ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായിജസ്റ്റ് ഇൻ
-
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും -
- ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
- ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: സെലിബ്രിറ്റികളുടെ പ്രചോദനാത്മകമായ പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
- പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021
മിസ് ചെയ്യരുത്
- ബി‌എസ്‌എൻ‌എൽ ദീർഘകാല ബ്രോഡ്‌ബാൻഡ് കണക്ഷനുകളിൽ നിന്ന് ഇൻസ്റ്റാളേഷൻ ചാർജുകൾ നീക്കംചെയ്യുന്നു
- ഐ‌പി‌എൽ 2021: 'ക്രിക്കറ്റ് മച്ചാവോ' എന്ന പുതിയ കാമ്പെയ്‌നുമായി ബാലെബാസി.കോം സീസണിനെ സ്വാഗതം ചെയ്യുന്നു.
- കോവിഡ് -19 കാരണം കോടതിയിൽ നിന്ന് വീര സത്യദാർ അക്ക നാരായൺ കാംബ്ലെ കടന്നുപോകുന്നു
- മംഗളൂരു തീരത്ത് ബോട്ടുമായി കൂട്ടിയിടിച്ച് മൂന്ന് മത്സ്യത്തൊഴിലാളികൾ മരിച്ചു
- കബീര മൊബിലിറ്റി ഹെർമിസ് 75 ഹൈ സ്പീഡ് കൊമേഴ്‌സ്യൽ ഡെലിവറി ഇലക്ട്രിക് സ്‌കൂട്ടർ ഇന്ത്യയിൽ സമാരംഭിച്ചു
- സ്വർണ്ണ വില ഇടിവ് എൻ‌ബി‌എഫ്‌സികൾക്ക് ആശങ്കയല്ല, ബാങ്കുകൾ ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്
- സി‌എസ്‌ബി‌സി ബീഹാർ പോലീസ് കോൺസ്റ്റബിൾ അന്തിമ ഫലം 2021 പ്രഖ്യാപിച്ചു
- ഏപ്രിലിൽ മഹാരാഷ്ട്രയിൽ സന്ദർശിക്കാൻ പറ്റിയ 10 സ്ഥലങ്ങൾ
കുതികാൽ, കാലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ കാൽവിരലുകൾ എന്നിങ്ങനെയുള്ള ഏതെങ്കിലും ഭാഗങ്ങളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന അസ്വസ്ഥതയോ വേദനയോ ആണ് കാൽ വേദന. ഇത് സൗമ്യമോ കഠിനമോ താൽക്കാലികമോ നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതോ ആകാം. ഉയർന്ന കുതികാൽ ധരിക്കുക, കഠിനമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, സന്ധിവാതം, അമിതവണ്ണം, നാഡികളുടെ തകരാറ്, കാൽ അൾസർ, കോൾ‌ലസ്, സന്ധിവാതം, അരിമ്പാറ തുടങ്ങി നിരവധി അവസ്ഥകൾ പല കാരണങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്നു.
വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ പ്രധാനമായും കാൽ വേദനയുടെ നേരിയ കേസുകൾക്കാണ്. കാലിലെ അസ്വസ്ഥതകളും നേരിയ വേദനയും ഒഴിവാക്കാൻ അവ സഹായിച്ചേക്കാം, പ്രത്യേകിച്ചും അവ അടിസ്ഥാനപരമായ കാരണങ്ങളാലല്ല. കാൽ വേദനയുടെ കാരണം മുൻ‌കൂട്ടി നിലനിൽക്കുന്ന അവസ്ഥയാണെങ്കിൽ, രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിന് ഈ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ഒരു മെഡിക്കൽ വിദഗ്ദ്ധൻ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. കാൽ വേദനയ്ക്ക് സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദവുമായ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ പരിശോധിക്കുക.
