. മെമ്മറിയും കോഗ്നിറ്റീവ് പ്രവർത്തനവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു

മെമ്മറിയുടെയും പഠനത്തിൻറെയും കഴിവ് നഷ്‌ടപ്പെടുന്നത് ഡിമെൻഷ്യയുടെ ഒരു സ്വഭാവമാണ്, ഇത് ന്യൂറോ ഡീജനറേറ്റീവ് രോഗങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ മസ്തിഷ്ക ക്ഷതം മൂലം ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകളെ ബാധിക്കുന്നു. കറുത്ത ജീരകം വിത്ത് മെമ്മറിയും പഠനവും സുഗമമാക്കുന്നതിൽ പ്രധാന പങ്കുവഹിക്കുന്നുവെന്ന് ഒരു പഠനം പറയുന്നു ^[6] . നിഗെല്ല വിത്തുകളിലെ സജീവ സംയുക്ത തൈമോക്വിനോൺ കേടായ മസ്തിഷ്ക ന്യൂറൽ ടിഷ്യുവിനും ചികിത്സ നൽകും.

8. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു

കറുത്ത ജീരകം പല രോഗങ്ങൾക്കും പരമ്പരാഗത പരിഹാരമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. കറുത്ത ജീരകം കഴിക്കുന്നത് രക്തസമ്മർദ്ദം നേരിയ തോതിൽ ഉയർത്തുന്നവരിൽ നല്ല ഫലങ്ങൾ കാണിക്കുന്നുവെന്ന് ഒരു പഠനം പറയുന്നു ^[7] .

9. റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് ലക്ഷണങ്ങളും ചികിത്സയ്ക്കുള്ള സഹായങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് കറുത്ത ജീരകം ഗുണം ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഇമ്മ്യൂണോളജിക്കൽ ഇൻവെസ്റ്റിഗേഷൻ ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനത്തിൽ പറയുന്നു. നിഗെല്ല വിത്തുകൾക്ക് ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി പ്രോപ്പർട്ടികൾ ഉണ്ട് റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ , ഒരു പഠനം അനുസരിച്ച് ^[8] .

10. ആസ്ത്മയും അലർജിയും തടയുന്നു

കറുത്ത ജീരകം വിസ്താരം ആസ്ത്മയെയും അലർജിയെയും ബാധിക്കുന്നു. ആസ്ത്മ മരുന്നുകൾക്കൊപ്പം കറുത്ത ജീരകം വായിൽ കഴിക്കുന്നത് ചുമ, ശ്വാസോച്ഛ്വാസം, ശ്വാസകോശത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ^[9] .

11. അമിതവണ്ണം തടയുന്നു

പഠനം ^[10] കറുത്ത ജീരകം സ്ത്രീകളിലെ അമിതവണ്ണത്തിന്റെ വളർച്ച കുറയ്ക്കുന്നതെങ്ങനെയെന്ന് കാണിച്ചു. ഭാരം, അരക്കെട്ട് ചുറ്റളവ്, ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ് അളവ് എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നതായി പഠന ഫലം നിഗമനം ചെയ്തു.

12. ഓറൽ ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു

നിങ്ങളുടെ വാക്കാലുള്ള ആരോഗ്യം നിലനിർത്തേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. വാക്കാലുള്ള ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ഇത് ഫലകങ്ങൾ, അറകൾ, മോണയിൽ നിന്ന് രക്തസ്രാവം, മോണരോഗം, മോണകളുടെ വീക്കം, പീരിയോൺഡൈറ്റിസ് എന്നിവയിലേയ്ക്ക് നയിച്ചേക്കാം. കലോഞ്ചി വിത്തുകൾ ദന്ത രോഗങ്ങളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ഫലപ്രദമാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട് ^{[പതിനൊന്ന്]} .

13. മുടിക്ക് നല്ലത്

കറുത്ത ജീരകത്തിന്റെ എണ്ണയിൽ തലയോട്ടിയിലെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിനായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ആൻറി-ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര, ആന്റിഫംഗൽ, ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ, വേദനസംഹാരിയായ ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഇത് താരൻ പോലുള്ള തലയോട്ടിയിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ തടയുകയും തലയോട്ടിക്ക് ഈർപ്പമുണ്ടാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കറുത്ത വിത്ത് എണ്ണയിൽ തൈമോക്വിനോണിന്റെ സാന്നിദ്ധ്യം മുടിയുടെ വളർച്ചയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും മുടി കൊഴിച്ചിൽ തടയുകയും മുടി നരയ്ക്കുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. അങ്ങനെ, എല്ലാ രോമ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും കലോഞ്ചി വിത്ത് എണ്ണ ഉപയോഗിക്കാം.