1. മഞ്ഞൾ
സന്ധിവാതവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കാൽ വേദനയ്‌ക്കെതിരെ മഞ്ഞളിൽ കാണപ്പെടുന്ന കുർക്കുമിൻ എന്ന സംയുക്തത്തിന്റെ ഫലപ്രാപ്തിയെ ഒരു പഠനം പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. മഞ്ഞളിന്റെ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരങ്ങൾ സന്ധികളുടെയും അസ്ഥികളുടെയും കോശജ്വലന വേദനയും ആർദ്രത, കാഠിന്യം, വീക്കം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങളും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. [1]
എന്തുചെയ്യും: ദിവസവും ഭക്ഷണത്തിൽ മഞ്ഞൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക. പ്രതിദിനം 8 ഗ്രാം (ഉയർന്ന പരിധി) കഴിക്കുക. സന്ധിവാതത്തിന്, പ്രതിദിനം 2 ഗ്രാം എന്ന അളവ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. [1.1]
2. ഇഞ്ചി
ഒരു പഠനത്തിൽ, ഇഞ്ചി കംപ്രസ് ഒരു പങ്കാളിയുടെ ശരീരത്തിൽ വർദ്ധിച്ച സപ്ലിനെസ് (ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി) കാണിക്കുന്നു, തുടർന്ന് മെച്ചപ്പെട്ട ചലനാത്മകതയും ഭാവവും കാലിന്റെ ശാന്തമായ സന്ധികളും. കാൽ വേദനയ്ക്ക് ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗ്ഗമായി ഇഞ്ചി ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് ഇത് കാണിക്കുന്നു. [രണ്ട്]
എന്തുചെയ്യും: ആദ്യം ഇഞ്ചി കംപ്രസ് തയ്യാറാക്കുക. ഒരു ചെറിയ കഷണം ഇഞ്ചി അരച്ച് ഒരു പാത്രത്തിൽ ഇടുക. രണ്ട് ടീസ്പൂൺ കറുവപ്പട്ട പൊടി ഉപയോഗിച്ച് രണ്ട് കപ്പ് ചൂടുവെള്ളം പാത്രത്തിൽ ഒഴിച്ച് മിശ്രിതം കുറച്ച് നേരം വിടുക. ഒരു കഷണം തുണികൊണ്ട് ലായനിയിൽ മുക്കിവയ്ക്കുക, അധിക വെള്ളം പിഴിഞ്ഞ് കാലിൽ പുരട്ടുക. ഏകദേശം 10-15 മിനുട്ട് പ്രക്രിയ ആവർത്തിക്കുക, ദിവസത്തിൽ മൂന്നു തവണയെങ്കിലും.
3. ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ
ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറിൽ (എസിവി) 5-6 ശതമാനം അസറ്റിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ആറ് ആഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ അസറ്റിക് ആസിഡ് അയന്റോഫോറെസിസ് ഉപയോഗിച്ച് വിജയകരമായി ചികിത്സിച്ച പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് (കാലിന്റെ അടിയിൽ വീക്കം) ഉള്ള 15 വയസുള്ള ഒരു വനിതാ സോക്കർ കളിക്കാരനെക്കുറിച്ച് ഒരു പഠനം പറയുന്നു, രണ്ടുപേരെ പിന്തുടരുന്നതുവരെ രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ ലക്ഷണമൊന്നുമില്ല. മാസം. വല്ലാത്ത പാദങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടുന്നതിനുള്ള മികച്ച വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളിലൊന്നാണ് എസിവി എന്ന ആശയം ഈ പഠനം നൽകുന്നു. [3]
എന്തുചെയ്യും: ഒന്നുകിൽ എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ ഒരു ടീസ്പൂൺ എസിവി തേൻ ഉപയോഗിച്ച് കഴിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ എസിവി ലായനിയിലും വെള്ളത്തിലും സ്വയം മുക്കിവയ്ക്കുക. തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക.