ഉപസംഹരിക്കാൻ ...

നിഗെല്ല വിത്തുകൾ അവയുടെ വൈവിധ്യമാർന്ന പാചക ഉപയോഗങ്ങൾക്കും ചികിത്സാ ഗുണങ്ങൾക്കും പേരുകേട്ടതാണ്, ഇത് വിവിധ രോഗങ്ങൾക്ക് വിലപ്പെട്ട ചികിത്സയായി മാറുന്നു. സുഗന്ധമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളിൽ വിത്തുകൾ ഉപയോഗിക്കുക, പക്ഷേ, സപ്ലിമെന്റുകളും കറുത്ത ജീരകം എണ്ണയും കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് ഡോക്ടറുമായി പരിശോധിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

ലേഖന പരാമർശങ്ങൾ കാണുക

[1]കാന്റർ, എം. (2005). നിഗെല്ല സറ്റിവ എൽ ഓയിലിന്റെയും അതിന്റെ ഘടകമായ തൈമോക്വിനോണിന്റെയും ഗ്യാസ്ട്രോപ്രൊട്ടക്ടീവ് പ്രവർത്തനം എലികളിലെ രൂക്ഷമായ മദ്യം-പ്രേരിപ്പിച്ച ഗ്യാസ്ട്രിക് മ്യൂക്കോസൽ പരിക്ക്. വേൾഡ് ജേണൽ ഓഫ് ഗ്യാസ്ട്രോഎൻട്രോളജി, 11 (42), 6662.
[രണ്ട്]എൽ-മഹ്ദി, എം. എ.,, ു, ക്യു., വാങ്, ക്യു.ഇ., വാനി, ജി., & വാനി, എ. (2005). പി 53-നൾ മൈലോബ്ലാസ്റ്റിക് രക്താർബുദം എച്ച്എൽ -60 സെല്ലുകളിൽ കാസ്പേസ് -8, മൈറ്റോകോണ്ട്രിയൽ ഇവന്റുകൾ സജീവമാക്കുന്നതിലൂടെ തൈമോക്വിനോൺ അപ്പോപ്റ്റോസിസിനെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. ഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് കാൻസർ, 117 (3), 409–417.
[3]യിൽ‌ഡിസ്, എഫ്., കോബൻ, എസ്., ടെർ‌സി, എ., ആറ്റസ്, എം., അക്‍സോയ്, എൻ., കാക്കിർ, എച്ച്.,… ബിറ്റിറെൻ, എം. (2008). കരളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ഇസ്കെമിയ റിപ്പർ‌ഫ്യൂഷൻ പരിക്കിന്റെ നിഗൂ effects ഫലങ്ങളെ നിഗെല്ല സാറ്റിവ ഒഴിവാക്കുന്നു. വേൾഡ് ജേണൽ ഓഫ് ഗ്യാസ്ട്രോഎൻട്രോളജി, 14 (33), 5204-5209
[4]സാഹേബ്കർ, എ., ബെക്കുട്ടി, ജി., സിമന്റൽ-മെൻഡിയ, എൽ. ഇ., നോബിലി, വി., & ബോ, എസ്. (2016). മനുഷ്യരിൽ പ്ലാസ്മ ലിപിഡ് സാന്ദ്രതയിൽ നിഗെല്ല സാറ്റിവ (കറുത്ത വിത്ത്) ഇഫക്റ്റുകൾ: ക്രമരഹിതമായ പ്ലാസിബോ നിയന്ത്രിത പരീക്ഷണങ്ങളുടെ വ്യവസ്ഥാപിത അവലോകനവും മെറ്റാ അനാലിസിസും. ഫാർമക്കോളജിക്കൽ റിസർച്ച്, 106, 37–50.
[5]ദര്യബേഗി-ഖോത്‌ബെഹ്സാര, ആർ., ഗോൽസാറന്ദ്, എം., ഗഫാരി, എം. പി., & ജാഫേറിയൻ, കെ. (2017). ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിൽ നിഗെല്ല സാറ്റിവ ഗ്ലൂക്കോസ് ഹോമിയോസ്റ്റാസിസും സീറം ലിപിഡുകളും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു: വ്യവസ്ഥാപിത അവലോകനവും മെറ്റാ അനാലിസിസും. കോംപ്ലിമെന്ററി തെറാപ്പിസ് ഇൻ മെഡിസിൻ, 35, 6–13.