4. ഐസ്
നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന നടത്തം, ഓട്ടം അല്ലെങ്കിൽ നിൽക്കൽ എന്നിവ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഒരു സാധാരണ കാൽ വേദനയാണ് പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് (പിഎഫ്). പി.എഫ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന വേദന കുറയ്ക്കാൻ കാലിലെ ഐസ് മസാജ് സഹായിക്കുമെന്ന് ഒരു പഠനം വ്യക്തമാക്കുന്നു. [4]
എന്തുചെയ്യും: നിങ്ങളുടെ വേദനാജനകമായ കാൽ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ഫ്രീസുചെയ്‌ത ക്യാനിൽ ഒരു ദിവസം അഞ്ചോ പത്തോ മിനിറ്റ് റോൾ ചെയ്യുക. മിതമായ സമ്മർദ്ദത്തോടെ റോൾ ചെയ്യുക. നിങ്ങൾക്ക് ഐസ് പായ്ക്കുകൾ എടുത്ത് കാൽ മസാജ് ചെയ്യാനും കഴിയും.
5. വെളുത്തുള്ളി
ഒരു പഠനത്തിൽ, പെരിഫറൽ ആർട്ടീരിയൽ ഒക്ലൂസീവ് ഡിസീസ് (PAOD) ഉള്ള 78 രോഗികൾക്ക് ദിവസേന രണ്ടുതവണ വെളുത്തുള്ളി പൊടി (400 മില്ലിഗ്രാം) വാമൊഴിയായി നൽകി. രക്തക്കുഴലുകൾ ഇടുങ്ങിയതും അവയവങ്ങളിൽ രക്ത വിതരണം കുറയുന്നതും കാൽ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന അവസ്ഥയാണ് PAOD.
ഫലം പന്ത്രണ്ട് ആഴ്ച വെളുത്തുള്ളി നൽകിയ ശേഷം നടക്കുമ്പോൾ അവരുടെ കാൽ വേദനയിൽ ഒരു പുരോഗതി കാണിക്കുന്നു. PAOD മായി ബന്ധപ്പെട്ട കാൽ വേദന പരിഹാരത്തിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് വെളുത്തുള്ളി എന്ന് ഇത് കാണിക്കുന്നു [5] കാൽ വേദനയെ വെളുത്തുള്ളി ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കുന്ന കാലാവധി 12 ആഴ്ചയിൽ കൂടുതലാകാമെന്നും പഠനത്തിൽ പറയുന്നു.
എന്തുചെയ്യും: കുറച്ച് വെളുത്തുള്ളി ഗ്രാമ്പൂ ചതച്ച് കടുക് / ഒലിവ് ഓയിൽ കലർത്തുക. മിശ്രിതം ഉപയോഗിച്ച് പ്രദേശം തടവുക. ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ ചെറുതായി ചതച്ച വെളുത്തുള്ളി ചേർത്ത് ബാധിച്ച കാൽ 30 മിനിറ്റ് മുക്കിവയ്ക്കുക.
6. കടുക്
പല കോശജ്വലന വൈകല്യങ്ങൾക്കും പരിഹാരം നൽകാൻ കടുക് ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് ഒരു പഠനം സൂചിപ്പിക്കുന്നു. റുമാറ്റിക് ഡിസോർഡേഴ്സ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന കൈകാലുകളുടെ സന്ധികളിൽ വേദന കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. പല സാഹചര്യങ്ങളിലും വേദനയ്ക്കും വീക്കത്തിനും ചികിത്സിക്കാൻ കടുക് ഒരു വേദനസംഹാരിയായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. [6] അതിനാൽ, ഇത് ഫലപ്രദമായ വ്രണം കാലുകൾക്കുള്ള പരിഹാരമായി ഉപയോഗിക്കാം.