[6]സഹക്, എം. കെ. എ, കബീർ, എൻ., അബ്ബാസ്, ജി., ഡ്രാമൻ, എസ്., ഹാഷിം, എൻ. എച്ച്., & ഹസൻ അഡ്‌ലി, ഡി.എസ്. (2016). നിഗെല്ല സാറ്റിവാണ്ടിന്റെ പങ്ക് പഠനത്തിലും മെമ്മറിയിലും അതിന്റെ സജീവ ഘടകങ്ങൾ. എവിഡൻസ് ബേസ്ഡ് കോംപ്ലിമെന്ററി ആൻഡ് ആൾട്ടർനേറ്റീവ് മെഡിസിൻ, 2016, 1–6.
[7]ഫല്ലാ ഹുസൈനി, എച്ച്., അമിനി, എം., മൊഹ്തശാമി, ആർ., ഗമാർ‌ചെഹ്രെ, എം. ഇ. ആരോഗ്യകരമായ സന്നദ്ധപ്രവർത്തകരിൽ നിഗെല്ല സാറ്റിവ എൽ. സീഡ് ഓയിലിന്റെ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കൽ: ക്രമരഹിതമായ, ഇരട്ട-അന്ധനായ, പ്ലാസിബോ നിയന്ത്രിത ക്ലിനിക്കൽ ട്രയൽ. ഫൈറ്റോതെറാപ്പി റിസർച്ച്, 27 (12), 1849–1853.
[8]ഹാഡി, വി., ഖൈറൂരി, എസ്., അലിസാദെ, എം., ഖബ്ബാസി, എ., & ഹൊസൈനി, എച്ച്. (2016). റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് രോഗികളിൽ കോശജ്വലന സൈറ്റോകൈൻ പ്രതികരണത്തിലും ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് നിലയിലും നിഗെല്ല സറ്റിവ ഓയിൽ എക്സ്ട്രാക്റ്റിന്റെ ഫലങ്ങൾ: ക്രമരഹിതമായ, ഇരട്ട-അന്ധനായ, പ്ലാസിബോ നിയന്ത്രിത ക്ലിനിക്കൽ ട്രയൽ. അവിസെന്ന ജേണൽ ഓഫ് ഫൈറ്റോമെഡിസിൻ, 6 (1), 34–43.
[9]കോഷക്, എ., കോഷക്, ഇ., & ഹെൻ‌റിക്, എം. (2017). ബ്രോങ്കിയൽ ആസ്ത്മയിലെ നിഗെല്ല സറ്റിവയുടെ benefits ഷധ ഗുണങ്ങൾ: ഒരു സാഹിത്യ അവലോകനം. സൗദി ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽ ജേണൽ, 25 (8), 1130–1136.
[10]മഹ്ദവി, ആർ., നമാസി, എൻ., അലിസാദെ, എം., & ഫറാജ്നിയ, എസ്. (2015). അമിതവണ്ണമുള്ള സ്ത്രീകളിലെ കാർഡിയോമെറ്റബോളിക് അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങളിൽ കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണമുള്ള നിഗെല്ല സാറ്റിവ ഓയിലിന്റെ ഫലങ്ങൾ: ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത ക്ലിനിക്കൽ ട്രയൽ. ഫുഡ് & ഫംഗ്ഷൻ, 6 (6), 2041-2048.
[പതിനൊന്ന്]അൽഅത്താസ്, എസ്., സഹ്രാൻ, എഫ്., & തുർക്കിസ്റ്റാനി, എസ്. (2016). നിഗെല്ല സാറ്റിവയും ഓറൽ ഹെൽത്തിൽ അതിന്റെ സജീവ ഘടകമായ തൈമോക്വിനോണും. സൗദി മെഡിക്കൽ ജേണൽ, 37 (3), 235–244.