എന്തുചെയ്യും: ഒരു oun ൺസ് കടുക് വിത്ത് ബാത്ത് ടബ്ബിൽ ചേർത്ത് ചൂടുള്ള കടുക് കുളിക്കുക. കുളിക്കുന്നതിന് അഞ്ച് മിനിറ്റ് മുമ്പ് വിത്ത് ചേർക്കുക. ബാധിച്ച പാദങ്ങൾ ഏകദേശം 30 മിനിറ്റ് മുക്കിവച്ച് വിശ്രമിക്കുക.
7. എപ്സം ഉപ്പ്
എപ്സം ഉപ്പിന്റെ മറ്റൊരു പേര് മഗ്നീഷ്യം സൾഫേറ്റ്. മഗ്നീഷ്യം, ഓക്സിജൻ, സൾഫേറ്റ് എന്നിവ ചേർന്നതാണ് ഇത്. ഒരു പഠനം കാണിക്കുന്നത് എപ്സം ഉപ്പ് വേദനയ്ക്കും വീക്കത്തിനും എതിരെ ആശ്വാസം നൽകുന്നു. ഇതിന്റെ വേദനസംഹാരിയായ പ്രഭാവം പ്രമേഹരോഗികളിൽ കാൽ അൾസർ, കാൽ വേദന എന്നിവയ്ക്കും സഹായിക്കുന്നു. [7]
ജാഗ്രത, എപ്സം ഉപ്പ് പാചകം ചെയ്യുന്ന ഉപ്പിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്, മാത്രമല്ല വാമൊഴിയായി തെറ്റായി എടുക്കുകയാണെങ്കിൽ അഭികാമ്യമല്ലാത്ത ഫലങ്ങൾ (സാധാരണയായി വയറിളക്കം) ഉണ്ടാക്കാം.
എന്തുചെയ്യും: എപ്സം ലവണങ്ങൾ വെള്ളത്തിൽ ചേർക്കുന്നത് മഗ്നീഷ്യം ശരീരത്തിന് ആഗിരണം ചെയ്യുകയും വേദനയിൽ നിന്ന് മോചനം നേടുകയും ചെയ്യുന്നു. ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ ഉപ്പ് ചേർത്ത് കാൽ 20-30 മിനിറ്റ് മുക്കിവയ്ക്കുക.
8. ഫിഷ് ഓയിൽ
മത്സ്യ എണ്ണയിലെ ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾക്ക് വേദനസംഹാരിയും വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരവും ഉണ്ട്. നാഡികളുടെ പരിക്ക് മൂലമുണ്ടാകുന്ന വീക്കം, വേദന എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. പെരിഫറൽ ന്യൂറോപ്പതി പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന കാൽ വേദനയെ ചികിത്സിക്കാൻ ഫിഷ് ഓയിൽ സഹായിച്ചേക്കാം, ഇത് മരവിപ്പ്, വേദന, കാലുകളിലും കൈകളിലുമുള്ള ബലഹീനത എന്നിവയാണ്. [8]
എന്തുചെയ്യും: സാൽമൺ, മുത്തുച്ചിപ്പി തുടങ്ങിയ ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക. ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിച്ച ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ഫിഷ് ഓയിൽ സപ്ലിമെന്റുകളും കഴിക്കാം.
9. വിറ്റാമിൻ ഡി.
വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് പി.എഫ്, കാൽമുട്ട് വേദന, നടുവേദന തുടങ്ങിയ ഒന്നിലധികം വൈകല്യങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ ഡി കുറവുള്ള പ്രമേഹരോഗികളിലും കാൽ സങ്കീർണതകൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെടുന്നു. വിറ്റാമിൻ ഡി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് പ്രമേഹവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കാൽ വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. [9]
എന്തുചെയ്യും: വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ ഏറ്റവും നല്ല ഉറവിടം സൂര്യപ്രകാശമാണ്. ഫാറ്റി ഫിഷ്, ചീസ്, മുട്ടയുടെ മഞ്ഞ, കൂൺ, വിറ്റാമിൻ ഡി ഉറപ്പുള്ള ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കുക.
10. ബേക്കിംഗ് സോഡ
ബേക്കിംഗ് സോഡയും മറ്റ് അവശ്യ എണ്ണകളും സൂക്ഷ്മജീവികളുടെ വളർച്ചയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ വേദനാജനകമായ കാൽ അണുബാധയെ ചികിത്സിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ഒരു പഠനം കാണിക്കുന്നു. അതിനാൽ, അത്ലറ്റിന്റെ പാദം പോലുള്ള കാൽ അണുബാധകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കാൽ വേദനയ്ക്ക് ബേക്കിംഗ് സോഡ ഫലപ്രദമായ ഒരു വീട്ടുവൈദ്യമാണ്. [10]
എന്തുചെയ്യും: അര കപ്പ് ബേക്കിംഗ് സോഡ വെള്ളത്തിൽ ഒഴിച്ച് കാൽ 30 മിനിറ്റ് മുക്കിവയ്ക്കുക.
11. എള്ള് എണ്ണ
എള്ള് എണ്ണയ്ക്ക് (ടിൽ കാ ടെൽ) ധാരാളം ചികിത്സാ ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട്, അതിൻറെ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരമാണ് അവയിൽ ഒന്ന്. എണ്ണയുടെ ഈ സ്വത്ത് കാലിന്റെ വീക്കം കുറയ്ക്കാനും മുറിവുകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന വേദന കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. [പതിനൊന്ന്]
എന്തുചെയ്യും: ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് എല്ലാ രാത്രിയിലും എള്ള് എണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് കാൽ മസാജ് ചെയ്യുക.
12. ഒലിവ് ഓയിൽ
പ്രായമായവരിൽ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് സാധാരണമാണ്. പോളിഫെനോളുകളുടെ സാന്നിധ്യം മൂലം ഒലിവ് ഓയിൽ വീക്കം തടയുന്നുവെന്ന് ഒരു പഠനം വ്യക്തമാക്കുന്നു. ഒലിവ് ഓയിൽ കാൽ വേദനയിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ഇത് ഒരു ആശയം നൽകുന്നു. [12]
എന്തുചെയ്യും: ഒലിവ് ഓയിൽ ഉപയോഗിച്ച് ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുക. എണ്ണയുടെ ഗുണം ലഭിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗമാണിത്.
13. മുളക്
മുളകിൽ കാപ്സെയ്‌സിൻ എന്ന സജീവ സംയുക്തം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. ന്യൂറോപതിക് വേദനയുള്ള രോഗികളിൽ കാപ്സെയ്‌സിൻ നൽകുന്നത് ദീർഘകാലത്തേക്ക് ആശ്വാസം നേടാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ഒരു പഠനം കാണിക്കുന്നു. ഞരമ്പുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കാൽ വേദനയ്ക്ക് മുളക് കുരുമുളക് സാധ്യമായ ചികിത്സാ മാർഗമായി ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് ഇത് കാണിക്കുന്നു. [13]
എന്തുചെയ്യും: നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ മുളക് ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കറികളിലോ സാലഡിലോ സാൻഡ്‌വിച്ചുകളിലോ ചേർക്കാം.
14. ഗ്രാമ്പൂ എണ്ണ
ഗ്രാമ്പൂ എണ്ണയിൽ ഒന്നിലധികം സൂക്ഷ്മാണുക്കൾക്കെതിരെ ഫലപ്രദമായ ആന്റിമൈക്രോബയൽ, വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഈ സൂക്ഷ്മാണുക്കൾ അത്ലറ്റിന്റെ കാൽ അല്ലെങ്കിൽ മുറിവുകൾ പോലുള്ള പലതരം ചർമ്മ അണുബാധകൾക്കും കാരണമാവുകയും കാൽ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.
അണുബാധയുടേയും മുറിവുകളുടേയും രോഗശാന്തി ഗ്രാമ്പൂ എണ്ണയിലൂടെ വേദനയും വീക്കവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. അണുബാധയോ വീക്കമോ ബന്ധപ്പെട്ട കാൽ വേദനയ്ക്ക് ഗ്രാമ്പൂ ഓയിൽ ഉപയോഗിക്കാമെന്ന ആശയം ഇത് നൽകുന്നു. [14]
എന്തുചെയ്യും: ഗ്രാമ്പൂ എണ്ണയുടെ ഏതാനും തുള്ളി ഒരു കാരിയർ ഓയിൽ (വെളിച്ചെണ്ണ. അവോക്കാഡോ / ബദാം / ആപ്രിക്കോട്ട് ഓയിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും ലോഷൻ) ചേർത്ത് ബാധിച്ച സ്ഥലത്ത് പുരട്ടുക.
15. ലാവെൻഡർ ഓയിൽ
ലാവെൻഡർ അവശ്യ എണ്ണ അരോമാതെറാപ്പിയിലോ വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനായി മസാജിലോ വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. പലതരം വിട്ടുമാറാത്ത വേദനകൾക്കെതിരെ അവ ഫലപ്രദമാണ്, അത് കാൽ വേദന, നടുവേദന അല്ലെങ്കിൽ ശരീര വേദന. അതിനാൽ, വീട്ടിലെ കാൽ വേദന ഒഴിവാക്കാൻ ലാവെൻഡർ ഓയിൽ ഉപയോഗിക്കാം. [പതിനഞ്ച്]
എന്തുചെയ്യും: ലാവെൻഡർ ഓയിൽ ഏതാനും തുള്ളി ഒരു കാരിയർ ഓയിൽ കലർത്തി ബാധിച്ച കാലിൽ പുരട്ടുക.
16. ചമോമൈൽ ഓയിൽ
വീക്കം അല്ലെങ്കിൽ റുമാറ്റിക് ഡിസോർഡേഴ്സ് എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദനയ്ക്ക് ചമോമൈൽ ഓയിൽ മികച്ചതാണ്. ന്യൂറൽജിയ, മുറിവുകൾ, കോശജ്വലന ഘടകങ്ങൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദനയും വീക്കവും കുറയ്ക്കാൻ എണ്ണയിലെ ഫ്ലേവനോയ്ഡുകളും പോളിഫെനോളുകളും സഹായിക്കുന്നു. മേൽപ്പറഞ്ഞ ഘടകങ്ങൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന കാൽ വേദനയ്ക്ക് ചമോമൈൽ ഓയിൽ സഹായിക്കും. [16]
എന്തുചെയ്യും: ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കുറച്ച് തുള്ളി ചമോമൈൽ ഓയിൽ ചേർക്കുക. ഒരു കഷണം തുണി മുക്കിവച്ച് ബാധിച്ച കാലിന് മുകളിൽ പുരട്ടുക.
17. യൂക്കാലിപ്റ്റസ് ഓയിൽ
ഒരു പഠനം കാണിക്കുന്നത് യൂക്കാലിപ്റ്റസ് ഓയിൽ വേദനയെ ചെറുക്കാനും കുറഞ്ഞ കാലയളവിൽ ഫലപ്രദമായി വീർക്കാനും കഴിയും. ഇതിന്റെ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര പ്രവർത്തനം പലതരം വേദനകളിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് സന്ധിവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടവയിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. കാൽ വേദന കുറയ്ക്കാൻ യൂക്കാലിപ്റ്റസ് സഹായിക്കുമെന്ന് ഇത് കാണിക്കുന്നു. [17]
എന്തുചെയ്യും: ഒരു കാരിയർ ഓയിലിലേക്ക് യൂക്കാലിപ്റ്റസ് ഓയിൽ ചേർത്ത് ബാധിച്ച കാലിൽ പുരട്ടുക.
കാൽ വേദന ചികിത്സിക്കാനുള്ള മറ്റ് വഴികൾ
Your നിങ്ങളുടെ പാദത്തെ ലക്ഷ്യമാക്കി ചില വലിച്ചുനീട്ടുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുക. ഇത് വഴക്കവും രക്തപ്രവാഹവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും വേദനയോ വീക്കമോ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
The നിങ്ങൾ ജിമ്മിൽ പോയാൽ, ഭാവിയിലെ വേദന തടയുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുക.
Your നിങ്ങളുടെ പാദത്തിന് പൂർണ്ണ പിന്തുണ നൽകുന്നതിന് കമാനം പിന്തുണ ഉപയോഗിക്കുക.
Size ശരിയായ വലിപ്പത്തിലുള്ള ഷൂ ധരിക്കുക, വളരെയധികം അയഞ്ഞതോ ഇറുകിയതോ അല്ല.
Pain വേദന സംഹാരിയോ ഒടിസി മരുന്നുകളോ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. ആദ്യം, ഒരു മെഡിക്കൽ വിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിച്ച് അവർക്കായി പോകുക.
Work നിങ്ങളുടെ ജോലിയിൽ ധാരാളം ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ (അത്ലറ്റുകൾ പോലെ) ഉൾപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ ഇടവേളകളിൽ നിങ്ങളുടെ കാൽ മസാജ് ചെയ്യുക.
Foot നിർജ്ജലീകരണം കാൽ വേദനയ്ക്കും കാരണമാകും. ഓരോ ദിവസവും സ്വയം ജലാംശം നൽകുക.
A ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുക.
Foot നല്ല പാദ ശുചിത്വം പാലിച്ച് നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക.
സാധാരണ പതിവുചോദ്യങ്ങൾ
1. എന്റെ പാദങ്ങൾ വേദനിക്കുന്നത് എങ്ങനെ നിർത്താം?
വർഷങ്ങൾ. പാദങ്ങൾ വേദനിക്കുന്നത് നിർത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്. ബാധിച്ച കാൽ ഒരു കാരിയർ ഓയിൽ കലർത്തി അവശ്യ എണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് മസാജ് ചെയ്യുക. വേഗത്തിലുള്ള ആശ്വാസത്തിനായി എപ്സം ലവണങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ കാൽ മുക്കിവയ്ക്കാം. കൂടുതലറിയാൻ ലേഖനം വായിക്കുക.
2. എന്റെ പാദങ്ങളുടെ അടിഭാഗം മോശമായി വേദനിപ്പിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?
വർഷങ്ങൾ. വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവ്, അമിതഭാരം, പ്രമേഹം, നാഡികളുടെ തകരാറ്, സന്ധിവാതം, അണുബാധകൾ, പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് എന്നിങ്ങനെയുള്ള പല കാരണങ്ങളാൽ പാദങ്ങളുടെ അടിയിൽ വേദന ഉണ്ടാകാം. കൃത്യമായ കാരണത്തിനും മികച്ച ചികിത്സയ്ക്കും ഒരു മെഡിക്കൽ വിദഗ്ധനെ സമീപിക്കുക.
3. കാൽ വേദനയ്ക്ക് വിക്സ് വാപോറബ് നല്ലതാണോ?
വർഷങ്ങൾ. കാൽ വേദനയെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു മാർക്കറ്റ് അധിഷ്ഠിത ഉൽപ്പന്നമാണ് വിക്സ് വാപോറബ്. ഉൽപ്പന്നം ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിർദ്ദേശങ്ങൾ വായിക്കുക. ഈ ലേഖനത്തിൽ പരാമർശിച്ചിരിക്കുന്ന എപ്സം ലവണങ്ങളിൽ കാൽ കുതിർക്കുക, അവശ്യ എണ്ണകൾ ഉപയോഗിച്ച് മസാജ് ചെയ്യുക, ഐസ് തടവുക തുടങ്ങി നിരവധി വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
Sneha Krishnanജനറൽ മെഡിസിൻഎം.ബി.ബി.എസ് കൂടുതൽ അറിയുക
